Hat ein Kajakfahrer automatisch einen muskulösen Oberkörper, wenn er regelmäßig fährt? Oder muss man speziell fahren ode rbeim fahren was spezielles machen um wirklich Muskeln zu bekommen?

Suche ein Trainingsplan für Masseaufbau danke schonmal im voraus :)

Habe gehört das man beim auslaufen schneller Laktat eleminiert. Geht das auch mit Massage?

Wenn ich z.b. die Schiffchenübung mache zittern meine Muskeln von Anfang an. Was hat das zu bedeuten und was kann ich dagegen machen?

Moinsen, habe gestern 3x15 situps gemacht, heute morgen habe ich ein ziehen in den Bauchmuskeln verspührt(fühlt sich an wie Muskelkater halt), aber nur auf der linken seite? auf der rechten fühlt es sich so an als ob ich garkeine gemacht hätte. Ich liege bei den Situps auch nicht schief, wüsste also nicht woran das liegt.

Was mach ich falsch?

Hallo Leute :)
Mal was anderes als Mountainbiken: ich habe schon gelesen, dass ein guter Ausgleich fürs Mountainbiken im Winter das Langlaufen ist. Das möchte ich diesen oder nächsten Winter auch lernen!!!
Da ich auch meinen Bizeps ein wenig trainieren möchte, könnte man das ja gleich vereinen :)
Aber wird denn beim Langlaufen der Bizeps trainiert? Ich habe das noch nie gemacht...weiß das jemand?
Danke schon mal!
Liebe Grüße
Eure BikeLady :)

Gibt es eine Veränderung der Belastung beim Beinstrecker bei Außen- bzw. Innenrotation des Beines bzw. Oberschenkel? Welche Muskeln werden wann mehr belastet?

Eine Frage aus reiner Neugier:

Wird man durch zusätzliche Hormone (Anabolika etc.) besser im Fußball ? Also Schneller, stärkeren Schuss mehr Power ... ?

Lionel Messi hat doch früher hormonstörungen gehabt und musste zusätzlich hormone zu sich nemen, ist er daher so schnell und beweglich geworden ?

Mfg UNITED

Leider weiß ich nicht ob das als Doping gilt oder nicht, also bitte keine verurteilenden, sondern sachliche Antworten!
Falls es als Doping gilt, geht es mir nicht darum selbst zu dopen, sondern nur mein Wissen zu erweitern.
Insulin ist ja u.A. dafür verantwortlich den mit der Nahrung aufgenommenen Zucker ins Blut und damit zu den Muskeln zu bringen. Wenn man also mehr Insulin im Blut hat, kann man auch mehr Zucker essen welcher dann in die Muskeln aufgenommen werden kann und zu mehr Leistung führt!
Soweit die Theorie, weiß jemand ob das in der Praxis auch funktioniert? Wird das praktiziert?

Stelle mir gerade die Frage ob beim bergab- laufen andere Muskeln beansprucht werden als beim bergauf- laufen?

Hallo also heute habe ich zB Bankdrücken und solche übungen gemacht für Brust und Schultern eben.

Was mich sehr genervt hat : mein linker arm versagt schon ziemlich schnell, wobei es für den rechten Arm ok ist.

Ich bin Rechtshänder , aber will es mehr angleichen so dases wenigstensungefähr gleich stark ist

Vom aussehen her würde ich sagen kaum unterschiede

danke für hilfe

Wann ist der ideale Zeitpunkt für das Bauchtraining? Ich mache meine Übungen für die Bauchmuskeln immer nach dem eigentlichen Krafttraining. Allerdings sehe ich immer mehr Jungs im Studio, die gleich damit loslegen. Wann ist es besser den Bauch zu trainieren?

Kann man Muskeln aufbauen, wenn man 2 mal pro Woche 60 min Aquafitness betreibt?

Sind stehende Kick-Backs am Kabelzug o.k. für den unteren Rücken? Ich habe immer Angst ins Hohlkreuz zu kommen. Wie weit darf ich mein Bein zurückziehen? Wie kann ich das Hohlkreuz vermeiden?

Hat das aufrechte Rudern mit der SZ-Stange die selbe Wirkung auf den Muskel (Delteodeus), wie das Schulterheben? Ich habe in einem Trainingsplan gelesen, dass beides ausgetauscht werden kann. Hat es denn die selbe Wirkung auf den Muskel?

Ich habe mal gehört, dass das Bauchtraining am Kabelzug super effektiv sein soll. Wie macht man das? Kann mir bitte jemand eine Übung beschreiben? Also welchen Griff, auf welcher Höhe einhaken und welche Bewegung? Lieben Dank schon im Vorraus!

