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Hey Leute :)
Beim Laufen habe ich das Gefühl, dass meine Einlegesohlen in den Schuhen hin-und-her rutschen... :( Wie kann ich die denn fixieren? Kann ich die einfach mit Uhu festkleben (aber ich möchte sie ja eig. gerne wieder rausnehmen können!)?
Bitte helft mir!
Lg, Helen

Eigentlich Jogge ich nur bis zum ersten Gefrieren im Freien. Doch nun bin ich eigentlich so gut in Form, dass ich gerne mein Training vom Laufband ins Freie legen möchte. Doch wie ziehe ich mich am besten an? Richtig warm, oder lieber etwas dünner? Beim Laufen wird mir ja auch warm und ich möchte dann nicht unnötige Kleidung mit mir herumschleppen...

Ich kann zwar nen Heber, aber nen Leger ist wohl was anderes oder ich hab mich einfach verhört. Kennt jemand nen Leger und kann grob beschreiben wie der Wurf geht ? Ein Video wär auch prima.. :-)

Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne mit dem Tennis spielen anfangen ist es zu spät, mit 14 ?

Ist es eigentlich im Verhältnis zu Tennis leicht Squash zu erlernen? Ist das Begabungssache oder kann man als Anfänger schnell Fortschritte erzielen?

Stört das sehr bzw. ist es vielleicht sogar unmöglich?

Einige der Leute mit denen ich klettern gehe essen ein paar Stunden vor dem Klettern nichts mehr. Macht sich das wirklich bemerkbar und ist es gesund auf leeren Magen zu klettern?

Ich hab meine Schuhe immer brav eingefettet und trotzdem sind sie jetzt nach 5 wochen nicht benutzen auf einmal ganz hart und und unbeweglcih!? Ist das bei euch auch so? Könnt ihr mir da Tipps geben? DANKE

Ich hatte einen doppelten unterarmbruch mit nervenriss und konnte 6 monate kein sport machn.Dadurch hat ist jetzt meine rechte brust kleiner als die linke. Wird die sich angleichen wenn ich ganz normal weitertrainiere oder muss ich extraschichten machn? Dauert sowas lange bis die symmetrie wider da ist?

Ich interessiere mich fürs Tauchen, und bin immer wieder von dieser Sportart fasziniert. Ich weiß aber auch, dass Tauchen nicht ganz ungefährlich ist. Worin liegen denn die Hauptgefahren beim Tauchen? Gibt es typische Anfängerfehler? Ich will jetzt nicht den Eindruck vermitteln, dass ich auf eigene Faust Tauchen lernen will, ich würde dann natürlich selbstverständlich einen Tauchkurs absolvieren...

Sollte man das tun um Rost zu verhindern oder ist das nicht nötig?

Habe mir mittlerweile ein Trainingsboard für zu Hause zugelegt und frage mich immer wenn ich damit trainiere was es mir bringt. Natürlich Kraft in den Fingern aber sonst habe ich irgendwie nicht das Gefühl als das es mit beim Klettern hilft. Was ist z. B. mit den Füßen? Werde ich durch das Training am board nicht total Fingerfixiert?

Hey Leute :)
Wir haben jetzt so eine Körperfettwaage zuhause, wo man sich barfuß draufstellen muss, und die Waage rechnet dann meinen Körperfettanteil aus. Allerdings unterscheidet sich der von Tag zu Tag immer wieder... :(
So ein richtiges Vertrauen habe ich in dieses Gerät nicht, deshalb wollte ich mal fragen wie die Waage eigentlich meinen Körperfettanteil ausrechnet? Kann es sein dass das nicht immer ganz genau ist?

ich trainiere seit 8 Monaten regelmäßig 4 mal pro Woche. Dabei gehe ich jeweils zwei mal eine Stunde laufen (wobei ich mein Tempo seit dem Anfang ca verdooppelt habe) und zweimal trainiere ich daheim den Muskelaufbau. (Kein Studio in der Nähe) Ich habe nicht das Gefühl das ich mich beim Training nicht ausreichend verausgabe und ich achte auch darauf möglichst viele Proteine zu mir zunehmen. Ich halte wahrscheinlich nicht den allerstrengsten Ernährungsplan der Welt ein doch ich finde schon das ich meine Essgewohnheiten seit den 8 Monaten ziehmlich umgestellt habe. (morgens: Proteinshake+Obst, mittags: meist Fleisch und reichlich gemüse, abends: meist Müsli oder Obst+Proteinshake) Dazwischen esse ich auch meist Obst. Trotzdem kann ich keine starke Veränderung meines Körpers erkennen. Ich habe ne dünne Fettschicht die meine Bauchmuskeln verdeckt die hätte ich gerne los. Ich weiß das es nicht möglich ist gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen doch kann ich durch gezielten Muskelaufbau das Fett nicht irgendwie verdrängen? Es handelt sich nämlich nur um eine minimale Fettschicht und ich möchte nicht auf totale Kalorienverbrennung umschalten und so Muskeln abbauen. Kann mir jemand Tipps geben? dankeschön

Geht ihr als Sportler auch manchmal zu gewissen Fastfoodrestaurants (z.B. McDonalds, Burger King ect.)? ( -> Umfrage!)

Ist das ok bzw. ist das schlecht? Ist Fastfood für euch als Sportler tabu? Was sagt ihr zu dem Thema?

Jetzt ist es ja wieder kälter. Ich möchte aber trotzdem nicht auf meinen Sport verzichten. Was zieht Ihr denn an? Lange Unterwäsche, Dicken Pulli, Handschuhe, dicke Socken...? So arg einpacken möcht ich mich auch nicht, denn dann schwitz ich ja noch mehr...

Ich hab mir vor einer Woche das Band am Sprunggelenk des rechten Fusses gerissen. Des is ziemlich doof und ich wünsche es keinem. Ich liebe Sport und werd schon nach einer Woche ohne ihn wahnsinnig. Ich trage zur Zeit eine Knöchelorthese. Was für Sport kann ich denn ohne meinen Fuss machen. Bin für jede Antwort dankbar!

Mein Neffe (13) möchte gerne wieder Kampfsport machen, er kann sich nur nicht entscheiden ob er Taekwondo oder Karate machen soll. Er ist nicht gerade Selbstbewusst und will auch nicht gleich beim Training verkloppt werden! Außerdem möchte er sich "sicherer" fühlen es ist nicht so das er verdroschen wird oder so, er will sich aber sicherer fühlen wenn ihn z.B. die Älteren in der Schule blöd anmachen. Was würdet ihr im für einen Sport empfehlen?

Vielen dank schoneinmal!

Seit einer Weile bekomme ich beim Joggen nach einiger Zeit immer sehr harte Waden. Fast schon so, dass ich nur unter Schmerzen weiterlaufen kann. Kennt ihr das aus eigener Erfahrung? Was kann ich dagegen tun?

Braucht man da verschiedene Schuhe, oder kann mit mit Sandschuhen auch in der Halle spielen?Gibt es da auch Unterschiede bei den verschiedenen Hallenplätzen?