Sport – die besten Beiträge

Hallo,

ich habe einen Rundrücken und es wird deshalb unter anderem empfohlen, sich regelmäßig an einer Stange (zB Klimmzugstange/Sprossenwand) festzuhalten und sich hängen zu lassen, um den Rücken zu dehnen/strecken.

Gibt es mögliche Alternativen, die das gleiche bewirken? Gerade wenn die Decke zu Hause zu niedrig ist und man nicht in Fitnessstudio gehen möchte?

Hey ich habe mich vor ca 7 Wochen am Fuß verletzt Mein Fuß war stark angeschwollen Jetzt ist er noch immer ganz leicht angeschwollen und ich habe vor 2 Woche bemerkt dass ich einen kapselriss am großen zeh habe. Hab noch leichte bemerkbare schmerzen am zeh. Möchte nächste Woche mit dem Training anfangen. Wie kann ich diesen kapselriss schnell und gut behandeln? Und kann ich den Vielleicht "weg laufen"?

Hello :) Also ich frage mich, ob ich geeignet bin um mit Eiskunstlauf anzufangen. Unsere Saison ist bald vorbei. Ich möchte daher während des Sommers an mir arbeiten und nächste Saison beginnen ^^ momentan bin ich 13 Jahre alt, bin 163 cm groß und wiege 59 kg. Obwohl ich etwas mehr wiege, bin ich trotzdem relativ gelenkig. An meiner Ausdauer will ich noch arbeiten. Generell kann ich schon ein bisschen eislaufen. Ich kann (leider) nur vorwärts laufen und übersetzen, normal rückwärts fahren, bremsen und langsame "Pirouetten"! (Wenn man mein rumgedrehe überhaupt Pirouette nennen kann :D)Ich will keine berühmte Eisläuferin oder so werden. Ich weiß auch schon was in diesem Sport auf mich zukommen wird. Ich hab mich informiert und auch ein paar Eisläufer ausgefragt. Also wie es im Titel schon steht: Denkt ihr ich könnte noch damit anfangen :) ? Danke schonmal im Vorraus <3 :* LG

Ich wollte fragen ob ich wieder mit turnen anfangen kann. Mit 5 habe ich angefangen zu turnen und mit 7 war ich in den landesmeisterschaften. Danach hatte ich keine Lust mehr und habe aufgehört und mächtig zugenommen. NUN bereue ich das ich aufgegeben habe .Ich will es noch mal ausprobieren aber wenn ich mich jetzt wieder anmelden müsste ich doch etwas besseres drauf haben als nur handstand und Handstandabrollen Überschlag. Weiblich, ca. 160cm, 55kg Ich kenne mich mit der Technik aus aber praktisch Checks ich es nicht.

Sorry falscher ich Rechtschreibfehler habe.

Hey :)

Also.. ich habe seit 2 Monaten Schmerzen im rechten unteren Teil des Rückens und habe seit dem auch keinen Sport mehr gemacht (obwohl ich sonst mindestens 3-4 Mal pro Woche Sport mache). Vor 2 Wochen hat endlich einer der Orthopäden erkannt es sei nur ein eingeklemmter Nerv. Er hat mich eingerenkt. Die Schmerzen sind aber noch nicht ganz weg. Ich kann mich aber inzwischen wieder frei bewegen, wenn auch mit leichten Schmerzen.

Wann darf ich wieder Sport machen? Ich hab jetzt schon 2 Monate ausgesetzt :-/

Danke im Voraus :)

Hallo ich trainiere seit gut 2 Monaten jeden tag ich habe mich von 30 situps auf 80 hochgearbeitet mit der KurzHantel schaffe ich jeweils 3 mal 10 Wiederholungen auf 10 Kilo und dazu mache ich noch 20 liegestütze und eine Art Bein Training kann das Training wenn ich es weiter erhöhe helfen oder ist es kontra produktiv jeden tag das selbe zu trainieren weil ein freund meinte ohne gesplittetten Trainingsplan wäre tägliches Training sinnlos (Erfolge sind bis jetzt stark sichtbar)

https://www.youtube.com/watch?v=qq3GE4tpSIo das ist die Übung, gibt es eine Übung, die diese Ersetzen kann ?

Hallo,

ich frage mich, welche Muskeln nur eingeschränkft funktionieren bei folgender Fehlhaltung: Jemand geht in eine Standwaage, die Lendenwirbelsäule geht dabei in den Rundrücken und das Bein, das nach hinten angehoben werden soll, lässt sich nur schwer heben. Liegt es am Hüftbeuger, der Gesäßmuskulatur oder dem Beinbeuger?

Die Person kann jedoch Good Mornings machen und der Rücken bleibt wunderbar gerade. Es ist also möglich den Rücken gerade zu halten, aber sobald das Bein gestreckt angehoben werden soll, ist es vorbei.

Ich würde mich über Rat sehr freuen.

DANKE!

Was bedeutet es, wenn beim Tennis z.B. das Ergebnis 9:5 unter dem Punkt "MP" steht?

Danke für die Hilfe!

Welche Fitnessstudios sind ab 14?

