Alle Beiträge

Ich trainiere diesen Winter zum ersten mal die Beine. Allerdings frage ich mich, ob mich Krafttraining wirklich schneller macht. Ich trainiere Adduktoren, Abduktoren, Beinstrecker, Waden, Hamstrings, also das ganze Package. Ich trainiere 3 Serien a 8 Wiederholungen und steigere mich Woche für Woche. Allerdings las ich gerade, dass man für die Schlelligkeit "häufige Kontraktionen mit maximaler Explosivität" benötigt. Was ist damit gemeint? Mach ich mich durch das Krafttraining gar langsamer? Ich laufe 100m, 200m und 400m im Rahmen vom Zehnkampf.

Hallo zusammen, bin am vorderen Kreuzband operiert worden und gehe jetzt in meine 5 postoperative Woche . Bin grad dabei den fuß wieder vollständig zu belasten bzw von einer Krücke auf keine Krücke umzustellen:). Nur seit zwei Tagen hab ich bei manchen Schritten wieder das Gefühl mich zu vertreten, so wie vor der OP, also nach dem Riss. Da mir dieses "Vertreten" damals als Symptom für einen Kreuzbandriss aufgeführt wurde, frage ich mich jetzt ob ich mir sorgen machen muss; bzw. wie ich denn erkennen kann ob die OP erfolgreich war. Gruß Marc

Hallo zusammen, wenn ich draußen nicht zu kalte Luft einatme, dann tut das richtig gut und ich hab das Gefühl, dass diese kalte Luft mehr Sauerstoff enthält als warme/heiße Luft. Stimmt das??? Sollte man dann besser abends oder in der Früh zum Joggen gehen, weil da die Luft noch kälter (=sauerstoffreicher) ist???

Kann mir jemand erklären, was ein Kippaufschwung am Reck vorlings rückwärts ist? Und wie das Ganze aus dem Stütz aussieht.

Kann mir jemand erklären was ein Challenge ist?

Bis jetzt habe ich immer nur gesehen, dass das Pferd beim Voltigieren auf der linken Hand ging. Ist das Pflicht?

Nach einigen auswärtigen Spielen auf Asche (normal spielen wir auf dem Kunstrasen) sind die Sohlen ganz vorne um ein paar Millimeter abgegangen und da sammelt sich halt die Asche. Ich befürchte, dass diese Risse noch weiter werden, falls man sie nicht zuklebt.

Wüsstet ihr mal einen Rat?

PS Dieser Schuh hier: http://www.fussballcompany.de/nike-fussballschuh-ctr360-trequartista-fg-schwarzrot-p-4824.html

Macht es Sinn, wenn ich als Vorbereitung zum Langlaufen vorrangig auf dem Crosstrainer meine Ausdauer trainiere? Hilft die Bewegung am Crosstrainer um beim Langlaufen besser zu werden? Oder kann ich genauso gut auf den Ergometer um meine Ausdauer zu verbessern?

Gibt es da Unterschiede im Bezug auf den Ball, den Platz, die Spielweise, das Spielfeld, die Regeln? Sorry, ich kenne mich da gar nicht aus, weil ich noch nie in einer Tennishalle war. Ich möchte aber mal gerne in der Halle Tennis spielen. Danke!

Ich bin etwas verwundert, aber letztens war ich zu Besuch in einem Verein und dort haben wirklich ALLE barfuß Tischtennis gespielt. Hab mal gefragt und die meinte es würde das Gefühl für die Bewegung am Tisch verbessern, man würde besser abrollen, etc. Stimmt das oder ist es einfach nur das schönere Gefühl keinen Schuh um seinen Fuß zu haben ?

Ich habe einen besonders breiten Fuß und daher arge Probleme beim Skischuhkauf. Beinahe jeder Berater in Fachgeschäften schwört darauf,das ich unbedingt Damenschuhe bräuchte.Habe testweise schon Herren Modelle angehabt,die beinahe perfekt saßen. Warum soll man als Frau auf keinen Fall einen Herrenskischuh tragen,wenn der auch nach 20 Minuten noch perfekt sitzt?

Habe heute Abend einen Termin zum Kinesio Taping beim Physio-Therapeuten. Werde am hinteren Oberschenkel getapt. Ist es sinnvoll sich vorher schonmal zu rasieren?

Wohin mit den Nordic Walking Stöcken beim bergab gehen? Soll ich sie nach vorne, oder nach hinten stellen? Eigentlich nehme ich sie immer nach vorne zum abstützen, ist das richtig?

BandscheibenOP halswirbelseule vor ca. 4 mon

hi, ich bin 32j. und wog vor meinem bandscheibenvorfall ( vor ca. 4 mon. ) 83 kg bei einer körper grösse von 173 cm und einem körperfett anteil von 9%

heute wiege ich nur noch 72 kg beinem körper fett von 11 % und habe im rechten oberkörper ( trapetz, delta, usw. ) sowie im rechten arm eine viel stärkere muskelrückbildung ! was auch zuvolge hat das ich rechts im allem ca. 50 % schwächer bin !!

ich habe wieder angefangen zu trainiren , bin aber verzweifelt und depresiv weil ich mit der situation nicht richtig zurecht komme !

meine frage : wie soll mein trainig ausehen um möglichts schnell wieder symetrich in kraft und optik zu werden???????

Braucht man überhaupt noch Stöcke, wenn man gut carven kann ? Ich seh hin und wieder Skifahrer die komplett ohne unterwegs sind und außer um sich im Stand damit ein bisschen hin und her zu schieben, braucht man die beim carving doch nicht wirklich oder ? Fahrt ihr ohne ?

Ich mache diesen Kurs schon eine Weile mit und letztens Mal hat der Trainer vorgeschlagen, dass wir doch bitte ein wenig Musik, die wir mögen und die wir uns zum Training passend vorstellen, mitbringen. Ich bin ein ziemlicher Liebhaber klassischer Musik allerdings weiß ich auch, dass es nicht jedermanns Sache und in meinen Augen auch eher etwas für zu Hause zum Genießen ist. Allerdings bin ich offen für jede Musikrichtung und wäre für nen Tipp der zu so Fitnesssachen passt dankbar! Lieben Gruß

Hallo,

beim Radschlag tritt bei mir oft ein stechender Schmerz an der Mitte der innenseite des Oberschenkels auf, hat jemand eine Idee, wie ich das vermeiden kann? Betroffen ist der linke Oberschenkel. Ich mache das Rad so, dass ich mit der linken Hand und dem linken Bein zuerst aufkomme. Aufwärmen/Dehnen mache ich natürlich...vielleicht zu wenig? hoffe, es hat jemand Tipps, wie ich das vermeiden kann.

Würde mich mal interessieren, was da so eure Erfahrungen sind.

Kürzlich habe ich von einem Crosswalker gehört. Ist damit ganz einfach ein Crosstrainer gemeint oder gibt es einen Unterschied?