Hallo zusammen,

ich bin mitte 20 und spiele derzeit in der Regionalliga, leider hat unser Team keinen Sportspychologen und ich versuche mich einfach mal hier.

Ich leide schon seit geraumer Zeit an extremen Ängsten im Spiel Fehler zu machen, worunter meine Leistung erheblich leidet, kein Selbstvertrauen, keine Aktionen mehr... Das Problem ensteht immer dann wenn viele Zuschauer vor Ort sind.In Vorbereitungsspielen habe ich da kein Problem, weil kaum jemand da ist, das führt dazu, dass ich super Leistungen bringen kann und deshalb auch zu beginn der Saison spiele, geht es dann vor viele Zuschauer, geht es berab... weil ich mir ständig in die hose mache irgendeinen bockmist zu machen, bis ich richtig angst habe, zum ball zu gehen, obwohl dieser sport mir wirklich sehr viel gibt!

Ich leide nicht im Alltag absolut nicht an zu wenig Selbstbewusstsein, eher das absolute Gegenteil, präsentiere mich sowohl im job als auch Studium sehr gut und selbstbewusst.

zurück zum Thema: auch höre ich immer wieder Leute die meinen Ihren Senf dazu zu geben müssen und meine Auswechslung fordern.. das zieht mich dann noch mehr runter.. ich sehe das als wirkliches Problem an und weiß nicht wie ich dem begegnen soll, Trainer und Mitspieler meinen, dem solle man keine Beachtung schenken, wenn man so Fußball spielt, kommt das nicht von ungefähr, trotzdem werde ich dem ganzen einfach nicht Herr..

Dieses Thema ist mir sehr wichtig, wie kann man sich aus so einem Sumpf ziehen, hat jmd ähnliches erlebt und es aus der welt geschafft?

Hallo liebe Community, Habe seit heute Morgen Schmerzen in der Bauchregion. Kann es vielleicht sein, dass sich durch das intensive Fitnesstraining oder falsche Atmung diese Schmerzen hervorgerufen haben ? Bin mir verunsichert,da ich den Bauch nicht direkt trainiert habe.

Über der Gürtellinie sehe ich recht gut aus mit meinem Körpferfettgehalt von etwa 13%. Habe zwar nicht die dicksten Arme, aber einen wohlgeformteren Oberkörper als sehr viele meiner Klassenkameraden.

Meine untere Körperlinie passt eher zu einem dicken Menschen: Fette schenkel und Waden, unförmige Beine, ballonartiger Hintern.

Wie kann ich diese Disparität überwinden? Krafttraining oder Joggen?

Hallo, meine Freundin sucht einen neuen Anzug fürs Eisschnelllaufen. Nun gut, ich gebe zu: Damit kenne ich mich wirklich nicht aus. Ich habe aber einen im Internet gefunden, der mir ganz gut erschien: [url=http://www.turnarena.de/spandex/ganzanz-ge/spandex-eisschnelllaufanzug/a-1021/]http://www.turnarena.de/spandex/ganzanz-ge/spandex-eisschnelllaufanzug/a-1021/[/url]. Tja wie gesagt, weiß ich leider gar nicht ob der so gut ist wie ich ihn bewerte. Ich frage mich zB wie hilfreich die Zusatzfunktionen sind, wie Handschlaufen. Vor allem da man drauf zahlen muss. Ist der Preis im Vergleich gut? Sagt mir am Besten einfach eure Meinung dazu. Und falls ihr noch Alternativen habt, immer her damit. Ich freue mich über jede Antwort.

Hallo zusammen, ich betreibe seit etwa 2 Jahren Kraftsport/Muskelaufbau. Funktioniert bisher ganz gut, jedoch will meine Brust nicht so gut/schnell wachsen. Daher habe ich mir überlegt noch einen extra Tag in der Woche einzubauen um die Brustmuskulatur mehr zu fordern.

Der Plan würde so aussehen:

Montag: Bizeps+Bauch, Dienstag: Brust, Mittwoch: Rücken + Bauch, Donnerstag Schultern, Freitag: Beine+Bauch, Samstag: Brust

Was sagt ihr dazu? Ja oder Nein? Wenn nein, weshalb?

