Grüßt Euch!

mein Sohnemann spielt in der U13 Großfeld und "jammert" seit längeren wegen seines Fußes. Anfangs dacht ich, dass es am wachsen liegt, oder wegen der "zu vielen" Bewegung, aber sein Arzt meint, es sei die Achillessehne die ihn schmerzt.

Er braucht scheinbar dringent Fussballschuhe zum wechseln. Jetzt ist die Frage: Welche? Er spielt immer auf Rasen, nie auf Hartplatz oder auf zu sandigen Boden... Braucht er Multinocken? Momentan hat er noch welche von Deichmann, also Victory (Leistenfussballschuh) -- oder ist das ganze Quatsch und es liegt an was anderem? --- Helft mir bitte, bevor ich geld ausgeb - wo es evtl. gar nicht nötig wär....

Dankeschön schon mal vorab! conny

Hey, ich bin schon seit einiger Zeit am recherchieren, was man als Ausdauersportler am besten abends isst. Momentan essen wir immer Salat, aber da Rohkost ja angeblich ungesund sein soll, suche ich nach einigen Gerichten, die ich abends machen kann. Kohlenhydrate essen wir abends grundsätzlich nicht, also wird es schon irgendwie schwierig, was passendes zu finden. Hat jemand einen Tipp?

Lg, Sina

Ich hab gelesen und gelesen und bin nun noch verwirrter als am anfang. Also ich hab mir das jetzt so "gedacht" :

Eiweiß shakes nehme ich durchgehen 2-3 mal am Tag.

Dann mach ich grad eine 6Wochenlange Kur : Jeden Tag 10g Creatin(danach eine traubenzucker Tablette) 10 g Glutamin nach dem Training Und das halt 6 wochen.

Was kann ich verbessern?

Lg

Hey, brauche Hilfe. Mein Sattel geht einfach nicht mehr ganz fest. Er lässt sich dann immer seitlich rotieren, egal wie eng ich den Spanner mache. Welche Tricks gibt es da, irgendwelche Hilfsmittel oder hilft einfach nur ein neuer Sattel? Danke

ich habe jetzt 2 kickboxturniere hinter mir und beide male habe ich viel trainiert konnte aber die nacht vor dem wettkampf nicht einschlafen ich denke mal weil ich zu aufgeregt war oder ähnliches, da ich nur 3 stunden geschlafen habe hatte ich natürlich keine kondition und habe schlecht abgeschnitten , hat einer ein tipp was ich das nächste mal machen kann?

Welches Sicherungsgerät ist sicherer und welches Material (Seil) schonender?

Ich hab Höhenangst und würd sie gern überwinden, hab mir überlegt in einen klettergarten zu gehen, bringt des was?

hallo,ich spiele leistungsmäßig tennis und bin aber extrem unbeweglich (kann meine zehen bei gestreckten beinen nicht berühren). jetzt hätte ich gerne gewusst ob es vl.dehnübungen speziell für tennisspieler gibt, vorallem für die beine,bizeps,trizeps,schulter und schulterblatt und für die beweglichkeit der hüfte und des beckens. danke für eure hilfe und eure tipps! lg sportfan!!

Ok zu meinem Anliegen: Ich beherrsche den Innenristschuss mal überhaupt nicht. Bisher habe ich freistöße immer gerne aus größerer Entfernung mit Vollspann and seit einger Zeit auch mit dem Außenrist, seit ich ihn beherrsche, geschossen. Allerdings sehe ich die meisten Leute nur mit Innenrist schießen. Ich versuche es schon lange aber, nicht lachen, es klappt einfach nicht. Wenn ich mir z.B auf dem boden einen Punkt suche und mir vorstelle dort liegt ein Ball gelingt mir der Ablauf mit anlauf und schießen. Wenn ich dann jedoch einen echten Ball schießen will klappt seltsamerweise gar nichts mehr. Sobals ich den Ball behrühre beuge ich mein bein unterbewusst, treffe den ball und der rollt dann in einer leichten kurve über den Boden.Mit meinem schwachen Fuß beherrsche ich den schuss komischerweise. Was schlagt ihr vor?

Hallo! Ich habe mir vor 3 Tagen beim Fussballtraining eine starke Prellung (bluterguss, geschwollen etc)am großen Zeh zugezogen. Leider befindet sich meine Mannschaft in der entscheidenden Phase der Saison und braucht eigentlich jeden Spieler, da viele verletzt bzw verhindert sind. Morgen findet das sehr wichtige spiel gegen den direkten konkurrenten statt und ich weiß noch nicht ob ich zu- oder absagen sollte, weshalb ich hier um Rat bitte.

Zur Zeit "behandle" ich meinen Fuss mit Heparensalbe, Kälte und Nichtstun, jedoch schmerzt der Fuss noch beim auftreten. Hätte ich langfristige Folgen zu befürchten wenn ich am morgigen Spiel trotz getapten Fuss und Einnahme einer Schmerztablette teilnehme? Und inwiefern hilft einem eine Schmerztablette beim Sport (hatte noch nie eine dafür eingenommen).

