Ich merke nach intensiven Trainingseinheiten des öfteren das meine Unterarmmuskeln "brennen", ist das gut oder ein Zeichen für Überlastung? Kann man dem vorbeugen, ist ja nicht gerade angenehm ? Was hilft dagegen? und wie kommt es überhaupt dazu ?

Hoffe auf gute Antworten, Danke :)

Was ist der Unterschied zwischen dynamischen und statischen Gleichgewicht? Kann mir leider absolut nichts darunter vorstellen!?!?! vielen dank, schluckwasser

Wir spielen oft Fünf gegen Fünf auf kleine Tore im Fußball. Es gibt dabei keinen festen Torwart, der letzte Mann darf nicht nicht mit der Hand den Ball abwehren. Abseits gibt es auch nicht. Welche Taktik kann man dabei am besten spielen?

junge 50kg 14 jahre 1.60cm groß

Ich fahre mit relativ guten Schuhen und Klickpedalen so meine 400 Höhenmeter die Woche. Nach einem sehr steilen Stück und einer deutlichen Anstrengung im ersten Gang habe ich jetzt einen stärkeren Schmerz als zum Beispiel bei einem Muskelkater in der rechten Wade direkt unter dem Knie. Ich gehen von einer Zerrung aus, was allerdings noch nicht gesichert ist. Ich werde das von einem Arzt noch genauer untersuchen lassen. Aber dennoch möchte ich die Erfahrung von Gleichgesinnten erhalten, denn vielleicht mache ich auch was falsch. Auch wenn es mir der Arzt schon erklären wird, wie kann man dieses Problem behandeln, ohne das Training gleich völlig aufzugeben?

Gruß

Mit welchen Kosten muss man ungefähr rechnen, wenn man sich eine komplette Eishockeyausrüstung kaufen will? Also Schläger, Schlittschuhe und Schutzausrüstung.

Frage oben!

hab heute erfahren,dass in genau 4 wochen ein 5 km lauf statt findet. Kondition habe ich eig. viel. Jedoch habe ich keine ahnung,wie ich trainieren soll,dass ich die 5 km möglichst schnell,am liebsten innerhalb von 18 min. zurücklege. Könnt ihr mir tipps geben?

Im Sportuntrricht muss ich zum Thema Handball erklären und vormachen was eine Wurffinte und was eine Passfinte ist... Könntet ihr mir bitte helfen? Lisi

Ab wann ist der Mountaibikereifen so abgefahren, dass man einen Neuen braucht? Wenn das Profil komplett runter gefahren ist, oder schon vorher?

Da darf man ja auch fleigend wechseln, passieren da Wechselfehler und wie werden si bestraft?

Hallo erstmal, mein Traum ist und bleibt Fussballspieler zu werden, bin 16 Jahre alt und lebe seit einigen Jahren im Ausland mit meiner Familie, nur werde ich hier nicht gerade besser weil das Training in der Mannschaft immer das gleiche ist... Deswegen habe ich mich mal im Internet schlau gemacht und geguckt ob es sowas wie eine Fussballschule gibt, viellt. sowas wo man morgens in die Schule geht und Mittags dann nur Fussball traing hat... gibt es sowas? Ich würde gern in eine gute Fussballschule/Akademie die aus mir was machen können, ich denke mir fehlt einfach das richtige Training um ein guter Spieler zu werden. Dann bin ich auf diese Akademie gestoßen, die einzigste die alles hat was ich suche, morgen in die Schule gehn, Kraftraum, etc. http://www.herthabsc.de/index.php?id=43 gibt es irgendwelche Chancen auch als nicht riesen Talent da rein zu kommen? Und gibt es noch mehr solche Schulen/Akademien die aus einem was machen können...

Wäre für eine Antwort sehr dankbar... würde einfach alles dafür geben um was aus mir zu machen im Fussball.

