sit ups oder liegestütze oder fussball spielen welches eignet sich besser sportarten oder training

Ich habe gelesen das beim Inline-Hockey ein Parrallel Slide möglich ist, ich stelle mir den ähnlich vor, wie den Hockey-Stop auf dem Eis.

Braucht man um so zu bremsen spezielle Rollen? Ich plane mir die Bauer RX:15 zu kaufen. Ist das zum Beispiel damit möglich?

Soll man jeden zweiten Tag pause mach wenn man intensives dehnen macht wie z.b spagat üben?

ich weiß nicht was ich von beiden machen soll ? Könnt ihr mir weiter helfen bitte.

Hallo erstmal, Ich spiele seid ich 6 bin in einem Fussballverein (zurzeit bin ich 13 Jahre alt) spiele seid 7 Jahren im Sturm jeder meint ich sei richtig Talentiert aber ich habe irgentwie kein Selbstvertrauen.

Ich bin 13 ungefähr 1, 65 gross Perfekte Technik für ein 13 Jährigen Abschluss Perfekt Freistoss präsizion Perfekt nur ich habe nicht so viel Ausdauer und immer wenn ich was Traniere muss es mir Spass machen sonst geht bei mir nichts könnt ihr mir Tipps geben fürs Ausdauertraining (das was spass macht)

Hallo zusammen,

seit einiger Zeit plagt mich meine Schulter nach dem Klettern. Zuerst diagnostizierte der Arzt eine Schleimbeuteleintzündung und sprach dann von einem Impingementsyndrom.

Mit ein paar Spritzen ging es dann besser, allerdings gehen die Schmerzen nicht vollständig weg.

Mein Physio meint, ich würde meine Schulter zu stark aushängen beim Klettern und der Druck auf die Sehne würde besser werden, wenn ich meine Schulter besser stabilisiere. Ich versuche das zwar, merke aber keinen wirklichen Erfolg.

Übungen mit dem Theraband (Außenrotation) mache ich auch, bringt aber irgendwie ebenfalls nix.

Hat jemand Erfahrungen oder kann mir Tipps geben? Danke an alle!

Hi Ich würde gerne fürs Eiskunstlaufen meine Sprungkraft steigern und jetzt wollte ich ma fragen was für übungen es da den gibt? Vielen Dank LG

Stimmt es, dass man als Frau seine Taille "verliert", wenn man zu viel Bauchmuskeltraining macht, also dass die Muskeln natürlich mehr werden aber die Taille nicht mehr schön schmal ist?

Kann es sein, dass ein Motor nach langer Stehzeit kaputt geht. Weil mein Laufband hatte ich 3 Jahre nicht mehr benutzt und als ich wieder anfangen wollte zu trainieren, ging es am Anfang noch. Nur beim 4 Male kamen dann Rauchzeichen und der funktioniert nicht mehr richtig.

ich habe mir letzten februar den oberschenkel gebrochen. da ich ziemlich sportlich bin und immer viel sport getrieben habe, gab es aufgrund der verletzung ausser mit dem schwimmen anzufangen nicht viel möglichkeiten. nach anfänglichen 4-6 wochen allerdings, fing es mir an spass zu machen. soviel spass, dass ich momentan 4 mal die woche jeweils immer zwischen 2-2,5km schwimmen gehe. der beinbruch ist quasi ausgeheilt; was aber blieb, ist meine unkoordination zwischen oberkörper und beintechnik. momentan schwimme ich auf kurzbahn: 10 bahnen lcokeres einschwimmen kraul mit pullboy 10 bahnen rücken und seitwärtsschwimmen nur beine aber mit kleinen schwimmflossen 40-60 bahnen kraul mit pullboy 10-16 bahnen rücken und seitwärtsschwimmen nur beine aber mit kleinen schwimmflossen 4 bahnen brust ausschwimmen ich habe ziemlich probleme nur mit beinschlag ohne flossen zu schwimmen und ich würde gerne beim kraul mit beinschlag so gut und schnell schwimmen können wie ich es mit pullboy kann! prinzipiell lege ich eher wert auf ausdauer, würde aber auch gerne insgesamt schneller werden.

