Ich möchte gerne wissen welches mein Sprungbein ist. Da ich nicht so viel erfahrung mit springen habe und das auch nicht oft mache habe ich da so meine Schwierigkeiten es herauszufinden. Ich kann irgendwie mit beiden Beinen gleich schlecht springen. ???

Hi, wie sieht so ein Springpacour aus?

Habe letzte mal ein Vorwärtsalto versucht, musste allerdings nach 2 Versuchen vom 1m Sprungbrett abbrechen da ich andauernd auf den Rücken aufgekommen bin und dies wehtat

Wie kann kann ich den Salto denn jetzt noch lernen, ohne Trampolin, Turnverein etc. ? Und warum komme ich immer auf den Rücken auf ?

für weitere Tipps dankbar !!!

Hallo allerseits! Seit kurzem spielt bei uns immer ein Junge mit der ziemlich versessen ist ins Tor zu gehen. Er macht sich auch sehr gut was seine Reflexe und das Mitspielen angeht, aber er traut sich nicht zu springen. Bälle, die eigentlich haltbar wären, vermiesem ihm immer die “Statistik”. Das Problem ist, dass es auch ihn stört und wir wollten ihm jetzt irgendwie helfen, dass nach dem Ball springen zu trainieren. Kennt ihr ein paar gute Übungen um sich daran zu tasten ? Ich selbst war noch nie im Tor.. greetz C

Ja die Überschrift hört sich wohl ein bisschen Schei.e an gebe ich zu :D. Ich wollte allerdings mal wieder einige fragen zum Thema sprungkrafttraining abgeben. Also nun zu meinen fragen: 1. Ist dieser trainingsplan effektiv?: http://www.volleyballer.de/sprungkrafttraining.php 2. Ich weiß, dass man das nicht genau bestimmen kann aber wieviel sprungkraft kann man dazubekommen, wenn Man davon ausgeht, dass man 3- mal in der Woche dieses Trainingsprogramm durchführt und das für 2-3 Monate?

Vielen dank für die Antworten im voraus, Lg dfghjkl1873

Hallo, ich habe gestern seit langem mal wieder Seilspringen gemacht und zwar mit einem Speed Rope. Ich möchte möglichst jeden oder jeden 2. Tag 20-30min. Seilspringen, um eine bessere Kondition zu bekommen. Gestern bin ich ca. 20min. Seilgesprungen mit kleinen Pausen und hatte direkt danach schon gemerkt, dass mein Nacken-Schulterbereich leicht verspannt war. Als ich aber heute morgen aufgewacht bin, ist das viel schlimmer geworden. Die Verspannungen tun schon fast weh. Habe ich irgendwas falsch gemacht beim Springen oder ist das nur eine Folge meiner Untrainiertheit? Eigentlich wollte ich heute wieder ein bisschen springen, aber dazu muss ich meine Verspannungen erstmal ein wenig wegbekommen..

Hallo,

ich würde gerne beim Hochsprung 1,35 m schaffen. Hänge zurzeit aber bei 1,20 m als beste Höhe fest. Ich bin irgendwie wirklich nicht zum Springen gemacht, will aber die Höhe für das DSA schaffen.

Ich habe die Möglichkeit 2-3 mal pro Woche in einer Halle Hochsprung zu trainieren. Zurzeit gehe ich außerdem ca 3 mal pro Woche Laufen (ca 8-10 km mit etwa 5:45 min/km)

Soll ich das Laufen zurückfahren, während ich für den Hochsprung trainiere, oder kann ich beides miteinander kombinieren?

Mein derzeitiger Plan ist pro Woche 3 cm höher zu kommen, also 5 Wochen für 15 cm. Ist das realistisch oder soll ich die Sache langsamer angehen?

Ich hoffe, das reicht an Informationen für eine Antwort auf meine Frage. Ach ja, ich bin männlich, 26 und 1,74m.

Vielen Dank für Eure Antworten Tom

Hallo hatte am Montag krafttraining und nach kniebeugen hat mir am abend mein rücken sehr weh getan. Immer noch. ich hatte schon mal so schmerzen, wo ich die rückenÜbung weggelassen hatte. An Montag hab ich die rückenübung auch nicht gemacht und ich hab wieder so schmerzen. an was kann es liegen ? Wenn ich die rückenÜbung am tag mache habe ich keine Probleme.

Danke

Hallo Leute, habe dringend eine Frage! Hatte vor ein paar Wochen eine wichtige Sportüberprüfung und bin leider durchgefallen, es scheiterte an Laufen und Klimmzügen. Muss diese Prüfung jetzt am Freitag wiederholen. Natürlich habe ich mich vorbereitet, jedoch bin ich mir noch immer unsicher ob ich das schaffen werde.

Habe mich jetzt im Sportnahrungsladen erkundigt, welche "natürlichen" Supps es gibt, um meine Leistung bei dieser Prüfung kurzzeitig zu steigern. Vorallem muss es etwas für Ausdauer (laufen) und für die Kraftübung von Nutzen sein.

