Alle Beiträge

Kann man die Vorspannung der Muskulatur trainieren? Beispiel: Drop- Jump. Die Wadenmuskulatur spannt sich während des runterspringens vor, um dann den Muskel- Dehungreflex für einen reaktiven Sprung nutzen zu können. Kann man das trainieren, wenn man in diesem Bereich eher schlecht ist?

Hallo!

Ich bin jetzt 16 Jahre alt, 1,88m groß und wiege etwa 72kg. So an sich bin ich mit meinem Körper ja ganz zufrieden, allerdings habe doch eher weiblichere Proportionen. Und zwar habe ich eine schmal Taille, und dann wieder eine breitere Hüfte. Meine Schultern sind aber noch breiter als die Hüfte, aber trotzdem stört mich das.

Um dem netgegen zu wirken mache ich deswegen schon seit 3 Wochen Oberkörpertraining, also Latsissimus, Bizeps, Trizeps, Brust und Schulter. Bis jetzt aber natürlich noch keine nennenswerten Ergebenisse.

Kann man da irgendwie was machen, das die Taille und Rücken breiter wird?

was kann ich tun

Hallo ich bin nicht in der Lage zu tauchen. Egal wie sehr ich mich vom Beckenrand abstoße; werde immer wieder nach oben getrieben.

Mein Arzt hat mir empfolen mal Sport zu treiben, da ich bei 1,7m 90kg wiege (leider keine Muskeln).

Momentan versuche ich es so:

• vom Beckenrand abstoßen und dann Brustschwimmen aber ich tauche sofort wieder auf.

Hat einer vielleicht ein paar Tipps für mich?

Habe mich entschieden dass unnötige Fett zu verbrennen und zwar mit Krafttraining im speziellen mit Hanteltraining.

Kann mir jemand einen Trainingsplan oder ähnliches zeigen, der sinnvoll hilft? Aber nicht nur für Arme sondern am besten für den ganzen Körper, wenn es geht.

Habe zwei 4 kg Hanteln.

Mfg

Hallo ! Es ist mal wieder so weit . Ich fange jetzt an für die neue Saison zu trainieren . Ich würde gerne ein freihändiges Rad können weiß aber nicht genau wie ich es anstellen soll ! In Google und youtube. waren weder tutorial noch irgendetwas anderes zu finden !! Könnt ir mir helfen? Worauf muss ich achten ? Danke :)

Hallo, Muss ich die Rückseite meines Oberschenkel extra trainieren, oder wird dieser automatisch bei Übungen, welche diesen kräftigen , mittrainiert?

Für meine Beine mach ich so eine Übung, wo man sitzt und die Beine einhakt und 90 ° hebt. Ist so eine Maschine im Studio, vielleicht kennt die jemand.

Wäre schön, wenn man auch gleich Übungen nennen könnte, falls ich die Rückseite seperat stärken muss.

Hey! Mein Fitnessvertrag läuft bald aus und ich überlege ob ich weiter machen soll oder mit Kampfsport (Kombination aus Kick- und Thai Boxen) anfangen soll?

Fitness mache ich seit einem Jahr - Erfolge naja nicht so besonders - liegt vielleicht auch am Training, wie auch immer das ist ein anderes Thema.

Kampfsport neues erlernen - Selbstbewusstsein fördern - Und auch Krafttraining

Fitness - Krafttraining uund sonst fällt mir nichts ein..

naja die Punkte sagen schon ne Menge aus..

was meint ihr?

Mfg sports09

Ich weiß, dass man im Yoga viele Stufen erreichen kann, aber ich wollte mal wissen wie lange man als Anfänger etwa braucht bis man die normalen Übungen gut kann?