Hey Leute...ICh will jetzt endlich einen Backflip lernen....Was muss ich tun? Wie kann ich den am Kicker stehen? Was ist wichtig? mfg

Hallo, bräuchte ein paar Tipps, oder auch einen Trainingsplan. Für meine Ausbildung muss ich in der Prüfung unter 1:30 kommen. Diese wäre in ungefähr einem Jahr. Jetzt ist es so, ich schwimme in der Schule 1:31 aber bei mir im Betrieb 1:42. Ich würde aber gerne eine erheblich bessere Zeit schwimmen wollen. Je besser die Zeit, desto mehr Punkte bekomme ich in der Prüfung.

Habe einen zweier Atemzug, keine Rollwende. Mein Trainingsplan sah bisher so aus, dass ich 1000m als Pyramide gekrault bin. D.h 200m, 150, 100, 50, 50, 100, 150, 200. Nicht gerade toll ich weiß. Habe auch keine Kenntnis darüber wie ich meinen Trainingsplan gestalten kann, mit was ich anfange und wann ich was einbaue. Die Möglichkeit hätte ich jeden Tag zu schwimmen. Vllt noch was zu mir, bin 22j. 186cm groß und wiege ca. 80kg.

Hoffe die Angaben reichen aus. Bin für jeden Vorschlag dankbar.

Lg Sascha

Hallo, habe mir im internet eine Kurzhantel mit ings. 15 kg gekauft. Wollte Fragen, ob ihr Tips habt, wie man damit die Nackenmuskulatur/Trapezius trainieren kann. Mit 2 wärs mir klar, aber geht das mit einer auch??

Hi, ich muss in den nächtsten wochen im grundkurs fitness (schule) eine doppelstunde selber gestalten. mir ist schon einiges eingefallen, aber ich glaube es wird nicht ganz für die doppelstunde reichen. daher wollte ich eure meinungen und ideen wissen. es sollen übungen/spiele sein, die mit kraft, ausdauer und/oder koordination zu tun haben. natürlich nicht zu schwierige übungen. ich hoffe ihr könnt mit einige tipps geben :) MfG

Hey zusammen!

Ich kapier nicht ganz wie ich Wachse mischen soll. Wenn ich bestimmte Temperaturen in den Wachscoach von Toko eingebe kommen Mischungsverhältnisse. Aber wie misch ich sie dann? ( z.B. Toko LF Rot und LF gelb)

Die Wachse haben ja verschiedene Schmelztemperaturen, da kann ich sie doch nicht einfach mit einen Gummiband zusammentun und dann ans Wachseisen halten welche Temeratur sollte das Eisen dann den haben damit beide Blöcke exakt schmelzen? Und das Mischungsverhältnis wird dann auch ungenau.

Danke für eure Antworten Stefff

Hallo Sportler, ich trainiere regelmäßig auf dem Ellipsentrainer. So gut diese Übung meinem Rücken tut, so sehr schmerzt nach einer gewissen Zeit immer mein Fußballen. Ich trainiere auf diesem Gerät ca. 40-45 Minuten. Der Betreuer im Fitneßstudio sagt, damit müsse man weitgehend leben. Man könne lediglich variieren, indem man mal die Fersen anhebt, dann wieder nicht. Hat von euch jemand einen besseren Hinweis? Ich hoffe, man kann diesen Schmerz unterbinden.

Würde mich mal interessieren wo das Risiko höher ist und was ihr davon haltet?!

Ich bin Kurzsichtig und habe 3.5 dioptrien, meine Frage ist also ob ich eine Sportbrille brauche. Ich spiele oft Basketball und Fussball, wobei mir beim Fussball meine Sehschwäche total und beim Basketball kaum auffällt. Eine Frage nebenbei Stoudemire eine bekannter Basketballspieler aus der NBA trägt eine Sportbrille. Weis einer von welcher Marke und wo man gute und vorallem gut aussehende Sportbrillen herbekomm ?

Hi zusammen!

In den letzten Wochen hat es leider immer mal wieder in den Schnee geregnet, so dass die Strecken zwar wunderbar zu befahren sind aber stellenweise oft vereist sind.

Nachdem ich dann immer zu Hause war ist mit aufgefallen, das bei den Kanten immer mal wieder ganz kleine Fasern werhängen, was ja logisch bei den vereisten Strecken ist. Werden dann dadurch die Kanten nach einiger Zeit stumpf?

Wie bemerke ich, dass ich stumpfe Kanten habe?

Kann ich sie wieder schärfen und wenn ja wie macht ihr das?

Oder ist es egal, wenn sich ie Kanten nach einiger Zeit abfahren?

Danke im Voraus! Stefff22