Kann mir jemand sagen wo man in Deutschland Ringette spielen kann? Gibt es einen Frauenverein für diesen Sport?

Hey Community. Ich wollte fragen ob es verschiedene größen von den Nadeln bei Ballpumpen gibt und wo man die kaufen kann.

Denn ich habe einen Ball in Size 4 und der Eingang zum aufpumpen ist zu klein. Ich hab schon einen Handball mit meiner Pumpe aufegepumpt aber bei einem Ball bei Size 4 passt der nicht

Kelle an Schaft befestigen?

Ich habe vor meine allgemeine Fitnesse zu verbessern und vorallem meine Ausdauer.Ich würde gerne wissen welcher Sport da am empfehlenswertesten ist. Zu mir:Ich bin 14 Jahre alt,1,70 groß und momentan gesundheitsbedingt schlecht trainiert.Da ich eine Verletzung hatte musste ich 1 ganzes Jahr von meinem sehr intensivem Box und Lauftrainig pusieren. Nun habe ich das Fahrrad fahren für mich entdeckt und frage mich ob mir viel training auf dem Rad auch im Boxen helfen würde. Könnte ich als sehrgut trainierter fahrradfahrer auch länger laufen,sprinten und Seilchen springen. Sollte wieder unbedingt mit dem Laufen beginnen?

Wie erhalte ich laut den Bilder mein sixpack ? Muss ja wohl den Körperfettanteil senken das ich unter 10% bin oder ?

habe momentan meine Ernährung auf abnehmen umgestellt. Das heisst mehr kalorien verbennen als zu mir nehmen.

Morgens: Brot ( Pro scheibe 5g. eiweiss nüsse enthalten ) etwa 2Stücke mit pute und käse (fettarm) dazu 2eier, rührei nur gesalzen mit mikrowelle schnell gemacht.

10:00 Heisse Schokolade von Starbucks ohne Zucker ! Schlimm? ^^

Mittag: Salat mit Geflügel oder rindfleisch gemüse etc.

zwischendurch mal ne banane oder obst

Abends: Quark manchmal nochmals rührei. Ein paar nüsse

kommt drauf an, auf jedenfall gesund und genug !

Trainiere einen 3er split und gehe an trainingsfreien tagen auf das Laufband oder an den crosstrainer für ne stunde.

Erreiche ich mir so das ziel? Möchte das man mein sixpack sieht ;) Denn unter der Fettschicht befindet sich eins, bzw. ich hatte mal eins und wenn ich anspanne kommen sie oben zum vorschein.

habe den Proteindrink abgesetzt, da es zu viele kalorien hat, gut ? ( schmeckt denn ich gerade habe eh nicht.. )

Was meint ihr ?

Hey liebe Community, ich habe ein riesen Problem und brauche dringend euren Rat. Ich trainere seit ca 3,5 jahren realtiv regelmäßig im Fitnessstudio (2-3 mal die Woche mit einigen wenigen Pausen). Ich hab mich das letzte mal 2009 im Winter wiegen lassen ( ich weiß, is lange her ;)) da wog ich ca 72kg hatte 39 kg muskelmasse und ca 28% fett. Nun hab ich mich letze Woche nochmal wiegen lassen, weil ich gemerkt hab dass ich Fett angesetzt hab und wollte mir nen neuen Trainingsplan zulegen der mehr auf Fettabbau und aussdauer ausgelegt is. Jetz hab ich mich eben wieder wiegen lassen und ich konnt garnich mehr! ich hab ca 15 kilo zugenommen ( des is aber nich des schlimmste, des hab ich ja zuhause auch schon gemerkt) wiege jetz ca 85 kg und jetz kommt der hammer!!!: laut waage soll ich jetz ca 32 kg muskelmasse haben und ca 38 % fett!!! jetz meine frage: kann des überhaupt sein??? ich meine, mein brustumfang is gewachsen! hab ca 106 cm und meine oberarme auch ca 40cm und vom bankdrücken hab ich mich von 50kg auf 80 hochgearbeitet! mein trainer meint dass das schon sein kann, wenn man zu lang die gleichen übungen macht oder sich falsch ernährt. Ich hab jedoch schon auf meine ernährung geschaut also immer genug eiweiß etc.... Wär froh über ein paar aussagen von euch, vll kennt jemand einen ähnlichen fall oder so, weil ich des einfach nich wahrhaben will... dann wären ja 2 jahre training total kontraproduktiv gewesen und das depremiert mich wie die hölle!! danke schon mal im vorraus!

