Hallo, ich habe schon seit über einem Jahr eine Leistenzerrung, die ich nie wirklich behandeln lassen habe. Mittlerweile mache ich eine Sportpause und war auch schon bei verschiedenen Ärzten, doch bisher gab es lediglich temporäre Erfolge und die Schmerzen treten immer wieder auf. Bisher wurde es mit (mehreren) Cortison-Spritzen versucht und auch mit Physiotherapie, doch die Schmerzen die sich immer für eine kurze Zeit beruhigt haben (Spritze ca 1-2 Wochen, Physio ca 3-4 Tage Ruhe, also übers Wochenende zur nächsten Physioeinheit ging es meist wieder von vorne los) kommen immer wieder. Es ist keine schlimme Leistenzerrung deshalb wollte ein Chirurg sie auch nicht operieren lassen. Ein Neurochirurg konnte auch nichts wesentliches feststellen. Mittlerweile soll ich es mit leichtem Sport versuchen (langsames Joggen, geg. Schwimmen, Stretching) doch bisher gibt es auch keine erkennbaren Fortschritte.

Hat jemand einen Rat was man machen könnte, ich würde gerne wieder mit >richtigem Sport< anfangen, nur der lässt sich durch die Leistenzerrung nicht mehr ganz so gut betreiben wie vorher.

Hallo!

habe mir gestern Abend beim Sport eins der drei Außenbänder am Sprunggelenk gerissen. War jetzt heute beim Arzt, der mir eine Schiene und 6 Wochen Sportverbot verpasst hat. Habe jedoch nächste und übernächste Woche wichtige Basketballspiele. Dabei habe ich auch hohe Basketballschuhe an. Könnte ich dann mit Schiene und Basketballschuehen spielen?! Hat da jemand Erfahrungen mit Bänderrissen?

Ich hoffe jemnd fällt was ein.

Grüße Anoenas

Hallo! Ich war bisher immer im Fitnessstudio, um Sport zu treiben. Das ist aber eher eine Notlösung, da es mir zu eintönig ist und ich nicht so gerne mit 100 anderen Sardinen in einen stickigen Kursraum eingepfercht bin.. Ich suche nach Sportarten, in denen kleine Menschen keine bzw. nicht so viele Nachteile haben, da ich nur 1,48 m groß bin und ziemlich ehrgeizig. Ich möchte also die Möglichkeit haben, auch erfolgreich zu sein, in dem, was ich tue Früher habe ich viel getanzt, aber mein Mann mag leider nicht mehr... Volleyball und Basketball fallen definitiv aus, habe an Badminton oder Tennis gedacht. Bin für weitere Ideen und Erfahrungen dankbar! Liebe Grüße

Gewicht, Luftwiederstand, Muskelkraft oder doch die Länge der Beine? Worauf kommt es an wenn man beim z.B. 100m Sprint eine gute Zeit hinlegen möchte?

Hallo,

hat jemand von euch mit Therapiekreisel oder MFT disc bei einer Achillessehnenverletzung positive Erfahrung gemacht?

Lg Mario

Ich ahbe eine recht ausgeprägte Rücken und Nackenmuskulatur, die eigentlich immer ziemlich verspannt ist. Jetzt möchte ich auch noch mit intensiverem Krafttraining anfangen.

Wie kann ich verhindern, dass ich mich dadurch gerade im Nackenbereich noch mehr verspanne? Hilft ausführliches Dehnen vor und nach dem training?

Danke für eure Hilfe schon im Vorraus ;)

Hallo, ich habe da mal eine Frage. Und zwar wenn ich auf dem laufband laufe, schmerzen bzw. brennen nach ca. 15 minuten meine Waden am schienbein, also die muskeln um den fuß vorne anzuhaben. Der Muskel ist wie versteinert und sehr angespannt. An Kondition fehlt es mir nicht. Ich laufe schon nur auf 9.0 mit 0.5% steigung. Ich würde aber gerne mehr laufen, meine Kondition auspowern, aber meine waden kommen zuvor ... . Das komische ist wenn ich draußen joggen gehe, habe ich das problem nicht und kann meine Kondition schön auspowern.

Hallo, ich bin gestern (das erste mal) 50km Rennrad gefahren, als ich wieder zuhause wahr hatte ich übel Kohldampf, wollte aber keine Pizza oder so essen da ich nicht die verbrauchten Kalorien gleich wieder reinmampfen wollte, also hab ich mir 5 Bananen und ein Trockenes Brot mit 1. Fettarmen Stück Bockwurst reingehauen bis ich satt war.

Ich bin totaler Anfänger und 15 Jahre alt.

Was würdet ihr mir empfehlen zu essen, so das mein Hunger gestillt ist.

