Hi, ich bin vor knapp einer Woche mit dem Knie "umgeknickt". Habe einen Ausfallschritt gemacht und ein knacken verspürt. Jetzt nach einer Woche ist mein Knie immer noch dick(habe natürlich das Knie nicht belastet, gekühlt und hochgelegt)und kann das Bein nicht anwinkeln und nicht auftreten bzw. belasten. Verspüre aber keine Schmerzen oder sonstiges. Was auffällt, die Schwellung ist eher oberhalb des Knies. Sorry, wenn es etwas durcheinander klingt😅mache mir halt sorgen. Weiss jemand grob, um was es sich handeln könnte?

Hallöchen :)

ich bin seit drei wochen echt viel im gym, insgesamt immer 4x in der woche (Montag-Donnerstag)

ich geh da aber eigentlich gar nicht hin um dünner zu werden oder stark zu werden (auch ein schöner Nebeneffekt aber nicht der Maingrund)

mir hilft dieser extreme sport mental sehr stark weiter und es macht mir Spaß

nur bin ich seit Anfang an immer 2-4h dort und hab jetzt ein paar mal gelesen dass das garnicht gut ist und mache mir dementsprechend grade irgendwie sorgen…

zu meinerselbst, ich bin 19, weiblich, 153 groß und mache halt wirklich sport

viele damen sitzen ja nur rum und machen nix außer posen…

danke!

Hallo, ich habe die Salomon Qst Access 70. Die haben ja eine Gehfunktion (allerdings lt. Hersteller nur für die Strecke vom Auto bis zum Lift). Jetzt stellt sich für mich die Frage: Kann man die auch für Skitouren verwenden. Bin Anfänger und würde das ganze ausprobieren wollen ohne jetzt gleich alles neu kaufen zu müssen.

Hi ich bin Dave 14 und spiele seit 13 Jahren Hobbymässig fussball und hab mit 10 zuletzt im Verein gespielt, wenn ich jetzt wieder anfangen würde im Verein zu spielen könnte ich dann vielleicht irgendwas noch reißen? Weil wenn ja dann werd ich 150% geben aus mir was im fussball zu machen also, ich brauch Antworten

Grüsse

Bin 165 groß 22 und wiege 57 Kilo

Und habe heute 2 Stunden mit dem hulla hoop reifen gemacht

Morgens ein Apfel und kleinen zuckerstreusel Keks

Mittag 2 Kartoffelecken und 2 kleine Würstchen ein kleines Stück Apfelkuchen und ein kleinen zuckerstreusel Keks

Abends Früchte Teller mit Mandarine Trauben Banane Apfel ein Schoko Keks und ein zuckerstreusel Keks

Kann es sein, dass es diese Bindung nirgendwo mehr zu kaufen gibt? Und warum ist das ggf. so? Und: Was heißt in dem Zusammenhang "Race" und "BU"? So ein Wirrwarr mit den LL Bindungen......

Moin, ich hab seit paar Monaten immer ein knacken in der Schulter. Das passiert immer wenn ich meinen Arm nach vorne strecke.

Als Beispiel wenn ich etwas vom oberen regal nehmen möchte, was direkt vor mir steht. Das knacken entsteht aber erst bei der Rückwärtsbewegung, wenn ich den Arm wieder runternehme. etwa bei 45 grad. Das Problem ist, ich hab beim Training immer leichte Schmerzen in der Schulter, wenn ich zb Brust trainiere. Ich hab 3 Wochen Pause gemacht und jeden Tag Dehnungsübungen gegen knacken und schmerzen in der Schulter getätigt . Die Schmerzen haben sich dabei gelindert aber das knacken nicht.

Nun hab ich wieder angefangen Und merke immer, dass die Schmerzen wahrscheinlich wieder zurückkommen werden.

Ich hab auch keine Bewegungseinschränkungen. Armkreisen etc. kann ich alles machen ohne knacken. Das tritt nur bei dieser Rückwärtsbewegung auf

Hat hier vllt wer Tipps, was in etwa das Problem sein könnte und was für Übungen ich gym machen/ Schulter freundlicher gestalten könnte?

vielen Dank

Hey ich bin W 15 und wollte heute eventuell mit zwei Freunden ins Gym (auch W 15,16). Kennen uns nicht aus in dem Gebiet und wollten fragen, ob man auch ohne Kurs oder Trainer einfach zum Trainieren ins Gym kann, also alleine trainieren und wie viel das dann kosten würde. Außerdem bin Ich mir nicht sicher ob wir mit 15 überhaupt ins Gym dürfen, auch wenn ich da kein Problem sehe. :)

Hallo, ich bin Anfänger und bin neu einem Fitnessstudio beigetreten ich wollte fragen ob es schlimm ist wenn man an einem Tag viele verschiedene Übungen macht aber (‼️‼️wenige Wiederholungen‼️).

