hi

ich bin fußballer und brauche hilfe !!! ich weiß nicht wie ich über den winter trainieren kann ich brauch sozusagen einen kleinen trainignspaln er soll enthalten eine gute mischung aus ausdauer krafttrianing und da habe ich noch ein problem ich bin verteidiger und kopfbälle und allgemein technik ist mein problem kennt ihr gute übungen die auch alleine amchen kann ???

ich habe zuhause einen hometrainer (fahrrad) soll ich das benutzen als ausdauer un mit kraft training leigestütze und bauchmuskeltraining ??? oder noch mehr ??

ich freue mich auf jede antwort danke schonmal

Ein Trainingspartner von mir hat sich vor längerer Zeit mal 2 Bänder im Fußgelenk gerissen. Früher wurde so eine Verletzungen immer operiert. Heutzutage aber macht man das nicht mehr und man versucht mit konservativen Mittel wie Stabilisationstraining etc. eine Heilung zu erzielen. Ich habe mich immer gefragt wie aber diese Bänder dann wieder zueinander finden und zusammenwachsen können? Dieser Kollege von mir hat mir z.B. gesagt, dass die beiden Enden gar nicht zusammenwachsen sondern jedes Ende wächst in sich selbs hinen d.h. dieses Band ist dann gar nicht mehr vorhanden sondern mehr oder weniger nur mehr 2 Stümmel. Ist das wirklich so krass, oder is das eine Außnahme?

Guten Tag!
Mein Zeiel ist es dieses Jahr das Skaten zu erlernen. ich habe letztes Jahr schon 2 Kurse, allerdings immer mit Leihausrüstung, gemacht.
Nun meine Frage: Wieviel muss ich in eine neue Skatingausrüstung investeiren? (Muss nicht das Beste Material sein, einfach nur eine Ausrüstung mit der ich dann die nächsten 10 Jahre laufen kann)
Ich bedanke ich moch mal für die Ratschläge!
Karl-Heinz

Ich habe mit 7 Jahren angefangen Fußball im Verein zu spielen,aber später musste ich leider aus irgendwelchen Gründen aufhören im Verein zu spielen. Unter Freunden bin ich immer der Jenige, den man immer zuletz wählt . Ich will jetzt , dass es sich ändert. Ich bin bereit alles dafür zumachen, um mich wirklich zu verbessern !!! Ich will auch ein guter Fußballspieler werden !!! Seit kurzem spiele ich wieder im Verein und gebe mein Bestes, aber das nützt auch nichts glaube. Ich glaub ich muss was dafür tun !! Wenn wir Spiele haben bin ich auch immer Auswechseler oder manchmal werde ich sogar nicht mitgenommen :(

Was muss ich tun , um mich zu versbessern ?? Wie verbessere ich meinen Ballgefühl und meine Technik ?? Kann mir jemand bitte helfen, jemand der Ahnung hat oder so ??

WIe ist ds möglich, dass man für eine Aktion 2 Punkte bekommt. Dachte immer Touchdown bringt 7 Punkte und so ein Kick 3...?

Ich habe einen recht hohen Rist und die normalen Skischuhe von der Stange passen nicht so richtig. Für diese Saison habe ich mir überlegt individuell angepasste Schuhe zu kaufen. Lohnt sich das?

hey! ich wollt nur wissen ob eine gute körperspannung im sprint wichtig ist

Im Basketball gibt es diese Regel, dass eine Mannschaft wenn sie sich bereits in der gegnerischen Hälfte befinden (und klarerweise Ballbesitz hat) nicht mehr in die eigene Hälfte zurücklaufen oder passen darf. Mein Nachbar behauptet das gilt auch im Handball, wir haben das aber bisher noch nie so gespielt. Was ist nun richtig? Gibt es diese Regel auch im Handball?

Ich habe die Feststellung gemacht, dass sich die Rollen von Inlineskates doch relativ schnell abnutzen. Natürlich hängt das vom Untergrund, dem Körpergewicht, der Fahrweise und auch der Fahrezeit ab, aber trotzdem interessiert es mich, mit welchen Rollen oder welchen Rollenart man am längsten Spaß am Inlinen hat? Gibts da besonders haltbare Rollentypen? Wer von euch hat welche Erfahrungen gamacht, und kann mir weiterhelfen?

Ich kann meinen Puls am Radergometer auf zwei verschiedene Arten nach oben treiben: entweder mit mehr Widerstand, also mehr Watt oder mit mehr Umdrehungen, also mehr Geschwindigkeit. Ich bin mir sicher es gibt Trainingsmßig einen Unterschied, nur welchen? Und wie soll ich die Intensität nun steigern, lieber mit mehr Watt oder mit mehr Umdrehungen? Ich kann ja z.B. mit 150 Watt und 80 Umdrehungen einen ähnlichen Puls haben wie mit 140 Watt um 90 Umdrehungen pro Minute? Wo liegt das der Unterschied?

Ich fahre jeden Tag ca. 1 Std mit der S und U-Bahn zur Arbeit. Gibt es Übungen zum Entspannen, die ich durchführen kann, ohne das mich die anderen Mitfahrer für verrückt halten?

Irgendwann sollte jeder Jugendliche mal auf einen Erwachsenen-Tennisschläger umsteigen. Aber wann ist dieser Moment? Hängt das von Alter, Größe, oder Kraft ab? wie kann man das am besten feststellen? Gibt es eine Faustregel?

Warum sollte man vor allem beim Joggen darauf achten, dass man das nur mit den richtigen Schuhen macht? Was wäre so schlimm daran, z.B. mit Sneakers joggen zu gehen.

Dass die Kette nicht so durchhält wie die Ritzel oder Kettenblätter beim Rennrad ist mir klar. Aber kann man in etwa sagen um wieviel länger die Ritzel durchhalten wie die Kette, zweimal, dreimal ... so lang? Mal vorausgesetzt, dass man die Kette immer rechtzeitig auswechselt ;-)

Habe jetzt öfter im Fitnessstudio mit der Butterfly Maschine trainiert und frage mich, was da eigentlich passiert? Welche Muskeln werden genau trainiert und kann es passieren, dass meine Brust evtl. kleiner wird?

der erste kreuzbandriss war juni 2007 wurde operativ behoben. der zweite war februar 2008 und ist auch wieder operiert. nach monatelanger schinderei bei der krankengymnastik und bei der reha brauche isch nun noch mehr typs wie ich meine muskelatur so aufbauen kann das ich wieder fußball spielen kann

Kann das jeder machen oder gibt es da Bedingungen? Wenn ja würden die mich natürlich interessieren!

Wenn man den Eckball vor das Tor schlägt, was haltet ihr prinzipiell für besser - mit Drall in Richtung Tor (also z. B. rechte Ecke, linker Fuss) oder vom Tor weg (rechte Ecke, rechter Fuss?) und warum?

Welche Übungen eignen sich da am besten für einen hohen Absprung? Und muss ich mich da speziell aufwärmen oder irgendwas beachten? Danke

Ich will mich im Armdrücken verbessern, ich bin viel schwächer als viele meiner Kollegen. Welche Muskeln soll ich dafür speziel trainieren? Ich mache eigentlich schon regelmäßig ein Krafttraining, aber mehr für Beine und Rumpf. Habt ihr Tipps für mich? Danke.