Kennt den jemand? und kann es mir erklären?

Habe im Fitnessstudio schon des öfteren vom Excenter-Prinzip gehört und auch gesehen, dass es bei einigen Kraftgeräten integriert ist, aber wie genau funktioniert es und was bewirkt es???

Es gibt anscheinend zwei unterschiedliche Arten des Flops beim Hochsprung. Wie sehen die Unterschiede aus?

Was bringt einem dieses Abzeichen? Ich habe heute dabei zugesehen und mich mit einem dieser Schwimmabzeichentypen unterhalten und nach einer Weile meinte er, wenn ich interesse hätte könnte ich...... Nun weiß ich aber nicht, was mir dieses Abzeichen bringen soll? Die 5 Disziplinen kann ich schon schaffen, aber wofür?

Die Sprungkraft eines Fußballtorwarts ist sicher sehr wichtig. Welche Übungen gibt es um die Sprungkraft eines Fußballtorwarts zu verb ssern? Wo sind die Füßball-Torhüter unter euch ;-) ?

Hallo! Ich trainiere gerade ein wenig für Hürdenlauf, habe es früher im Leichtathletik-Verein schon mal gemacht, das ist aber schon eine Zeit lang her... Wisst ihr vielleicht gute Tipps, wie mein Hürdenlauf ökonomischer wird und wie ich dann schneller werde?

Hallo zusammen. Ich habe gehört, dass man mit einem theraband sehr gut die muskeln aufbauen kann. Stimmt das? Wie geht das? Was gibt es da für übungen?

Besten dank für eure antworten.

Je nach Untergrund (Sand, Rasen, Halle) wird der Schläger doch anders besaitet. Wie schaut dies genau aus? Ist die Härte auf Sand höher als auf Rasen und wenn ja, wieviel?

Hallo.Kann mir jemand sagen wie Capoeira so ist? was erlernt man da und ist es nützlich zur selbstverteidigung? oder habt ihr andere kampfkünste die besser sind?

Kann man auch mit einem 1,5m langem Latexband effektiv trainieren oder warum gibt es diese zwei Größen von 1,5-2,5m?

Sind Bankdips oder Liegestütze effektiver um Muskel aufzubauen ?

PS: Bankdips: Meine Hände sind Schulterbreit nach hinten gestreckt... Liegestütze: Ich mache enge LS, breite, aber am meisten Schulterbreite LS...

Ich habe auf einem Leichtathletik-Event gesehen, dass sich manche Sportler vor ihrem Start mit den Händen auf die Beine klatschen. Wozu?

Belastungsfraktur Nach 6 Wochen Ruhe und Schonen nur geringe Verbesserung des Zustandes. Wann ist eine Fraktur am Kreuzbein generell ausgeheilt? Wann kann man wieder belasten? (joggen,reiten usw.)

Ich kann mich lediglich für eine einzige ausdauersportart begeistern: Berggehen Ich gehe 1-2 wöchentlich für ca 6-8 Std. Meine Hausstrecke ist 25km und hat über 2000Hm. Teilweise jocke ich bei geringer Steigung (nicht bei Gefälle).

Außerdem betreibe ich Wettkampfmäßig lateinamerikanisches Tanzen. 3-4 die Woche Training. Wehm Tanzen ein Fremdwort ist, die Art der Bewegun am extrem Bsp Jive Aufwärmtraining: Man Stelle sich vor:

Maximale Zeit einer Einheit: 2 Minuten Bewegungsmuster: Kicken - Einen Oberschenkel in die Waagerechte und dann das Bein wieder nach unten. Zwischen durch mal das Bein wechseln. Das ganze so schnell wie möglich - min 1x pro Sek. (ist eher langsam)

Ich bin mir ned ganz sicher ob sich beide Trainingsarten beißen aber mir kommst so vor als ob nach ca 20 Sek die Luft raus ist und ich extrem Langsam werde. Kann natürlich auch subjektiv sein, da ich Ich nach längerer Pause gere erst wieder im Aufbau bin.

Deswegen meine Fragen: Weche Arten von Kraft trainiere ich da? Ergänzen sich die Trainings oder behindern Sie sich? Sollten sie sich behindern, wie müsste man die Trainings zeitich trennen, damit die Behinderung wegfällt? zb Sa. Berg; So. Pause; Mo. Tanzen

Wie lange dauert es bis zur jeweils nächsten Prüfung? Und wie oft sollte man trainieren, um die Abstände einhalten zu können? Bleibt der Abstand mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad gleich?

Hallo zusammen. Ich interessiere mich für TKW und mir ist noch unklar, ob man viel Kontakt mit dem Schienbein hat. Hat man Schoner an? Wie kann man sich am besten das Schienbein abhärten lassen? Besten Dank für eure Antworten.

Auf weicher Piste gelingt es mir schon ganz gut eine Kurve zu fahren, ohne dabei seitlich wegzurutschen. Auf harter Piste komm ich aber immer ins Ruschten. Was kann ich dagegen machen?

ICh mache nun seit einer Woche c.a. Abends trainingseinheiten auch für Oberkörper. =) Ich mache also immer 20 Crunches (keine Situps) und dann kurz Pause und dann wieder. Dabei bemerke ich dass nach c.a. 15 Crunches auch mal früher oder später meine Bauchmuskeln anfangen so zu brennen. WEiß nicht wie ich dass besser beschreiben soll =). Ich denk mir dann immer dass ich dann noch bisschen weiter machen muss weil sie dann erst völlig angestrengt sind. Doch wenn ich dann aufhöre krieg ich für kurze Zeit kaum Luft. Nicht schlimm aber es zieht ein bisschen.

Ist dies Normal?? oder ist es bei jedem anders??

Wie kann ich meine Beweglichkeit für den Hürdenlauf verbessern?