Jo servus Leute ;-)

Ich hätt mal ne Frage, Ich Trainier seit Anfang des Jahres (darunter 2 Wochen Zwangspause wegen Krankheit :( grrr) Ich mach ein Ganzkörpertraining. Ich bin 17 und bin 1.93 groß und wieg 85kg :( (habe mal 73 gewogen) auf jedenfall fühle ich mich überhaupt nicht in meinem Körper wohl! Weil ich eben noch Fett an Bauch; Hüfte und den Oberschnenkel habe. Ich habe seit anfang des Jahres weder zugenommen noch abgenommen.

So und jetzt zu den fragen: Wenn ich jetzt normal weiter esse sprich Frühstück Kaffee zum Mittag was Gesundes meist Fleisch oder Nudeln. Und als Snack ne Tafel Schokolade und am Abend den rest vom Mittagessen. Meint Ihr das ich dan trotzdem zu meinem Normalen Körper zurückkomme? Und was ich noch gerne wissen wollen würde ist. Ich habe Früher wo ich noch 10 Jahre war einen Sixpack gehabt, kommt der auch wieder? Und die geile Frage wie lange denkt Ihr das es bei mir dauer bis ich Normal schlank aussehe? Und ab wann sollt man Spliten? Sry für manch frage aber ich bin mir etwas unsicher ;-)

mfg

Sollen die Beine beim Training mit der Beinpresse über den 90 Grad Winkel hinaus angewinkelt werden, oder sogar etwas weiter? Welche Schäden drohen, wenn man bei der Beinpresse die Übung falsch macht?

Hey,

da ja alle die ein Rennrad / Triathlonrad besitzen auf einer Asphaltirrten Straße fahren werden ( meist Landstrasse ) wäre es schon besser meiner Meinung nach einen Rückspiegel zu haben. Nun habe ich mir extra einen Aerohelm gekauft und möchte mir eigentlicht nicht die aerodynamik die ich mir durch Helm und Sitzposition inkl. Bekleidung aufgebaut habe durch einen Rückspiegel kaputt machen lassen. Was meint ihr wie groß wirkt es sich auf die aerodynamik aus, wenn man einen kleinen Rückspiegel anbringt kann sein das ich mir irre aber ich denke, dass es die Aerodynamik relativ stark beeinflussen würde, da der Wind eine große Angriffsfläche bei dem Spiegel hat. Stimmt ihr mir zu oder mache ich mir hier zu viel Gedanken ?

hallo, ich habe mir das schlüsselbein gebrochen. der arzt sagte ich darf 4 wochen nicht skifahren bin aber nach nur 2 wochen wieder gegange. ist das schlimm?

Also ich weis nicht ob ich was falsches mache also in denn trainings pausen tage trinke ich 3 portionen von eiweiss shake 1 vor dem aufstehen 2 am mittag und 3 am abend aber wenn ich wieder trainieren gehe nehme ich 1w morgens 2 vor dem training und 3 nach dem training meine frage ist jetzt mach da was falsches?

Hat es einen Sinn, seinen Bauch zu trainieren und Fahrrad zu fahren am selben Tag?

Hallo Com

(16 J., 80 kg) Hallo Com und zwar ist die Frage bringen diese Kapseln etwas, da sie ja laut den Amazon Kundenbewertungen größtenteils positiv wirken und ob diese schädlich für mich sein könnten in diesem Alter. Mache sein Ein einhalb Jahren Kickboxen und fahre Rad. Ich will nun mein abnehmen beschleunigen .

Also was sagt ihr ?

