Hallo! Ich bin 20 Jahre alt und interessiere mich seit kurzem für American Football. Leider hatte ich noch nie einen football in der Hand, trotzdem habe ich den grossen willen diesen Sport zu lernen. mit 176 cm und 70 kilo wäre ich nicht der perfekte defenseman aber als runningback würde ich mich glaube ich ganz gut machen (schnell und wendig bin ich).
Früher im sportunterricht war ich weder ein guter werfer noch ein guter fänger, kann man sich das noch antrainieren? Ich mache mir sorgen bzgl des Probetrainings, erwartet man dort etwa von mir das ich bereits vorkentnisse habe?

Danke für alle antworten!

Hi, ich spiele bereits Fußball im Verein, allerdings wollte ich eine weitere Sportart anfangen , ich kann mich aber nicht zwischen Handball und Basketball entscheiden, wir werden bald in Basketball benotet und das spricht ja schonmal dafür, dass ich Basketball mache, aber ich kann mich trotzdem nicht entscheiden, was meint ihr ?

ich wurde vor ca. 4 monaten am meniskus operiert. danach habe ich krankengymnastik, muskelaufbau, usw....gemacht und spiele mittlerweile auch wieder fußball. da ich das operierte bein aber schon noch weiter trainieren muss, wurde mir fahrradfahren empfohlen, da es den meniskus nicht sonderlich belastet, aber die muskeln drum herum recht gut aufgebaut werden und das gelenk geschmeidig bleibt. nur sollte ich dann eher mit einem kleinen gang und hoher trittferquenz fahren, oder eher in einem hohen gang und langsamer treten, dafür viel kraft aufwenden?

Hallo, Vergangenes wochenende auf einem Turnier, verlor ich 6:1 6:0 gegen einen Gegner der wirklich (ohne überheblich zu wirken) kein besseres Tennis spielte als ich. Das Problem war ich fand während des gesamten spiels keine Lösung wie ich ihn knacken konnte. Er bewegte sich gut und brachte 99% der Bälle zurück. Ich Spielte relativ aggresives Tennis, ließ ihn den Platz hin und her laufen aber er brachte jeden ball zurück und irgendwann war ich dann derjenige, der den Fehler machte. Daraus machte ich dann viel zu viele fehler und verlor, wie oben schon genannt, haushoch. Das ist kein einzelfall, ich hab schon öfters gegen spieler verloren die den Ball einfach nur ohne jeglichen Spin ins Feld zurück brachten. Nun ist meine frage, wie taktiere ich am besten um so eine Art von Spieler zu besiegen?

Frage steht oben?

Hallo, ich war gestern & vorgestern beim Fitness und habe jetzt Schmerzen im Bizeps-Ansatz (zum Ellenbogen hin). Man könnte meinen es wär Muskelkater aber einige Freunde von mir meinen es wäre eine Sehnen-/Bänderverhärtung. Was meint ihr? Ich hab auch jetzt für den Anfang mit weniger Gewichten & dafür mehr Wiederholungen trainiert, ich bin 14 Jahre alt ..

Soll ich etwas am Training ändern ? Und soll ich erstmal eine Pause einlegen ?

Dankeschön! (:

Wie kann ich Klimmzüge ohne Stange üben, ich muss in knapp 3 Wochen mindestens 5 Klimmzüge schaffen nur leider habe ich keine Stange in der Nähe, auf dem spielplatz beispielsweise sind die Stangen immer ziemlich niedrig und bei 1,90 m Größe einfach viel zu niedrig, auch habe ich keinen Garten oder etwas geeignetes in der Wohnung (das meiste ist schlichtweg zu instabil), im Treppenhaus ist das Geländer auch nicht geeignet. Habt ihr eine Idee für intensives alternatives Training? Ich schaffe übrigens knapp 25 Liegestütze, nur so als Vergleich auch wenn bei Klimmzügen auch viele andere Muskeltypen genutzt werden.

Ich würde rein interessehalber meinen Garmin Forerunner 305 auch mal beim Tennis spielen benutzen, hab aber Angst, dass beim Tennis zu viele Vibrationen auftreten und das Gerät darunter leidet... Ich bin Rechtshänder und würde den Pulsmesser natürlich an die linke Hand tun, aber ich spiele die Rückhand beidhändig, und denke da könnte problematisch sein. Mich würde einfach mal der Puls beim Tennis interessieren, und die zurückgelegte Strecke auf dem Platz. Hat jemand in dieser Beziehung schon erfahrungen gemacht???

