Also ich bin 17 Jahre alt und habe in letzter Zeit n bisschen Freizeitlich Basketball gezockt und es hat mir auch echt spaß gemacht. Ich bin am überlegen ob ich mal ein Probetraining beim Verein machen will aber dazu müsste ich erstmal wissen welche Position ich spielen kann bzw. will. Denn ich kenne mich nicht so gut mit Basketball aus, ich hätte aber gerne eine Position wo ich Bälle verteilen kann, aber auch mal n korb machen kann, am besten aus Mitteldistanz aber da bin ich flexibel.

Hey :) Ich war gestern beim 3ten Arzt mit meinem Knie. Dieser konnte mir endlich sagen das mein Innenband im rechten Knie mittlerweile chronisch entzündet ist durch Überlastung. Er meinte das liegt wohl dadran, das mein rechtes Bein kürzer is und dadurch die ganze Belastung auf das Knie geht. Er hat mir Ma Einlagen verschrieben wegen meinen Füßen, ich soll sobald ich ruhe hab einen kühlakku drauf legen und Muskelaufbau machen, das es ein bisschen entlastet wird. Hab auch eine Bandage. Aber ganz weg bekomme ich es wohl nich mehr :/ Bin 19 und hab die Schmerzen seit 4 Jahren 😞 Habt ihr noch Tipps was man dagegen machen kann oder Sportarten die gut dafür sind?

Bin gerade in der Diät und meine Unterarm Adern sind sichtbarer geworden. Sind sie durch Fett Verlust sichtbarer geworden oder durchs Training?

Hallo. Ich habe eine Verletzung am Knie und darf deswegen kein Sport machen. In ca 1 Monat werde ich operiert und darf danach ein halbes Jahr kein Sport machen. Ich spiele schon sehr lange Fußball und habe die Hoffnung noch nicht aufgegeben, dass ich irgendwann wieder ohne Schmerzen spielen kann bzw generell Sport machen kann. Die momentane Sportpause macht sich nicht nur an meiner nicht mehr vorhandenen Ausdauer bemerkbar, sondern auch daran dass ich zunehme. Jetzt meine Frage: Gibt es eine Möglichkeit die Ausdauer zu trainieren und auch das Körperfett zu reduzieren ohne das Knie zu stark zu belasten? Auch wäre es sehr gut wenn dies nicht zu zeitaufwändig ist, da ich noch zur Schule gehe und so wenig Freizeit habe. Vielen Dank schonmal im voraus.

Ich möchte mir gerne 2 Gymnastikringe an der Decke aufhängen für Dips, Klimmzüge und Trx- Übungen. Was ist die opimale Befestigungsdistenz zwischen den beiden Aufhängungen? Eigene Schulterbreite, mehr oder weniger? Beim Turnen gibt's anscheinend ein Standardmaß,das habe ich aber nicht herausfinden können.

Danke im Voraus und sportliche Grüße

Chano

Die Frage mag jetzt vielleicht etwas dämlich klingen, aber wissen möcht ich's dennoch, bevor ich irgendeinen Blödsinn mach.

In einem Traingsplan steht bei verschiedenen Übungen 3 Sätze, 20 Wiederholungen. 1 Satz heißt ja die Übung 10 mal machen. Heißt das, zB bei der Rudermaschine die vor- und zurück Bewegung in Summe 600 mal zu machen oder hab ich da irgendwas falsch verstanden?