MFG

Hallo Leute, ich habe mir am Donnerstag das Knie verdreht und auch ein schnalzen gehört. Das Knie hat danach höllisch geschmerzt. Aber am Freitag morgen hat es nicht mehr so weh getan. Jedoch fühlt es sich instabil an. Am Donnerstag war es auch Blau und dick. Die Ärztin meinte ich solle abwarten. Habe ich eine ernsthafte Verletzung? Und wenn ja welche? Danke im voraus. LG Paul

Hey,

alle Profisportler greifen auf Carbonräder zurück da diese ja leichte sind ... Da Carbon ein Kunstoff ist macht es keine Anzeichen das es kaputt gehen könnte ganz im Gegensatz zu Stahl. Da Carbon wohl extrem spilttern soll ( Glasartig ) wenn es bricht habe ich schon mehrfach gehört, dass Radfahrer eldenig an diesen glasartigen brüchen mit Carbon Räder gestorben sind ?!?!

Hat es nur etwas mit der Verarbeitung des Kunstoffes zu tuen oder ist es allgemein so, dass wenn es zum bruch geht man mehr oder weniger in "lebensgefahr" schwebt.

In meine Augen klingt alles ziemlich krass eine Aufklärung von euch wäre echt nice :)

Cheers

Hallo:), was für Schuhe brauch man für eine Leichtathletikhalle? Ich denke mal Outdoor Laufschuhe gehen nicht...oder? Würden Fußballhallenschuhe gehen?

mfg

wie kann ich meinen körperfettanteil messen, und wie viel sollte ich haben für einen sixpack?

ich bin 176 und wiege 61 kilo. meine bauchmuskeln sind ein wenig sichtbar aber wenn ich mich hinsetze habe ich dochnoch fett. ich weis nicht ob meine bauchmuskeln noch zu wenig ausgeprägt sind oder ich einfach zu viel fett habe.

ps: gehe seid 1 monat wieder ins fitnessstudio.

Ich bin Mitte 20 und möchte gerne beweglicher bzw. gelenkiger werden. Werde ich einen Erfolg merken wenn ich mich täglich dehne?Ist es schädlich jeden Tag Dehnübungen zu machen?

Danke :)

hi :)) ich habe folgenes problem: ich habe momentan das thema hockey in Sport. Nun habe ich die Aufgabe bekommen eine unterrichtsstunde (45 min ) mit Modell 2 aus dem folgendem link zu füllen.( http://www.fssport.de/texte/ModelleSpiel.pdf )

Sprich wir sollen verschidene Übungen etc machen. Mein porblem ist das ich mich mit diesem Thema nicht ganz auseinandersetzen kann und keine Vorstellung habe was für Übungen ich nehmen könnte.

könnt ihr mir helfen?

LG

Hallo Zur Person: Ich bin 16 1/2 Jahre alt, wiege 73 Kg mache mindestens 3 mal die Woche Sport. Habe vor 2 Jahren mit Joggen angefangen, aber mache seit August letzten Jahres fast nur Krafttraining (Bodybuilding - Ganzkörper). Bin deshalb bester in Cooper Test usw. in meiner Klasse.

Mein Problem ist, ich habe eine Trichterbrust (Durchmesser 5 cm, Tiefe ca. 1,2 cm). Also nichts wildes aber auch kein Schönheitsideal. 1. Nun habe ich gelesen, dass man durch Übungen wie Überzüge oder Fliegende (Butterfly) den Brustkorb evtl erweitern KANN, was diesen Druck auf diese Trichterbrustplatte vielleicht wegnimmt. Stimmt das oder ist das Schwachsinn? 2.Wenn ich die Luft anhalte und "presse" wird diese Wölbung nach innen nach außen gedrückt und sogar fast unkenntlich gemacht, was aber ja nur für den Augenblick ist. Hilft das vielleicht geringfügig, wenn ich gelegentlich so nach außen drücke? Gibt es sonst noch was dagegen?

Hallo

Eine SNS PILOT EQUIPE CLASSIC Bindung klemmt. Ich Versuche es zu beschreiben. Der weiße (Schlitten), der mit dem Hebel nach hinten bewegt wird, um den vorderen Steg (Drehpunkt) des Schuhes, zu fixieren, klemmt. Manchmal geht er schlecht auf. Meist läst er sich schlecht schließen.

Kann ich das Silikon oder Teflonspray hineinsrpühen? oder Was kann ich sonst noch machen.

Danke

Pilotclassic