Ich habe mir vor einer Woche den Fuss beim joggen nach innen umgenkickt. Am Anfang hat es nur ein wenig weh getan. Bin abends sogar noch auf Arbeit gewesen (Kellnerin). Am nächsten morgen war der Fuss doppelt si dick und ich konnte kaum auftreten. Hab mir von nem Freund ne Air Cast Schiene geliehen und humpelt auf Arbeit gewesen. (Konnte wegen dem Osterwochenende net wirklich krank machen) Trotz der großen BElastung sind die Schwellung und die Schmerzen urückgegangen. Der Fuss wurde leicht grünlich. War am Dienstag dann beim Sprtemediziner. Der hat den Fuß ein paar mal gedreht und bewegt und meinte dann es wär eine Kapselzerrung mit Bänderdehnung.Er hat den Fuß eingetapt. Soll das Tape eine Woche lang tragen den Fuß aber trotzdem voll belasten (sogar wieder joggen). Im Netz hab ic aber gelesen man soll den Fuß bis zu 6 Wochen ruhig lassen. Hat der Arzt mich falsch beraten?( Ist ein wirklich anerkannter Sportmediziner.) Oder vieleicht soagar die falsche Diagnose. Ich hab beim Unfall was knacken gehört und dachte das war der Stein auf dem ich ausgerutscht bin. habs leider vergessen in der praxis zu erwähnen. kann es trotzdem ein riss sein, auch wenn ich nur 2 tage richtig große schmerzen hatte? sorry dass ich euch so bombadiere, aber ich bin wirklich etwas ins schlingern geraten da mein fuss nach ner woche wieder anfängt zu schmerzen. danke für eure hilfe!!!

Ich habe jetzt öfter mal so eine Art Skateboard mit nur zwei, statt der üblichen 4 Räder, gesehen, die in der Mitte des Boards eine Art Gelenk haben was es beweglich macht, mir hat das gut gefallen, wie heißen die Boards?

Bin mir gerade unsicher, was mein training angeht. Hauptziel ist Fettabbau,aber gegen ein paar Muskeln habe ich natürlich auch nix:-)

Muskelaufbau macht mir auch mehr Spaß und so trainiere ich fleißig u.a. an Beinpresse ect. Seit einiger Zeit fällt mir auf, dass meine Oberschenkel nicht schlanker werden, sondern muskulöser, aber ungleichmäßig. (Dellen) Das sieht nicht so schon aus :(

Ist Muskeltraining an den Beinen nun generell falsch, wenn man da abnehmen will? Oder dauert es einfach eine Weile, bis sich auch mehr Fett abbaut???

Mein Training sieht meist so aus: ca. 40 Min. Ausdauer(crosstrainer), danach 40 Min. Kraft. Ich habe zwar auch schon gehört,dass man das eher umgekehrt machen soll,aber da gibt es wohl verschiedene Meinungen.....

Soll ich das mit dem Krafttraining jetzt lassen/weniger machen, wenn ich vorrangig abnehmen will?

Würde mich sehr über Antworten freuen :-)

Moin!
Möchte an meinen Waden etwas mehr Muskeln aufbauen, aber ohne Kraftraining. Geht das besser mit Joggen oder Radfahren?

Hallo!

Ich hab mir vorgenommen wieder mit dem Crosstrainer zu trainieren ... so 3 bis 4 mal die Woche. Allerdings ist mein Zeitplan mit Arbeit und Kind ziemlich vollgestopft und deshalb wäre für mich die perfekte Lösung (zeitlich gesehen) 1 x 30 Minuten am Vormittag und 1 x 30 Minuten am Abend. Aber ist das überhaupt effektiv oder wäre es besser 1 Stunde durchgehend zu trainieren. Ich weiß dass jegliche Art von Bewegung besser als gar nix tun ist aber wenn ich schon trainiere dann möchte ich es am effektivsten machen! Sollte ich mir die Zeit so einteilen dass ich statt 2 x 30 minuten 1 x 1 Stunde trainiere??

hallo, ich wollte mal fragen was ihr davon haltet sich fürs tennis einen sixpack anzutrainieren, ist das notwendig bzw überhaupt sinnvoll, denn beim sixpack ist der muskel ja voll austrainiert und verletzungen gehen sofort direkt auf den muskel, stimmt das so?? würde mich brennend interessieren was ihr dazu sagt! danke! mfg sportfan

Ich habe einen ca. 20 Jahre alten Squashschläger in meinem Keller gefunden und würde gerne einmal wieder spielen, jedoch habe ich die neuen Modelle gesehen und die haben sich von der Form her enorm verändert (meiner sieht eher aus wie ein Badmintonschläger). Kann man den trotzdem noch gebrauchen oder ist es sinnvoller sich einen Schläger zu kaufen/mieten?

hallo, was haltet ihr von den sogenannten power-gurten mit denen man unter anderem seine sprintfähigkeit verbessern kann? grüße