Mir passiert es doch immer wieder, dass ich beim Klettern abrutsche, also mit den Füßen. Irgendwie kann ich mich nicht so richtig hinpressen. Gibt es spezielle Methoden das zu trainieren?

Also ich versuche tricks beim turmspringen im freibad zu lernen. Nur es nervt wenn man vom 3 meter turm oder 5 meter turm mal auf den rücken aufkommt oder auf den bauch. Bringt es vielleicht etwas einfach mit einem tshirt zu springen ? danke schonmal im vorraus.

ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio, trainiere dann halt alles im 3er Split, jedoch möchte ich mein Bauchmuskeltraining zuhause ausweiten. Dürfte ich alle 2 Tage Bauchmuskeltraining machen oder wär das zu viel des Guten?

fett oder muskeln?

Hallo zusammen, ich habe drei Fragen über ein paar grundlegende Dinge beim BB oder Krafttraining.

1.) Letztens habe ich ein Video von einem so genannten Mr. Universum gesehen auf Youtube. In diesem Video präsentierte er das Latziehen zum Nacken. Daber sagte er, dass man nie bis runter in den Nacken ziehen sollte, sondern nur bis zum Kopf. Also Latziehen zum Kopf. Dann fragte ich darauf mal einen Trainer im Studio und der sagte darauf, dass man ruhig bis zum Nacken ziehen kann und dass man so nicht das Schultereckgelenk schädigt. Ich muss sagen, dass ich die Übung bereits ersetzt habe durch latziehen zur Brust. Verkürzen sich nicht auch die Muskeln, wenn man nur 2/3 der Bewegung bei dieser Übung ausführt?

2.) Frage zum Bankdrücken: Soll man die Hantel immer bis auf die Brust runterlassen, oder nur bis zum 90° Winkel der Ellenbogen absenken? Dabei muss ich auch sagen, dass ich die Hantel immer auf Höhe der Brustwarzen runterlasse. Was gibt es für Gründe, die Bewegung schon vorzeitig umzulenken?

3.) Bei Übungen wzb. dem Kreuzheben, dem Rudern vorgebeugt, dem Latziehen zur Brust und den Kniebeugen hat man meist ein leichtes Hohlkreuz? Ist das schädlich? Oder muss der Rücken Kerzengerade sein? Könnt ihr mir mal sagen, wann ein Hohlkreuz schädlich ist und wann nicht?

Hallo,

ich wollte euch mal fragen ob ich mit 12 (in 1 Monat 13) Jahren wohl schon zu alt fürs "Turnen-Anfangen" bin. ):

Ich habe gelesen, dass man das am Besten schon mit 6 J. anfangen soll, oder so.

Könnte ich jetzt nichts mehr dazulernen, oder nur seehr langsam?

Hm... Brücke aus dem Stand kann ich schon. xD

Hoffe auf hilfreiche Antworten.

Lg Romy (=

Ist es sinnvoll bei Trainingssprints schon mit Spikes zu trainieren oder lieber ohne und dann beim Wettkampf die Steigerungsmöglichkeit haben?

Den Kinder gefällt es, wenn man den Tennisschläger mit einer bunten Saite bespannt. Ist die denn genauso haltbar und gut wie die normalen einfarbigen Saiten?

Häufiges Problem bei meinen Aufschlägen, der Ballwurf ist immer anders. Sicherlich bin ich auch nicht so ambitioniert im Tennis, allerdings wäre manchmal konstanz ja nicht schlecht. Wie kann ich das üben? Sinnvoll üben! lg

Hallo,

war am Montag laufen und habe im Oberschenkel noch einen leichten Muskelkater.

Wollte heute aber trotzdem an der Beinpresse, etc Beinübungen machen.

Da beim Laufen u.a andere Muskel beansprucht werden, denke ich, dass es ok ist. Hat da jemand Erfahrungen ob es sinnvoll ist oder eher kontraproduktiv?

Danke schonmal für eine schnelle Antwort.

Worin liegt der Unterschied zwischen einem Außenspann-, Innenspann- und Vollspannschuss? Oder anders gefragt, mit welchem teil des Fußes schieße ich bei den jeweiligen Techniken?

Hallo,

habe soeben "Nike Insider-Fotos" gesehen, auf denen die Portugiesen vor dem WM Spiel gegen Spanien im Fitness Studio trainieren. Dabei haben sie Beinstrecker an einer normalen Maschine, die für beidbeinig gebaut ist einbeinig trainiert. Was ist der Sinn davon und würde es sich folglich auch in meinem Training da ich Fußballer bin einbeinig mehr lohnen? Außerdem würde ich rein aus Interesse mal wissen, ob mir jemand bei BILD2 mal sagen kann wie viel Gewicht der Portugiese auf seiner Bank da drückt ? Ich würde daran gerne das Trainingssystem erkennen! Danke und Gruß!

Hab leider oft das Problem, dass ich mit dicken Socken den Schuh sehr Ausweite und dann am nächsten Tag mit dünnen socken zu viel Platz im Schuh hab und er nicht mehr optimal passt! Wie löst ihr das PRoblem? Was habt ihr für Socken lieber, dünn oder dick? habt ihr auch das gleiche Problem wie ich?

Eine Frage, die mich schon lange interessiert. Wie traineiren eigentlich Eishockeyspieler im Sommer?

Wie kann ich lernen, den Ball beim Volleyball überkopf zu stellen? Ganz normal nach vorne klappt schon sehr gut nach hinten sind die Bälle meist eine Katastrophe.

Wer kann mich da aufklären... Ist Pizza gut oder schlecht vor einem Wettkampf? Danke

Hallo,

meine Gegnerin hat heute ständig den Aufschlag abgebrochen, teilweise bis zu 4 mal pro Aufschlag. In der Regel steht nur, dass man abrechen darf. aber doch nicht andauernd, oder? Man konnte sich überhaupt nicht auf den Return konzentrieren, weil man ja nie wusste, wann der Aufschlag überhaupt ausgeführt wurde.

Danke für eure Antworten

Hey-Ich habe letztens wieder mal tennisgeguckt und da ist mir aufgefallen das die Spieler die aufschlag haben immer mehrere bälle in die Hand nehmen.Also ich ,wenn ich spiel,nehem immmer nur zwei in die hand.Den einen stecke ich mir in die hose und mit dem anderen schlage ich auf.Aber wieso nehmen die Profispieler immer mehrere in die hand und nach wwelchen Kriteririen suchen sie sich dan die bälle aus?

<lg tennisfreak94, und danke schon mal im vorraus

Ich kann das naürlich nicht mit Spin, aber ein Strike gelingt doch auch ohne sehr häufig. Ist es mit Spin nicht viel unsicherer? Hat man damit echt bessere Chancen abzuräumen? Warum?