Wir hatten letztens eine Diskussion zwischen ein paar Freunden. Allgemein ging es um Infrarotwärmekabinen. Die haben von der Wirkweise ja einen ganz guten Ruf. Und das Wärme dem Körper gut tut, ist ja nun auch kein Geheimnis. Irgendwann ging es dann darum, ob man sich lieber in die Kabine setzt bevor man Sport macht um den Körper auf Temperatur zu bringen oder lieber hinterher, um die Muskeln zu entspannen, quasi den Effekt einer Warmen Dusche. Klar, grundsätzlich: Vorher UND nachher, aber nehmen wir mal an, es gibt nur ein entweder/oder. Hat da jemand Ahnung?

Hallo zusammen,

ich bin der Meinung das ein breites Kreuz bei Frauen ein Zeichen von zuviel Testosteron und von zuwenig Östrogen ist?

Wie kann ich es erreichen dass meine Bauchmuskeln von selbst angespannt sind? Man muss sich nicht sehen,ich möchte nur ,dass sie auch alleine (ohne dass ich sie anspanne), angespannt sind.

ich( 13) habe in 5 tagen einen wettkampf (TURNEN)und meine trainer meinte ich soll mich ausruhen aber ich weiss nicht was ich 1 tag vor dem turn wettkampf essen und trinken soll

würde wellnes getrenke gehen oder so ?

Danke

Hab mir beim Turnen am Stufenbarren ein größeres Stück Haut "fast" abgerissen - sprich, es hängt noch an meiner Hand.. wie heilt es jetzt besser: wenn ich es abschneide oder wenn ich es dran lasse?

Ich mache Sport nicht, um abzunehmen. Sondern ich mache Leistungssport (Radsport). Aber derzeit bin ich dabei, mein Körpergewicht etwas zu reduzieren um eine bessere Leistung zu erzielen.

Ist es nicht "einfach" durch langes Grundlagentraining abzunehmen? Bei diesen langen Einheiten mit niedriger Intensität wird hauptsächlich Fett als Energielieferant herangezogen. Dadurch, so kommt es mir zumindest vor, bekommt man auch nicht so starken Hunger wie bei intensiven Belastungen, bei denen der Anteil von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung höher ist. Da ich weniger Hunger habe, als wenn ich die gleiche Anzahl von Kalorien durch eine intensive Belastung verbrenne, esse ich weniger und nehme "automatisch" ab.

Ist es irgendwie möglich, dies wissenschaftlich zu bestätigen bzw. haben andere gleiche Erfahrungen gemacht, oder ist das nur ein persönliches Gefühl?

Hallo,

ich mache es kurz & knapp. Mittwoch im Fitnessstudio Beine sehr intensiv trainiert, am Abend beim Fußballtraining(was ebenfalls sehr intensiv war) einen Krampf in der Vade bekommen. Heute Abend habe ich ein Freundschaftspiel(ich spiele normalerweiße für die A1-Junioren, bin aber für die 1. Herrren nominiert wurden) und habe einen leichten(der "schwere" ist bereits vorüber) Muskelkater in den hinteren Oberschenkeln/richtung Gesäß.

1. Was kann ich tun um in den, mir noch verbleibenden 2 Stunden, den Kater zu reduzieren - geht überhaupt noch was?

2. Kann ich trotz eines Muskelkaters meine komplette Leistung bringen?

Ich muss dazusagen, dass ich sehr stark durchtrainiert Beine habe(man sieht die komplette Muskelatur, Vaden, Oberschenkel etc., sieht aus wie bei den Profis ;) )

Bitte um schnelle Hilfe!

Ich habe mir ganz schön etwas eingehandelt glaub ich... Seit Jahren bin ich schon fleissig am Trainieren, früher fast nur Ausdauer, seit einem Jahr Kraft- und Ausdauersport! Vor 4Jahren hab ich dann 17kg verloren und mein Neu-Gewicht mit Sport und gesunder Ernährung gut halten können! Nur irgendwann hab ich angefangen, immer weniger zu essen und immer mehr zu trainieren! Die Folge war kein massiver Gewichtsverlust, wie andere vl denken würden sondern eher laufende Gewichtsschwankungen, teilweise Ermüdungseinbrüche, usw. So, jetzt ist bei mir der Punkt, wo ich nicht mehr 6mal die Woche trainieren will (Stunden!) und auch "normal" essen will. Habe aber das Gefühl, wenn ich das jetzt mache, habe ich schnellstens Übergewicht! Wie kann ich also mein Übertraining "bekämpfen" und gleichzeitig meinen Stoffwechsel wieder "geradebiegen"?

Als ich letzte Woche einige Handgelenk-Curls gemacht habe, ist an der rechten Hand mein Gelenk immer "gesprungen", ist das normal oder mache ich bei den Curls was falsch? Danke im Voraus :)

Uns gelingt es nicht oft, den Außenspieler mit in den Angriff einzubinden. Was können wir verändern oder welceh Systeme sind geeignet, um die Außenspieler mehr in den Mittelpunkt zu rücken?

Hallo zusammen,

wir hatten gestern folgende Situation:

Ein Spieler hatte schon eine 2 Minuten Strafe. Bekam dann später nochmal 2 Minuten wegen einem Foul und weil er wohl gemeckert hat, gabs 2 x 2 Minuten = Rot! Das ist klar soweit. Dann hat aber wohl der Spieler angeblich den Schiedsrichter beleidigt (wir wissen selbst nicht wie, aber der Schiri hat es wohl gehört / gesehn) und der gab ihm Rot mit Bericht! Geht das? Weil er hatte doch eigentlich schon Rot wegen den 3 x 2 Minuten? Lohnt es sich Einspruch einzulegen?!

