hey, ich bin bei ner größe von ca. 1,63 m 77 kilo schwer (heisst: übergewicht!) ich bin 17 hjahre und weiblich und habe einen großen hintern :P wo ich eigentlich ziemlich stolz drauf bin .. ich möchte trotzdem abnehmen aber meinen hintern nicht verlieren :P jetzt wollte ich fragen ob mir jemand sagen kann wie ich es am besten anstelle... ich möchte meinen bauch, meine oberschenkel und meinen hintern halt festigen.. soll ich nun einfach mehr krafttraining machen oder soll ich erstmal abnehmen und dann neu aufbauen ?!...

ich bedanke mich für HILFREICHE antworten :) LG

Ich habe im Fernsehen vor kurzem ein Rodelrennen im Eiskanal gesehen. Die mesiten der Roderl hatten Handschuhe an...sind das spezielle Handschuhe? Die Rodel müssne ja auch mit den Händen am Eis anschieben, oder?

Wie kann man denn im Kampfsport beim Randori besser, also Reaktions schneller werden? Habt Ihr Tipps auf Lager, außer das man das eben oft übt?

Danke im voraus

Hallo,

ich habe mir jetzt doch endlich einen Skihelm zugelegt. Einen Alpina Scara L.E. Da es mein erster Skihelm ist, habe ich eine Frage zur Passform. Der Helm sitzt gut und wackelt nicht. Wenn ich ihn leicht vom Nacken Richtng Stirn verschiebe, fühlt es sich so an, als würde die Kopfhaut mitverschoben werden. Nicht stark, aber man spürt es. Soll glaube ich auch so sein. Er liegt rundum spürbar am gesamten Kopf an (hatte ich bei den weiten Helmen nicht).

Nun zu meiner Frage: Wie genau soll sich der Helm denn anfühlen? Sicher soll er nicht drücken etc. Es ist aber schon normal, dass ein gewisser Druck auf den Kopf herrscht, oder? (Durch das Gewicht des Helms) Man sollte nur nach einigen Stunden Tragzeit kein Kopfweh bekommen?

Ich habe noch nie länger einen Skihelm aufgehabt, daher die Fragen. Bis auf den Scara L.E. waren alle Helme eindeutig zu groß oder zu breit (verschiedene Modelle von Alpina, Salomon und Giro).

LG

Ich kenne bis jetzt nur Reckleder zum Turnen auf dem Reck und dem Stufenbarren. Aber gibt es auch richtige Handschuhe für Anfänger um Blasen vermeiden zu können?

Hiiiilfeeee! ich hab einen recht gut ausgeprägten sixpack aber habe das gefühl er wächst auf meiner rechten seite stärker ist das möglich oder alles nur einbildung?

Hallo Leute :)

Ich würde gern um die 3-5kg zunehmen, schaffe es aber nicht ,weil ich auch regelmäßig Sport treibe. Nun meine 1.Frage wie kann ich trotz 4x Fußballtraining + Spiel am WE zunehmen? Langsamer werden möchte ich auch nicht...verlier ich , durch Gewichtzunahme an Schnelligkeit ? Ich bin 16 Jahre,1.75 groß un wiege 64 kg . Zu meiner Ernährung kann ich sagen das ich viel esse (auch viel Fleisch) . Woran liegt es das ich nicht zunehme? Gruß :)

Mit Grund wenn möglich. :)

Hallo,

welches Bindungs System soll ich nehmen als Einsteiger? Gibt das SNS Pilot beim Skaten wirklich mehr Halt und Führung durch die 2 Stifte?

SNS hat ja einen Steg auf der Bindung und NNN 2 dünne. Was sind hier die Vorteile? Welches System ist weniger anfällig?

Danke für eine Antwort.

Heii also ich soll morgen ein Training für Kinder von 3-6 Jahre machen .

.. Da wir leider keine Turnhalle haben ( Schulturnhalle ) Habe ich kein Barren , Kästen etc. zur verfügung ...

Nur 2 Pezzibälle und ein langes Seil und schlagkissen ( Ist Karate - Sport - Bambini )

Habt ihr vlt. eine Idee was ich mit den Kleinenrackern machen könnte

... Da dieser Verein neu ist sind immer so zwischen 2 und 5 Kindern da ...

