Natürlich kann man den Start aus den Startblöcken bis zur Vergasung trainieren. Aber was kann man sonst nocht machen? Zum Beispiel in Bezug auf die Reaktion? In Bezug auf das Training der Beinmuskulatur oder so? Was sollte man also trainieren, damit man beim 100 Meter-Lauf schneller aus dem Startblock kommt?

Hallo liebe Sportfreunde!

Ich hätte mal wieder eine Frage.

Es ist so, am 14.Mai 09 findet das Sportereignis statt bei dem ich unangefochtener Dauersieger bin. Doch vor kurzem wurde mir mitgeteilt, dass ein neuer Konkurrent um mehr als eine halbe Sekunde schneller als ich gelaufen ist. Am 14.Mai werde ich sehr wahrscheinlich gegen ihn sprinten müssen.

Könnt ihr mir helfen in diesen 19 Tagen das Maximale an Zeit herauszuholen?

Ich bin 13 Jahre alt, 168cm groß, wiege um die 60kg und habe einen muskulösen Körperbau

Ich bin eigentlich sehr gut trainier,t da ich jeden Tag entweder fussball training oder spiel, lauftraining oder feuerwehr habe

Bitte um gute Tipps und so ausführlich wie möglich!

Danke im Voraus, Euer gerry

in welchem alter verbessert sich der sprint am besten? manche sagen zwischen 12-14 die anderen meinen zwischen 14-17 jahren ! was meint ihr dazu!? danke im voraus!

Wie trainieren Sprinter eigentlich am effektivsten ihre Schnellkraft? Welche Übungen gehören zum optimalen Krafttraining für Sprinter?

ich dachte mir so, es kann ja eigentlich nicht so viel bringen wenn man seine par km locker läuft ein par mal die woche, da beim fußball ja selten locker gelaufen wird sondern man eher sprintet

also die frage, bringt mir das trotzdem was um fit für 90 minuten zu werde ??

Hallo zusammen, die Armbewegung fängt ja viel der Beindynamik auf, aber wie wichtig ist sie wirklich? Und trainieren gute Sprinter diese separat?

Hallo, ich belege nächstes Semester "Leichtathletik" und habe durchaus mit dem Gedanken gespielt, mir Spikeschuhe zu kaufen. Nun gibt es echt sehr viel Auswahl und ich weiß nicht genau, was ich brauche.

Ich muss u.a. 100m sprinten, Hürdenlauf, Hochsprung und Speerwerfen/Kugelstoßen. Für Sprints nimmt man halt einen Sprintschuh, aber kann man ihn auch für den Hürdenlauf (200m glaub ich) und für den Hochsprung und Speerwurf nehmen?

Überall werden 6mm Spikes mitgeliefert. Ich bin 1,87m groß und wiege ca 70kg. Gibts da n Richtwert, welche Länge an Spikes ich nehmen muss/sollte?

Ausdauersportler brauchen eig nur Ausdauer, brauchen dann Sprinter auch nur Schnelligkeit? Oder brauchen sie genauso Ausdauer, wenn sdie doch nur so kurz laufen?

Mich würde interessieren wieviel Sekunden ich herausholen kann wenn ich mit Spikes sprinte. Oder bringt das erst dann wirklich etwas wenn ich Leistungsmäßig schon sehr am Limit bin?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und gehe nun seit einigen monaten ins Fitnessstudio... Ich merke aber momentan dass meine Geschwindigkeit beim sprinten entweder schlechter wird oder stagniert. Ich bin zwar immer noch der schnellste allerdings holen andere langsam auf... Ich wüsste gerne wie ich trainieren kann schneller zu Sprinten da ich schon immer auch ohne Training sehr schnell war und dies gerne beibehalten würde! Danke schonmal für eure Antworten.

Hallo Wisst ihr wie man am besten starten kann beim 100m Sprint ?

Hallo liebe Sportlergemeinde,

ich bin seit Jahren Freizeitschwimmen (in der Jugend auch mal aktiv an Wettkämpfen teilgenommen) und war auf Kraul immer ca. bei 30 Sekunden 50m (25er Bahn) und 1:03 - 1:05 auf 100m (25er Bahn).

