Hallo, mich würde mal interessieren was man am besten ein Tag vor einem Leichtathletik Wettkampf macht d.h. die Ernährung, vieleicht noch einmal locker trainieren? Und worauf zu achten ist.

LG

Hallo,

Bei Wettkämpfen nehm ich immer auch an 800m-Läufen teil.Früher war ich immer eine der ersten,aber seit ich mit Spikes laufe,ist meine Leistung eher mittelmäßig,und wenn ich während des Laufes versuche,schneller zu werden tuen meine Füße dabei weh,obwohl ich noch genug Kraft & Puste habe.Hat jemand Ahnung woran das liegen kann ?

LG Laura324

Hallo, ich habe in der Schule nach den Ferien eine Diskusprüfung, mit der Technik bin ich schon halbwegs vertraut, man muss auf verdammt viele Sachen achten xD jedenfalls wollte ich fragen mit welchen Kraftübungen ich zuhause meine Weite verbessern kann, werfe ca. aus dem Stand 21m ( 1,75kg), und mit Drehung um die 25m. Für eine 1 muss ich aber 30m werfen. Welche Muskelgruppen sind hauptsächlich zu trainieren ? Weil der Arm ist stest gestreckt und da den Trizeps oder Bizeps zu trainieren macht glaube ich keinen Sinn? Woher kommt der eigentliche Kraftimpuls, wie beim Kugelstoßen aus den Beinen oder eher aus dem gestreckten Rumpf ? schonmal danke für die antworten^^

Hallo zusammen,

Ich möchte gerne wissen wer schneller in 300m ist. Ich bin eine Kurzsprinterin. DAnke für eure Antworten

LG

Hallo, hab ungefähr vor 4-5 Wochen mit Dreisprung im Leichtatheltikverein angefangen. Ich springe wenns gut läuft so um die 12m, aber an manchen Tagen läuft auch gar nichts wo einfach die Kraft fehlt und komme dann grade so auf die 10m, wie heute z.b. Jedenfalls wollte ich fragen wie ich meine Sprungkraft, vor allem für den zweiten Sprung, den Step (!!!) trainiere ? Bei diesem Sprung merke ich richtig wie ich einknicke, ich mach quasi nur einen verlängerten schritt (trotzdem mit richtiger Technik) und für den letzten Sprung bleibt kaum noch Geschwindigkeit und ich springe fast aus dem Stand und das noch mit meinen schwachen rechten Bein ! Einbeinige Sprünge habe ich jetzt schon paar mal im Training gemacht, was könnte ich noch so alles machen ? will im Wettkampf min. 12,50m schaffen, ev. sogar 13m, dafür würde ich auch schon sehr diszipliniert und ehrgeizig trainieren :D

Wieviel schneller könnte man sein, wenn man mit Tiefstart sprintet anstatt mit Hochstart? Macht das eine Menge aus?

Wenn ich jetzt z.b. nächste Woche einen 100m Sprint renne und wirklich alles rausholen will, was in meiner Macht steht, was sollte ich machen? Wann sollte man das letzte Training absolvieren? Wie lange vorher braucht der Körper Ruhe? Was mache ich am Wettkampftag? Vielen Dank!

Sollte man diese hautenge Sprinter/Athlethikhose auf nackte Haut anziehen oder die Unterhosen anbehalten. Wie ist es gedacht?

Hi, ich hab in 2 Wochen in der Schule eine 100m und Weitsprungprüfung mit Note.Neulich habe ich um die 5,30m (ohne Spikes) geschafft. In 2 Wochen würde ich dann gerne um die 5,60-70 kommen. An meiner Schnelligkeit kann ich wohl nicht mehr viel verbessern in so kurzer Zeit, obwohl die breits rel. gut ausgebildet ist, d.h. 12 Sekunden auf 100m als Bestleistung. Die Technik (ich mach den Hangsprung) ist nach meinen Leher und LA-Trainer auch schon ziemlich gut. Also kann ich in diesen beiden Punkten nicht mehr viel Weite rausholen. Meine Sprungkraft ist dahingegen eher mittelmäßig, das meiste der Weite hole ich aus dem Speed. Kennt ihr also vielleicht Kraftübungen für die Sprungkraft, damit ich diese noch effektiv steigere? Ich hab keinerlei Equipment und gehe auch nichts ins Fitnessstudio. Diese Übungen sollten aber schon sehr viel abverlangen,damit ich mein Ziel noch erreiche bis dahin^^ (Es wurden schon ähnliche Fragen gestellet, diese beziehen sich aber eher auf Technik und Anlauf etc. und Übungen werden auch nicht viele beschrieben,also hab ich auch erstmal die Suchfunktion benutzt^^)

Ich bin ziemlich dünn (Mädchen, 13 J., 153/54cm, 36-37 kg),ziemlich sportlich und habe bin auch ziemlich stark, habe also echt gute muskeln, da ich neben Leichtathletik auch seit 7 Jahren Judo mache. Meine bauchmuskulatur ist also auch super aber wenn ich Sitze sind da so kleine röllchen und auch beim stehen ist auch beim anspannen noch etwas Haut darüber (nicht viel ich bin echt dünn auch der Bauch).aber das stört mich schon iwie. Ist das überhaupt Speck oder nur Haut?wie kann ich das unterscheiden?

