Wo kann man eine Reckstange für den Garten kaufen und wie muss man die dann befestigen damit sie nicht umkippen kann, Fundamente?

ich mache gerade eine eiwessdiät um fett zu verlieren,wenig kohlenhydrate viel eiweiss

aber ich habe verstopfung und bauchschmerzen,das hindert mich am training

leider sind alle lebensmittel,die ballaststoffe enthalten,sehr kh reich(haferflocken,flohsamen,birnen,,,)

sollte ich wirklich meine eiweissdiät abbrechen nur um nen freien darm zu bekommen

oder reicht einfach ein starkes abführmittel ??

Was ist denn die ideale Wassertemperatur zum Schwimmen? Also ich meine jetzt um seine Bahnen zu ziehen und intensiv zu schwimmen.

mit Begründung bitte :) Danke :D

Hallo,

ich mache viel Sport und seit zwei Monaten laufe ich wieder jeden zweiten Tag. Immer abwechselnd 45 locker, oder 3,5 km schnell (auf Zeit)..die 45 min sind kein Problem, da könnte ich meistens noch ewig weiter laufen.

Ich bin sehr ergeizig und zielstrebig und möchte mich immer verbessern.. bei den 3,5 km geb ich immer alles und stoppe die Zeit und will unbedingt jedes mal schneller sein, auch wenns nur wenige Sekunden sind. Hab ich mich auch schon sehr verbessert. Nach dem Lauf ist mir immer erst mal richitg schlecht und ich lieg meistens erst mal eiginge Minuten auf dem Boden, um mich aus zu ruhen..ich muss mich auch immer fast übergeben. Heute hab ich mich dann auch mal übergeben.

Ist das sehr schlecht? Soll ich es langsamer angehen lassen?? Ich hab auch vor dem Laufen nicht viel gegessen, aber eine Stunde vorher schon etwas. Soll ich zwischen Laufen und Essen noch eine größere Pause machen?? Allerdings mag ich es auch nicht zu laufen, ohne mich richtig auszupowern..

bin übrigens weiblich..

Was meint Ihr, kann man mit festen Bandagen und einer Bänderzerrung trotzdem an den Punktspielen im Tennis teilnehmen? Geben die genügend Halt am Knöchel oder schadet man sich damit?

Hallo! Ich bin momentan 16 Jahre alt und wurde am Samstag von einer Freundin zum Avon-Frauen-Lauf "mitgeschleppt". Seit längerem weiß ich, dass das Ausdauerlaufen mein kleines Talent ist, aber seit Samstag weiß ich, dass ich mit 55min ohne großer Vorbereitung irgendwie doch noch etwas besser bin als erwartet. Das meinte auch meine Sportlehrerin, die zufälligerweise auch dabei war und nun hat sie mich dazu überredet nächstes Jahr beim Halbmarathon zu starten. Nun meine Frage: DARF ich überhaupt schon mit 17 Jahren an so einem Lauf teilnehmen?

Mit vielen Grüßen Nina

ich spiel Flügelspieler und will viel schneller laufen mein ziel ist 50m unter 6,5 sekunden zu laufen. ich habe in youTube gesehen das man mit wiederstand wie mit 3xfallschirm hinten dran oder schlitten oben drauf 10 bis 50kg sprint auf 50meter aber wie viel hilft das den eigentlich, hatt jemand eine erfahrung oder wie soll ich trainieren und das beste training oder gibt es eine andere technik...... kurz gesagt wie kann ich in so schnell werden oder helfen mir diese sachen wie fallschirm oder schlitten..... ?????? mein E-mail ILIKONKANE@hotmail.com

Hallo zusammen, ich turne gerne barfuß aber viele finden das unhygienisch und auch peinlich. Da wollte ich fragen wie ihr das seht.

Hi! Die Saison ist zwar vorbei, aber nach der Saison ist ja auch schon wieder vor der Saison. Ich habe im letzten Winter wieder gemerkt, das sich meine 2 Paar Wettkampf-Klassikski (1x Madshus, 1x Fischer), auch wenn sie akribisch gleich präpariert sind, im Gleittest eigentlich nichts nehmen. Selbiges trifft für meine 2 Paar Skatingski (ebenfalls 1x Madshus, 1x Fischer) zu. Alle 4 Paar verfügen über einen Schliff für eher kalte Temperaturen/Bedingungen. Jetzt überlege ich, da 2 Paar ohnehin mal einen Neuschliff vertragen könnten, ob ich sie nicht gleich für warme Temperaturen/Bedingungen (0 - 4°C) Umschleifen lassen soll. Meine Frage ist nur: Nutze ich dafür eher die - im Laufe der Jahre - etwas weicher gewordenen Ski (Ich habe bei beiden Madshus-Modellen dies festgestellt) oder doch eher die härteren Ski??? Meine Überlegungen zur Umarbeitung in "Warm-/Wet-Ski" tendieren eher zu den weicheren Ski, da bei Plusgraden auch ein weicherer Untergrund vorherscht. Ist das richtig? Welche Empfehlung, und ggf. zumindest theoretisch nachvollziehbare Begründung gäbe es dafür??? Und: Gibt es ggf. einen Schliff für den vorgenannten Temperaturbereich, den Ihr mir besonders empfehlen könnt? Danke im voraus.

