Hallo Leute,

Ich bin 17 Jahre alt. Ich habe Zuhause eine KFA Wage (ich weiß, die ist nicht 100% genau da die Elektronen nur durch die Beine fließen) diese zeigt mir ein KFA Anteil von 7,5% an bei meinen 63kg. Außerdem habe ich mit Maßband mit so einer Rechnung mein KFA ausgerechnet und kam auf 7,9% also müsste das passen.

Ich habe kaum sichtbare Bauchmuskeln doch wen ich nur leicht anspanne ist alles in Form, es sind alle 8 Bauchmuskeln super zu sehen, so wie ich es mir vorstelle.

Ich spiele Fußball und habe daher zwar dicke aber sehr straße Waden, Richte ich meine Arme habe ich in der Schulter eine riesen Kuhle, ich denke dort habe ich auch kein Fett. Kann das sein das sich mein gesamtes Fett im Bauch versteckt oder so?

Wie kann das sein bei einem so niedrigen KFA das meine Bauchmuskeln nicht sichtbar sind? Ich mein die Muskeln habe ich doch sonst wären sie ja nicht so super sichtbar bei Anspannung. Ich habe als kleines Kind schon 200 Situps am Stück geschafft (jetzt wo ich weiß das Situps schädigend sind mache ich nurnoch Crunches).

Bevor ihr das durchliest handelt es was um persönliches und es ist bisschen lang.

Also wir machen gerade im Sportunterricht Konditionslauf.Jede Woche laufen wir eine Runde um so einen See und dann kukt unsere Lehrerin ob wir besser werden oder schelchter entsprechend bewertet sie die Noten.Das ist immer dieselbe Strecke. In der ersten Woche war ich 5Minuten und 12 sekunden gelaufen. In der zweitenWoche war ich 5Minuten und 51 sekunden gelaufen. In der dritten Woche war ich 5Minuten und 03sekunden gelaufen. In der vierten Woche war ich 4Minuten und 45 sekunden gelaufen.

Zwischen der dritten und vierten Woche bin ich in meiner Freizeit auch mal laufen gegangen und hatte 5 minuten und 27sekunden. Meine Frage lautet wieso ich 5.27 hatte obwohl ich im Sportunterricht 5.03 hatte.Als ich gelaufen bin hatte ich sogar das Gefühl das ich diesmal bestimmt irgendwas mit 4Minuten hätte.Aber dass 5.27.Ich konnte das nicht glauben. Und dann auf einmal habe ich in der nächsten Sportunterricht 4.45. Kann mir einer das erklären?wieso das so war? Ich habe eine Vermutung dass ich vllt mit meinem 2 jahre älteren Freund mit halten wollte deswegen war ich vllt schnell aber ka.

Mit freundlichem Gruß THEGAMEBREAKER

Wer hat schon Erfahrungen mit der AHAB gemacht?? Vor allem, werden die Scheine akzeptiert??

Hallo leute war erneut beim Arzt der hat gemeint das es vermutlich ein meniskus schaden ist. soll jezt ein mrt machen um sicher zu gehen kann mir einer mal sagen wie schlimm so was wirklich ist ist es aus mit dem boxen oder kriegt man sowas wieder hin?

Hallo, mein sohn (7jahre) kann richtig gut Fussball spielen, alle sagen das er richtig Talent hat und man ihn fördern muß. Im moment spielt er in einem kleinem Dorfverein. Wir waren letztes jahr schon bei einer Talentsichtung und sie waren begeistert von ihm aber sie meinten er wäre von der Körpergröße noch zu klein. Sie haben dann dieses Jahr ihn wieder zur Talentsichung eingeladen. Als ich nach 4 wochen immer noch nichts von ihnen gehört hatte rief ich an und fragte nach. Der Trainer meinte das er sich nicht weiter entwickelt hat. Aber wie soll er sich weiterentwickeln in so einem kleinem Verein wo 20 Kinder zusammen trainieren und die meisten Kinder nur rumalbern anstatt dem Trainer zuzuhören. Mein Sohn verliert langsam die Lust am Fussballspielen. Er will kicken und nicht nur rumtoben. Im Winter ist es ganz schlimm, wenn sie in der Halle trainieren, da kommt er regelmäßig und sagt das er aufhören will weil es einfach keinen Spaß mehr macht und das Training oft ausfällt weil Veranstaltungen in der Halle sind. In den Osterferien war er in einem Fußballcamp und die Trainer waren voll begeistert von ihm und meinten das er ein bis zwei Klassen höher spielen könnte. Sie meinten auch wenn man ihn nicht fördert ist er über kurz oder lang in dem Dorfverein unterfordert und er keine Lust mehr hat. Ich möchte ihn aber auch nicht überfordern. Was soll ich tun?

kann man mit 16 genau so gut muskeln aufbauen wie mit z.b 20 ? oder kann der körper besser muskeln aufbauen wenn man schon aus der punertät raus ist?