Hallo leute,

ich hab ein problem und zwar habe ich seitdem ich regelmäßig ins fitnessstuio gehe seltsame rote stiche an den bizeps. Bei dem rechten sind schon ne menge dieser striche zu sehen und auch auf dem linken sehe ich da kleine ansätze solcher striche. Die schauen ziemlich komisch aus und wollt fragen ob mir jemand sagen kann was das sein könnte. Im mom finde ich nicht die zeit um zum Arzt zu gehen also wollte ich mal hier im forum nachfragen. Weis da jemand was das sein könnte und was ich dagegen machen kann? Ich wollt eig ins Fitnessstudio gehen um nen schöneren Körper zu bekommen das jetzt hab ich meine arme ruiniert. Hoffe ihr könnt mir da helfen :(

War neulich im Fitness-Center und habe zufällig mitgehört, wie ein Mädl gesagt hat, dass Kaugummi kauen beim Laufen ungesund ist und irgendwie geht mir das gerade nicht aus dem Kopf, weil ich fast immer mit Kaugummi laufe. Was soll denn daran bitte ungesund sein? Danke schon mal für eure Antworten!

Es gibt ja extra Snowboards für Damen, aber meint Ihr dass das sinnvoll ist, wenn man als Frau sehr groß ist, also über 1.85m? Ist dann nicht ein Herrenboard besser?

Kennt das jemand noch, diese Übungen, die man im Radio mitmachen konnte "eins, zwei, drei, vier, fünf.... und sechs", das waren doch isometrische Übungen, oder? Was macht man da genau, ich erinnere mich nicht mehr so genau.

worin liegen die Vor- und Nachteile von einem grifflastigen und kopflastigen Tennisschläger?

Hallo Leute, Könnt ihr mir tipps geben wie ich meine brust mehr zur geltung bringen könnte? -.- irgendwie hab ich untere brust total den muskelklumpen und oben kaum was. also man sieht nicht bei wo die brust oben anfängt :S hoffe ihr könnt bisschen verstehen.

Das zweite problem ist mein bauch, er sieht "krüppelig" aus. Siehe bild. Kann ich den irgendwie gerade und proportioniert trainieren?

Danke im Vorraus.

Mein Ziel ist es so ähnlich hinzukriegen wie Chris Krueger. Tipps und vorschläge?

Es wird immer von Ausdauer und Grundlagenausdauer gesprochen, wann hat man denn eine gute Ausdauer, ist das individuell verschieden oder ist das von Strecken abhängig? Also wenn man einen Marathon läuft hat man eine gute Ausdauer, das ist klar, aber wann kann man davon sprechen, dass die Grundlagenausdauer gut ist?

ich habe getern nach eine 3 monatigen pause (wegen einer verletzung) wieder mit meinem balletttraining angefangen. ich habe mich gut aufgewärmt und ein aun ausgedehnt. aber wärend dem training habe ich trainiert, als hätte ich keine pause gemacht. das rächt sich jetzt : ich habe extrem muskelkater

hilft leichtes dehnen bei muskelkater oder ist das eher schlecht?

Hallo :)

Ich habe schon einen Beitrag und wollte nur mal wissen, ob jemand von euch wisst wie normalerweise ein knochenmarsödem im Sprunggelenk dauert ?

Und wielange wenn es nur minimal ist ?

Ich bin gerade am überlegen wann ich morgen früh joggen gehen will (steige von Abends auf morgens um). Erst dachte ich so an 5:30 - 6:00 aber da ist es ja noch Stockduster. Findet ihr es "gruselig" morgens im dunkeln zu sporten? Oder würdet ihr das erst machen wenn es hell wird? Ich kann mir gut vorstellen das es total schön ist in der Morgendämmerung zu joggen aber das ist eben erst um 7:00 Uhr.

Wollte einfach mal ein paar Meinungen dazu haben :D

Achja und wie lange macht ihr morgens Sport? Was macht ihr damit ihr Leistungsfähig seit? Oder hat man morgens nachm aufstehen schon gute Kondition? :D

Servus dumme Frage aber egal. Habe letztens 500m Wendellauf trainiert und in 1:37 geschafft doch jetzt habe ich Zweifel ich denke ich habe mich verzählt und mein nächter Lauftrainingstag ist am Donnerstag. Kopfzerbrechen plagen mich haha ist das möglich was ist die bestzeit oder besser gesagt überdurchschnittliche Zeit vielleicht ja doch möglich?