Hi ! Im Sportunterricht sollen wir demnächst einen Vorwärtssalto von einem Mini-Trampolin aus auf 2 Weichbodenmatten springen können. Ich habe noch leichte Probleme mit dem grundsätzlichen Bewegungsablauf, und dadurch, dass ich mir nicht sicher bin, was ich tue auch etwas "schiss". ich lande mit dem Gesäß/Rücken, und habe also scheinbar eine zu geringe Rotation, wie kann ich das verbessern ? Des weiteren komme ich mit gestreckten Beiden an. Wenn ich die Beine anziehe, müsste doch theoretisch auch eine stärkere Rotation zustande kommen, oder ? Ich habe noch ca. 2 Stunden Zeit, um meine Salti zu verbessern. Hat jemand eventuell eine Art "Anleitung" für das Erlernen des Vorwärtssaltos, in der die genauen Bewegungsabläufe dargestellt werden ? Es wäre mir vor allem auch wichtig Hinweise fürs Timing zu bekommen, etwa zu welchem Zeitpunkt die Beine angezogen werden müssen.

Viele Grüße !

Bei mir in der Klasse haben alle Mädchen Shorts, T-Shirts und Sportschuhe zum Schulsport an. Ich habe einen schwarzen Gymnastikanzug von Ervy Kati mit langem Arm und Stehkragen. Der Gymnastikanzug ist aus Samt und habe dazu Strumpfhose und Gymnastikschläppchen mit Kreuzspange. Ich möchte natürlich ganz gerne meine Gymnastikbekleidung auch tragen und habe etwas Angst dass man mich vielleicht auslacht wenn ich so zum Schulsport gehe. Würde gern euren ernstgemeinten Rat wissen

Hallo, Ich soll am kommenden Dienstag eine Sportstunde gestalten und das Thema lautet "Verbindungselemente" (im Turnen). Ich wollte nun fragen, wie man sich davor am Besten aufwärmen und dehnen sollte. Richtige Internetseiten mit diesem Inhalt wären besonders toll :-) P.S. Es handelt sich um 15-17 jährige Schüler/-innen in der 10. Klasse.

in den Ukrainen,in Polen und in Bulgarien gibt es auch sehr gute Turnerinen, trotzdem gewinnen nur Russen? Warum ist es so? Jede Meinung wäre mir sehr hilfsreich

Hey!

Habt ihr Tipps für mich wie ich einen Aufschwung mit geschlossenen Beine hinkriege?Einfach einen ganz normalen Aufschwung.

Ich kriege das nicht hin...meine Beine heben immer ein ganz bisschen nacheinander ab, und auf dem WEttkampf würde dann das ganze Element nicht zählen, also 1 Punkt abzug!

Meine Trainer haben mir auch schon Tipps gesagt, also genau unter die Reckstange stellen, arme Immer angezogen lassen, aber...ich kriege es einfach nicht hin!

Vielleicht wisst ihr ja noch was :)

Hallo zusammen, welche Methodik gibt es denn die Verbindung Handstützüberschlag - Salto vw am schnellsten zu lernen??? Bei meinen Mädels fehlt meistens die Power nach dem Handstützüberschlag hoch zu kommen. Weiß hier jemand vielleicht eine gute Hilfestellung? Viele Grüße Sabrina

Hey

Wir kommen jetzt langsam zu der Stelle wo man Handstandüberschlag auf dem Schwebebalken können muss. Mein Problem ist, ich kann noch nicht mal einen Handstand, weil ich einfach total Angst davor habe falsch aufzukommen und irgendwie runterzufallen und ich irgendwie keinen Halt und keine Kraft in den Armen haben wenn ich sie so nah beieinader aufsetzen muss.

Beim Rad ist das genau so, ich lehne mich automatisch viel zu Stark zu einer Seite wodurch natürlich keine Chance habe überhaupt irgendwie richtig aufzukommen.

Ich bin 1,70 groß und auch nicht gerade leicht, wodurch es auch nicht gerade leicht ist mich zu halten das ich nicht umkippe oder falsch aufkomme.

Wie kann man das üben sowohl beim training als auch zu Hause?Ich hab keine Ahung wie ich mich überwinden kann. Ich hoffe ihr könnt mir helfen!