Hey,

ich habe in den letzten 2 Monaten wenig Sport gemacht. Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon seit ich 6 bin Fußball. Nur in den letzen 2 Monaten hatte ich einfach kein Bock auf Fußball und so, bin so sonst sehr gut traininert. Nur eben das mit der Ausdauer ist wahrscheinlich nich mehr so gut,...

In 3 1/2 Wochen ist wieder Trainingsauftakt und dann beginnt die Vorbereitung, also erstmal Ausdauer und Konditionstraining. Meine Frage ist jetzt ob ich in 3-4 Wochen etwas machen kann um meine Ausdauer zu steigern und ist das überhaupt möglich? Will nicht das wenn wir einen Waldlauf machen ich hinterher kriechen muss :D

Zur Zeit halt ich so um die 30-40 Minuten Joggen aus,...

Wie und was würdet ihr mir empfehlen? Und bringt es auch Fahrrad zu fahren? Da ich mit meiner Kniescheibe öfters mal probleme habe, inform von Schmerzen. Aber das ist kein Problem hat der Orthopäde gesagt, aber will trotzdem nicht das ich andauern mit Schmerzen rumalfue?

lg Paddy

14 jahre, 168 cm groß, 55kg schwer das schwerste was ich an gewicht mache bei den geräten ist 30 kg also 60 pfund. Die einzigsten übungen die ich mit 30 kg mache ist butterfly, brustpresse und labziehen eng und die anderen übungen mache ich weniger also ist das was ich mit 30 kg mache das schwerste.Meine frage sind 30 kg zu viel für mich, kann das wachstums störungen haben? ich mache krafttaining aber nichts mit hanteln oder bankdrücken so in der art

Ich wollte die nächsten zwei Wochen eine Salat-Diät machen. Also morgens und Abends nur Salat. Mittags esse ich ganz normal wie immer. Um nicht in einen Jojo-Effekt zu verfallen, möchte ich danach innerhalb von zwei bis drei Wochen langsam wieder auf meine normale Ernährung zugreifen. Ich möchte nicht viel abnehmen. Nur das bisschen was durch den Sport einfach nicht weggehen will. Ich mache 6 mal die woche Kraftsport, zwei mal die Woche Handballtraining und manchmal gehe ich noch Joggen. Das habe ich schon vorher gemacht und werde dies auch nachher tun. Kann das funktionieren? Kann ich damit sinnvoll abnehmen? Verfalle ich in einen Jojo-Effekt? Wenn ja, was lässt sich verbessern.

Habt Ihr einen gute Methode die Finger zu trainieren? Habe durch gutes Training starke aber dünne Finger, schon genbedingt. Kann problemlos Klimmzüge mit 2 Fingern machen, aber Sie werden nicht dicker.

Habt Ihr da ne Idee?

Hallo Leute

Ich frage mich schon des längeren wie das mit dem Wachstum ist. ich bin 16 gerade mal 1.68 gross und wiege 70 kg. Ich bin ziemlich muskulös und auch schon verhaltnissmässig früh in die Pubertät gekommen( mit 11-12 Jahren Stimmbruch). Ich würde natürlich gerne noch ein wenig grösser werden auch wenn meine Eltern(Vater: 1.71 und Mutter: 1.63) ziemlich klein sind. Ich habe bereits mit 12 mit Krafttraining angefangen, allerdings bis 14 nur mit Körpergewichtsübungen a la Rumpfbeugen und Liegestütz gearbeitet. Mit 14 begann ich mit Theraband und bin nun seit 1-2 Monaten beim Hanteltraining angelangt. Kann es sein, dass ich nicht mehr wachse, weil ich zu früh mit Krafttraining begonnen habe? Und kann es sein, dass ich auch schlicht und einfach darum nicht mehr wachse weil ich 2-3 Jahre früher als die meisten anderen Jungen in die Pubertät kam?

Greez Vioemotion

Guten Tag!

Ich hätte Lust auf American Football, allerdings bin ich nur 1,68m klein und wiege 65 kg(23 Jahre alt). Ich mache zwar Kraftsport und trete demnächst im Bodybuilding Wettkampf an, aber 65kg ist trotzdem nichts eigentlich... Nun haben große & schwere Leute ja den Vorteil schwer umgerannt zu werden bzw ihre Gegner leichter umzurennen (F=m*a).

