und zwar bin ich beim fussballspiel umgeknickt wie weis ich gar nicht genau aufjedenfall war ich dann beim röntgen und 10 tage später beim kernspin. sie sagten mir gebrochen ist nichts nur alles geprellt und mein aussenband wäre angerissen!! am knöchel hatte ich einen bluterguss. jetzt habe ich 6 wochen nichts gemacht und die schmerzen sind immer noch die gleichen gewesen also habe ich den arzt gewechselt. der miente ich habe ein kapselriss im sprunggelenk und ein aussenbandanriss! bin jetzt auch beim pysio gewesen der meinte alles ist frei doch habe ich immer noch die selben schmerzen am knöchel. der physio meinte das meine muskulatur verkürzt ist gibt es sowas überhaupt!? ich meine mein fuss war nie still gelegt ! aber ich weis echt nicht mehr weiter sind jetzt 7 wochen her!!! weis jemand einen rat oder hatte vielleicht ähnliches!?

also bin in der b-jugend mwin problem ist 1. das ich den ball schlecht halten kann und außerdem hab ich angst durch die lücken zu gehen um ehrlich zu sein sehe ich sie nie meine trainerin hat unglaublich viel vertrauen in mich was ich garnicht verstehen kann also das mit dem abspiehlen hab ich schonmal drauf *grins * :) und in der abwehr bin ich auch recht gut :) naja nur der angriff hat danke für eure hilfe

Letzte Woche ist mir eine Expresse aus luftiger Höhe zu Boden gefallen, hat zum Glück niemanden getroffen und ist äußerlich unversehrt, aber wir haben uns gefragt, kann die Expresse einen 'unsichtbaren' Schaden genommen haben?

(Für die Nicht-Sport-Kletterer unter euch: So eine Expresse besteht aus zwei Alu-Karabinern, die mit einer Bandschlinge verbunden sind, den einen Karabiner hängt man in die Wand, durch den anderen kommt das Seil.)

Vielen Dank schon mal für eure Gedanken zu dem Thema

Klettermax01

Hey ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich habe vor ca. 3 Monaten ein Laufband geschenk bekommen. Bis vor kurzem hatte ich auch keine Probleme damit und alles lief einwandfrei. Beim letzten mal wollte ich wieder eine Runde laufen aber das Display funktionierte nicht richtig.

Ich kann das Laufband ganz normal anschliessen und starten. Die Starttaste funktioniert auch einwandfrei. Ansonsten kann ich die Geschwindigkeit auch noch runter schalten aber nicht höher, denn außer den beiden Tasten funktioniert garnichts mehr. Ich habe es mehrmals Neu gestartet und alles aber es tut sich nichts. Nach einer Stunde und unzähligen versuchen habe ich dann aufgegeben. Jetzt wollte ich es noch mal versuchen aber es tut sich wieder nichts. Und wenn es startet ist es viel zu langsam, so das es überhaupt kein Spaß macht. Aber ich will endlich wieder laufen :( Und nein draußen möchte ich vorerst nicht laufen.

Woran kann das liegen? Ich finde es wirklich seltsam das bis auf zwei Tasten nichts mehr funktioniert obwohl das Display alles ganz normal anzeigt.

Hier mal ein Bild von dem Display:

http://imageshack.us/photo/my-images/534/cimg3857l.jpg/

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Da ich weder eine Bedienungsanleitung noch eine Quittung bzw. Garantie habe ;)

Bitte nur ernst gemeinte Antworten. Danke :)

Da ich aktiv mit dem Laufen beginne, möchte mir eine ordentliche Laufhose kaufen.Trägt man unter diesen engen Laufhosen noch (Funktions-?)Unterwäsche, oder ist das unnötig? Stelle mir vor, dass das u.U. unangenehm werden könnte.

Hallo Zusammen,

ich bin 23 Jahre alt und weiblich. Ich bin 1-2 kilo über dem normal Gewicht. Vor knapp 1,5 Monaten habe ich wieder mit dem Laufen angefangen. Ich habe das Gefühl ich werde immer schlechter. Ich halte mich strikt an dieses Programm : http://www.c25k.com/c25k_german.html

Die erste und zweite Woche war super aber nun hänge ich seit gut 4-5 Wochen an der 3ten Woche fest. Ich komme nicht über die 3 Minuten. Und je öfter ich gehe, desto schlechter werde ich. Mittlerweile schaffe ich nicht mal mehr die zweiten 3 Minuten ohne zu schnaufen bis zum umfallen und ich kaum noch Luft bekomme.

Vorher hatte ich auch keine Problem mit dem keine Luft bekommen, eher mit den Waden aber nachdem mir der Arzt Einlagen verschrieben hat läuft es in der Hinsicht super...

Was mache ich falsch?

Hallo Sportler!

Ich hab bei der Stemme Rückwärts immer dsa Gefühl, dass ich mich nicht richtig nach hinten durchschwingen lassen kann, und deshalb mich nicht hochstemmen kann. Gibts da irgendwelche Tipps?^^ Stemme vorwärts ist übrigens kein problem, daher irritiert mich dsa noch mehr.