Nun schwimme ich seit ca. Oktober in etwa 7km - 10km die Woche, meist 3 - 3,5 auf Zeit (zuletzt 53:40 auf 3,5km). Seit ein paar Wochen versuche ich von Lang- auf Kurzstrecke zu wechseln. Anlass dazu ist ein baldiger Wettkampf (Mitte Mai) für den die Qualifikationsfrist der 31.3. abläuft.

Die Vorgaben liegen bei 27:50sek auf 50m sowie 59sek auf 100m. Es gibt noch mehr Disziplinen aber darauf liegt erstmal das Hauptaugenmerk. Beim letzten Test vor 1 1/2 Wochen lag ich bei knapp 28sek sowie 1:02min.

Ich könnte jeden Tag trainieren wenn nötig, nun aber die Frage: Wie sinnvoll ist es, morgens bspw. Schwimmtraining und Nachmittags bzw Abends dann Krafttraining durchzuführen (TRX, Seilzug etc.)? Ich weiß, dass Regeneration relativ wichtig ist, nun aber verunsichert ob Übertraining für mein Ziel nicht auch gut wäre.

Ich bin für alle Antworten dankbar, jegliche Kombinationen sind denkbar.

Hallo zusammen

Ich bin daran, eine App für Sprint-Training zu entwickeln, das über Bewegungssensoren und Pulsmessung in der Lage ist, Technik, Kondition und weitere Parameter zu analysieren und den Fortschritt zu tracken.

Ich wollte mal in die Runde fragen, was für Euch wichtige, coole, hilfreiche Features einer solchen App wären, damit Ihr sie ebenfalls benutzen würdet.

Grüsse, M.

Hey Leute, ich mache selber Sport und mir ist aufgefallen, dass große Menschen beim Sprinten einfach bevorzugt sind. Sie brauchen weniger Frequenz und weniger Schritte. Und wenn sie die Frequenz wie ein kleiner Sprinter aufbauen, dann sind sie nicht zu schlagen. Ich erlebe es immer wieder, dass große Menschen nur wenig trainieren müssen und kleine das doppelte, damit sie mit den großen noch mithalten können. Wie sieht das auf 100, 200 und 400 Metern aus? Spielt die Größe wirklich eine Rolle beim Sprinten?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt ( werde 17 ) bin 1,71m groß und wieg 62kg. Ich habe letztens mich im Sprinten versucht bzw. woltle herausfinden wie schnell ich bin, Beim Sprinten ( von Hand Zeit gestoppt ) ohne Startblock, bin ich bei 30m auf eine Zeit von 4,77sek gekommen.

Könnt ihr mir ein Feedback geben in wie fern das gut is? Bin ich überdurchschnittlich oder nur mittelmäßig, ungefähr solche Meinungen bräuchte ich.

Danke im vorraus! :) LG

Hallo Leute, Hab mich erst Grad angemeldet, da ich viele Fragen an euch hab.

Wie oben steht ist meine Frage wie wichtig das Kniehub beim Sprinten ist und welche Folgen es hat, wenn man es nicht macht. Ich bin zwar in einem Verein, trainier diese Saison aber selbstständig da ich Abitur schreib. Deswegen kann ich meiner Trainer nicht Fragen.

Was meiner Sprinttechnik Betrifft, ist der Schritt zu lang gezogen und dadurch habe ich keine Strecken. Und das Problem bei mir ist, dass wenn ich Kniehub mach nicht wirklich schnell bin. Ich meine es liegt daran, dass ich mich am Boden nicht richtig wegdruecke. Das "den Boden nach hinten wegdrücken" kann ich nicht. Welche Übungen gibt es speziell hierfür. Krafttraining mache ich genug, also liegt es nicht an Kraftmangel, sondern an das richtig umsetzen.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Handelt es sich beim Kugelstoßen und beim 100m Sprint um Maximakraft, Kraftausdauer, Schnellkraft?