Liebe Grüße,

Eine etwas verwirrt und unwissende Dame

Also, ich habe morgen mein erstes Fußball Probetraining & wenn ich ehrlich bin, bin ich gar nicht vorbereitet, da ich erst heute erfahren habe, dass es morgen stattfindet. Ich bin ein Mädchen und habe einige Probleme mit meiner Ausdauer, kann mir da wer Tipps geben? Und was kann ich sonst noch tun, um mich auf morgen vorzubereiten? Mir ist klar das ich bis morgen nicht viel hinkriege, aber danke im Vorraus. :)

Seit einem halben Jahr ist der Knöchel etwas angeschwollen bzw. dick, wenn ich mich nicht sportlich betätige tut es nicht stark weh, aber nach sportlicher Betätigung tut er sehr stark weh. Er ist dick, weil ich vor einem halben Jahr einen Pressschlag(Fußball) hatte. Es hat dann 5 Minuten weh getan, aber es ging dann schon wieder. Habe/Hatte ich einen Bänderriss oder ist es nur Überbelastung

Hey ich hatte vor ca. 3 Stunden Trainig, ich bin Torwart und bei einer Situation wo ich einen Schuss aus 5 gehalten habe, konnte nur noch mit dem Fuß halten ist in der Situation irgendwas mit meinem Großem Zeh passier( umgeknickt oder so...) Jetzt seit 2 1/2 Stunden ist er stark angeschwollen und ein bisschen blau jetz kt meine Frage Ob ich morgen damit zum Arzt gehen soll oder nicht ? Oder ist das unnötig? Und kann er gebrochen sein nach meiner Beschreibung her? Müsste ich dann auch eine Pause machen wenn ja wie lange?

Hey Leute,

ich wollte fragen ob es möglich ist, in 6 Monaten rund 30kg abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Erstmal zu mir, ich bin 15 Jahre jung, 175cm klein und wiege satte 103kg. Dies möchte ich nun ändern, deshalb habe ich mich bereits in einem Fitnessstudio (FitInn) angemeldet. Jetzt würde ich gerne von euch wissen, ob dies möglich ist. In meinem Fall wären es 1kg Fett pro Woche zu verbrennen. Ich muss dazu sagen, das ich es wirklich will und mich bereits einigermaßen Gesund ernähre (mindestens 2 Liter Wasser am Tag, kein anderes Gesöff, Reiswaffeln, Obst, Nüsse für zwischendurch und keine Fertiggerichte mehr) und mir das Trainieren Spaß macht (habe einmal in der Schule 20kg mit 5 Wiederholungen beim Bankdrücken gedrückt, die Stange wog nichts). Ich denke also für mich wird es leichter als für den ein oder anderen sein.

Hallo Leute, ich wüsste gern, ob ich wirklich 100 Liegestütze mache. Das klingt vlt. komisch, aber ich bin mir nicht ganz sicher, ob das wirklich 100 "echte" sind. Ich hab mir irgendwann mal gedacht, ich mach so viel wie ich kann, und hab dann gemerkt, 100 kriegst du hin. Das mach ich jetzt jeden Tag ca. 3 mal. Ich muss dazu sagen, ich mach sie sehr schnell, wenn ich sie langsam mache, schaff ich vlt. 40. Aber Liegestütz ist Liegestütz oder? So wie ich sie mache, würden sie in der schule gewertet werden, dann sind sie jaa nichtunbedingt falsch, oder? Ich hab schon relativ "viel" Kraft, aber ich geh jetzt noch nichts ins Fitnessstudio. Um die Kraft zu halten mach ich ebend immer die Liegestütze, also ist das möglich?

Danke, MfG

Hallo,

Wie die überschrift schon sagt, habe ich seid paar Tagen die Lust auf Fußball im Verein bekommen. Das Problem nur: Ich habe nie in einem Verein gespielt. Klar habe ich mit freunden öfters aufm Bolzplatz gekickt. Aber Vereinsfußball ist ja doch noch was anders. Und da frage ich mich:

Lohnt es sich überhaupt sich in einen Verein anzumelden? Unser örtlicher Fußballverein spielt in der Kreisliga, die zweite in der Kreisklasse. Das aus mir kein Profispieler, vielleicht auch kein Landesligaspieler mehr wird ist klar, aber bisschen ernsthafter kicken als hobbymässig auf dem Bolzplatz hätte ich nunmal schon Lust.

