Hallo zusammen,

letzten Mittwoch habe ich mir gelegentlich eines Sturzes in einer Querung den Ar*ch aufgeschlagen. Die Hose war an mehreren Stellen durch, kleine Abschürfungen, von denen langsam wieder der Schorf abgeht und ein großer blauer Fleck waren die Folgen. Trotz gequetschten Gluteus konnte ich am gleichen Tag wieder etwas klettern. So schlimm war es nicht.

Das Problem: Der Fleck wird immer größer. Witzigerweise ist er an den abgeschürften Stellen fast ausgebleicht. Er reicht von der Taille bis halb zum Knie. Kurze Hosen sind absolut tabu (was bei dem aktuellen Wetter kein Problem ist. Gibt es eigentlich irgend welche (rezeptfreien) Salben/Cremes, mit denen Ihr gute Erfahrungen gemacht habt oder von denen ihr unbedingt abraten würdet? Ich will das nicht den ganzen SOmmer mit mir herumtragen, ich fürchte da zu viele dumme Bemerkungen :-)

Vielen Dank schon mal!

LG vom Lampi

Hey, beim Klettern ist es ja üblich viele Bewegungen mit der Hüfte einzuleiten bzw. durchzuführen.

Meine Frage kennt ihr Übungen oder Sportarten, die dabei helfen die Hüftmuskeln zu stärken und dazu beitragen den Kletterstil "hüftorientierter" zu gestalten, da ich denke, dass ich in dem Bereich noch ein Defizit habe und zu wenig mit der Hüfte arbeite beim Klettern. Besonders bei dynamischen Bewegungen fehlt es mir an einer guten Hüftarbeit.

Ich weiß, dass viel klettern/ bouldern hilft, aber ich hoffe auf Antworten, die mir außer diesen Möglichkeiten, Anregungen geben.

Hallo Leute! Ich habe erst vor kurzem angefangen in der Halle zu klettern. Jetzt möchte ich meine ersten Draußenerfahrungen machen. Hat einer ne Ahnung ob der Bochumer Bruch dafür geeignet ist?? Danke schon mal im Voraus.

Worauf muss man unbedingt achten, wenn man eine Toprope-Sicherung einrichten möchte ? Ich werde mir wahrscheinlich nochmal eine ausführliche Erklärung von einem Freund geben lassen, aber um schon Mal das ein oder andere gehört zu haben, wäre ich für ein paar Hinweise dankbar.

Ich habe mir vor kurzem Austria Alpin Expressen gekauft.Ich frage mich bzw hat es mit Sicherheit einen Grund,warum bei der Expressen auf einer Seite der karabiner in der Schlaufe leicht beweglich ist und der andere streng in der Schlaufen ist?

Was für eine Seite kommt zum Fels und welche Karabinerseite durchs Seil,da sie ja auf beiden Seiten nicht gleich beweglich sind?????

Und warum ist das so???

vielen Dank im voraus

ich hab sehr lange haare und trotzdem ich einen zopf beim klettern trage reichen sie noch bis zur taille, wie gefährlich ist das, ich hab gehört das man sich auch skalpieren kann, wenn man wo hängen bleibt, wie hoch ist dieses risiko und existiert es überhaupt?

Ich kenn gute große und gute kleine Kletterer. Was ist aber jetzt besser? Haben eher die kleinen oder die großen Kletterer Vorteile?

Hi, ich würde mal gerne wissen, welchen BH ihr zum sport machen verwendet, ich klettere und finde die meisten sportbhs sitzen einfach nicht gut entweder fühlen sie sich wie korsetts an oder geben keinen halt, habt ihr eine bevorzugte marke die gut sitzt? oder reicht auch ein verstärktes shirt? würde mich über tipps freuen =)

Es geht um Haken fürs Klettern. Dass die einen aus Hartstahl und die anderen aus Weichstahl sind ist mir schon klar - aber wofür verwendet man welche und was sind die Vor- und Nachteile.

Das ein Kletterhelm nicht zum Fahrradfahren geeignet ist, habe ich nun verstanden. Aber alles hört sich so an, als ob der Fahrradhelm viel sicherer ist als ein Kletterhelm. Also würde es doch mehr Sicherheit bieten, wenn ich mit Fahrradhelm klettere, oder?

Was ist besser. Mit einer langen oder mit einer kurzen Hose zu klettern?

Ich habe gelesen, dass man dieses Krafttraining nicht zu oft und nur mit genügend langen Pausen dazwischen durchführen sollte, weil sonst die Verletzungsgefahr sehr hoch ist. Welche Trainingsfrequenz ist geeignet, damit man einen guten Trainingseffekt hat und sich nicht überlastet?

Bringt 1x pro Woche Bouldern schon was oder muss ich unbedingt mehrmals trainieren, um besser zu werden?