beim schlafen, wenn ich im internet surfe oder im bett fernsehe??? bitte nur ernstgemeinte antworten DANKE

Hallo,

ich muss die 100 m in 13,4 Sec. laufen.

Wie viele Sprints sollte man am Tag machen, damit man kein Leistungsabfall hat ? (Klar ist das ganze von jedem selbst abhängig und individuell , aber villt. könnt ihr mir ja eine Zahl nennen, wie viele ich davon machen sollte um auch Erfolg zu haben )

Die Zeit ist bei mir relativ knapp.

Macht es Sinn, wenn ich als Vorbereitung zum Langlaufen vorrangig auf dem Crosstrainer meine Ausdauer trainiere? Hilft die Bewegung am Crosstrainer um beim Langlaufen besser zu werden? Oder kann ich genauso gut auf den Ergometer um meine Ausdauer zu verbessern?

Mein 12jähriger Neffe ist ziemlich dick und unbeweglich. Hat noch nie richtig Sport gemacht. Ich versuche ihn ständig zu motivieren. Jetzt meinte er, wenn Sport, dann Kickboxen. Aber wird er so überhaupt im Verein genommen? Kann er so Erfolgserlebnisse haben oder wird es eher frustrierend? Kann mir hier jemand hier etwas raten?

Ich finde die Arbeit der Berwacht toll. Mich würde mal interessieren, was man können muss, um aufgenommen zu werden. Gibt es da Fitnesstests oder wie läuft das ab? Muss man alle Bergsportarten selbst beherrschen?

Ich wlke jetzt schon seit längerem. Leider ist diese Sportart für mich allerdings eher belastend als ausgleichend, da mir immer beim Walken über 30 min die Füße einschlafen. Hat jemand das gleiche Problem und weiß was zu tun ist?

Was genau ist ein Theraband? Ist das so etwas wie ein Expander? Was sind die Unterschiede und was ist besser Expander oder Theraband?

den unterschied in der ausführung kenne ich, aber warum gibt es den und wie sinnvoll sind damenliegestütze/knieliegestütze ? oder sollte man doch lieber herrenliegestütze/ klassische liegestütze machen?

Hey ihr sportler, ich hab bis jetzt immer ausgleichend zum Lauftraining "body-styling" mit kurzhantel (2kg) und step (ab und zu ma Thera-band) gemacht! meine trainerin bietet aber auch hot-iron an...ich komm nur mit der Langhantel net so klar! beine schaff ich 5kg Arme aber nur 2,5kg (brust geht bissi mehr)! mein trainingsziel ist Kraftausdauer erhöhen aber auch Muskelaufbau, da ich sehr dünn bin... was meint der Experte soll ich weiter Body-styling machen oder eher auf hot-iron umsteigen? DANKE franzi

Hallo, ich überlege mir ob ich nicht in ein Fitnessstudio gehen soll und ob ich dort gleich einen "Personal Trainer" brauche. Ich kenne nicht so viele Übungen und würde auch gern viel Gymnastik machen. Soll ich dann größere Kurse belegen oder mir einen "Privattrainer" angagieren, der mit mir den ganzen Trainingsplan durchmacht? Vielen Dank im Vorraus

Was genau wird mit einem Stepper trainiert ?

Ausdauer? Antritt ? ...?

Welche Muskeln werden trainiert ?

Ist das Stepper-Traning gut für Fussballer ?

LG und Danke im Voraus !

Dass vorgebeugte Bizepscurls den Bizeps trainieren ist schon klar, auch dass aufgrund der Schwerkraft das Ziehen schwerer wird. Aber kann ich statt dessen nicht genausogut mehr Gewicht bei den Curls nehmen und aufrecht bleiben? Mir zwickts bei der Übung im unteren Rücken.

Hallo, hab folgendes Problem: Trainier seit ca. 2 Jahren im Fitnessstudio. Nehme auch Kohlenhydrate und Eiweiß als Nahrungsergänzung. Trotzdem finde ich das meine Muskeln zu langsam wachsen. Jetzt habe ich vor mir Testosteron zu spritzen. Oft höre ich, dass es sehr schädlich ist und die Organe kaputt macht, aber wenn man nur eine kleine dosis nimmt, ist es dann tortzdem so schädlich??? oder was könnte man als Alternative nehmen, um den ganzen Spaß zu beschleunigen?? wär für jeden Rat dankbar.

Gruß

Wie hält man die korrekte Handposition beim Spinning? Der eine Trainer fährt den Berg im Sitzen im Klammergriff (Daumen nach hinten), der andere fährt ihn im Obergriff (Daumen nach vorne). Wie ist die Korrekte Ausführung? Oder ist es egal?

Kann mir jemand sagen wo ich eine Ausbildung zum TaeBo Trainer machen kann & wie teuer diese Ausbildung insgesamt ist. Hierfür gibt es sicherlich verschiedene Anbieter... wo ist es am günstigsten? Und welche Voraussetzungen muss man mit bringen?

Und wozu brauche ich sie wirklich? Brauche ich Beweglichkeit auch fürs Volleyball spielen?

Ich gehe vor oder nach den Kursen immer noch ganz gerne auf den Crosstrainer, aber nach ca. 20min schlafen mir die Zehen ein. Wie kann ich das ändern?

Reibe mir jedesmal (trotz spezial Skisocken) meine Schienbeine auf, sind die Schuhe zu eng? Oder was mach ich falsch?

Ich habe dabei immer das Gefühl eher den Hüftbeuger zu trainieren. Aber vielleicht mach ich auch was falsch?!?

Die machen ja recht viel Werbung und sind in jeder größeren Stadt zu finden - ich höre sehr Unterschiedliches über Kieser - was haltet Ihr denn davon?