Der Verkäufer empfohl mir den Booster Massacra von Olimp. Er meinte das würde mir eine Kraftsteigerung und eine Verbersserung im Ausdauerbereich fürs Laufen bringen. Da ich aber nochnie einen Booster genommen habe und ich auch selten bis nie Coffein zu mir nehme, bin ich mir nicht sicher ob dieser Schuss nicht nach hinten losgehen könnte.

Was meint ihr? Booster vor der Prüfung nehmen oder eher die Finger davon lassen? Muss auf jeden Fall beim laufen auch fit sein und nicht nur für die kurzen Kraftübungen. Oder habt ihr vielleicht auch andere Ideen? Coffeintablette oder sowas?

Danke!!!

Ich komme seit neuem an den Basketball ring ran und hab seitdem das verlangen mich dran zuhängen mit meiner Hand Jedoch habe ich etwas bedenken was den Korb angeht Ich wiege ca. 74kg und ich würde nur ungern den Basketball korb in der Schule schrotten :D LG und dankeschön :)

Hallo. Ich mache Leichtathletik 7 Jahre & bin in der Massephase im Fitnessstudio schon 1 1/2 Monate. Ich möchte im Weitsprung, Dreisprung, Sprint (eventuell Hochsprung vielleicht auch) meinen Rheinland-Pfalz Meisterschafts-Titel wieder erlangen & gleichzeitig Muskeln aufbauen. Jedoch nimmt man in der Massephase an Gewicht zu durch überschüssige Kalorien (Fett) & man ist durch den Muskelwachstum nicht mehr sehr beweglich, was unvorteilhaft für Sprint & Sprung ist oder? Funktioniert es also einen guten Körper zu haben in der Massephase durchs Fitnessstudio & gleichzeitig besser in Leichtathletik zu sein? Mein Fokus liegt bei Leichtathletik endlich Wettkämpfe wieder zu gewinnen & bei den Deutschen Meisterschaften dabei zu sein mit dem Hintergedanken einen guten Körper zu haben. Danke für eure Antworten schonmal im Vorraus.

Ich hatte vor 6 Wochen ein Bänder Abriss am Sprunggelenk...ich hab viel für die Muskulatur Am Fuß gemacht und kann auch schon wieder Sprinten ohne das es wehtut...Ich wolllte einfach mal fragen ob ich eurer Meinung nach schon wieder Hochsprung oder Weitsprung mit dem Fuß machen kann...

Die meisten Reiter bei uns im Stall nehmen so ca 1 -2 mal in der Woche Springtraining. Ansonsten reiten die meisten dann Dressur. Ist das ausreichend um dann an Turnieren teilnehmen zu können?

Hallo, ich habe auf youtube schon beide "Zielübung" videos geschaut aber gibt es noch eins wo es richtig mit erklärung und übungsmöglichkeiten ist? oder wenn nicht könnte es mir einer hier vielleich erklären? Also auch welche sachen man zum lernen machen muss.

Offenbar hab ich eine leichte Blasenschwäche, denn beim Trampolin springen merke ich deutlich, dass ich es nach einiger Zeit nicht mehr so gut halten kann. Gestern hab ich 50 Sprünge mit dem Seil gemacht und auch da gemerkt, dass es nicht mehr si einfach war zurückzuhakten, allerdings ging es noch. Beim niesen und husten passiert gar nichts. Nur ab und zu, wenn ich sehr viel und stark lache.

Seilspringen trainiert ja den Beckenboden, allerdings scheiden sich da offenbar die Geister. Die einen meinen man sollte es auf keinen Fall machen wenn man ne Blasenschwäche hat, die anderen meinen es gibt nichts besseres dafür. Jetzt bin ich natürlich verunsichert, weil ich es nicht auch noch verschlechtern will. Ich weiß, dass es auch noch andere arten gibt zu trainieren, aber das seilspringen würde deutlich besser in meinen trainingsplan passen.

Hallo!
Gestern habe ich gesehen wie ein paar Jugendliche mit Ihren Langlaufskiern einen Hang runter gefahren, und dann wie Skispringer über eine kleine Schanze gesprungen sind (inkl. Telemark-Landung etc.). Das war wirklich sehr lustig anzusehen, allerdings frage ich mich ob die Skier das auf Dauer aushalten!? Können Langlaufskier nicht bei solchen Aktionen brechen?

Morgen. War gestern Trampolin springen mit Freunden und hab seit heute morgen Rückenschmerzen... Grund?? Sind die Schmerzen wirklich Schmerzen oder ist einfach ein extremer Muskelkater?