Servus,

wie kann ich in den nächsten Monaten daraufhin arbeiten / trainieren besser im Weit- und im Hochsprung zu werden? Habe schon schwere Kniebeugen in den Plan aufgenommen, auch einige plyometrische Sprungübungen. Wie kann ich meine Sprungkraft und Technik noch weiter verbessern?

mich würde mal interessieren, was die Tennisspieler unter euch für Ausgleichssportarten machen, um nicht den Körper zu einseitig zu belasten. Gibt es eine indeale Ausgleichssportart; oder ein ideales Ausgkleichstraining?

Ich habe gesehen, dass es bei Tennissaiten zum Teil erhebliche Preisunterschiede gibt. Für einen Anfänger wird man sicherlich noch keine so besondere Saite brauchen, oder? Was würdet Ihr denn da nehmen?

Hallo Liebe Sportler und Nicht Sportler :-)

Unsere Vorbereitung ist nicht optimal gelaufen und deswegen, merke ich persöhnlich das ich kaum noch Kondition habe.

Deswegen habe ich an euch die Frage ob ihr einen Konditionsplan für mich hab !

Den, ich wechsel zur nächsten Saison zu einem anderen Verein und möchte dort nicht in der Vorbereitung abkacken, sondern richtig gut mithalten, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Zurzeit trainiere ich zweimal die Woche einmal 2 Std. und einmal 3 Std.

Wenn man die Finger bei Griffen aufstellt, hat man deutlich mehr Kraft. Angeblich ist es aber auch sehr ungesund. Ist das wirklich so? Ich kenne keinen Kletterer mit Fingerproblemen.

Ich tanze immer recht steif, wie schaffe ich es, dass die Bewegungen runder und geschmeidiger werden?

wenn sie in hüfthöhe sind dann kann ich mit hoher wahrscheinlichkeit nen winner anbringen aber wenn ich den ball in schulterhöhe treffe bekomm ich ihn nicht konstant ins feld.kann das sein weil ich nen eastern vorhand griff spiele?spielt ihr bei hohen bällen ne "eigene technik"?

Zur zeit wiege ich 130 Kilo (um missverständnisse vorzubeugen ich habe 170 kilo gewogen also das alte ich gibt es nicht mehr) Nun möchte ich mich beim Boxen anmelden, aber wenn ich da jetzt zumm training gehe werden die mich bei sparring von einer Ecke zur anderen schieben. Und die Liegestützen kriege ich auch nicht hin. Zur zeit mache ich Khou Khii ein mix aus Boxen Kickboxen und Zirkeltraining. (nein das ist kein kampfsport das trainiert nur den körper) Und ich gehe da Montag Fraitag und Samstag hin. Aber nun WILL ich pro Monat 5-10 Kilo abnehmen das Boxtraining findet da 4x die Woche statt undzwar Montag Dienstag Mitwoch und Freitag. á 1.30 stunden- Und das gibt es sonst nirgendwo maximal draimal die Woche und das reicht mir nicht. Und einige meiner Kolegen trainieren da und sind von dem Trainer begeistert. Und ich will da auch trainieren. Nur zur zeit erfülle ich nicht die nötigen Attribute also wäre das für mich zuviel wenn ich Montag Dienstag Fraitag und Samstag trainieren gehen würde? Ich mache noch nebenbei eine Ausbildung zur Maler und Lackierer aber Montag Dienstag und Fraitag bin ich in der regel spätestens gegen 15 uhr Zuhause.

Habe Probleme mit meinen Skateski bei Neuschnee! Kenne das auch von den Klassischski. Woran liegt das? Bei den Klassischski drücke ich das durch Übung weg- fertig. Beim Skaten bin ich noch sehr weit am Anfang, da nervt das gewaltig. Bitte keine Vergleiche zwischen Klassisch und Skate! Was machen?

Habe im Moment weniger Zeit als sonst und wollte mich mehr dem Yoga (3 x die Woche) widmen. Mache auch etwas Ausdauertraining.

Allerdings möchte ich meine Fortschritte im Krafttraining (hatte ich ebenfalls 3 x die Woche gemacht) nicht verlieren. Wenn ich also nur noch einmal die Woche so trainiere wie sonst auch, kann ich dann so das bereits erreichte Leistungsniveau halten?