Hallo, ich hätte mal eine wichtige Frage, und zwar will ich unbedingt Eiskunstlauf machen. Ich fahre Schlittschuh seit dem ich 4 bin (aber nur als Hobby) und habe auch getanzt bis ich 11 war (also habe ich das Taktgefühl und so weiter). Jetzt bin Ich erst 14 geworden und wollte fragen ob das jetzt zu alt ist um mit Eiskunstlauf anzufangen?

vielen Dank schon mal

Hallo alle zusammen,

also ich habe das Problem, dass ich nachdem Umzug vor zwei Wochen immer noch starke Schmerzen im unteren Rücken habe.

Kann mir einer sagen, woran das liegen kann?

Also ich geh ja ins Gym und frage mich ob mein Trainingsplan sinnvoll ist

Montag: Brust und (Schultern)

Halt da die Brust intensiv und halt eben die maschinen wo brust und schulter gleichzeitig.

Dienstag: Arme und (Rücken)

Dort die Arme intensiv und Rücken auch da die Maschinen mit Arme und Rücken verknüpft sind.

Mittwoch: Beine

Donnerstag: (Brust) und Schultern und Trizeps

Dort die Schultern und Trizeps intensiv aber auch die Geräte wo beides trainiert wird

Freitag: (Arme) und Rücken

Dort der Rücken intensiv. Arme auch wieder da sie verknüpft sind bei den Maschinen

Ist das sinnvoll? Oder kann man es besser aufteilen? Wenn ja würde ich mich auf einige Tipps freuen!

Hi,

also in meinem Verein und auch in der Schule dreht sich halt viel um Snapchat, TikTok, Instagram und Co. Aber ich hab das alles halt nicht bzw. bin da nicht aktiv. Soll ich das aber auch machen, damit ich mitreden kann und halt auch weiß worüber die reden?

Hallo Zusammen,

ich bin nun schon seit einiger Zeit sportlich aktiv und das auch sehr regelmäßig. Ich weiß, dass es dabei natürlich auch sehr wichtig ist, auf die richtige Ernährung zu achten, um den Körper auch zu unterstützen und ihm etwas gutes zu tun. Ich habe bereits einige Trainings- als auch Essenspläne ausprobiert. Jedoch habe ich festgestellt, dass ich so strikte Vorgaben nicht wirklich gerne mag. Kann mir jemand von euch ganz persönliche und wertvolle Ernährungstipps geben? Dürfen auch gerne Rezepte oder Ratgeber dabei sein, ich bin um jeden Tipp dankbar.

Liebe Grüße, Marios

Hallo alle zusammen,

ich wollte mal gerne hier bei euch fragen, welche
Sportmessen ihr hier schon mal besucht habt oder besuchen werdet?

Bei einem Gewicht von 81-82Kg und einer grôße von 1.70 ist das Gewicht beim Bankdrûcken gut?

Und Zwar 40kg mal 12 Wiederholen . Das insgesamt * 3

Was ist eure Meinung ?

Servus zusammen, ich hätte mal eine Frage ich bin 14 Jahre alt und wollte Eishockey in einer Hobbymannschaft spielen. Bloß weiß ich nicht wo weiß einer von euch wo es im Umkreis Rosenheim eine Hobbymannschaft gibt wo man mit 14 Jahren spielen kann Danke schon mal im Voraus.

Hallo, vor ein Paar Monaten ist mir aufgefallen dass ich ein dicker Po habe also kein fester Po sondern ein fetter Po um es besser zu erklären, aber das hat mich nie gestört. Vor ein Paar Tagen haben jedoch einige Freundinnen mir gesagt dass ich für ein Junge ein fetter Po habe. Sie haben drüber gelacht und eine hat gesagt ich müsste ihr mal bisschen von meinem Po abgeben. Seitdem habe ich mich von meine Freunden unterscheiden lassen und habe bemerkt dass ich der einzige bin der ein fetter Po hat. Nur als Information, ich bin 17 Jahre alt, 184cm groß, wiege 75 kg. Mein Körper ist nicht fett sondern eher dünn, nur mein Po und meine Beine sind eher fetter, also ich habe Cellulite und Dehnungsstreifen am Po und an den Beinen. Ist das normal als Junge oder was kann man dagegen machen und wegen was kommt das ??

Hallo zusammen,

die Frage richtet sich besonders an Jugendliche im Bereich der Leichtathletik. Mich würde interessieren, was ihr so an guten und schlechten Erfahrungen gemacht habe, da ich zurzeit dabei bin eine Geschichte zu entwerfen, die ich gerne mit möglichst realistischem Input aufziehen möchte. Ich würde mich daher über eine Antwort freuen! Falls ihr weiterhelfen möchtet, meldet euch außerdem gerne bei mir.

