Ein Freund von mir spielt nicht schlecht Tennis, hat aber in seiner Aufschlagbewegung ein kleines "Eck" drin, so dass die Aufschlagbewegung nicht rund und flüssig ist, also auch nicht natürlich und schwungvoll aussieht. Wie kann ich ihm zeigen, wie eine richtige schulmäßige Aufschlagbewegung aussieht. Er will den Aufschlag auch unbedingt richtig lernen!

Dreht man beim einarmigen Rudern vorgebeugt, die Schulter mit nach hinten oben, oder nicht? Denn dann ist bei mir immer sehr stark die schräge Bauchmuskulatur beteiligt und eigentlich möchte ich ja die Kraft aus dem hinteren Delta nehmen... Mach ich da was falsch?

Ich hab von dieser Trainingsform des Laufens gelesen, weiß aber nicht was ich davon halten soll. Ist das eine effektive Trainingsmethode? Wer von euch trainiert nach dieser Methode?

hey!! könnt ihr mir wendigkeitsübungen sagen

Gibt es bei einem Krafttraining für den ganzen Körper eine bestimmte Reihenfolge wie man dies durchzuführen hat? Also, zum Beispiel erst mit den Beinen beginnen, dann der Oberkörper oder Rumpf, und dann die Beine? Oder spielt es keine Rolle in welcher Reihenfolge man das Krafttraining macht?

Würde diesen Test gerne mit meiner Laufgruppe machen. Wie gehe ich da am besten vor? Habt ihr Tipps?

Oder wird man durch Hormone, oder ähnliches gebremst?

Welche Übungen gibt es? Was für Geräte und Hilfsmittel braucht man dazu eventuell?

Ich sehe manchmal Radfahrer die in den Lokalen sitzen und sich nach einer Ausfahrt erst mal ein Bier genehmigen.Für mich als Kajakfahrer ist das ganz normal, da der Sport ja nicht so anstrengend ist wie das Rennradfahren z.B. Aber macht man damit nicht den ganzen Trainingseffekt wieder kaputt?

Also, bisher bin ich so eine halbe bis dreiviertel Stunde zügig unterwegs. Es macht mir Spass, aber es fordert mich nicht mehr. Wie sollte ich nun weiter machen. Die Zeit verlängern oder ...

Hallo, ich habe in ca. drei bis vier Monaten einen Sporttest. Ich bereite mich dadrauf sorgfältig vor, indem ich jeden Tag auf dem Crosstrainer laufe, jogge, Hantelübungen mache und meine Bauchmuskeln trainiere. Nun habe ich gehört, dass das tägliche Training nicht so gut für den Körper wäre, da die Belastung zu hoch wäre und der Körper Ruhepausen benötigt. Aber wann und wie sollte ich die Pausen einlegen. Ist 2 tage trainieren und ein Tag Pause ok???

Wie kann der methodische Aufbau eines Trainings zum Tennisaufschlag aussehen? Es handelt sich ja immerhin um den schwierigsten und auch wichtigsten Schlag beim Tennis. Welche Übungen gibt es für ein solches Training?

Unsere Jugendmannschaft hat gerade dreimal in Folge haushoch verloren - wir stehen zwar trotzdem noch ganz gut da, aber meine Jungs lassen grad ziemlich die Köpfe hängen ... ich konnte sie bisher nicht so recht aufbauen und motivieren. Sie geben mir keine Schuld daran, wissen selber, dass sie kapitale Fehler gemacht haben, die sonst so nicht vorkommen ... wie würdet Ihr die Mannschaft wieder aufbauen?

schließlich ist dies eher physiotherapie. wird wenigstens ein teil übernommen?

Ich möchte auf jeden Fall mehr Kraft für meinen Aufschlag bekommen, aber eben auch nicht einseitig übertrainiert sein. Außerdem sollte es auch in Richtung eines ausgeglichenen Trainings gehen, damit nicht die eine Körperhälfte ganz stark und die andere vollkommen untrainiert ist. Wie könnte so ein Hanteltraining aussehen?

Hallo , bin Junge 15 Jahre alt und wiege ca 60 Kilo und bin 1.85 gross und wollte fragen wie ich breiter werden kann, hab seit 1er Woche angefangen sehr viel zu essen jedoch geht nur wenn überhaupt der Bauch dicker der Rest nt unbedingt, mache kein sport muss ich dazu sagen. Noch nicht

Hallo

Ich möchte gerne 2tage hintereinander trainieren und 1 tag pause ist das für den , bringt das was für den muskel

mein trainingsplan

Montag : Brust Bizeps Dienstag:Beine Bauch Mittwoch: Pause Donnerstag: Schulter Nacken Freitag: Rücken,Trizeps,Bauch Samstag: Pause Sonntag: fängt wieder von montag an

Ich habe mir vor etwas längerer zeit einen Pogo Stick (Sprungstab) gekauft und wollte wissen ob man mit dem eigentlich auch die sprungkraft bzw. Auch die Explosivkraft trainiert, also wenn man hüpft. Außerdem wie intensiv ist das Training? Und ist ein "normaler" trainingsplan für die Sprungkraftsteigerung besse? Wäre toll wenn ihr mir ein paar Antworten geben könntet und bitte nicht solche "Ich denke, obwohl ich keine Ahnung habe" Antworten. Vielen dank schonmal im voraus.

hallo leude, ich geh 3 mal in der woche ins fitness bin 16 1/2 jahre alt und wollte fragen wie magerquark am betsen schmeckt und gesund ist und ob ich den jeden tag essen soll oder nur an den tagen wo ich trainiere.

Hi Community! Ich bin ziemlich neu hier und hoffe das ich hier richtig bin.

Ich bin bald 17 Jahre alt und möchte gerne mit dem Hanteltraining beginnen also hab ich mir für den Anfang eine 10kg Kurzhantel besorgt.

Meine Frage ist jetzt, wie oft soll ich trainieren? Darf ich jeden Tag ein paar Übungen machen? Ich beginne jetzt erstmal mit 5kg, weil ich ja wirklich totaler Anfänger bin und denke das ich eigentlich mit dem Gewicht jeden Tag ein paar Übungen machen sollte :)

Ich will eigentlich nur ein bisschen an Masse aufbauen. Welche Übungen empfehlt ihr mir? Wann soll ich zu 10kg wechseln und wie oft und wie lange darf ich pro Tag trainieren?

Vielen Dank im Voraus :)