Mit sportlichen Grüßen

Hallo liebe Sportler, ich bin blutige Anfängerin und suche eine Laufuhr, bei der man Intervalle einstellen kann. Ich möchte zB mit 5 Min. gehen, 1 Min. laufen (und langsam steigern) beginnen und suche daher eine Uhr, die einmal nach 5 Min, dann nach 1 Min. piepst/vibriert. Idealerweise misst diese Uhr auch den Puls (ist aber kein absolutes MUSS), die Laufstrecke o.ä. Diese Uhr kann das zB http://www.reviwell.at/de/fitness/fitness-suunto-puls-outdoor-watches/t-serie-unisex/suunto-t3d-black-move.html aber ich muss zugeben, dass die mir doch etwas zu teuer ist. Weiß jemand hier vielleicht eine günstigere Alternative? Vielen Dank!

Ich glaube nich an die Fettverbrennungszone.

Die Theorie "je intensiver desto mehr Kalorienverbrauch" finde ich wahrscheinlicher.

Welche Übersetzung sollte man beim Rennrad als Anfänger wählen, wenn man auch mal ein paar Steigungen fahren möchte?

Wie soll ich es treiben vor dem Sport

Wenn ich 5 Sprints a 25 m mache in ca. 20 min. , verbrauche ich dann mehr Kalorien als wenn ich ca. 20 min im Dauerlauf laufe ?

Ich bin 13 Jahre, ich weiß ein bisschen spät für Fußball, und ich möchte mal ein Probetraining machen als Torwart. Meine Freunde empfehlen mir in einen Verein zu gehen. Was für ein Probetraining bekommt ein Torhüter, muss ich mit den Feldspielern erst mal Fußball spielen bevor ich in den Kasten darf? Und was muss ich mit 13 als Torhüter können, ich bin bereit mich hinzu schmeißen bzw. zu hechten und im Zweikampf lasse ich mich auch nicht verwirren aber das reicht ja noch nicht oder?

Hey, ich bin 15 Jahre alt, 170cm groß, 59kg schwer und hab echt dünne Arme. Ich hab vor 2 Wochen angefangen jeden Abend mit 6kg Gewichten zu trainieren (40Wiederholungen pro Arm). Ich trainiere die Arme immer im Sitzen weil das im Stehen für den Rücken und die Knochen nicht gut sein soll hab ich gehört. Meine Eltern sagen ja ich soll eher mit 2kg Hanteln trainieren und dass das auch was bringt. Kann mir da einer einen Tipp geben? Stört das den Wachstum? Ich bin der größte bei mir zu hause. Also hier meine Frage: Soll ich mit 6kg Gewichten weitermachen?? Oder mit weniger Gewichten anfangen??

Oder sollte ich etwa komplett damit aufhören und mit Liegestützen anfangen??

Wie ihr sicherlich bemerkt habt habe ich da nicht besonders viel Ahnung :S

Ich habe immer Socken in den Fahrradschuhen an, nun sagte ein Bekannter zu mir, dass man das nicht machen soll, sondern ohne Socken in die Schuhe schlüpfen soll, ist das sinnvoll, wie macht Ihr das?

ich möchte eine richtig gute tänzerin werden aber ich muss dazu auch noch selbstbewusster werden weil ich mich nicht mal richtig traue vor anderen zu tanzen und woher soll ich wissen ob ich gut tanzen kann ?

bitte helf mir

Hallo Gemeinde,

ich bin 26 Jahre alt und ein begeisterter Fußballspieler im Amateurbereich.

Wurde genau vor einem Jahr an der Leiste (beidseitig) wegen Leistenbruch und Weiche Leiste operiert. Gott sei dank habe ich keinerlei schmerzen mehr in der Leiste. Allerdings ist der Schmerz in den adduktoren (links) noch vorhanden.

Es strahlt richtung leiste und unteren Bauchmuskeln, der hoden ist manchmal davon auch betroffen. Schlimm ist es auch beim sitzen denn da belastet es mich am meisten, da ich fast den ganzen Tag im Büro sitze könnt Ihr euch das bestimmt vorstellen wie unangenehm das ganze ist.

Das war ein totaler Ausfall vor einem Jahr. Seit dem trainiere ich auch nicht mehr. Aber der linke adduktor wurde nicht besser, obwohl ich fast seit einem Jahr nicht trainiere. War schon bei mehreren orthopäden, unter anderem wurden auch Kernspinbilder gemacht, alles scheint gut auszusehen. Tabletten haben nicht gebracht und die pyhsotherapie was ich beschrieben bekommen habe, hat leider auch nichts gebracht.

Und nun bin ich wirklich ratlos und hoffe dass mir hier einer einen Rat bzw. ein Tipp geben kann wie ich das ganze auskurieren kann. Vielleicht kann mir einer einen spezialisten für die adduktoren in München empfehlen.

Bin für jede Hilfesetellung und Antwort sehr dankbar und verbleibe mit freundlichen Grüßen.

Für alle die sich in der LA auskennen; wie weit springt man in etwa im Dreisprung wenn man im Weitsprung sicher 5m springt?

Technik: nicht vorhanden.

Anlauf (derselbe wie Weit): sicher.

Mein Po ist gedellt und nicht fest. Möchte eine andere Meinung einholen, als die von meinem Fitnesstrainer.

Wie viel Wiederholungen, wie viele Sätze, wie lang Zwischenpausen?

Lässt Creatin die Muskeln eig. nur größer erscheinen oder baut man bei einer Creatinkur tatsächlich auch mehr "Muskelmasse" auf ?

Weil mir geht es nicht darum ob alle nun denken ich hätte ein 100kilo Bizeps sondern wirklich ums Ergebnis. Ich weis das sich durch Creatin im Muskel mehr Wasser ablagert und er dadurch größer erscheint .

Aber wie ist er mit der Massenzunahme? Und bleibt die auch da, wenn ich aufhöre mit der Kur ?