Ich würde mich sehr über Antworten freuen, da ich demnächst meinem Trainer sagen soll wie es ausschaut.

lg & vielen Dank im Vorraus

soll ja in Sachen Figurtraining der neueste Trend sein, diese Vakuumbox. Angeblich soll diese Behandlung durch Unterdruck auch die effektivste gegen Fettpölsterchen und Cellulite sein. Nach der beschriebenen Methode nach, hört sich das auch glaubwürdig an. Hat jemand von euch damit schon Erfahrung gemacht und gar Erfolge erzielt?

Wie kommt man beim Kraulen besser oder schneller vom Starblock weg. Mit dem Greifstart oder der Grabtechnik, bei der beide Hände an der Kante des Startblocks sind? Oder mit der Armschwung- oder Armkreistechnik, bei welcher man mit den Armen richtig Schwung holt?

Hab heut wieder WM geguckt und frage mich: Tut es nicht weh als Torhüter, oder sind die einfach verrückt? So ein Schlagschuß auf die Brust, so dick ist der Panzer doch auch nicht oder? Nehmen die Schmerzmittel oder irgendwas, oder wie machen die das?

Hi Leute,

ich habe vor ein paar Monaten mit Karate angefangen. Um für die Tritte (vor allem Mawashi-Geri) an Höhe zu gewinnen, habe ich mich dazu entschieden, ab sofort jeden abend zu dehnen.

Ich mache mich kurz warm und dann dehne ich mich wie im Karateunterrucht auch, nur etwas intensiver und länger. Habe so an ca. 20 Minuten gedacht (inkl. Pausen).

Kann man pauschal sagen, wie lange man für einen Spagat braucht? Ich habe mal gelesen, dass wenn man intensiv jeden Abend dehnt, dass man in einem halben Jahr einen guten Spagat machen kann.

Wie lange habt ihr dafür gebraucht? Und welche Dehnübungen sind besonders zu empfehlen?

Vielen Dank schonmal.

Oss, Jens

Wie kann ich das Aufstehen beim Klettern trainieren, hab scho lange Probleme damit, dass ich nicht richtig hoch komm. Wer kann mir Tipps geben?

Wie lerne ich vom Stand aus rückwärts in die Brücke zu gehen? Ich möchte nämlich Bogengang lernen. Von der Brück die Beine über den Kopf zu heben und dann aufzustehen, klappt einwandfrei, doch wie lehne ich mich am besten nach hinten? Soll ich dabei schon ein Beinmitnehmen oder mit beiden Füßen auf dem Boden bleiben, bis ich in der Brücke bin? Übrigens möchte ich es erst einmal auf unserem großen Gartentrampolin üben, damit ich mir beim üben nicht so doll wehtue. Schaffe ich es dann auch auf dem Boden, oder versaue ich mir so meine Technik???

Hallo an alle erstmal. Ich spiele Fußball und komme jetzt aus dem Juniorenbereich in den Seniorenbereich, deshalb wollte ich fragen, ob mir jemand ein paar Übungen geben könnte die ich jetzt in der Sommerpause machen kann. Verbessern will ich vor allem meine Kondition, Robustheit, Schnelligkeit, Technik und mein Passspiel. Die Sommerpause beginnt nächste Woche für mich und endet Anfang bzw. Mitte Juli. Ich will ein bis zwei Mal täglich trainieren, je 2-3 Stunden. Mein Ziel ist es in der nächsten Saison mich so schnell wie möglich in die Stammformation der 1. Mannschaft zu kämpfen/spielen.

wie oft nimmt man sich das in der woche zu, wenn man 3x in der woche trainiert? wie viel kg nimmt man pro monat zu? wird man davon wirklich fett? bau ich damit wirklich fett auf? und was im grunde wird da aufgebaut? muskeln? da würde es doch proteinpulver auch tun oder? wird das vor dem training oder nach dem training genommen?

Hallo, ich habe beim Schritt- und Spreizsprung im turnen 2 Probleme: 1. ich kann nicht weit genug spreizen 2. mein hinteres bein ist nie gestreckt und ich bin immer der festen überzeugung, dass es gestreckt ist. was kann ich da zu hause dafür machen, dass das leichter wird? Danke!

Hallo! Also ich(14) spiele seit 2 Jahren Volleyball und vielleicht seit einem viertel Jahr mache ich noch zusätzlich Leichathletik ...Jetzt muss ich zu einer Entscheidung kommen : Entweder Volleyball oder Leichathletik?! Im Volleyball gibts eigentlich nur Ärger mit dem Trainer aber dafür sind die Spieltage sehr lustig und so.. Leichathletik macht mir sehr viel Spaß vorallem weil man nicht immer die ganze Verantwortung der Mannschaft übernehmen muss. Ich habe halt das Gefühl ich bin im Volleyball an einen bestimmten Punkt angelangt,an dem ich einfach nicht mehr weiter komme ...manchmal denk ich ja ich bin immer noch auf dem gleichen Leistungsstand,wie vor 3 Monaten. Wobei ich auch überlege mal etwas ganz neues anzufangen ..:Schwimmen oder Turnen. Ich bin in diesen Sportarten eigentlich gut geworden (War früher ziemlich übergewichtig und deswegen habe ich es mit diesen Sportarten sein lassen) Schwimmen bin ich eig. schon immer gut gewesen und Turnen kam jetzt in den letzten paar Monaten.Turnen war schon immer mein Traum.Aber bringt es überhaupt jetzt noch mit 14 irgendetwas neues anzufangen,wo man später auch noch was erreichen kann?!?! Lg LenaMarie