Für alle die sich in der LA auskennen; wie weit springt man in etwa im Dreisprung wenn man im Weitsprung sicher 5m springt?

Technik: nicht vorhanden.

Anlauf (derselbe wie Weit): sicher.

Vielen Dank für die Tipps LG leichtathletin96**

Sollte ich beim Sprinten eher auf kraftvolle Schritte achten oder auf die Frequenz? Was denkt ihr bringt mehr und ist sinnvoller?

Ich bin nicht schlecht in Leichtathletik( vorallem im Weitsrung aber auch beim Sprinten) und denke desshalb darüber nach ob ich mir Spikes kaufen soll. Wäre das für den Schulsport sinnvoll???

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und männlich und trainiere seit ca 2 Tagen für sprinten. Ich habe micht auf 100m usw. spezialisiert. Zurzeit renne ich 11.2 Sekunden bis 11.6 Sekunden auf 100m. Ohne starten und nur im stehen bin ich sogar 10,89 gerannt auf 100m. Nun wollte ich fragen bei wieviel Sekunden der Deutsche Rekord für 100m Sprint bei den Herren liegt. Denn ich möchte diese Zeit knacken. Im Internet habe ich gefunden,dass 2008 jemand 10,76 auf 100m gerannt ist und,dass das Deutscher Rekord wäre. Ich bin mir nicht sicher ob das stimmt. Könnt Ihr mir bitte helfen? Bei wie vielen Sekunden liegt der Rekord für 100m in Deutschland bei den Herren?

Und nochwas. Ist man ohne Startblock langsamer ? Macht es was aus,wenn man ohne Startblock startet? Denn ich bin ohne Startblock gerannt. Danke!

MfG waid1993

Hallo,ich bin 16 Jahre alt und ein Junge und glaube,dass ich vieleicht Talent im Sprinten habe. Ich renne auf 100m mit normalen Straßenschuhen/Sportschuhen 12,6 Sekunden. Aber ich habe noch nie für Sprinten trainiert. Ich geh nur manchmal Fahrrad fahren. Als ich 12,6 Sekunden gerannt bin,hat mein Sportlehrer gesagt ich würde etwas zu langsam starten und wenn ich trainieren würde,könnte ich 2 Sekunden insgesammt rausholen. Meine Frage: Ist es ein Talent auf 100m als "Laie" 12,6 Sekunden zu rennen. Mein Problem ist das Starten. Da bin ich zu langsam(falsche Technik). Könnt ihr mir bitte eure Meinungen sagen?

Kennt irgendjemand ähnliche Filme wie "Rebell in Turnschuhen" oder "Olympia36" ??

Oder andere Sportfilme wo es um Leichtathletik,Kunstturnen oder so geht ??

Bitte nur keine Fußball- und Boxfilme..die kenn ich schon alle ;)

Bin schon fleißig am trainieren und möchte nun aus dem Startblock heraus üben. Möchte immer wieder kurze Strecken ansprinten. Man sagt, dass der Start die halbe Miete ist, nicht wahr? Wie stelle ich sie richtig ein, was muss ich beachten? Meine Schuhgröße ist 37, weiß nicht ob es eine Rolle spielt?

Hallo,

Kann mir hier jemand von seinen Erfahrungen (Wiki kenne ich auch) von Kompressionsstrümpfen berichten? Mich interessiert speziell Leichtathletik aber andere Schnellkraft- oder Ausdauersportarten wären sicher auch interessant. Habe selbst oft verhärtete Waden und auch Faszikulationen und wollte mal wissen was man in der nächsten Sommersaison da tun kann. Merci und Gruss wursti

Hallo. Ich wollte Sprint spikes bestellen, ich wollte euch fragen, wieviele Spikes ein Sprint spike hat. meine alten hatten immer 8, mit denen bin ich auch perfekt zurecht gekommen. und die die ich mir bestellen wollte haben 6 wo ist da der unterschied, ob 6 oder 8 Spikes? achja, die wollte ich mir bestellen: http://www.sportxshop.info/Laufen/Laufschuhe/adidas/adidas-Spikes/adidas-Spike-POWERSPRINT-2-signal-blue-black-acid-buzz-36.html Sind die emphelenswert? Danke für jede antwort. mfg