Könnt ihr mir dazu etwas genaueres sagen. Bislang dacht ich immer, die Explosivkraft des Muskels geht mit der Schnellkraft einher. Ich habe inzwischen aber Zweifel ob die beiden wirklich identisch sind. Danke

Wieso haben Bodybuilding Frauen und Kraftsport Frauen eine so hohe Stirn und so wenig Haar? Eigentlich müssten sie ja aufgrund der Fitness kräftiges Haar haben.

Hi@all!
An meinen Oberarmen hängt unten ein wenig Fett dran, was auf die Mädels nicht so cool wirkt. kann ich das durch Krafttraining in Muskeln umwandeln?

Also ich möchte mich bei einem Fußballverein anmelden und dort halt regelmäßig Fußball spielen (Training etc.) richtig mit Mannschaft usw. ABER ich hab Angst dann dicke Schenkel und nen dicken Hintern davon zu kriegen.. Is das möglich? Und wenn ja wie stark? freue mich auf Antworten lg

Wie wirkt Kurzhantel-Seitheben zur Seite gelehnt anders als normales Kurzhantel-Seitheben auf den Muskel?

Ist das ein reiner Messunterschied, oder sind damit 2 verschiedene Arten der Maximalkraft gemeint? Wie lassen sie sich dann beschreiben? Danke!

Ich hab den Begriff hier auf der Plattform in einer interessanten Antwort vom heutigen Tag gelesen, kann mir aber nicht unter der Core Muskulatur vorstellen? Hab bisher noch nie davon gehört? Wer macht mich schlauer?

Dreht man beim einarmigen Rudern vorgebeugt, die Schulter mit nach hinten oben, oder nicht? Denn dann ist bei mir immer sehr stark die schräge Bauchmuskulatur beteiligt und eigentlich möchte ich ja die Kraft aus dem hinteren Delta nehmen... Mach ich da was falsch?

Schmerzen beim Beinbeugen (liegend an der Kraftmaschine) in der Lendenwirbelsäule, was mache ich verkehrt? Eigentlich mache ich diese Übung sehr gerne und möchte nur ungern darauf verzichten. Kann es sein, dass ich etwas falsch mache dabei? Vielleicht kann mir ja jemand helfen, denn ich würde den Beinbeuger ungern aus meinem Trainingsplan streichen...

Physiotherapeuten beschäftigen sich ja mit Muskeln, Bewegung etc. Müssen sie eigentlich auch selber sportlich sein, um anderen helfen zu können?

Hab gehört, dass man pro Tag nur 2 große Muskelgruppen trainieren sollte. Wenn ich also ins Fitnessstudio gehe, sollte ich also nicht Bauch, Beine, Arme und Rücken an einem Tag trainieren. Warum ist das so und stimmt das überhaupt?

Habe jetzt öfter im Fitnessstudio mit der Butterfly Maschine trainiert und frage mich, was da eigentlich passiert? Welche Muskeln werden genau trainiert und kann es passieren, dass meine Brust evtl. kleiner wird?

Das habe ich gestern im Studio gesehen und weiß nicht was das bringen soll. Damit kann ich ja nur weniger drücken?!?!?

Ich habe bis heute noch nie von dieser Art der Unterscheidung bei der Muskulatru gehört, und würde gerne die genaue Bedeutung und Funktion der beiden Muskelgruppen wissen? Wer kann mir weiterhelfen? Vielen Dank schon mal :-)

Ein Kumpel hat mir diesen Tipp gegeben, ich weiß allerdings nicht, was das bewirken soll...

Habe das im Krafttraining gemacht und das ist ganz schön anstrengend: Was bringt mir das effektiv?(Muskel,Ausdauer)

Weiß jemand wie es zu den breiten Schultern bei Schwimmern kommt? Sind das nur die Muskeln oder kann es z.B. in der Jugend auch durch die Muskeln zu einer Verschiebung oder was weiß ich was der Knochen kommen?

In einer Zeischrift habe ich Liegestützgriffe gesehen. Ist dadurch der Liegestütz effektiver?

Ich denke mir immer das ist hauptsächlich der Trizeps ist , der beansprucht wird oder? Was sagt ihr?

Ich gehe 4-5 mal pro Woche 1 Std. laufen. Außerdem nehme ich regelmäßig an Aerobic-Kursen im Fitnessstudio teil. Mein Problem ist, dass sich bei mir extrem schnell Muskeln aufbauen! Meine Oberschenkel sind mir viel zu kräftig, sogar Freunde haben mich schon darauf angesprochen (Mein Sportlehrer fragte letztens sogar, ob ich schon sehr lange Fußball spielen würde (ich habe absolut nichts mit Fußball am Hut), da meine Beine so "durchtrainiert" seien!) Ich mache kein Krafttraining für die Beine und wäre sehr dankbar, wenn mir jemand sagen könnte, was ich gegen die Oberschenkelmuskeln tun könnte... (Bliebe noch zu sagen, dass ich für meine Größe (1,76 cm) ein normales Gewicht von 58 kg habe.)