Danke schon mal im Vorraus

Hi, Ich werde bald 16 Jahre alt und würde gern Biathlon oder Langlauf als hochleistungssport betreiben. In meiner Freizeit betreibe ich viel Kraft- und Ausdauertraining. Ich bin auch schon 2 Radrennen mitgefahren, wo ich jeweils auf dem Podest stand. Im Frühjahr bis Herbst fahre ich etwa jeden 2. Tag Rollerski und im Winter betreibe ich als Hobby (wenn Schnee liegt) Langlauf (nicht im Verein). So nun meine Frage ist eben, ob es noch möglich wäre in diese art von Hochleistungssport einzusteigen, wenn ich z.B. in einen Skiverein gehe und regelmäßig Trainiere (sehr entschlossen)?

frage s. oben^^ ich hab jedenfalls gehört (sonst werde ich hier gleich wieder vernichtet wie so häufig xD) dass man nach einer ausdauereinheit mind. 24 stunden regeneration benötigt um auf sein ausgangsniveau zu kommen, und nach 48 stunden hat man schließlich ein höheres erreicht weshalb es auch ratsam ist alle 2-3 tage laufen zu gehen. aber eine sprint-und sprungbelastung ist ja ganz anders. gehen wir mal von plyometrischentraining aus und kurzsprins bis zu 50m, also keine sprintausdauer. es wird ja eher das zentrale nervensystem gefordet als der herzkreislaufsystem. würde man trotzdem besser werden wenn man beispielsweise 6 mal die woche sprint und sprung trainiert und schließlich 1-2 tage ruhepause? einige sprinter und springer trainieren auch nach bestimmten zyklen (z.b. dreispringer teddy tamgh trainiert von ivan pedroso), d.h. 3 wochen intensives training und 1 woche aktive regeneration. hat dieses system auch was mit der fragestellung zu tun? schonmal danke^^

ich will ambitioniert bei Volkslangläufen (klassisch) starten. Klappt im Training alles wunderbar, nur: Bei Schneefall: was kann ich tun? hält hier nur ein Nowax-Schi? ich hab keinen...Kann ich einen meiner (alten) klassisch Schi stattdessen in der Steigzone stark mit Schleifpapier aufrauhen??

Hallo, Ich bin 17 Jahre alt und seit 7 Jahren in einem Tennisverein. Ich weiß, dass es unvorstellbar ist mit dem Tennis den Lebensunterhalt zu verdienen.

Jedoch frage ich mich : Bekommt man nicht irgendwie Geld vom Verein , wenn man bei den Damen spielt ? Oder sonst irgendwie ?

Nunja, ansonsten für Medenspiele kassiert man nichts. Nur wenn man bei Turnieren den 1. oder 2. Platz belegt, hat man Chancen mal 100 Euro rauszuschlagen..

Wie kann man Kindern im Alter von 8 - 12 Jahren den Handabdruck beim Handstandüberschlag (oder Rondat) am besten beibringen? Mit Handabdruck meine ich natürlich den Abdruck aus den Schultern und den gesamten Armen. Hat jemand eine gute Übung auf Lager?

Hab den Begriff jetzt schon öfters gehört...was ist ein Side-out? Kann mir jemand weiterhelfen?

Aufbauend auf meine erste Frage würde mich wirklich interessieren, was die Sportwissenschaft zu diesem Thema sagt? Ich weiß, dass im Reitsport, kaum ein allgemeines Konditionstraining durchgheführt wird. Aber ich denke, dass es sich auf jeden Fall lohnen würde Ausdauer und Koordination auch ohne das Pferd zu trainieren. Was meint ihr, ist Intervalltraining oder die Dauermethode geeigneter, um die reitspezifische Ausdauer zu fördern?

also im jugendfußball sind die karten ja anders als im profi sport kannn mir das einer lehren ? gibt es bei einem foul gelbe karten dann nochmal gelbe also 5 minuten und dann erst gelb-gelb-rot oder wie ?

Hallo, kann mir jemand eine gut funktionirende Steigwachsempfehlung im Null-Grad-Bereich geben. Habe diverse Literatur gewälzt und den Wachsberater konsultiert. Aber bei bei Luftfeuchte >75% und Schnee/ Neuschnee -0,5C und Luft im Bereich 2 bis -2 C gibt´s ständig Probleme mit entweder fehlendem Grip oder Stollenbildung. Verwendete Wachse (Holmenkol): violett spezial und Abdeckung mit blau spezial. Das Gleitwachs funzt dagegen entsprechend den Wachstabellen problemlos.

Für alle Hinweise auf vertiefende Infos und funktionierende Faustformeln jetzt schon herzlichen Dank.