Gibt es bestimmte Vorschriften, wie man beim Eishockey wechseln sollte? Es gibt doch da diese verschiedenen Reihen in einer Mannschaft.

Hallo, ich habe seit mehreren Tagen Schmerzen im rechten Oberarm. Am Freitag habe ich ein paar Aufschläge während des Trainings gemacht. Plötzlich hat es in meinem Arm irgendwie geknackst und es fühlte sich so an, als hätte sich da irgendetwas hin und her geschoben. Ich hab danach noch ein paar Aufschläge gemacht und immer wieder hat sich dort irgendetwas verschoben. Nun kann ich meinen rechten Arm kaum noch hinter meinen Rücken bewegen, kann mit meiner rechten Hand auch nicht mein linkes Schulterblatt berühren, wenn ich hinter den Rücken greife. Normalerweise geht das immer. Wisst ihr was das sein könnte ?

Vielen Dank für eure Antworten !

Ich ahbe eine recht ausgeprägte Rücken und Nackenmuskulatur, die eigentlich immer ziemlich verspannt ist. Jetzt möchte ich auch noch mit intensiverem Krafttraining anfangen.

Wie kann ich verhindern, dass ich mich dadurch gerade im Nackenbereich noch mehr verspanne? Hilft ausführliches Dehnen vor und nach dem training?

Danke für eure Hilfe schon im Vorraus ;)

Lässt sich ein Fahrrad mit geradem Lenker besser lenken als mit nach hinten gebogenen Griffen?

Was meint Ihr wie viele Wochenkilometer sollte man als Trainingsumfang in der Marathonvorbereitung absolvieren?

Hallo!

Ich bin knapp 25 Jahre alt und habe vor wenigen Wochen angefangen Tennis zu spielen (mit einem Kollegen, ebenfalls Anfänger).

ich hätte ein paar fragen zum beitritt bei einem tennisverein.

1)ich möchte gerne wissen wie es beim tennis mit dem training aussieht. gibt es ein regelmäßiges mannschaftstraining bei dem auch neumitglieder teilnehmen können oder muss ich neben dem mitgliedsbeitrag hierfür extra trainerstunden bezahlen?

2)außerdem möchte ich gerne wissen ob es eine vermittlung von mitspielern gibt.

3)muss ich als mitglied noch extra bezahlen fürs spielen(evtl. platzmiete) oder ist das kostenlos? 4) wie schaffe ich es in eine mannschaft falls es nur bezahlte trainerstunden gibt?

5)wie werden bei auswärtsspielen(falls ich mich in die mannschaft spielen sollte)die anfahrten geregelt.ich habe leider kein auto und könnte mir vorstellen das es manchmal etwas weiter weg liegt.

danke schonmal im vorraus und grüße

Hallo SkiLL-Skater, wie merke ich, dass meine LL-Skier (Skating) keine Spannung mehr haben, also durchgetreten sind, ausgelutscht. Bei LL-Skiern klassisch merke ich das sehr gut, da ist einfach nicht mehr die Gleitphase gegeben. Außerdem kann man ja den Papiertest (im Stand und Abdruck) unterm Ski machen. Aber beim Skating-Ski (meine alten Skating-Skier sind jetzt ca. 10 Jahre alt) kann ich es nicht wirklich ausmachen, zumal wenn die Schneeverhältnisse variieren (bei gutem Schnee denke ich, die Skier könnten noch ok sein). Wer hat da einen Tipp? Freue mich auf eure Antworten. Grüße, Beate

Ist Wing tsun das gleiche wie Karate??

Hallo an alle Nutzer . Ich fahre schon 3 Monate regelmässig Rollerblades . Vor einer Woche habe ich eine neue Strecke entdeckt . Die ist 14 Kilometer lang und die fahre ich eigentlich jeden Tag ( ausser ich habe viel für die Schule zu tun ) ... Ich bin fast 15 . Ich wiege 75 . Ich finde mich dick . Die meisten sagen ich wär nicht dick . Aber egal. Deswegen mache ich ja den Sport .... Also Rollerblades fahren macht total Spass. Also, auf dieser Strecke gehts auch viel Bergauf . Nimmt man da mehr ab als auf ebenem Boden ? Und wie viel Kalorien nehme ich bei 14 Kilometer Rollerblades ( hochundrunter ) ab ? Nimmt man da auch Bauchfett ab ? Oder muss man da was anderes machen ? Also ich freue mich schon total auf eure Antworten. Alexander ;) :D

Hi Leute! Ich würde gern einen Handstand lernen. Ich bin 19 Jahre alt, 193 cm groß und wiege 90 kg. Ich habe zuvor noch nie geturnt oder so, habe aber schon eine mehr oder weniger kräftige statur durchs fitnessstudio. Meine Frage ist jetzt, ob es mit meinen Voraussetzungenn überhaupt möglich ist, einen Handstand hinzuzbekommen?

