Ich war beim Arzt und der hat festgestellt das ich eine Hüftdysplasie habe. :/ Jedoch spiele ich für mein Leben gern Fußball. Aber kann ich jetzt noch weiterhin Fußball spielen oder sollte ich es besser lassen? Ach ja, ich hab 1x die Woche Training und 1x die Woche Spiel. :)

Hallo Leute, meine Nabe an meinem Hinterrad ist stark verschmutzt. Wie kann ich sie am besten und am einfachsten Reinigen? Bild vorhanden!

Hi, wenn ich mich beim Krafttraining übernehme und außerdem nicht drauf achte, im Halsbereich locker zu bleiben und nicht zu "drücken", passiert es manchmal, dass ich nach dem Training (2-3h danach) Halsschmerzen bekomme beim Schlucken. Dies dauert meist 2-3 Tage und dann is es wieder weg.

Kann es sein, dass durch das "Drücken" die Lymphknoten anschwellen und ich deshalb diese Beschwerden bekomme? Oder sind das tatsächlich kleine Infektionen?

Danke & LG

Was haltet ihr von diesem Modell hier?

http://www.klimmzugstangen.de/product_info.php/info/p10_Klimmzugstange---Reckstange-E2-zum-Verschrauben-zw--zwei-Waenden.html

interessiert mich. enge dips, liegestütze und BD sind ja auch trizepsübungen, was, weil man ja bei klimmzügen eng fasst, für bizeps spricht. aber man adduziert den oberarm, was wiederum fürn rücken spricht.

Hallo ich mache für mein leben gerne Sport (ca. 5 mal die woche) und brauche dringend rat.

Ich mache Kampfsport und Trainiere hauptsächlich meine Kondition mit kettlebells und "Teutonic Lifting Übungen" (begriff der sporthochschule köln).

Nun ist mein Problem, dass mein kleiner finger gebrochen ist und man wie jeder weiß in 3 monaten untätigkeit ganz schön muskeln abbaut. Da ich nicht grade die "Krasse Kante" bin und ich mir mein Trainingerfolg nicht kaputtmachen will wollte ich hier mal fragen wie es mit alternativen übungen zum muskelerhalt und/oder aufbau aussieht. Also eventuell kniffe und tricks von leuten die schonmal in einer ähnlichen situatuion waren.

Für alle gesagt, ab dem handgelenk aufwärts darf ich alles belasten maximale belastung der hand laut arzt 1.5 kg.

Vielen Dank für die Antworten

Und was muss ich wann essen?

Hallo, Ich habe mal eine Frage über die Laufleistung über 10 km. Ich trainiere schon seit 4 Monaten wöchentlich 2 mal zwischen 8 und 21 km. Das komische ist dass die Laufleistung ziemlich schwankt an manchen Tagen laufe ich die 10 km in 56 Minuten und manchmal in 35 Minuten. Das hat auch nichts mit Ernährung zu tun oder mit der erbrachten Anstrengung zu tun. Irgendwie finde ich das komisch, wie kann man das Erklären ?

Bräuchte für meinen ersten Triathlon solche kleinen Dinger damit man die Schnürsenkel nicht extra binden muss sondern einfach zusurrt... Kanns leider nicht besser beschreiben... Möchte mir unbedingt solche zulegen, hab aber keinen Fachausdruck dafür! Danke!

Hey Leute, ich suche schon seit einiger Zeit nach einem Mountainbike für einen günstigen Preis, was aber auch ausstattungstechnisch und optisch ein bisschen was bieten sollte. Bin jetzt bei ebay auf ein Rad gestoßen, was mir eigentlich gut gefällt, nun wollte ich aber noch ein paar Expertenmeinungen dazu hören, ob das gut ist oder nicht. Hier der Link:

http://www.ebay.de/itm/Bulls-Comp-6-00-Mountainbike-Fahrrad-Top-Zustand-/170842472737?pt=Sport_Radsport_Fahrr%C3%A4der&hash=item27c7014121#ht_500wt_1287

Danke schon einmal für eure Hilfe!

Guten tag an alle

Da ich immer spät trainiere wollte ich fragen, ob es ausreicht nach dem Training einen Proteinshake ( Whey, Egg, Casein, Isolat ) zu trinken und noch ein 150g Müesli mit Yogurt zu essen und dann schlafen zu gehen?? Oder wird mein körper dann katabol? Schlafe immer so um die 8h. Vielen dank schonmal für eure Antworten.

ist mit laktatschwelle verschieben gemeint, dass man laktattoleranter wird und man mehr laktat leichter "verkraftet"?(also einfach ob mit laktatschwelle, eine größere laktattoleranz gemeint ist)

Meine Frau (mitte 30) macht seit ca. 1 Jahr (brav regelmäßig) Krafttraining.

