hallo

ich betreibe muskelaufbautraining und möchte gerne eine frage zum bankdrücken stellen.

ich würde gerne wissen wie man es am besten tun sollte..mit der stange bis nach ganz unten, das sie die brust berührt und nach oben drücken oder mit der stange nur so halb runter? wie macht man es richtig? und wie soll ich den winkel beim bizepstraining machen? den arm ganz lang nach unten lassen und wieder hochheben oder nur halb ?

Hey! Bin gerade dabei für meinen Sporttest zu trainieren und bis auf das Schwimmen passt das auch alls ganz gut. Ich muss 100 m Zeitschwimmen machen und brauche für Brust eine Zeit von 2:00 und für Kraul eine Zeit von 1:48. Ich weiß für die Schwimmcracks unter uns ist das lächerlich, aber ich bin immer zu langsam;) Daher habe ich mal einige Fragen:

1) Wie kann ich schneller Brustschwimmen und Kraulen? 2) Beim Kraulen bin ich garnicht mehr soo langsam, das Problem ist nur, dass ich dann nach 30 Metern Probleme mit dem Atmen bekomme, so dass ich keine Luft mehr kriege und absaufe....

3) Leider gehört dazu auch 20 m Streckentauchen.... Habt ihr da auch noch ein paar Tipps? Habe es jetzt 2 mal geschafft, aber dann ist es manchmal auch so, dass ich nach 10 metern denke, da geht garnichts mehr und hochkommen muss.

Liebe Grüße Caro

Hallo zusammen

Wenn ich am morgen schon de Shake für den Abend zubereite ist das nun gut oder nicht? Gibt es da einen Qualitätsverlust?

Grüsse Roger

Welche Unterschiede gibt es da? Oder ist das das Gleiche?

Hallo, ich habe hier schon ne menge fragen zum thema muskulatur und trainingsmöglichkeiten gestellt und sehr positive antworten sowie auch verschiedene meinungen bekommen. mein ziel ist einfach meine durch krafttraining antrainieren Ab/adduktorenmuskeln wieder etwas zu reduzieren. (habe immer mit mäßig-viel gewicht + 12 wdh trainiert) ist nun für die muskelreduktion das kraftausdauertraing oder einfach das verringern des gewichtes (z.B statt 40 kg nur noch 25kg verwenden mit gleichen wdh) erfolgreicher? mir wurde auch schon geraten das beintraining erstmal ganz wegzulassen und stattdessen mehr ausdauertraining, allerdings bin ich da irgendwie bissel skeptisch. sollte man denn da beim ergometertraining möglichst keine steigung verwenden oder erreicht man damit die adduktoren sowieso nicht?

lg

Bis zu welcher Distanz ist im Leichtathletik ein Tiefstart vorgeschrieben? Oder muss man überhaupt im Tiefstart starten?

Ich war richtig überrascht als ich gesehen habe, dass es Golfbälle für Frauen gibt! Na ja, mal abgesehen davon dass die Verpackung pink ist ;-) , sollen diese Golfbälle leichter sein, und irgendwie ein besseres Ballgefühl oder Schlaggefühl vermitteln... Sind solche Damen-Golfbälle eher eine Marketing-Geschichte, oder sind soclhe Bälle sinnvoll?

Guten morgen zusammen,

Da mein heimtrainer kürzlich seinen dienst eingestellt hat und ich nicht jeden tag ins fitnessstudio komme, wollte ich mir einen ergometer zulegen. Bin vorgestern auf den Ergometer von Aldi gestoßen der ab den 19.november angeboten wird. Als alternative gebe es da noch den Horizon pego3:

konnte leider keine links postn. Der Aldi ergometer müsste "crane sports ergometer power s9" heissen, aber am leichtestens findet man ihn wenn man nach aldi ergometer 19.november sucht.

aldi ergometer 200€ günstige von kettler und horizon 500€

Immoment weiss ich nicht ob es wirklich sein kann das Aldi für 200€ ein gerät anbietet was vergleichbar mit dem oben genannten horizon oder dem in der gleichen preisklasse sich befindeten Kettler ist.