Und wenn es möglich ist einen Meter hoch zu springen wie misst man das.. Wenn man abspringt den Abstand zwischen AUSGESTRECKTEN Beinen und Boden " abmessen" oder wie beim hocksprung die Beine abgewinkelt und dann den Abstand zwischen Boden und dem tiefsten Punkt der angewinkelten Beine messen? Also nochmal kurzgefasst , ist es möglich wenn man abspringt und die Beine ausgestreckt lässt einen Abstand zwischen Beinen und Boden von einem Meter herzustellen?

wie wichtig sind bauchmuskeln für Weitsprung? danke. LG Leichtathletin96

Sehe immer wieder Sprungkrafttests bei Ski-Aufnahmeprüfungen... Warum? Spielt da der Schnelligkeitsaspekt mit oder warum müssen Skisportler solche Tests machen? Danke

Kann man die Schnellkraft beim Laufen verbessern indem man viel Seil springt? Wie lange muss man trainieren bis man was merkt?

Hi,

wie trainiert man für den Standweitsprung? In Moment schaffe ich nur so 2,30-2,40 m aber manchmal auch nur 2m. Ich mach eigentlich nur Fitness und trainiere die Waden mit einer Übung explosiv. Sollte ich vielleicht noch Kniebeugen machen?

ich trainiere seit ungefähr 5 wochen regelmäßig im Fitness studio, mein Problem liegt bei meinen Knien, ich überfordere sie keineswegs mit gewicht und strecke sie auch nie durch, bei den normalen Übungen wie Squads oder Ausfallschritte habe ich auch keine Probleme, ich habe Probleme wenn es ums springen geht, wie wenn ich beispielsweise von der Hocke in die Luft springe und ganz schlimm wird es wenn ich auf abwechselnd auf eine Bank mit einem bei springe sodass die knie oben sind, meine Frage ist, was kann ich nun tun ausser diese Übungen weg zu lassen, soll ich bestimmte Mineralien nehmen, wie Calcium und Magnesium, Bandagen tragen, die Knie massieren ? Vielen Dank im Vorraus! Mfg, Jana

Ist das, wo man mit dem Seil nach oben geschossen wird? Oder hat das mit der Höhe zu tun?

Wenn man beim Volleyball einen Wadenkrampf hat, ist es dann die richtige Strategie, den Schmerz zu ignorieren und einfach weiter zu machen, bis sich der Krampf von selbst wieder löst, oder sollte man inne halten und es mit Dehnübungen versuchen?

Wie kann ich vom Schersprung zum richtigen Hochsprung kommen? Welche Übungen oder Herangehensweisen sind dafür notwendig?

Ich werde in Kürze den Eignungstest der Bundeswehr angehen und komme auch mit allen sportlichen Disziplinen mühelos klar. Mit Ausnahme des Standweitsprungs. Ich muss mindestens 1.95 schaffen, komme aber gerade mal auf knappe 1.60. Wie kann ich meine Sprungfertigkeiten verbessern? Wie gehe ich den Standweitsprung von der Technik her am besten an? Danke für eure Hilfe!

Wie funktionieren diese beiden Gebisse???

Hallo, meiner ist so heiß am Sprung, dass er oft Fehler macht. Bisher bin ich mit einem normalen Gebiss gesprungen. Was haltet Ihr von einem Pelham oder einem Pessoagebiss oder ähnliches, um mein Pferd besser unter Kontrolle am Sprung zu halten?

Hi und hallo ich bin 1,85 und komme wenn ich springe mit den fingerspitzen über den ring also ich komme etwas über den ring mit den fingern. das reicht aber noch ni9cht aus um einen dunk zu machen also was muss ich tu??? den ball in einer hand halten kann ich schon: Danke schon mal im vorraus MfG ericgago

was ist effektiver fett abzubauen, 30 min laufband = keine pause, aber mal schneller laufen mal langsamer ( z.b.5-13/14 kmh)ODER 30 min seilspringen, aber da schon mehrere kleine pausen (z,b. 1 min ) ? ich glaub, seilspringen ist etwas schwieriger als laufen... was ist aber effektiver ? MfG

Muss ich eine Steil/Oxer Kombination anders anreiten wie eine Oxer/Steil? Wenn, ja wie?

Hallo,

ich mache jz seit ca. 6 Jahren Leichtathletik & bin auch relativ erfahren...Im Moment springe ich so ca. 5 Meter & meine Frage wäre, wie ich meine Sprungkraft noch verbessern könnte, durch Übungen oder Dingen, die vielleicht euch auch geholfen haben?Falls ihr spez Übungen habt, die euch auch geholfen haben, könntet ihr ja vielleicht dazu schreiben, um wie viel ihr euch verbessert habt...

Ich würde mich sehr über Antworten freuen

Lg Sahra

Ich habe mir vor etwas längerer zeit einen Pogo Stick (Sprungstab) gekauft und wollte wissen ob man mit dem eigentlich auch die sprungkraft bzw. Auch die Explosivkraft trainiert, also wenn man hüpft. Außerdem wie intensiv ist das Training? Und ist ein "normaler" trainingsplan für die Sprungkraftsteigerung besse? Wäre toll wenn ihr mir ein paar Antworten geben könntet und bitte nicht solche "Ich denke, obwohl ich keine Ahnung habe" Antworten. Vielen dank schonmal im voraus.