Würde gerne mal vielleicht paar Meinungen hören.. bevor ich mich für ein probetraining mal anmelde :)

(Wer Rechtschreibfehler findet, darf sich behalten) :)

Ich sehe das so oft, das Mädchen die ihren Po trainieren auch gleichzeitig riesige Oberschenkelmuskel kriegen. andererseits sehe ich auch viele bei denen es eben nicht so ist. Ich will es aucj nicht deshalb meine Frage wie ich es vermeiden kann bzw durch welche Übungen (Cardio,...?)

Das sind bestimmt alles andere Stile, auch wenn sie im Namen fast gleich sind wie zum Beispiel No-gi Grappling und No-gi BJJ. Ich hab jetzt vesucht im Internet schlauer zu werden und dann fand ich den Stil Luta-Livre und das ist, laut meinen Recherchen nach, sozusagen das gleiche wie entweder No-gi Grappling oder No-gi BJJ. Ich verstehe es nicht, aber es interessiert mich wirklich was ganz genau der Unterschied zwischen BJJ, No-gi BJJ, No-gi Grappling und Luta Livre ist. Danke schonmal im Voraus.

Denkt ihr ich sollte die Bizepssehne kühlen oder eher wärmen? lg

wenn ich an sechs tagen die woche meinen gesamtbedarf zu mir nehme mit höchstens leichtem kalorienüberschuss und an einem tag der woche einen fetten cheatday mit etwa 10000 kalorien einlege, wie wird mein körper darauf reagieren. wird er extrem viel fett einlagern oder lediglich ein paar 100 gramm. habt ihr erfahrung mit cheatdays in der aufbauphase? Ich trainiere 5x pro woche mit bodyweight-workouts

Nabend zusammen, ich hab in 2 Wochen (23.9) meine praktische Laufprüfung und wollte in unter 25 minuten diese 5km bewältigen. ZZ laufe ich diese aber in 26-27 minuten was heißt das ich mich im 3er Bereich befinde, wollte jedoch im 24-25 Bereich sein.

Kann mir wer einen Tipp, evtl auch einen Trainingsplan erstellen, der mich eventuell in 2 Wochen aufpeppen könnte..

ich geh übrigens 3 mal die woche mcfit mache dort krafttraining + 20min laufband sowie, 3 mal die woche boxtraining wo intensiv ausdauertraining gemacht wird.

ich bedanke mich schon mal im voraus

Seit einem guten 2 Jahren leide ich unter einem Impingement der rechten Schulter. Mit der Cortisonspritze des Othopäden konnte ich für mehrere Monate recht beschwerdefrei leben.

5 Sitzungen beim Physiotherapeuten fand ich zu wenig, habe aber die Übungen auch zu Hause immer fleissig gemacht. Das ist jetzt ein Jahr her und ich habe mich vor einigen Monaten in einem Fitnessstudio angemeldet, um meine Rückenmuskulatur zu stärken. Der Trainer hat mir Geräte gezeigt, an denen ich die entsprechende Muskulatur gut stärken kann. Allerdings habe ich manchmal das Gefühl, meine Schmerzen würden nach ein paar Tagen schlimmer. Denn seit einigen Wochen habe ich wieder Schmerzen in der Schulter, diesmal allerdings mehr ein Stechender im Oberarm . Auch treten die Schmerzen verstärkt in der Nacht auf. Meine Befürchtung ist, das ich im Studio Übungen mache, die meine Schulterverengung eher noch verstärken. Deshalb meine Frage , welche Geräte bzw. Übungen man bei meinem Problem vermeiden sollte. Bin mir z.B. unsicher beim Rudergerät. Auch bei meinem geliebten Yoga bin ich mir nicht mehr sicher, weil ich so oft die Arme über den Kopf nehmen muss. Welche Übungen gut sind weiß ich und halte mich auch daran, nur weiß ich eben nicht welche ungut sind.