Sollte ich mir lieber eine andere Sportart suchen?

Hallo Sportsfreunde,

ich denke mir immer, wenn mehrere Muskelfasern arbeiten, kommt es zu mehr Erfolg (bzgl. Kraft und Ausdauer), als wenn weniger Muskelfasern arbeiten können.

Ist es demnach sinnvoll vor einen Muskelaufbautraining, ein Training durchzuführen, dass die intramuskuläre Koordination verbessert? Wenn ja, wie lange (Zeitraum) sollte man dieses IK-Training durchführen?

Vielen Dank schonmal für eure Antworten!

Das Ziel soll kein Bodybuilder sein, sondern eher ein sportlich, gesunder Körperbau.

also ich hab immer gedacht es ist schaedlich mit 15 ueberhaupt noch ballett zu lernen jetzt hab ich gelesen das das nur fuer den Spitzentan z gilt, also was ist jetzt davon war ??? Also bei mir ist es so : ich bin 15, habe im alter von 6-9 jahren ballett getanzt und dann aufgehoert bin jetzt etw. uebergewichtig und will wieder anfangen und abnehmen. Aber wie mache ich das am besten ??? Die Ballettlehrerin von meiner kleiner schwester koennte mich in ne gruppe bei ihr aufnehmen also bei anderen die auch 15/16 sind. aber soll ich vielleicht erst im winter anfangen um so bisschern zeit zu haben um abzunehmen oder gleich anfangen ??? und ist es selbstverstaendlich, wenn ich jetzt anfange, fuer die lehrein das ich auch spitze lernen will ??? und nach wieviel training bin ich fruehstens bereit spitze zu lernen ??? koennte ich, wenn ich 3-4 x die woche trainiere (was gehen wuerde), noch eine gute Ballettausbildung machen ???? fragen ueber fragen, aber ich hoffe der ein oder andere kann sie mir beantworten

also mir ist schon klar, dass man da nicht einfach mal zu bayern 2 oder sowas gehn kann, aber z.b. augsburg, unterhaching, burghausen, jahn regendburg und so, wo die 2te in der bayern oder landesliga spielt. ich bin jetz nach einer längeren verletzung aus der a-jugend wieder top fit, bin jetzt im herrenbereich stammspieler bei einem sehr guten berzirksliga team und will jetz so schnell wie möglich den sprung schaffen.

meint ihr das klappt, wenn man sich bei einem verein wie jahn regensburg oder augsburg, wo die 2te jeweils landesliga spielt, mal vorstellt und um ein probetraining bittet? ich hatte ja sogar schon angebote von anderen landesligisten, nur denke ich, dass man bei der 2ten von nem profiverein mit starken leistungen, etwas glück und sehr viel engagement schon mal in den kader von der ersten kommen kann.

was denkt ihr dazu???

Hallo,

Bei Wettkämpfen nehm ich immer auch an 800m-Läufen teil.Früher war ich immer eine der ersten,aber seit ich mit Spikes laufe,ist meine Leistung eher mittelmäßig,und wenn ich während des Laufes versuche,schneller zu werden tuen meine Füße dabei weh,obwohl ich noch genug Kraft & Puste habe.Hat jemand Ahnung woran das liegen kann ?

LG Laura324

Hallo! Ich muss länger Luft anhalten können und ich wollte fragen wie ich das trainieren kann,weil für synchronschwimmen mss ich noch länger die Luft anhalten können. Ich danke schon mal im Voraus für Antworten..

LG

Hallo, ich habe in der Schule nach den Ferien eine Diskusprüfung, mit der Technik bin ich schon halbwegs vertraut, man muss auf verdammt viele Sachen achten xD jedenfalls wollte ich fragen mit welchen Kraftübungen ich zuhause meine Weite verbessern kann, werfe ca. aus dem Stand 21m ( 1,75kg), und mit Drehung um die 25m. Für eine 1 muss ich aber 30m werfen. Welche Muskelgruppen sind hauptsächlich zu trainieren ? Weil der Arm ist stest gestreckt und da den Trizeps oder Bizeps zu trainieren macht glaube ich keinen Sinn? Woher kommt der eigentliche Kraftimpuls, wie beim Kugelstoßen aus den Beinen oder eher aus dem gestreckten Rumpf ? schonmal danke für die antworten^^