Bauchmuskeln – die besten Beiträge

Ist das Klappmesser als Übung für die Bauchmuskulatur wirklich so schädlich wie immer behauptet wird? Wenn ja, warum?

Wann ist der ideale Zeitpunkt für das Bauchtraining? Ich mache meine Übungen für die Bauchmuskeln immer nach dem eigentlichen Krafttraining. Allerdings sehe ich immer mehr Jungs im Studio, die gleich damit loslegen. Wann ist es besser den Bauch zu trainieren?

Ich habe ein bisschen einen Rundrücken, ist aber nicht schlimm.Jetzt möchte ich dem gezielt mit etwas Krafttraining entgegenwirken. Muss ich denn für einen geraden Rücken auch die Bauchmuskeln trainieren? Oder reicht es, wenn man nur die Rückenmuskulatur trainiert?

Wir wollen im Kinder- und Jugendlauftraining auch mal was für die Bauchmuskeln tun und würden beim Hallentraining gerne ein paar Bauchmuskelübungen für Anfänger einbauen. Wer kann uns Tipps geben für eine paar gute und abwechslungsreiche Übungen?

Kann es denn beim Weitsprung zu einer Bauchmuskelzerrung kommen?

Ich habe schon öfters ein 8-pack gesehen und nun meine frage kann man es sich antrainieren??wenn ja : wie?! Und wenn nein:wieso??!! Bitte ausfürhlich

Ich habe das Gefühl, dass beim Bauchtraining nur meine oberen Bauchmuskeln die Arbeit übernehmen. Wie kann ich denn diese "ausschalten", so dass nur die unteren arbeiten?

Hallo,

habe vor meine Bauchmuskulatur morgens ,also immer im nüchternem Zustand zu trainieren. Hat das irgendwelche Vorteile? oder ist es schädlich? Worauf sollte ich evt. achten?

Hoffe auf Antworten.

Danke.

Hallo. Ich (männlich) bin eigentlich relativ Sportlich und auch (fast :D) zufreiden mit meinem Körper. So sehe ich eigentlich ganz normal aus aber was man nicht sieht: mein Oberkörper bzw. mein Bauch hat irgendwie eine komische Form (siehe Bild) und auch so komische "Welle" habe ich da. Sieht das nur für mich so aus, weil ich mich z.B nur im Spiegel sehe oder ist das so ? Was muss ich trainieren, damit das 'normaler' aussieht ? Ich hoffe ihr wisst was ich meine. Vielen Dank ! :-)

ich habe zurzeit einen 4 pack , den man sehr gut sehen kann , ich wollte fragen , wie ich ihn möglichst schnell zu einem 6 pack mache .

Außerdem wollte ich fragen , ob es gut für einen 15 jährigen ist , einen 35 cm oberarm zu haben . ich trainere seit 6 monaten , und bin nicht dick , falls jemand denken sollte das das nur wegen der masse so ist.

MFG :D

Im Fitness Studio gibt es doch dieses Gerät bei dem man sich mit den Armen einhängt und dann die Beine zum Körper ziehen kann, womit man die Bauchmuskeln trainiert. Ist das sinnvoll oder sind Crunches besser?

ich, als frau, mache zwar sport um mir zu gefallen, aber auch der grossen breiten männerwelt. und nun ist meine frage: mögen männer frauen mit sixpack und dafür weniger brüste, oder eine schlanke taille (kein sixpack) mit mehr busen. Ich habe eher das zweite und ich könnte wenn ich wollte auch ein sixpack bekommen. aber würde das auch anderen gefallen? danke schon mal für eure meinung!

Leider bekommen ich immer richtige schmerzen in den Häüftbeugern bei Sit Ups! Teilweise sogar Krämpfe. Woran liegt das und was kann ich dagegen machen?

Was soll man bei einem Bauchmuskelkrampf tun?

Werden beim Schwimmen eigentlich auch die Bauchmuskeln trainiert? So, dass man sich das Bauchtraining an einem Schwimmtag sparen kann?

Damit meine ich diese Geräte, die das Bauchtraining unterstützen. Ich dachte bisher immer, dass Bauchtraining mit diesem Gerät Rücken freundlich sei. Jetzt erzählte mir eine Freundin, dass es ganz schlecht wäre mit diesem Ding zu trainieren... Was stimmt denn nun?

Hey, hab einige Fragen zum Thema Sport, denn ich möchte bald anfangen im Gym zu trainieren.

Schreibt bitte euer Geschlecht und Alter dazu.

1. Geht ihr ins Gym? Seit welchem Alter? Wie oft und lange trainiert ihr?
2. Macht ihr andere Sportarten? Seit welchem Alter?
3. Habt ihr ein Sixpack? (Wenn möglich bitte Bild beifügen)
4. Habt ihr Tipps für Anfänger?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten :)

Hallo, Ich bekomme beim Bauchmuskeltraining immer schnell ein unangenehmes Gefühl im unteren Rücken (Schmerz kann man fast nicht sagen dazu). Dabei kommt es wenig auf die Übung an, da ich bei Sit-ups, Crunches, Beinheben das mit der zeit immer wieder spüre. Sogar bei Klimmzügen wenn ich meinen Bauch anspanne. Die ziemlich einzigen Übungen wo ich dieses Gefühl nicht bekomme sind Unterarmstütz Übungen. Ich bin männlich, 20 Jahre, und schaffe ca. das 1,5 fache meines Körpergewichtes an Kreuzheben, also an muskulären Disbalancen die vom Rücken ausgehen kann ich mir nicht vorstellen das es liegt. Hoffe es sind ein paar Hilfreiche Antworten dabei und schon mal danke im vorraus!