Hallo ich bin 16, spiele seit ca 12 jahren bei meinem dorfverein und wollte fragen ob ich noch Fußballprofi werden kann. Mir wurde oft von anderen gesagt dass ich sehr viel Talent habe. Jedoch habe ich 1 jahr nicht aktiv gespielt. Seitdem Sommer gehe ich mit ergeiz ran und trainiere jeden tag was ich aktuell brauche. Ich kann auch von mir aus sagen dass ich eine sehr gute technik, ausdauer, schnelligkeit sowie einen guten schuss besitze. Mein vater selber hat mal in der 2. Liga in spanien gekickt und rät mir nächstes jahr zu wechseln was soll ich tun gibt es noch ne chance? Danke im vor raus.

Guten tag, ich hätte paar Fragen über das Probetraining. (15) 1. Was soll man dafür können 2. Was soll ich alles mitbringen an gegenständen 3. Tipps und Tricks für das soziale Verhalten damit ich besser wirke Das waren meine Fragen. Ich danke schon im voraus.

ich(18jahre, w) spiele seit 5jahren in einem Verein Volleyball. ich will meine schlagkraft beim service verbessern und die sprungkraft. ich habe Zugang zum kraftraum wann immer ich will. könnte mir jemand einige übungen sagen? das wäre sehr hilfsreich

Hey Leute, Also zu ich bin 15 Habe schonmal Fussball gespielt (9jahre mit ca. 12 aufgehört dann nochmal angefangen mit 13 aufgehört) was meint ihr? Was mich wieder dazu Motiviert ist halt mein Sportlehrer der zu mir mal gesagt hat ich sei der beste aus meiner Sportgruppe ^^ Soll nicht angeberisch sein :D.... Ich habe halt wieder sehr Lust und Spass auf Fussball deswegen wollt ich fragen was meint ihr? Ich würde halt auch so Für mein Dorf fussball spielen aber auch etwas an meinem "Traum" vom Profi zu trainieren. Danke für die Antworten :) Schönen Tag noch

Ich spiele Fußball seit ich 9 bin aber jetzt überlege ich zum ersten Mal aufzuhören. Am Anfang der Saison wollte mich der A1 Trainer haben ich bin aber freiwillig zur A2 weil meine schulischen Leistungen schlecht waren und ich dieses Jahr Abitur mache. Nun war es von Anfang an so abgesprochen, dass ich nur ins Training gehe wenns halt zeitlich geht. Nun ist es aber so, dass der aktuelle Trainer nicht nach Leistung aufstellt sondern nur seinen Sohn und seine Freunde. Ich bin nur Ergänzungsspieler obwohl ich die meisten Tore geschossen habe und einer der besten Spieler bin. Andere beschweren sich darüber auch schon. Nun ist es so dass mir meine Zeit für das Training und die Spiele eigentlich zu Schade ist. Andererseits brauche ich einen sportlichen Ausgleich zur Schule. Was meint ihr? Erfahrungsberichte von Leuten die bereits aufgehört haben wären auch hilfreich kann mir das irgendwie gar nicht ohne Fußball vorstellen.

Hallo, ich (16) gehe jetzt seit ungefähr 1 1/2 Monaten ins Fitnessstudio und trainere dort 3 mal die Woche. Das Problem: Mir ist an unregelmäßigen Tagen übel seit 6 Wochen. Trinken tue ich genug dort. Der Arzt meinte ich wäre komplett gesund und dass meine Blutwerte auch perfekt wären. Aber wie kann das denn? Mir ist einfach schlecht und ich krieg nichts herunter. Bitte um Hilfe

Hallo Community,

Ich habe mir kürzlich die Sehnenhaube der Streckungssehne im linken Ringfinger (schwache Hand) abgerissen und muss nun für 12 Wochen durchgängig eine Metallschiene tragen. Von Punktspielen wurde mir eindringlich abgeraten. Allerdings möchte ich noch (wenn auch nur eingeschränkt) mittrainieren bis mein Finger wieder genesen ist... Mich interessiert nun, was ich für Übungen mitmachen kann und bei welchen ich aussetzen muss. Wichtig ist, dass die Schiene und der Finger nicht gefährdet sind, weil sonst die 12 Wochen von vorne beginnen würden.

Danke im Voraus

Hallo,

ich möchte bald den Aufnahmetest für die österreichische Polizei absolvieren. Dabei darf ich zwischen 18:30 - 20:10 min für 3000 m auf der Laufbahn brauchen.

Ich bin Laufanfängerin und habe generell eine nicht sehr gute Grundausdauer.

Meine Fragen: - Ist es möglich bis ungefähr Mitte Dezember - Mitte Jänner diesen Lauf zu schaffen wenn ich jetzt zu trainieren beginne? - Wie trainiere ich am besten, um schnell Ausdauer zu erlangen und mein Tempo zu verbessern?

MfG

Hey, ich habe mir vorgenommen im Fußball einer der schnellsten zu werden und möchte euch mein Trainingsplan vorstellen bin 13 und spiele bei der C3 Jeden 2 Tag morgens rausgehen und Sprintausdauer trainieren immer 20m schnelle Sprints machen und die pause ca. 5-10 sek halten und wieder 20m sprinten das so lange bis ich kaputt bin ist das gut jeden 2 tag werde ich damit richtig schnell. Ich werde mich natürlich auch ein 'bisschen' besser ernähren. Verbesserungsvorschläge wären nett damit ich richtig schnell werde (Sprintausdauer)