Danke :))

Hallo! Es gibt Reaktivkraft, die durch einen langsamen Dehnungs-Verkürzungszyklus (z.B. Standweitsprung) und solche, die durch einen schnellen Dehnungs-Verkürzungszyklus (z.B. Weitsprung) geprägt ist. Verbessert sich erstere, wenn man zweitere trainiert und umgekehrt? Denn das hieße, das man beim Weitsprung und beim Standweitsprung die gleichen plyometrischen Übungen zum Training verwenden könnte.

Hallo, Freunde der 400m- bzw. 800m-Distanz! Wann setzt die Übelkeit während dieser Läufe bei euch ein? Mir wird in der Regel nach der Hälfte der beiden Strecken schlecht und ich würge dann ständig während der letzten Hälfte. Das kommt auch bei Langstrecken vor (ausprobiert habe ich nur die 3000m). Gehört habe ich schon von mehreren Ursachen für Übelkeit beim Laufen: Laktatbelastung (aber kann das bei 3000m sein? Und bei 800m laufe ich in dem Tempo, das ich die letzten 50-100m Laktat in den Beinen spüre, die Übelkeit setzt aber wie gesagt schon nach der Hälfte eines Laufes ein.), Absinken des Blutzuckerspiegels (geht das so schnell, muss man da nicht einige Kilometer laufen? Meines Wissens nach bekommen nur Marathonläufer solche Probleme mit dem Blutzucker, das sie während eines Rennens essen müssen und die Kohlenhydratspeicher reichen doch für 1-1,5h?), Flüddigkeitsverlust und daraus folgende Kreislaufprobleme (auf 800m und 3000m wohl kaum, außerdem wird mir nicht schwindelig dabei.), beim Beenden des Laufes Wegfallen der Muskelpumpe und mehr Arbeit für das Herz (kenne ich vom 100m-, 150m-Lauf, mir wird aber schon während des Laufens schlecht). Oder ist das ganz normal und ich muss mir keine Gedanken darüber machen? Wenn Körperdaten benötigt werden, nachfragen. Danke! :D

Moin Leute, ich habe heute sehr starke Schmerzen beim Sprinten gehabt und musste nach ca. 30 Metern aufhören. Es ist schon seit ca. 2 Wochen ein nicht weggehemder Schmerz, welcher nur bei Sprints auftaucht.(der Schmerz ist im hinteren Oberschenkel und im Po) Ich habe die Belastung nicht runtergeschraubt und habe in der 1. Woche ganz normal weiter gemacht mit dem Training(Fitnessstudio: Beintraining, Basketball und Sprinttraining). In der 2. Woche habe ich bemerkt, dass irgendetwas nicht rund läuft und habe angefangen mit einer Art "Wärmebehandlung"(Wärmflasche + Wärmesalbe). Ich habe das Sprinttraining heruntergefahren(nur noch ABC Lauf, um im Training zu bleiben) und habe versucht den Muskel so wenig wie möglich anzustrengen.

Heute hat es sich eigentlich gut angefühlt. Ich war gut aufgewärmt und ich dachte es wäre weg, doch bei dem ersten Versuch die 100M zu sprinten habe ich nach 30M sehr starken Schmerz verspürt und sofort aufgehört.

Nun zu meinen Fragen:

Wie lange soll ich pausieren, damit die "Zerrung oder Verletzung" auskuriert? (ich muss voraussichtlich nächste Woche einen Sprint im Verein machen) Wie kann ich die Regeneration ankurbeln?( Ich benutze zurzeit Pferdesalbe und habe die Verletzung direkt nach dem Aufhören gekühlt? Ab wann setzt der Muskelabbau ein bzw. ab wann werde ich langsamer? (ich will nächste Woche wieder 100% Leistung bringen und wollte fragen ab wann ich langsamer werde (Muskelabbau)) Bleibe ich bei der Schnelligkeit oder werde ich nächste Woche langsamer sein?

Vielen vielen Dank im voraus