Arco ist da so voll, wir hätten es gern ein bisschen ruhiger. Es solle aber nicht weiter zu fahren sein, da wir nur 5 Tage Zeit haben.

Auswirkungen auf Muskeln und Rundrücken ? Häufigkeit und Dauer ?

Haben im Keller noch einen Kindertennisschläger gefunden, leider erkennt man da nichts mehr von der Schrift sauber. Wollte mal wissen, wie hart solche Schläger etwa bespannt werden! EIn Kumpel würde das machen, aber hat da leider auch keine Erfahrung... Danke

Ich bin 30 und bin nicht gerade der Mensch den man als Sport begeistert bezeichnen kann. (außer WM gucken :-) ) Nun würde ich aber gerne als Ausgleich einen Sport machen. Habe da an Handball gedacht. Wie seht Ihr das? Ist es mit 30 zu spät diesen Sport anzufangen wenn man keine Ahnung davon hat und vorher keinerlei Sport im Verein gemacht hat? Habe früher lediglich in der Schule Badminton gespielt)

Christian

Verbraucht man beim Schlittschuhlaufen eigentlich genauso viele Kalorien wie im Sommer beim Skaten? Ich finde man gleitet da viel leichter oder täuscht das?

Hallo Ihr :) , Jedes mal wenn ich beim Skifahren im Sessellift oder in der Gondel sitze, haben ich wahnsinnige Schmerzen im Knie. Manchmal so schlimm, dass ich kaum wieder aufstehen kann. Sonst habe ich überhaupt keine Probleme mit den Knien. An was könnte das liegen? Und wie kann ich das verhindern?

Ich schaue beim Weitsprung immer auf´s Brett. Vermutlich übertrete ich deswegen immer, weil ich das Trippeln dann anfange. Wie kann ich das abstellen?

ich bin im schwimmverein, habe da auch trainer und trainier einmal die woche. oft üben wir technik, und auch die trainer meinen dass ich die technik voll draufhabe. doch wie kann ich schneller schwimmen (brust und kraul..). klar, mehr muskeln aufbauen evtl. doch wie mach ich das am besten, einfach durch schwimmen , sodass die entsprechenden Muskeln automatisch trainiert werden, oder sollte ich begleitend noch Hanteltraining oder gerätetraining machen? wenn ja, welche Übungen wären da denn empfehlenswert? meine zeiten sind übrigens (Start ausm Becken, also ohne Startsprung) 15 sekunden für 25 meter Kraul und 21 Sekunden für 25 meter Brust.

Hallo,

ich hab mich hier unter dem Account meiner Freudin eingeloggt.

ich (männlich) bin 20 Jahre alt, 188 cm groß und 81 kg schwer. Ich spiele seit Kind auf Fußball. Ich habe eine sportlich durchtrainierte Figur, finde aber, dass ich zu wenig wiege und würde gerne mehr auf die Waage bringen. Gleichzeitig noch mehr Muskel aufbauen wäre natürlich super :-) Ich trainiere fast täglich z. B. Tortwarttechnik (Sprungkraft, AUsdauer, Schnelligkeit, etc.) ebenso Kraftübungen und Fitnessübungen zum Muskelaufbau. Zu meiner Ernährung: Frühstück: Müsli mit Milch, ACE-Saft und Kaba Brotzeit in der Arbeit: 2 Semmel mit Schinken, 2 Fruchtjoghurt, ca. 2 Äpfel und eine rote Paprika Mittags: was auf den Tisch kommt Abends: meistens Wurstsemml, Apfel

Über ein paar hilfreiche TIpps würde ich mich sehr freuen. Danke Matthias

Zur Info, ich arbeite als Industriemechaniker, d.h. ich arbeite im Schichtbetrieb. 1 Woche Frühschicht von 05:00 - 14:00 Uhr und die andere Woche Spätschicht von 14:00 - 22:45 Uhr.

Bei mir sieht man ein leicht angedeutetes SIxpack, vor allem beim Lachen oder Husten, wo der Muskel beansprucht wird, ist er sichtbar. Aber immernoch zu wenig. Ab wieviel körperfettgehalt wird er deutlich sichtbar? Mein Bauchspeck beträgt etwa 3,5cm

War 6 Monate verletzt (Kreuzband im rechten Knie),fang seit dieser Woche wieder mit Sport an. Mein Problem ist nun das ich 7 Kilo wieder abtrainieren muss was ja nicht die Welt aber zusätzlich muss ich meine Muskeln im rechten Bein wieder aufbauen, die kaum noch vorhanden sind.Also wie gleichzeitig abnehmen an Fett aber den Muskelaufbau unterstützen?

muss mich jetzt bald für meine abiturfächer festlegen. Mein problem ist bei sport: die theorie würde mich total interessieren. aber sonst schaff ich immer nur 2er im unterricht und bei der abiturbelegung sind die anforderungen ja höher! Wäre es dann sinnvoll überhaupt sport zu nehmen,als abiturfach?

Hallo zusammen,

ich bin mit meinen 1,74m nicht gerade der größte und gerade beim Aufschlag im Tennis bereitet mir das große Probleme. Hat jemand von euch Tipps, wie ich trotz der Größe einen guten Aufschlag hinbekomme bzw. wie ich es üben kann.

Danke für eure Hilfe!

Ich bin auf der Suche nach besonders stabilen Federbällen, die auch bei häufigen "Abstürzen" noch ihre Flugbahn halten. Wer hat einen guten Tipp?

Sind generell Eisschrauben mir oder ohne Kurbel besser? Ich brauche sie eher zum Hochtourengehen und nicht zum Eisklettern.

Einfach beantworten ,ob dass geht oder nicht,denn ich will in diesen 3 Monaten mich richtig ins Zeug legen...und co.

Da ich in der nächsten Saison eine Kreiliga C Mannschaft übernehme, bin ich im Moment auf der Suche nach der besten Taktik. Ich überlege mit 4er-Kette zu spielen. Leider mache ich erst Ende des Jahres meinen Trainerschein und kann noch nicht allzu viel über dieses System (z.B. 4-4-2 o.ä.) sagen. Habe ehrlich gesagt keine Ahnung ob die Mannschaft für dieses System geeignet ist (da Kaderplanung noch läuft) und wie ich Ihnen das am besten beibringe. Muss irgendwie einen Start haben wie ich Trainingseinheiten auf dieses System gestalte oder ob ich besser doch beim guten alten Libero bleibe! Danke im Vorraus für alle Antworten..........

Im Fitnessstudio gehe ich sehr gerne auf das Spinningrad zum auspowern. Die haben dort Topgeräte von Tomahawk für über 1000 €. Nun würde ich mir gerne auch ein günstigeres Modell für zu Hause anschaffen. Ich plane es etwa einmal in der Woche zu nutzen und bin kein Extrembiker - muss also nicht das Beste sein.

Was sollte das Bike an Mindestqualität haben? Sprich, ab welchem Preis macht es Sinn, sich sowas überhaupt anzuschaffen?

Vielen Dank für eure Hilfe

Hi! Ich muss an meiner Wurfweite im american Football arbeiten. Mein Coach meint, meine technische Ausführung ist in Orndung und dass kommt schon von alleine.. aber ich möchte durch Krafttraining noch etwas dazu beisteuern.

Wisst ihr spezielle Übungen? Ich habe gehört dass es vor allem wichtig ist den Torso schnell und kräftig drehen zu können? Danke euch!

Ich besitze im moment 5 ampullen omnadren und wollte fragen , ob ich nach diesen ampullen diese stierhormonen auch spritzen sollte.? weil mein kumpel meint die machen jmd voll verrückt