Wie lange, nach euren Erfahrungen, dauert eine komplette Regeneration nach einer Hypertrophie Einheit?

Hallo @ all Ich bin gestern beim Fußball bei einem Schuß im Boden hängen geblieben. Ich wollte mit dem Vollspann aufs Tor schießen und dabei mit der Füßspitze im Rasen hägen geblieben. Heute habe ich relativ starke Schmerzen im äußeren Sprunggelenk und der Achillessehne. Auf dem Knöchel ist eine leichte Schwellung aber nicht blau. Was meint ihr könnte das sein? Sollte ich damit zum Arzt?

Hallo, also ich hab folgendes Problem und ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen :) Ich bin im Sport LK und mein Ziel ist es die 5000m in 21:20 zu laufen für eine 1. Ich bin ein rel. gute Sprinter (100m 12,5s ; 400m 54,6s), aber ziemlich schlecht dafür in Ausdauer^^ also habe ich vor ungefähr 6-7 Wochen angefangen zu laufen. Zunächst einmal Grundlagenausdauer und auch mal Intervallläufe. Vor ca. 1 Woche habe ich mein Zielzeit geschafft, aber war danach total fertig, konnte kaum noch gehen^^ Jedenfalls liegt mein Problem darin, dass ich nach ca. 3km schon körperlich und im Kopf langsam schlapp mache, also am liebsten sofort aufhören würde zu laufen weil mein Beine total brennen und ich nur noch an die weite Distanz denken kann :( heute hab ich z.b. 4300m in der Zielzeit geschafft, aber auch mit 3-4 minuten Gehpause weil ich immer zwischendurch abbreche..obwohl ich gestern ein langes Handballturnier habe ist das ein grundlegendes Problem bei mir, die Motivation. Ich hoffe die Frage ist nicht zu lang^^

Hi Leute, ich habe bald mein Sportabi und sollte wissen, wie sich Ausdauer und Kraft auf Sprinter auswirken ...

ich dachte ich mache mir nen vergleich mit 100m 400m und nem Fußballspieler...

hat jemand eine idee in welchem verhältnis ausdauer und kraft stehen?

und wie läuft es ab bis man ein sprinter ist?

1. Grundlagenausdauer trainieren
2. Maximalkraft trainieren
3. Schnellkraft trainieren

?????

und welche auswirkung hat die Kraftausdauer?

ich hoffe es kann mir jemand helfen :)

liebe grüße daniel

Vielen Dank für die Tipps LG leichtathletin96**

Hallo, seit einiger Zeit regen mich meine Beine richtig auf. Sie sind viel zu dick und sehen in der Dusche (nach Fussball) richtig doof aus. Währenddessen meine Arme zu dünn sind und mit T-Shirt auch doof aussieht^^ Ich hab aber richtig Bauchmuskeln, denn ich spiele Fussball, und zwar richtig hoch. Ich hoffe auf gute Tips, und keine Antwort, die sagt: "Genetisch bedingt" :-(

möchte auch ein Sixpack, die oberen zwei sieht man schon recht gut doch eigentlich nur bei bestimmtem licht. Was sollte ich noch nebenbei trainieren Sit ups und so mache ich schon jeden zweiten Tag. wie viel sind den gut und was ist den Gut für ein sichtbares Sixpack `? bin 16 jahre.. 1.74cm 64kg.. wie lange könnte es etwa dauern bis ich ein Sixpack bekomme ?

Vorneweg: Es geht hier nicht um mich, sondern um einen guten Kumpel. Er ist 13 Jahre alt und am Krafttraining interessiert, weil er recht schmal ist (enge Schultern, groß und schlank) und leichtes Untergewicht hat. Deshalb hofft er, mit dem Krafttraining Muskeln aufzubauen und dadurch an Gewicht zuzunehmen, aber natürlich auch an Kraft (in seiner Schule ist Armdrücken sehr beliebt und er ist der Schwächste aus seiner Klasse darin und wird deswegen ab und zu ausgelacht; aber bitte keine mach-dir-nix-draus-was-andere-sagen-Kommentare). Er hat eine (keine zwei, sondern wirklich nur eine) Kurzhantel zuhause und Gewichtstücke von 1, 2 und 2,5 kg. Er überlegt deswegen, ob er am besten mit 4 kg (=2x2), 5kg (=2,5x2,5) oder 6kg (=3x3) trainieren soll. Er meinte, er hätte sich belesen, dass man in diesem Alter trotz Hanteltraining nicht kleinwüchsig bleibt, hab mir allerdings nicht die Mühe gemacht, das nachzugooglen. Außerdem hat er mir aber versichert, dass er sauber und unter den Augen eines Kumpels von ihm trainieren wird. Wisst ihr, wie er das optimale Gewicht für die Hantel findet? Und vielleicht sogar einen Trainingsplan für ihn? (Klimmzüge schafft er beispielsweise nicht mehr als 2, das war auch noch ein Grund, weshalb er Krafttraining machen will; die 5en jedes Jahr in der Schule versauen seinen Durchschnitt, meinte er.) Er ist über jede Hilfe dankbar!