Hey leute.

Ich bekomm kaum Liegestützen zusammen. Nachmaximal 10 sehr langsamen oder 20 schnellen bin ich absolut am limit. Da stellt sich mir die frage ob diese geringe anzahl mir irgendwie überhaupt beim muskelaufbau hilft. Weil wenn ich so wenig schaffe denk ich nicht, das das was bringt und somit könnte ich auch nie über meine 10-20 marke kommen, da keine neuen muskeln = nicht mehr liegestütze = kein ergebniss, egal wie lang ich trainiere.

Hallo, Ich brauche eine Alternative zum Joggen,es ist nicht so das ich nicht joggen möchte aber erstens habe ich wenig Zeit und zweitens ist es draußen extrem kalt.Das ist jetzt keine Ausrede,ich friere auch schon bei 18 Grad,aber jetzt im Winter ist das halt extrem. Ich mache Montags Volti,Dienstags gehe ich ins Center,Samstags gehe ich auch wieder ins Center,aber ich war sonst auch jeden Tag joggen und das kann ich jetzt nicht mehr.Habt ihr vielleicht eine Idee was genauso viel bringt aber nicht draußen ist? Danke

Heij Ich bin 14 Jahre alt und 1,70 groß Ich will Muskeln aufbauen trainiere seit einigen wochen mit 3,5 kilo hantel bin mit dem Armumfang von 27 cm unzufrieden und will die arme und den bauch trainieren. Mache Situps doch da mein Rücken nach 15 Wiederholungen schmerzt suche ich alternative Übungen !!! Denn meine Bauchmuskeln sind nur angespannt sichtbar :( Ich habe noch eine Frage lohnt es sich fettabzubauen ??? Und wenn ja wie ? oder sollte ich mir selbst Eiweiß shakes machen (Magerquark usw ... ) Könnt ihr mir einen Ehrnährungsplan aufstellen ??? Bitte um viele Antworten !!!! lg andreas 1234

Hey und hallo,

also ich bin 15 und mir ist so ziemlich den ganzen tag langweilig. ich komme heim erledige die hausaufgaben geh kurz zum laptop und hab dann langeweile. ich würde meine langeweile gerne mit sport wegmachen. (wenn man das so sagen kann ;D) ich fahre gerne rad. aber mag ich halt nicht jeden tag machen. und joggen mag ich leider nicht so. ich würde ja in einen verein gehen aber fußball mag ich jetzt nicht vereinsmäßig spielen. ich würde gerne basketball oder handball spielen. das problem ist nirgends gibts einen nur in der nächst größeren stadt und das ist einfach zu weit zum fahren. also was könnte ich tun? bitte nur was was man alleine machen kann.

DANKE

Hallo Gemeinde!

Ich habe das oben genannte Problem. Ich bin 25, männlich und habe einen ektomorphen Körperbau (1,88m und 76kg). Die letzten 5 Jahre habe ich keinen Sport mehr gemacht und nun gehe ich seit ca. 3 Monaten ins Fitnesstudio und habe nun auch mit Wing Tsung angefangen. Zum Ende des Krafttrainings oder während der konditionellen Beanspruchung im Wing Tsung hatte ich schon mehrmals einen Kreislaufeinbruch. Ich wurde im Gesicht schneeweiß, hatte dunkle Ränder um die Augen, war zittrig, hatte kalten Schweiß auf der Stirn und mir war extrem übel.

Ist mein Körper einfach nicht die Belastung gewohnt, oder ist das ein Unterzuckerung?

Ich habe mich mal so im Studio so rum gehöhrt das ein paar leute gepauert 45 min trainieren ich wollte mal fragen ob das ausreicht und wie definiert mann gepauert ? was muss mann da genau tuhen das doppelte gewicht als das normal gewicht auftragen oder wie läuft das da ab ?

