Ich friere beim Laufen nicht, nur meine Knie sind immer schnell kalt und fühlen sich dann steif an, kennt Ihr das auch und was tut Ihr dagegen? Ich denke mal, dass es nicht gesund ist immer kalte Knie zu haben.

Hi Leute,

Von euch hat sicherlich jemand Erfahrung mit Bergläufen?

Wenn man mal zur Annahme 18km und 1100 Höhenmeter hinter sich bringt mit was wäre das auf der reinen Horizontaldistanz vergleichbar? Oder kann man das gar nicht?

Die Höhenmeter meine ich lediglich bergauf, also nichts bergab. Ist ja auch je nachdem sonst zu belastbar für die Beine. Auf jeden Fall habe ich das bereits gelesen.

Danke für jede erfahrene Antwort.

könnte ich eine stunde seilspringen oder am stand laufen?ergometer hab ich leider nicht

Bin ab und zu mal am Laufband, aber so richtig Knieschmerzen danach hatte ich noch nie, aber es wird ja immer wieder gesagt es sei so schädlich. Was kann man dazu sagen?

Hält das der Körper aus oder überlastet er nicht irgendwann, wenn man jeden tag 60 min in GA1 läuft? Unser Trainer meint das zumindest, dass wir jeden tag einen solchen Lauf mach en können. Können wir? lg

Hallo . meine Freunde haben alle ein Six-PAck und ich nicht . wir trainieren alle regelmäßig im unseren handballverein sowohl mit kraft als auch mit lauftraining, nur ich verstehe nicht wieso ich kein six-pack bekomme , die jungs meinen sie würden nie zuhause trainieren und ich tu es jeden abend noch zusätzlich , essen tu ich auch nicht viel am tag nur frühstück und abendessen.. deswegen möchte ich mal gerne wissen was es alles für six-pack übungen gibt und ob irgendwas mit meiner ernährung nicht stimmt. Danke im Voraus..

Wie lange braucht ein nicht Leistungssportler für eine 15km Laufstrecke? Oder was wäre ganz in ordnung?

`Hey, habe sehr starke O-Beine... das soll ja nicht so gesund sein wenn man viel läuft. Auf was muss ich also achten beim laufen, was kann ich machen, damit es nicht schädlich für meinen Körper ist

Wollte evtl. Liegestütze in mein Lauftraining für den Fußball einabuen.

Meint ihr das ist sinnvoll, oder nicht zu gebrauchen ?

danke für Aufklärung !

Wie äußert sich denn ein Ermüdungsbruch, hat man da Schmerzen im Fuß oder kann es sein, dass man das erst mal gar nicht bemerkt?

bin 15 jahre alt, weiblich, 42 kg schwer und trainiere regelmäßig (so 2-3 mal die woche) die 5 km im stadion (seit 2 monaten) . hab mich bis jetzt von 30 auf 26 minuten verbessert, würde aber gern schneller werden. ist es zu viel die 5 km jeden zweiten tag zu laufen? habt ihr tipps zu den läufen, der intensivität, häufigkeit ect. ?? danke schon mal im voraus.

Das hört sich jetzt komisch an, aber bei mir scheuern Laufhosen immer recht schnell, wer hat einen Tipp wie man das vermeiden kann oder welche Hosen gut sind? Sollten sie möglichst eng oder weit sein?

Mein Freund hat sich das Knie beim Ski fahren etwas verletzt, da er gerne läuft will er mit Kniebandage laufen um nicht so lange pausieren zu müssen. Meint Ihr das ist schlimm? Ich denke nämlich, dass das dem Knie schaden kann, wenn es nicht die normale Belastung bekommt und würde noch etwas mit dem Training warten.

Hi, hab dieletzt gehört, dass Seilspringen als zusätzliches Training zum Laufen gut sein soll. Wenn ja, wie sollte man am besten trainieren

Hi ! Ich habe hier bereits viele antworten zu dem Thema gelesen, bin mir aber nich ganz schlüssig. Ich fahre am Tag etwa 20 km Fahrrad, durchschnittlich 25 km/h, des Weiteren wird zweimal die Woche Fußball gespielt. Auch dort lässt die Sprintgeschwindigkeit zu wünschen übrig. Vor allem auf der Distanz von 100m möchte ich mir verbessern. Hier laufe ich (1,80 m, 65 kg) etwa 13-13,5 Sek. Dies ist mM miserabel.. Ich würde gern auf einen Wert zwischen 11 und 12 Sekunden kommen. Meine Frage nun: Wie realisiere ich das am Besten, und kann ich weiterhin die anderen Sportarten ausüben ?

Ich habe das Gefühl seit ich mehr laufe werden meine Füße breiter, kann das sein, oder liegt das an den Schuhen? Was kann man machen damit das nicht so ist?

Wenn man einen Fersensporn hat sollte man die Stelle vor Druck schützen und entlasten. Wie ist das mit entsprechenden Einlagen, darf man dann Laufen oder muss man warten bis der Fersensporn wieder weg ist?

Wird sie überhaupt beeinflusst? Wenn ja, müssten die Herzschläge ja eigentlich niedriger sein oder? Was meint ihr?

Es gibt doch bei Laufschuhen spezielle für Männer und für Frauen. Sind die Füße von Frauen und Männern denn unterschiedlich?

Sollte ich mir die Beine nach dem Duschen kalt abduschen? Hilft das gegen schwere Beine?