Wie kann ich vom Schersprung zum richtigen Hochsprung kommen? Welche Übungen oder Herangehensweisen sind dafür notwendig?

Hallo Radfahrer!

Obwohl ich recht viel Sport betreibe, und das schon seit langer Zeit, und auch ein recht schnelles und leichtes Bike besitze (Kettler Alu- Rad, Sport- Ausführung), so bin ich doch meistens schon nach ca. 15 - 20 km sehr k.o.! Meine Muskeln, Knochen und Knie machen sich dann immer stärker bemerkbar, vor allem an den Beinen! - (leichte) Schmerzen, Erschöpfungszustände, ...

Dadurch vermindert sich für mich der Fahr- Spaß sehr! Wenn ich mit Anderen fahre, dann werde ich schnell "abgehängt"! Außerdem kann ich dann keine langen Strecken (Touren) fahren, die ich mir vorgenommen habe!

Was kann man dagegen tun?

Ich hab mir demletzt 'nen Packet Powerbar Gels bestellt. Diese will ich während des Wettkampfes (Mountainbike) zu mir nehmen.

Was ist besser: Die Gels pur zu sich nehmen und ordentlich dazu trinken oder die Gels von Anfang an in Wasser auflösen? Wie macht ihr das? Was sind Vor-/Nachteile vom Auflösen im Trinken bzw. pur zu sich nehmen?

Hallo Leute. Wie kann man denn den Sprung beim Klettern von 6c auf 7a schaffen? Wie muss da trainieren? Wie kann mich da rantasten?

hallo , könnt ihr mir sagen, was man in der Ebene und in der Abfahrt mit Rollski für Geschwindigkeiten erreicht?

danke

Hallo ich bin 17 Jahre und trainiere seit anfang des Jahres zu hause, bin hardgainer. Mein Problem is dass wenn ich z.B Bizeps Curls mache und bis zur totalen Erschöpfung gehe, merke ich 5 Minuten später gar nichts mehr vom Training. Ist das normal ? hab nämlich gehört das manche nach dem training nicht mal mehr den Kleiderschrank aufbekommen. Bin dann nach dem Training auch unzufrieden weil ich denke ich könnte mehr machen. Was kann ich tun damit der Muskel mehr erschöpft ist ?und kann es sein das wenn der Muskel mehr erschöpft is er sdann auch mehr wächst ?

viele grüße

Ich bin vor ca. 1 Woche gestürzt und mit dem Oberschenkel auf eine Kante gefallen. Ich hatte eine starke Muskelprellung und wie sich seit einigen Tagen herausstellt, ist ein ca. daumenstarker Muskel an der Schenkeloberseite m. M. n. gerissen, weil er sich ganz leicht hin und herschieben oder nach oben (zur Leiste hin) zusammen schieben lässt. Zwischen den beiden Muskelenden ist ein ca. 3 cm starker Abstand zu ertasten. Das andere Ende (knie seitig) wirkt ebenfalls wie "eingezogen".

Können zwei solche Enden wieder zusammenfinden/-wachsen?

Da ich keine solche oder ähnliche Frage/Antwort gefunden habe, bitte ich um Hilfe?

Besten Dank im Voraus. Oskar

Hallo, ich habe da mal eine Frage. Und zwar wenn ich auf dem laufband laufe, schmerzen bzw. brennen nach ca. 15 minuten meine Waden am schienbein, also die muskeln um den fuß vorne anzuhaben. Der Muskel ist wie versteinert und sehr angespannt. An Kondition fehlt es mir nicht. Ich laufe schon nur auf 9.0 mit 0.5% steigung. Ich würde aber gerne mehr laufen, meine Kondition auspowern, aber meine waden kommen zuvor ... . Das komische ist wenn ich draußen joggen gehe, habe ich das problem nicht und kann meine Kondition schön auspowern.

Hi ich bin 16 und würde gerne mit gymnastik anfangen aber nicht arobic oder sachen die alte leute machen um in form zu kommen, ich möchte gelenkiger werden ich kann ein rad und brücke aus dem stand, aber meine frage ist, ist das was ich lernen möchte (spagat, flic flac, sehr gelenkig sein) auch "normale" gymnastik oder müsste ich da rhythmische sportgymnastik machen um das zu lernen? Und kann ich auch jetzt mit 16 damit anfangen oder ist es schon zuspät? Und wie sieht das training aus macht das spaß sind die trainer streng?

Welche Spikes verwendet Ihr für die Kurzstreckenläufe? Gibt es welche, die auf der Tartanbahn besonders geeignet sind?