Lässt ihr euch gleich von unbekannten sichern beim Klettern oder muss ihr erst eine Vertrauensbasis aufbauen?

Hallo, ich bin 34 Jahre jung, 178 cm groß und wiege 87 Kg (...etwas 25 % KF) meine Ziel ist es durch mein Training schlanker zu werden.

Mein Wochenplan sieht in etwas so aus:

Montag: Krafttraining
Dienstag: Ausdauertraining, ca. 60 - 90 min, GA1
Mittwoch: Krafttraining
Donnerstag: Ausdauertraining, ca. 60 - 90 min, GA1
Freitag: Krafttraining
Samstag: Ausdauertraining, ca. 90 - 120 min
Sonntag: Pause

Mach ich zu wenig Pausen? was meint Ihr?

Hey

ich übe schon nun seit 2 Monaten den Handstand, jeden Tag rund 10-20 mal aber ich schaffe es nicht, ich halte mich maximal 2 Sekunden das wars, hab halt ein Problem, hab nen Hohlrücken -.-

Ich achte auf Folgendes: Arme durchgestreckt, Finger gespreizt, ich versuche die Bacuhmuskeln anzuspannen und die Beine senkrecht zu halten aber es klappt einfach nicht. Auf Youtube fine ich Videos wo Leute nach 4 Tagen bereits 10 Sekunden schaffen ...

Ich bin sportlich, durchtrainiert etc. daran kanns nicht liegen - pls help me ...

Ich bin Mitglied in einem kleinen Tennisverein. Einen Platzwart haben wir für die wenigen Spieler nicht. Wir versuchen, unsere zwei Sandplätze so gut wie möglich selbst zu pflegen, nachdem wir sie zu Saisonbeginn von einer Firma aufbereiten lassen. Derzeit stellt sich das Problem, dass auf beiden Plätzen sehr viel loser Sand liegt und im Spielfeld bereits einige kleine Löcher auftreten. Ich würde die Plätze gerne überarbeiten, habe aber Bedenken, dass ich etwas falsch mache. Was ich bislang gemacht habe, war zum einen mit einem leichten Hobel den Platz wieder gerade abziehen, den Sand verteilen und viel wässern. allerdings ist der Platz dann nur so lange fest, bis er wieder trockener wird. Kann mir jemand sagen, wie ich die Plätze wieder hinbekomme? Danke im Voraus

Hallo ,

ich suche den Namen von einer Sportart die eigentlich genau so ist wie Squash nur in einem kleineren Feld und man hat einen kleineren Schläger .

Kennt jmd. vielleicht diese ähnliche Squash Sportart ?

Dann bitte schnell melden

LG und vielen Dank

Das die Kraft mit der Dauer des Trainings nachlässt ist irgwie klar. Aber ist es anderweitig von Nachteil wenn ein Krafttraining, wohl eher ein Ganzkrafttraining bspweise länger als 1Std dauert? Wie lange sollte es optimalerweise dauern? Gruß

Wie lange hat so eine dünne Saite denn gute Spieleigenschaften. Hab meinen Schläger jetzt 1 Jahr, spiele etwa zweimal im Monat und hab da noch nicht gewechselt. Wann wird sie richtig weich und schlecht? Danke

Also ich merke schon wie sich bei mir die Brustmuskulatur bildet durch trainieren bildet, bei mir sieht das dann aber eher nach 2 Bällen aus und nicht so ein brett das nach vorne absteht. ist das genetisch vorbestimmt oder kann man das mit training verändern das die so zusammenwachsten?

Oder sind die zu dick? Von der Länge her kann man die ja abschneiden... aber ist Gewicht und Dicke dann zu hoch?