Hab mir heute die Superkombination angeschaut und sowohl beim Slalom als auch bei der Abfahrt sprach der Kommentator oft davon, dass manche Läufer den "Ski nicht laufen lassen" . Was heißt das auf deutsch? :-) Kann mir das jemand erklären!? DANKE

Frage steht oben, schonmal danke Gruß ernie1

Hallo Leute. Bin neu hier und hoffe jemand kann mir helfen!!

Habe nach langer Pause (2 Jahren) wieder das Fussball spielen angefangen und hab nun Probleme wieder richtige Fussballschuhe zu finden. Ich habe das Problem das mein Vorderfuß extrem breit ist und ich in fast keinen schuh passe, außerdem laufe ich mir regelmäßig blasen an der verse und sogar große blasen an den Fußballen. Außerdem kommt es mir so vor als ob mein Fuß falsch belastet wird. Deswegen habe ich mir jetzt seit 3 Monaten Einlagen besorgt, die aber zu den gleichen Auswirkungen führen.Nun wollte ich mal fragen ob jemand die gleichen beschwerden hat und mir da tipps geben kann was ich dagegen machen kann. Gruß Alex

hi zusammen,

mir ist schon vor einiger Zeit aufgefallen. dass meine Schultern aus i-einem Grund verschieden lang sind, obwohl ich beim Krafttraining immer alles gleich stark trainiere. Was mich wundert ist, dass ausgerechnet meine starke Seite am kürzesten ist (Schulter, Bizeps). Meine Frage: Kann ich die Länge beeinflussen? Wenn ja wie und wenn nicht ist das schlimm? Kann ich trotzdem Krafttraing fortsetzten?

Hallo, ich bin vor genau 6 Monaten am vorderen Kreuzband operiert worden. Habe die Semitendinosus entnommen bekommen. Während der Reha fiel mir ein ziemlich tiefes Loch am hinteren Oberschenkel des betreffenden Beines auf (bei anspannen der Muskulatur). Ich ging übereifrig in die Physio, trainiete über 4 Monate im Fitnessstudio u. ging regelmäßig Laufen um das Loch wegzutrainieren. Es half alles nichts. Letztlich bin ich nochmal zum Orthopäden gegangen und der meinte, dass der Muskel (an dem die Semitendinosus hang) verkümmert ist und dass das Loch für immer bleibt. Er meinte weiterhin, dass noch 90 % der Muskulatur vorhanden ist u. ich mir keine Sorgen machen sollte. Fußball spielen etc. wäre weiter möglich. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Wurde evtl. etwas bei der OP falsch gemacht? Kann mir jemand bestätigen, dass diese Aussagen des Arztes richtig sind?

Viele Grüße

Hey, ich hätte mal ein paar fragen zum boxen.Ich hatte es in betracht gezogen vllt Boxen anzufangen..hab mich nur mal gefragt ob es sich noch "lohnen" würde.Bin nämlich "schon" 15 würde sich das überhaupt noch irgendwie lohnen oder bin ich mit meinem alter zum anfangen zu "alt"? -wird man vom boxen eher defenierter oder bekommt man auch muskeln?(vllt ne dumme frage aber naja...) -wird man direkt am anfang schon in den ring gesteckt oder lernt man erstmal schlagtechniken etc.? -hab gehört das training soll hart sein stimmt das?-klar jeder wird warscheinlich was anderes sagen aber naja genug ergeiz hab ich ja daran solls nicht scheitern :P -wie lang dauerts bis man seinen ersten "richtigen" Kampf hat?? -was bringt das training bzw welche berreiche werden trainiert?

So das wären erstmal meine (teilweise vllt dummen) fragen hoffe auf gute antworten :D Danke schonmal im vorraus :)

Also man bekommt von Creatin ja Wasserablegerungen im Muskel. Das Herz ist ja auch ein Muskel, und meine Frage wäre jetzt ob sich dann im Herz nicht auf Wasser ablagert und ob das gefährlich sein kann ? LG Tom

Möchte kein Bodybuilding betreiben also kein Splitten oder sowas...möchte Krafttraining betreiben...aber bullig werden...bin ziehmlich klein( 1,70m) deswegen würde es gut aussehen, also meine ansicht.

Habe früher 2 jahre nach einem Ganzkörperplan jeden Tag trainiert wurde kräftig, aber mir wurde gesagt ich solle nur jeden 2ten Tag machen und ich würde schön bullig werden.

zur frage: Kann ich durch einen Ganzkörperplan, 3x mal die woche, richtige ernährung und intensitätsübungen bullig werden...oder muss man unbedingt splitten?

frage steht oben

bitte keine dummen antworten also gestern bei msport bin ich einfach gerrant und dann hat es glaugb ich die kniescheibe rausgehauen sie um das doppelte weiter draußen wollte dann nach wenigen sekunden wieder aufstehen und dann ist sie wieder reingesprungen kann man deswegen so arg schmerzen haben ich konnte nicht mehr laufen es war aber NICHT angeschwollen ich war beim arzt und der hat gmeint des wäre eine innenband zerrung aber geht ?da sich kann heute (das war vor 4 tah´gen immer noch nicht laufen)´kann