Kann man Reiterhosen wegtrainieren? Oder ist da einfach auch Veranlagung dabei, und man muss das so hinnehmen? Was würdet ihr tun?

Hi! Ich spiele seit 7 Jahren Fußball. Ich hatte bis zur Winterpause 5x die Woche Training und bis vor einer Woche habe ich mich mit Konditions- und Krafttraining fit gehalten. Letzten Montag wurde ich allerdings operiert und mir wurden meine Mandeln entfernt. Jetzt habe ich das Problem dass ich 4 Wochen lang kein Sport machen darf. Dazu kommt dass ich seit August 18 kg abgenommen hatte und eigentlich auch in den nächsten Wochen weiter an meiner Figur und Fitness arbeiten wollte. Allerdings hab ich keine Ahnung was ich machen kann ohne meine Gesundheit bzw. Muskelabbau zu riskieren. Ich würde mich freuen wenn mir jemand weiterhelfen kann. Lg Anna

Also ich bin 17 jahre alt männlich wiege 56kg bei einer größe von 1.70. was meint ihr

nehme ich damit zu , weil ich betreibe krafttraining. Ich sehe voll dünn aus deswegen meine

ich das dass kraftraining bei mir sinnlos ist. Eine frage noch zum schluss wie lange dauert

es bzw. wie lange muss ich die 3000kcal zu mir nehme bis ich 1kg auf der waage sehe??

Bei welcher Sportart besteht tatsächlich das höchste Verletzungsrisiko? Wir haben gestern darüber heiß diskutiert bezogen darauf, welchen Sport mein 5jähriger Neffe ausüben soll. Ist es wirklich der Kampfsport, der so gefährlich ist?

Hi, ich bin 17. Mache 6-7 mal die Woche Krafttraining und trainiere recht hart. (Keine Medikamente bis jetzt) Ich merke (in letzer Zeit) irgendwie Abends etwas Herzstechen (?) Wobei ich es nicht als stechen eigentlich abstempeln würde weil es tut nicht weh oder sonstiges es ist nur eine Art "merken". Es ist nur auf der linken Seite. Eventuell bilde ich es mir ein aber es ist glaube ich vorallem nach der Brusteinheit. Ich gehe auch am frühen Abend trainieren. Ich habe überlegt, da ich die Stange bis zur Brust absetze und manchmal mit etwas Schwung dort aufprallen lasse auf der Brust, das eventuell dadurch dieses Gefühl entstehen kann. Mein Ruhepuls ist 70 vielleicht auch etwas höher. Meint ihr es ist etwas mit dem Herz? Vielleicht auch mit dem Muskel? Oder irgednwie am Knochen?

Habe auch Skoliose aber nur leichte.

Beim Fußball ist Rasen besser für die Gelenke als Kunstrasen. Aber wie sieht es beim Tennis aus. Was ist gesünder: Rasen, Asche oder Halle?

Hallo,

seitdem ich Anfang dieses Jahres angefangen habe, regelmäßig Sport (Joggen, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining mit Kurzhanteln) zu treiben, habe ich ungewollt ein paar Kilogramm abgenommen. Jetzt bin ich schon fast beim Untergewicht angelangt.

Meine Frage lautet deswegen:

Wie kann ich wieder zunehmen, indem ich trotzdem Sport treibe und gesunde Nahrung zu mir nehme (keine Süßigkeiten, keine Cola, etc...)?

hallo,bin 44 und habe seit etwa 2 monaten beim treppensteigen lautes knirschen im knie.zuerst nur beim raufgehen,jetzt auch beim runtergehen.der orthopäde meinte aufgrund des röngtenbildes:kein problem,ist was mit dem knorpel,kann auch wieder weggehen,zu empfehlen wäre eine spritzkur mit hyaloronsäure(wird von den kassen nicht anerkannt).kennt ihr das? muss ich mir sorgen machen oder dieses knirschen einfach verdrängen?

Hallo ,

ich suche den Namen von einer Sportart die eigentlich genau so ist wie Squash nur in einem kleineren Feld und man hat einen kleineren Schläger .

Kennt jmd. vielleicht diese ähnliche Squash Sportart ?

Dann bitte schnell melden

LG und vielen Dank

sollte man mit kopfschmerzen kraftraining machen?

soll ja in Sachen Figurtraining der neueste Trend sein, diese Vakuumbox. Angeblich soll diese Behandlung durch Unterdruck auch die effektivste gegen Fettpölsterchen und Cellulite sein. Nach der beschriebenen Methode nach, hört sich das auch glaubwürdig an. Hat jemand von euch damit schon Erfahrung gemacht und gar Erfolge erzielt?

Hat jemand Erfahrungen mit dem Miha Body Tec bei Fibromyalgie?

In wieweit können damit Muskeldysbalancen besser und schneller ausgeglichen werden als mit herkömmlichem Krafttraining.