Hey Leute , muss für mein Seminar (facharbeit) eine Umfrage über das Verletzunsrisiko im American Football und evtl. auch über die Prävention derer , erstellen .Hab aber keine Ahnung wo genau ich da anfangen soll bzw wie ich die Fragen am besten formuliere , da ich die Umfrage am Schluss auswerten und die Ergebnisse vorstellen soll . Geplant ist es die Teammitglieder eine Football temas bzw vll auch Trainer zu befragen . Eine mögliche Frage könnte evtl sein wie hoch der Befragte selbstdas Verletzungsrisiko in diesem Sport einschätzt ( vll Skala von 1-5 o.Ä.). Aber mir fallen nicht wirklich gute und viele Fragen ein um eine ganze Umfrage zu erstellen bzw weis ich auhc nicht genau wio genau ich am besten damit anfangen soll um sie danach gut aus werten zu können . Zudem sollte sie auch äußerlich gut ausschauen ;) Vll kann man mir ja jmd von euch weiterhelfen und mal nen kleinen Entwurf posten oder so wenn mal jemandem grad langweilig is ;) Vielen dank für eure hilfe , Stefan ;)

P.S.: Sry wegen derGroß- und Kleinschreibung , war jetz zu faul wirklich alle Wörter die groß gehören groß zu schreiben :D :P

Da Ich jetzt weiß, dass man Musik hören darf während einem tennisspiel (also in den Pausen) würde mich mal interessieren was ihr davon haltet. Findet ihr das Quatsch,macht ihr das um ,,runter zu kommen`` oder um euch zu puschen ??

Hallo,

Ich würde gerne wissen, welche Muskeln beim Springen beansprucht werden und wie man sie tranieren kann.

Dnke vorab

Was zieht man da an, gibt es spezielle Kleidung? Is ja doch ned so kalt.... lg

Meine Trainer schickt uns im Training immer in die Sandgrube, und dann sollen wir dort Skippings auf der Stelle mit höchst Tempo machen !

Bringt das überhaupt was für die Schnelligkeit ? Bzw. was wird damit trainiert, wenn wir es immer nur auf der Stelle machen ?

Wären Kurzsprint über 20 -30 m mit ansteigender Steigung nicht besser ?

weitere Tipps nehme ich gerne an ;-)

Hallo Zusammen,

hätte mal ne Frage in Sachen Kraftsport an euch:

Was ist der Unterschied zwischen dem Masseaufbau und der Kraftausdauer?

Mit welcher Trainingsart sieht man muskolöser bzw. definierter aus?

Welche Trainingsart bevorzugen die Top-Leichtathleten wie Tyson Gay oder Asaffa Powell?

Danke im Voraus für eure Antworten ;)

Gerade diskutieren wir heiß, wieviele Spiler einer Mannschaft auf dem Platz stehen müssen, bevor das Spiel abgebrochen wird. Heißt also, wieviele Gelb-rote, rote Karten kann der Schiri pro Mannschaft vergeben

Ist das gleich Speedminton? Bei Aldi gab es nämlich solche Schlägersts... Turbo Badminton Set... hab mich dann nicht getraut, sah irgendwie auch ned ganz gleich aus...wer kann helfen

Verliert der Schläger uch an Qualität wenn er nur rumliegt oder nur durch spielen? Wann hat der Belag seine EIgenschaften verloren? Wie merke ich das...

Hey ,

beim Fußballspiel bin ich oft konditionell völlig am Ende und kann dann so nur ein Tempo laufen. Obwohl ich meine Kondition eigtl. sehr oft trainiere und leicht 10 km laufen kann in 40 min.!

Wie kann man diese wechselnde Belastung zwischen Sprint /Ausdauer und die ständigen schnellen Richtungsänderungen trainieren, die man im Fußbal ausgesetzt ist ?

Was gibt es da für Möglichkeiten ?

Kenne nur das "Fahrtenspiel", was ich auch ab und an nutze !

Man kann ja die Pfeile mit unterschiedlichen Arten und Materialien von Pfeilfedern ausstatten. Jetzt hab ich erst kürzlich von diesen Spin Wings gehört. Hat die jemand schon mal ausprobiert? Welches ist euer Erfahrung nach, die beste Pfeilbefiederung?