Vielen Dank im Vorraus!

Immer wenn ich in Spiegel schaue finde ich mich zu dick oder das meine Hüfte so breit ist .Wenn aus Instagram ein Video mache sie ich viel dünner und schön schlank aus . Ich weiß was jetzt stimmt das im Spiegel sehe oder das Video.

Hallo, Ich bin 15 und werde in 5 Monaten 16. Ich habe ungefähr vor 2 Jahren mit Fußball aufgehört, und mit Volleyball angefangen, jedoch will ich wieder Fußball spielen da ich mein Talent nicht verloren habe uns wirklich sehr gut bin. Ich bin schnell/dynamisch kann gut passen, schießen, dribbeln, und ich spiele ziemlich intelligent(damit meine ich das ich nicht das Ball einfach ins gegnerische spieler führe ohne etwas zu machen, sondern ich funde eine lösung vorbei zu gehen, abspielen/dribblen...)Mein körperbau ist: 1.70, 55kg

Hallo, ich kann den Rückwertssalto/Backflip schon auf dem Trampolin. Aber ich traue mich nicht vom 1m sprungbrett. Wie kann ich mich überwinden?

Hallo Leute, kurz zu mir ich bin (M) - 1,93m groß / 20 Jahre alt Und wiege etwa 66kg.
Ich will unbedingt breiter werden, da ich mich manchmal wirklich für meine Statur schäme. In der Vergangenheit war ich 2-4 mal die Woche für etwa 1jahr im Fitnessstudio, doch nie habe ich wirklich einen Fortschritt in Sachen Breite und Kraft gemerkt. Ich weiß nicht woran es liegt. Ich könnte 4 mal die Woche zu McDonalds gehen und keiner würde es mir ansehen, ich werde eher dünner. Dabei ernähre ich mich ausschließlich Bio und vegetarisch was es wahrscheinlich noch schwieriger macht. Hat jemand Tipps?

Hat jemand Erfahrungen mit Kalorienzählen im Sommer? Laut Internet verbraucht man 150 Kalorien weniger, demnach müsste ich ja von den Kalorien meiner Apple Watch 150 abziehen.

Guten Tag,

gestern habe ich auf dem Fußballplatz Sprünge trainiert im Schnelligkeitstraining. Bei einem beidbeinigen relativ weitem Sprung hatte ich nicht die ganze Kontrolle in der beidbeinigen Landung (beim Abstoppen des Sprungs). Mein Knie hat sich dabei nicht verdreht oder dergleichen, ich habe nur einen stechenden Schmerzen in der Region des Außenmeniskus verspürt. Danach konnte ich trotzdem normal weiterlaufen und sprinten mit minimalem Schmerz. Nach dem Training wurde der Schmerz in der Region stärker und ich hatte Schwierigkeiten in die Kniebeuge zu gehen und beim Treppengehen. Jetzt, einen Tag später haben die Schmerzen nachgelassen und eine Kniebeuge ist wieder möglich, allerdings fühlt es sich komisch an und das Laufen schmerzt noch. Kann es sein, dass bei so einer, doch relativ harmlosen Landung der Meniskus einen Schaden davon getragen hat? Und wenn ja, gibt es außer einen Meniskusriss auch etwas wie eine Verstauchung in der Region?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo, ich habe mich vor drei Wochen beim Volleyballspielen am Daumen verletzt. Beim blocken, ist ein Ball gegen meinen Daumen geflogen und das einzige, was ich danach noch wusste ist, dass er unfassbar weh getan hat. Ich habe mir nichts dabei gedacht und weiter gespielt. Der Daumen kann ganz normal bis zu einem gewissen Punkt bewegt werden, ohne zu schmerzen. Der Daumen ist weder blau angelaufen, noch geschwollen, doch wenn ich ihn zu weit nach innen biege, oder ein Ball meinen Daumen härter trifft, fängt er wieder an höllisch zu schmerzen, dass vergeht aber nach eine guten halben Stunde wieder.

Was könnte das sein?

Ist der Trainingsplan gut für den Anfang. Dachte mir ich lass es ruhig angehen und steigere mich dann gerade bei Push mit der Frequenz. Möchte gerne Muskulatur aufbauen Primär Oberkörper (Beine sind überproportional). Aufwärm Satz würde ich einmal vorm training machen. Ich hätte noch eine Frage: Bleibt das Gewicht jedesmal gleich bei den Sätzen oder erhöhen oder verringern zwischen den Sätzen. Habe daheim eine Kraftstation Kettler gym plus und Kurzhanteln, Langhantel und bank. Wäre sehr dankbar wenn jemand drüberschauen könnte.

LG Tim