Mit den Kurzhanteln macht sie Bizeps-Curls mit 10 kg. Immer 3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen.

Ich weiss, 10 kg klingt nicht viel, aber ich hab's selbst mal probiert: Als sportlicher, aber nicht "krafttrainierender" Mensch, brennt das nach ein paar Wiederholungen höllisch!! (Aber wie gesagt: Ich bin kein guter Maßstab.)

Deshalb würde mich interessieren, ob dieses Gewicht für andere "Hobbytrainierer" viel ist oder wie diese Leistung im Vergleich aussieht, zu anderen mit etwa dem gleichen Trainingszeitraum von einem Jahr....

Danke!

Wie wechselt man, wenn beim Tennis-Doppel 5 Spieler spielen wollen?

Hallo,

Ich will Schienbeinschoner jetzt auch beim Training tragen, micht stört aber da der Knöchelschutz. Habe jetzt überlegt ob ich mir Schienbeinschoner mit abnehmbaren Knöchelschutz kaufen soll, dann könnte ich den Knöchelschutz beim Training immer abnehmen und bei Spielen dran machen. Habe an die Nike Total90 Protegga gedacht, aber frage mich ob solche Schienbeinschoner überhaupt gut sind? Also verrutscht da auch nichts (weil der Knöchelschutz ja abnehmbar ist) ? Nicht dass die beiden Teile sich dann während des Spiels voneinander trennen oder sonst irgendwie stören..Hat jemand Erfahrung mit solchen Schienbeinschonern?

hallo :) ...ich bekomm ganz oft nach dem fußballspiel dort wo die schienbeinschoner drauf sind ausschlag beim duschen.. von was kommt das und was kann man dagegen tun ? lg

Hallo ich bin Skilangläufer und laufe so um die 5 km im Winter. Jetzt steht mir aber ein Wettkampf bevor wo ich 800 m und gegebenfalls die Staffel mit 50 m laufen muss. Letztes Jahr hatte ich in 800 m eine Zeit von 3.25 sec. und in Sprint rund 9 sec.

Bitte gebt mir Tipps mit denen ich innerhalb von 2 Wochen ein gutes Training für diesen Wettkampf absolvieren kann. Danke im voraus.

Hab schon oft gelesen dass man das Training besser wegfallen lasen sollte wenn mann Antibiotika nimmt. Nun hab ich aber nicht irgendwie ne Grippe oder so, und mein Immunsystem ist auch nicht irgendwie geschwächt.

ich hab lediglich ne art Pickel ( Unterlagerung von 1,5cm größe ) am hinteren Hals, und zur behandlung ne Salbe und Antibiotika bekommen. Wär ja blöd wenn ich deswegen nich Trainieren könnte,.....

Weiß einer wies da mit Krafttraining aussieht?

schonmal danke im vorraus!

Hallo hallo, Ich habe mir vor gut 2 Monaten die rechte schulter ausgekugelt. Dabei hatte ich einen Knorpel riss erlitten wodurch ich laut den Ärzten mir selbst beim "Jacke anziehen" die schulter erneut auskugeln kann. Nun wurde ich halt operiert - Knorpel zusammen genäht - und hatte jetzt einige male Krankengymnastik. Die op ist jetzt 3 Wochen her und ich fühle mich top fit. Auch die Physiotherapeutin ist erstaunt darüber, sie hat halt ein paar test gemacht und es waren fast alle Bewegungen möglich ohne schmerzen. Jetzt meinte sie zu mir das wenn ich will ganz langsam wieder mit dem Training anfangen kann aber besonders auf Schulter schonende Schulter übungen für Brust- oder auch Rückentraining zu verwenden.

Nun meine eigentlich frage :P Was für übungen könnt ihr empfehlen? Ich habe vor, erstmal 1-2 monate wieder nach einem Gk zu trainieren bis meine schulter komplett bewegungs- und belastungsfähig ist. Arm- Bein - und Nacken übungen gehen in der regel alle klar. Aber welche brust oder rückenübungen könnte ich dazu nehmen?

Bedanke mich jetzt schonmal für alle antworten und für eure hilfe! LG Cenation

Hallo, in letzter Zeit werden uns in der D-Jugend ständig die 7-Meter-Versuche abgepfiffen, weil sich der vordere Fuß bewegt hat (leichtes Rutschen), dabei aber nicht die Linie berühert. Der hintere Fuß bleibt stehen. Von einem eventuellem "Schritt" ist man hier weit entfernt. Ist das von den Schiris so korekt? In den Regeln steht, ein Teil eines Fußes muss am Boden sein. Auf Anfragen bei den Schiris kommt dann nach leichtem Zögern plötzlich die Begründung, der vordere Fuß hätte abgehoben. Aber selbst dann, für mich immer noch regelkonform.