Hallo! Mal eine Frage hier, weil ich darauf schon unterschiedliche Antworten bekommen habe (sowohl vom Arzt als auch Therapeuten). Nach der OP ist mir beim ersten Aufstehen aus dem Bett das operierte Bein weggesackt, d.h. versehentlich sehr stark gebeugt. Ich weiß nicht mehr, wie groß der Winkel war, in den das Knie gebeugt wurde. Wie groß dürfte denn wohl der Kniebeugewinkel sein nach ein Kreuzband-Op. (Krezbandersatz), bis ich befürchten muss, dass durch eine übermäßige Beugung des Knies die ganze Arbeit für die Katz war?

Vielen Dank für eure Meinung

hallo, bei den oben gennnten läufen wo ja viel laktat gebilet wird, und die dazu noch sehr sehr hart sind, was passiert wenn man sich mit oder ohne doping zu "aufputscht" und motiviert dass man einfach alle schmerzen ignoriert und einfach weiter sprintet, weils z.b. das olympia finale ist?beim marathon lauf gehen die energiereserven ja zuneige und man kippt um weils an allem fehlt. aber wie siehts bei den läufen unter laktatanhäufung aus? ist es überhaupt möglich mit einer bestimmten konzentration an laktat im blut überhupt weiter zu laufen? sind die schmerzen dann nicht einfach viel zu groß? was passiert also genau im körper, kreislaufschock oder so? hab mal was von einem laktatschock gehört, weiß aber nicht was das heißt. kann das auch den profis passieren? schomal danke:)^^

Hallo :) Bin Trainerin im Schwimmverein und bräuchte neue, grundlegende Tipps zur Verbesserung der Schwimmlage in Brust und zur möglichen Reduzierung der Brust Schere. Bei meinem Trainerassistentenlehrgang wurde mir leider mitgeteilt, dass es KEINE Übung gegen die Schere gibt, in der Praxis ist man aber oft erfinderisch ;) Es muss gar keine Übung sein, sondern auch nur einen Spruch, der den Kindern aber hilft. Ich habe es bereits mit "Beide Beine machen das gleiche; Beine breit machen..." Leider funktioniert das nicht bei allen Kindern und auch nur minimal... Meine kids sind zwischen 8 und 12, teilweise sehr pubertierend, daher kommt es oftmals zu Problemen, was die Trainingsgestaltung anbelangt, da die Interessen was abwechslungsreich und spielerisch sind doch oftmals sehr unterschiedlich sind! Hat von euch eventuell das gleiche Problem, aber dieses behoben!? WÄre sehr dankbar, wenn jemand einen möglichen Tipp für mich hätte!

Darf man mit der Schleimbeutelentzündung im Schülter joggen?

Ich trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio und habe auch ganz gute Ergebnisse erziehlt.Aber ich habe von Woche zu Woche nach dem Training immer weniger Muskelkater. Also als ich anfing hatte ich am nächsten tag und länger sehr starken Muskelkater,aber es wurde immer weniger,von Training zu Training.Soll ich öfter trainieren gehen als vorher? Baue ich auch mit weniger Muskelkater Muskeln auf?Wieso habe ich immer weniger Muskelkater,obwohl ich die Gewichte erhöhe?

Ich wollte mal wissen ob es etwas beinflust wenn mann nach dem traing erst nach 4 std oder so ins bett geht weil ich fühle es läst nach der druck der im traing war sollte ich schnell schlafen gehen oder ist das egal ?

Man sollte doch beim Klettern, gerade als Anfänger hin und wieder ein Falltraining durchführen. Kann man das auch alleine mit seinem Partner machen (mäßig Fortgeschirtten ca. Schwierigkeitsgrad 6 + in der Halle) oder sollte man das dann doch mit einem Trainer durchführen. Wie sieht so ein Falltraining aus? Lässt man sich da einfach aus einer gewissen Höhe fallen?

Hey Leute,

ich wollte fragen wovon die Kondition abhängt? Sollte man Muskeln aufbauen oder hat es mehr mit dem Herzkreislauf zu tun? Danke im voraus..