Hei, war auf Klassenfahrt am Gardasee bin am Mittwoch im Gardasee schwimmen .. bin aber beim Rausgehen auf den Steinen umgeknickt . Hatte am DOnnerstag .. aber erst richtig schmerzen am Abend habe ich dann gemerkt das der Knöchel dick, blau und angeschwollen ist ich konnte nicht mal mehr auftreten. Dann sollte ich von meinen Lehrern kühlen. Bin seit gestern wieder zu Hause .. der Knöchel ist jetzt nur noch leicht angeschwollen und der Knöchel ist aber noch blau. Mit dem Laufen geht es wieder .. es fühlt sich nur sooo instabil an .. :(

Was kann ich tun? Vielen Dank im voraus !

HorstxP

hallo seit letzter zeit habe ich mit dem fussball wenig ballgefühl

früher war ich ziemlich gut,habe aber leider krankheitshalber 3 jahre auf fussball verzichtet und habe fast das ballgefühl verloren

zu drippeln schaffe ich max 10 mal und ich kann auch keine gescheiten tricks,da der ball vom fuss springt

hättet iht ein paar tipps oder hilfe

danke

hallo

obwohl ich einen guten bizepsumfang habe (37 cm) und auch ziemlich kräftig bin,schaffe ich keinen einzigen klimmzug

liegt das an meinem gewicht(96 kilo)

und an was kann es noch liegen(bin 17 jahre)

Hallo, ich wollte mal fragen, ob ich noch wenn ich mit 17 anfange mit Bodybuilding ob ich es noch schaffe auf (Amateur)-Meisterschaften/Wettkämpfen mitzumachen? So in 5-10 Jahren oder so? Ich wollte "erstmal" natural trainieren, aber man weiß ja nie, was in 5 Jahren oder so ist.

Ich habe einen Trainings und Ernährungsplan, ich trinke kein Alkohol, ich rauche nicht und ich habe genug Schlaf.

Hallo Leute, ich habe ein echtes Problem. Ich mache regelmäßg Sport, das heißt abwechselnd Ausdauer und Kraftsport, dass auch immer was gebracht hat. Mein Oberkörper und meine Beine sind durchtrainiert, nur das Fett oberhalb des Pos und an den beiden Seiten des Bauches wollen einfach nicht weggehen. Wie bekomme ich diese Problemzonen in den griff, damit ich auch hier das fett abtrainieren kann? Gibt es dafür Übungen und wenn ja, welche? Vielen Dank im voraus für eure Antworten.

Kann man mit einem operierten und ausgeheilten Bandscheibenvorfall wieder langsam mit dem Reiten anfangen oder sollte man das nicht mehr tun, hat jemand eigene Erfahrungen damit?

Hallo, meine Tochter ist beim Leistungsturnen. Sie fragt mich immer wie sie zu Ihren Punkten bei Wettkämpfen kommt. Kann mir jemand erklären wie die Kampfrichter auf die jeweiligen Punkte für die Übungen kommen?

Hey ich hab mir die Nike total 90 strike 3 mit Kunstrasen noppen geholt und wollte fragen ob man damit auch ohne probleme auf Asche spielen kann?? Hier nochmal die Noppen^^ http://store.nike.com/de/de_de/#l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-325060/pgid-309309

Danke im vorraus :)

hallo,bin 44 und habe seit etwa 2 monaten beim treppensteigen lautes knirschen im knie.zuerst nur beim raufgehen,jetzt auch beim runtergehen.der orthopäde meinte aufgrund des röngtenbildes:kein problem,ist was mit dem knorpel,kann auch wieder weggehen,zu empfehlen wäre eine spritzkur mit hyaloronsäure(wird von den kassen nicht anerkannt).kennt ihr das? muss ich mir sorgen machen oder dieses knirschen einfach verdrängen?

Hallo Leute. Was meint ihr? Kann man es schaffen mit 19 noch Fussball PRofi zu werden?

hallo,schon nach kurzer zeit rudern schmerzt mein sitzbeinhöcker rechts stark.radlerhose mit polster bringt nix.was kann ich dagegen tun,weil es echt schei... ist beim rudern nur gegen die schmerzen am arsc...zu kämpfen

Bin bald in Aerika und will mir einen Driver kaufen. Aber die Frage, wie transportier ich den. Geht das im Handgepäck (denk nicht, ist ja eine Waffe quasi...) wie macht man das, hat man kosten? Dankeschön

Hi!

muss für ein halbes Jahr im Sport LK Turnen und habe jetzt ein bisschen am Reck geturnt (bin Anfänger) und habe an den Oberschenkeln seeehr starke blaue Flecke und Abdrücke... eig. ist das ja normal oder? vllt kann mir hier ein turnprofi auch tipps geben, weil ich beim umschwung vorling vorwärts mit ja aus den Schultern hochdrücken muss un die stange dann an meinen Oberschenkeln liegt. Schaffe den Umschung aber leider noch nicht :(

Hey

Ich möchte in ungefähr neun Monaten eine Zeit von unter 19min. laufen können auf 5000 m. Dies wäre nicht weiter schwierig, doch ich trainiere für einen Lauf mit einem sehr zeitraubenden Profil (Altstadt-GP Bern, 4.7km). Damit ich dort unter 18 min. komme, will ich eine ähnlich schwierige Strecke über 5000m in ca. 19 min. laufen. Momentan schaffe ich 20 min. Was nicht schlecht tönt, aber der Winter könnte schnelle Trainings für längere Zeit verhindern. Meint ihr, bei drei- bis viermal in der Woche laufen (1x Intervall, 1x DL mit kurzen Sprints, 1x 5 - 15 km) und intensivem Krafttraining für den Oberkörper geht das? Bin 16 Jahre, m, 180cm, 65kg

Hallo Ich bin 14 Jahre alt und spiele seit 2 Jahren Fußball. Da ich mich aber auch sehr für Eishockey interessiere und es in unserer nähe einen Eishockeyclub gibt, frage ich mich ob ich vielleicht noch damit anfangen kann und wenn ja in welcher position. Im Fußball bin ich Stürmer, aber beim Eishockey interessiert mich am meisten die Torposition. Vielen dank schonmal Oceana

Hallo erstmal, ich bin 16 Jahre alt, 1,90m und möchte unbedingt für den 1000m Lauf in der Schule trainieren. Meine Zeit beträgt, wenn ich mich richtig anstrenge leider nur 3,58min. Um aber auf 15 Punkte zu kommen ( mein Zel ) benötigt man eine Zeit von ungefähr 3,10.

Meine Frage wäre jetzt, wie lange es in etwa dauern würde bis man diese Zeit erreicht und wie man am besten trainieren sollte und ob tägliches trainieren schädlich wäre bzw. etwas bringt.

... und wie trainiere ich sie?? Ich weiß, dass man Sprungmuskeln braucht aber nicht wie man sie und die anderen Muskelpartieen trainiert

Kann mir da jmd einen Buchtipp oder eine Empfehlung geben. Etwas das sich leicht liest und vlt auch Übungen fürs Mentaltraining gibt

Ich hab die wörter so oft hier bei sportlerfrage gelesen aber keine definition dafür gesehen kann mir jemand beschreiben Was die sein könnten?