Der vorteil vom hoirzon und dem kettler wäre, das ich meine pulsuhr anschließend könnte die ich auch im fitnessstudio benutze. Aber dafür 300 euro mehr?

hat schon jemand erfahrung mit den ergometern von aldi gemacht? Oder sollte ich zu den besseren geräten von kettler/horizon greifen.

Mein rechter trizeps ist größer,als mein linker trizeps. ich hab mein trizeps mit liegestütze und bankdips trainiert ( mehr liegestürze als bankdips). ich glaub, dass ich bei den liegestützen mein körper eher in der rechten seite hatte oder meine rechte hand weiter vor/hinter gestützt habe als der linke oder kp...die rechte brust ist auch etwas muskulöser. den unterschied merkt man nicht , aber wenn ich mit der hand rauf geh,merk ich das.

-->was kann ich tun damit der linke trizeps genauso groß wird wie der rechte ? wie sollte ich trainieren ? wie sollte ich meine hände stützen... ??...

hoffe , dass ihr mir tipps geben könnt. :) MfG

Hallo! Kann mir jemand von euch bitte Tipps geben, wie man dicke Unterarme beim Klettern vermeidet? Danke!

Hallo allerseits! Seit kurzem spielt bei uns immer ein Junge mit der ziemlich versessen ist ins Tor zu gehen. Er macht sich auch sehr gut was seine Reflexe und das Mitspielen angeht, aber er traut sich nicht zu springen. Bälle, die eigentlich haltbar wären, vermiesem ihm immer die “Statistik”. Das Problem ist, dass es auch ihn stört und wir wollten ihm jetzt irgendwie helfen, dass nach dem Ball springen zu trainieren. Kennt ihr ein paar gute Übungen um sich daran zu tasten ? Ich selbst war noch nie im Tor.. greetz C

Ich würde gern Mal wissen, ob bei Dips auch die 90°-Regel besteht oder man dort anders vorgeht. Ich habe gemerkt, dass ich weit einfacher wieder hochkomme wenn ich mich nur ein Stück runterlasse. Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob ich dann wirklich den Triceps in seiner Gänze trainiere. Gibt es eine Faustregel ?

Ich möchte einen Trainingsplan für unsere Rettungsschwimmer erstellen. ( Kinder und Erwachsene) Ich brauch mal einen Vordruck oder eine Idee hab überhaupt keinen Plan wie man sowas macht. Bitte mal gute Vorschläge rüber bringen wäre mega happy darüber. LG

Der Begriff Allkampf deutet ja schon darauf hin, das es eine Universalkampfsportart ist, bzw. sie sich aus Elelemten anderer Kampfsportarten zusammensetzt. Könnt ihr mir näheres zum Allkampf-Jitsu sagen?

Zwei Leute, die eine ähnliche Größe und ein ähnliches Gewicht haben können ja ganz unterschiedlich dick oder dünn aussehen. Liegt das an schwereren bzw. leichteren Knochen?

Habe Bogenschießen mit einem Recurvebogen gelernt und werde jetzt aber einen Compoundbogen bekommen. Habe damit überhaupt keine Erfahrung. Was wird hier anders sein? Wie kann ich mich auf Compound einstellen?

Welchen Vorteil hat es, wenn man beide Stöcke gleichzeitig einsetzt für einen Schwung?

Ich würde gerne eine kompakte Fitness Station für den Keller kaufen in der möglichst die wichtigsten Stationen zusammen sind, da ich nicht so viel Platz habe. Was könnt Ihr mir empfehlen? Auf was muss ich beim Kauf achten, damit man das Gerät dann auch gerne benutzt?

Gibt es Hallen in denen man sich zum Tischtennisspielen treffen kann? Vor allem im Winter. Ich kenne das nur vomm Billard oder Snooker.