Moin zusammen,

ich habe vor ungefähr 1 und halb Jahren angefangen zu trainieren (mit vielen Pausen dazwischen), jedoch nur meinen Bizeps und Trizeps da ich zudem Zeitpunkt noch wenig Ahnung von Training hatte und dachte dies wären die zwei wichtigsten Muskeln zum trainieren. Jetzt vor gut einem Monat habe ich mit einem Push/Pull Trainingsplan angefangen (2er Split), man aber direkt sieht, dass meine Arme viel breiter und größer als meine Schulter aussehen. Meine Frage wäre nun wie lange es dauern würde bis sich meine Schulter und arme ausbalancieren mit der Größe.

Hallo,

Ich bin 12 Jahre (w) Laufe einmal die Woche 7km und bewege mich viel. Trotzdem fühle ich mich dick. Ich bin circa 1.57 und wiege 50 kg. Ist das zu viel? Habt ihr Workouts?

Hallo, ich bin Fussballer in der B-Jugend und möchte jetzt jeden Tag 10-20 Minuten Muskelaufbau betreiben. Da stellt sich die Frage welchen Muskel ich aufbauen soll. Den Bizeps, Tripezs oder den Oberkörper.

VG Ben

Meine grösse 170 gewicht auf dem bild 74,5 kilo, wiege aktuell 72. Nehme im schnitt 2 kilo ab im monat, halte aber meine kraftwerte im Gym und werde sogar leicht stärker durch viel eiweiss. -18 kilo in 6 monaten jz + Muskeln aufgebaut. Beispielwerte Bankdrücken von 30-40 kilo auf 90x5.

Mir sagen mittlerweile alles dass ich zu dünn werde etc, oder dass ich sogar 11% körperfett habe, wo ich mir denke niemals. wahrscheinlich 20.

Ich denke ich hab kein gestörtes körperbild, stimmt ihr zu dass ich bis ca min. 65 kilo runter muss um einen definierten strandkörper mit sixpack zu bekommen?

Ich nehme gerade ab und dabei ist mir aufgefallen das umso mehr ich abnehme meine fettfreies Körpergewicht sinkt. Ist das normal?

Hallo zusammen,

um das Thema erstmal einzuleiten: Ich bin 20 Jahre alt und war so ziemlich die letzten ca. 10 Jahre etwas dicker und habe auch keinen Sport betrieben. Nun habe ich über das letzte Jahr bereits 15 KG abgenommen, alleine durch die Ernährungsumstellung und etwas Ausdauersport (hauptsächlich Joggen).

An sich bin ich nun auch mit meiner "Fülle" zufrieden, habe aber noch die typische Männerbrust und der Bauch ist natürlich, auch wenn er ziemlich schlank ist, nicht definiert. Macht ja auch Sinn, ohne Kraftsport und jahrelangem "Verzicht" auf Sport. Ich habe schon immer mal wieder versucht mit Kraftsport anzufangen, jedoch schaffe ich noch nicht mal die Liegestützen auf Knien - nach 3 nicht wirklich richtigen Durchläufen falle ich zusammen und hab btw. auch Angst dass meine Knöchel das gar nicht aushalten. Selbst HiiT-Workouts (auch die für Frauen), die für Anfänger bestimmt sind, schaffe ich nicht. Muss dazu ergänzen, wiege immernoch ca. 94 KG aber bin auch fast 2 Meter groß. Ich würde echt gerne in diesem Jahr meine Veränderung auf die Spitze treiben, die Motivation ist auch da, nur hab ich so gar keinen Plan wie.

Bin dankbar für alle Tipps!

Ich bin ein wenig erkältet

Kann ich trotzdem Freizeit Fussball spielen gehen leichte Temperatur 37.8

Hab ich auch?

Ich bin 22 wiege 58.3 Kilo und bin 165 groß

Am Tag mache ich 2 Stunden mit dem hula- hoop reifen Sport manchmal auch 3 Stunden und bin im Verkauf tätig also stehend .

Meine Frage ist wie viele Kalorien sollte ich essen um gesund abzunehmen