Hallo, Leider finde ich bei Google recht wenig, ich hoffe, ihr als Profi's könnt mir Helfen. Undzwar wüsste ich gerne, ob Sex/Masturbation nach dem Training ein negativen Effekt auf den Muskelwachstum hat. Weil ich habe oft & gerne ein Muskelkater am nächsten Tag, aber nach meinen "akt" nicht - bin sogar der meinung, dass der arm an masser verloren hat (Natürlich nicht möglich) Aber es muss doch einen grund haben. Bitte beantwortet meine Frage, mit einer ausdrücklichen beschreibung, mit einen "Ja,nein, vielleicht" ist mir herzlich wenig geholfen. Immerhin hat jeder seine meinung dazu. Danke

Hallo!

Hat jemand vielleicht Erfahrungen mit dem Lernen der Kippe am Reck bzw. Stufenbarren? Ich kriege das einfach nicht hin, ich glaube mein Timing stimmt nicht ganz. Gibt es vielleicht Vorübungen, mit denen die Kippe leichter zu schaffen ist? Oder einen Trick? :P

Ich muss für die Schule ein referat vorbereiten da ich selber durch einen Sportunfall am Unterricht nicht teilnehmen kann sondern nur zugucken kann.

Eine Frage lautet: Welche koordinativen Fähigkeiten werden beim Trampolinturnen besonders benötigt /gefördet? Nennen und erläutern sie diese...

Eine andere mit der ich ziemliche Probleme habe: Beschreiben sie die Bewegungen der Trampolinkür möglichst ausführlich und genau. Trampolinkür : Strecksprung, Grätschsprung, Grätschwinkelsprung, Hocksprung, Sitzsprung, Fußsprung mit halber Schraube, Bücksprung, Fußsprung mit ganzer Schraube, Stoppsprung. Bei dem Bewegungsablauf soll ich mir jeden Sprung in 4 Bildern vorstellen und den Körper dann noch mal in 3 Teilen. Also Beine dann Bauch und Oberkörper dann Kopf und Arme einteilen oder so und das dann beschreiben wie ich mir das vorstelle.

Wäre echt supi wenn ihr mir möglichst schnell helfen könntet...Ich dedanke mich schon mal im vorraus.

Bin 70-jährig und betreibe seit der Jugend Laufsport (Halbmarathon und kürzer). Trainingsaufwand in den letzten 2 Jahren pro Woche ca. 20-25 Std (Laufen, Langlauf, Biken, Schwimmen). Seit kurzer Zeit muss ich oftmals (nur) nach dem Lauftraining Blut im Urin feststellen. Schon Stunden danach aber alles wieder normal. Keine solche Probleme beim Radfahren (auch Rennen und harte Trainings) oder Schwimmen, bezw. an trainingsfreien Tagen. Auch sonst keinerlei Gesundheitsprobleme.

Mir ist bekannt, dass Blut im Urin nach dem Laufen auftreten kann, wenn die Blase leer ist. Kann das der alleinige Grund sein? Und - sind noch andere Ursachen möglich? Und - wie lange muss gegebenenfalls vor dem Lauftraining wieviel Wasser getrunken werden?

Kann man auf nassem Asphalt Inlineskaten oder rutscht man da immer weg? Gibts da vielleicht spezielle Rollen für nassen Untergrund?

Hallo Leute, ich wollte eventuell mit Fußball anfangen in einem Verein. Bin 17 jahre alt und habe noch nie im Verein gespielt. Derzeit Gehe ich ins Fitnessstudio und mache Muay Thai Kickboxen. Wäre es zu spät mit Fußball anzufangen? Habe früher in der freizeit immer Fußball gespielt sonst ja nicht. Hätte ich also eine chance da oder nicht :/

Danke für die Antworten