P.s. Wir haben z.B. Rad auch schon auf einem kleinen Übungsbalken geübt, aber selbst da traue ich mich das nicht!!!!!!!!!!!!!!!!

Hey

Ich habe mir vor ca. 3 Wochen am Reck an den Handflächen ein kleines Stück Haut abgerissen. Nicht viel, aber es hat immer geblutet und wehgetan. Und weil ich für einen Wettkampf trainieren musste sind sie mehrmals wieder aufgerissen.

Jetzt habe ich überlegt ob ich mir solche Reckriemchen kaufe, allerdings habe ich jetzt öfters schon gelesen das sie eigentlich nichts wirklich dagegen machen und auch nur für schwierigere Sachen wirklich nützlich sind.

Ich mache nur Hobbyturnen,dementsprechend auch leichtere Sachen.

Was meint ihr sollte ich mir welche kaufen?Oder habt ihr andere Tipps?

Ich habe nämlich in 2 wochen wieder einen Wettkampf und denke das sie bis dahin bestimmt nochmal aufreißen.

Danke für eure antworten

Habe letzte mal ein Vorwärtsalto versucht, musste allerdings nach 2 Versuchen vom 1m Sprungbrett abbrechen da ich andauernd auf den Rücken aufgekommen bin und dies wehtat

Wie kann kann ich den Salto denn jetzt noch lernen, ohne Trampolin, Turnverein etc. ? Und warum komme ich immer auf den Rücken auf ?

für weitere Tipps dankbar !!!

Meine Tochter (10) hat häufiger Schmerzenim Bereich der Kniescheibe nach dem Leistungsturnen- warscheinlich über die Kompression der Fersen bei der Abdruckphase beim Sprung. Diese halten dann länger an. Würden Fersenkappen helfen? Was hilft sonst, die Belastung zu verringern? Ihre Leichtigkeit kompensiert sie über vermehrtes Aufprallen der Füße um mehr Sprungkraft zu bekommen. Die Schmerzen treten dann auch bei leichterer Belastung wie Laufen auf.

Muss für die Sporteignungsprüfung in Köln eine Sprunghocke über das Pferd machen. Jedoch schaffe ich diese nicht. Ich bin zwar schnell genug und hab auch die richtige Flugphase, wenn ich über einen Bock springe, jedoch mache ich beim Pferd immer einen Zwischenschritt auf das Pferd. Irgendwie denke ich dass es sich also eher um ein psychisches Problem handelt. Kennt jemand von euch Übungen, mit denen ich mich rantasten kann, und/ oder das Problem beheben kann?

Danke im Vorraus

Ich meine für die Sportart Trampolinspringen auf dem großen Trampolin besondere gesundheitliche Risiken. Ich würde nämlich gerne mit Trampolinspringen anfangen und wollte mich vorher erkundigen wie gefährlich die Sportart ist. Und worauf man achten sollte?

Trapezturnen ist ja eigentlich schon ziemlich gefährlich, finde ich. Gibt es denn da auch Sicherheitsgurte?

Hallo! Also ich kriege beim schrittsprung die beine einfach nicht si weit auseinander dass ich in den spagat kommen. ich schaff noch nicht mal 120°. kan mir jemand einen tipp geben?? mach i was falsch?

bin 13-jährige Turnerin und habe ziemliche brustmuskeln und weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich als eine der einzigen aus der klasse noch keinen busen bekommen habe. kann mir da irgendjemand helfen ?

Wie kann ich meine Blockade im Kopf bei der Drehhocke am Barren wieder lösen?

Ja, das hab ich mich mal gefragt weil wir das in moment üben im training aber im moment noch mit minitrump und mattenberg. Kann mir jemand die frage beantworten oder eigene erfahrungen schreiben?

Hallo, hab neu im Turnverein angefangen. Hab beides schon ausprobiert, mit nackten Füßen hat man viel mehr Halt, aber wenn man sich drehen muss oder gleitet (je nach Übung und Untergrund), kleb ich dann wieder mehr an als mit Schläppchen.

Natürlich hat es irgendwie mit Richtungen im Turnen zu tun, aber man könnte ja auch vorwärts und rückwärts, anstatt vorlings und rücklings sagen.

Es handelt sich hier um Schulkinder, so 5. und 6. Klasse. Wie kann ich ihnen das beibringen?