Trainiere leider zu selten meine Beinmuskulatur. Meine Haßübung ist die für den Beinbeuger, wo man auf dem Bauch liegt und ein Gewicht versucht ans Gesäß zu drücken. Seltsam finde ich, dass nach 4-5 Wiederholungen mein Muskel total dicht macht und verkrampft. Vom Gewicht ist es eigentlcih noch nicht so das Problem. Woran liegt das? Verkürzte Muskulatur oder doch zu viel Gewicht... was tun?^^ Vielen Dank

Gibt es eine Statistik, wo man sieht wie lange ein Spieler in einem Eishockeyspiel auf dem Eis steht und unter Belastung ist? Würd mich mal interessieren, wie lange die höchstleistung bringen. Grüße

Wie fahrt ihr am liebsten? Ist es leichter mit einer weiten oder enge Stance? was meint ihr ;-)?

wen ja wie viele sätze und wiederholungen sollte man machen oda kann ich ruhig jeden tag 5x20 situps machen?

Bringt das auch was ohne Stöcke zu Walken oder machen gerade die Stöcke die Anstrengung aus?

Kann ich das selber irgendwie herausfinden oder kann man zum Arzt gehen um das untersuchen zu lassen? Ich fahr im Sommer viel Rennrad und geh auch ins Krafttraining. Das interessiert mich schon ewig :)

Ich hab erst kürzlich das erste Mal vom FFMI Fettfreier-Masse-Index gehört, und würde gerne erstmal genau wissen was man darunter versteht, und wordurch er sich in seiner Aussagekraft vom BMI unterscheidet?

Ich weiss ja, dass Hampelmänner gut sind für die Ausdauert aber welche Muskeln werden dabei noch beansprucht? Ist es gut jeden Tag ein par hundert Hampelmänner zu machen um sich nebenbei ein bisschen fit zu halten?

Meine Cousine (12 Jahre) war in den Ferien in Norwegen auf einer Freizeit und ihre Mutter hat ihr nicht erlaubt an der Raftingtour teilzunehmen. Ist das wirklich gefährlicher für Kinder/Teenies wegen des geringeren Gewichts oder ab wann sollten Kinder daran teilnehmen dürfen?

....denn ich hab heute meinen neuen Schläger bekommen,.und der ball hüpft garnich richtig und so...:-P...alles komisch^^....und das geräusch hört sich auch ncht normal an...

Rege mich eigentlich beim Tennis nicht sonderlich viel auf. Wenn dann Ärger ich mich innerlich, schmeiße aber nie den Schläger zu Boden. Trotzdem hört er sich zur Zeit komisch an, sieht auch nicht ganz gut aus am Rahmen... mein Spielpartner hat gemeint, der Rahmen wäre gebrochen. Kann das passieren, ist das eine Abnützungserscheinung, oder Materialfehler? wenn er denn wirklich durch ist... kann ich damit noch lange spielen?

Bzw anders ausgedrückt, wann gilt ein Freiwurf als ungültig wegen Übertretens. Muss der Ball schon am Ring/Brett sein, bevor man über die Line darf oder wann genau is es offiziell erlaubt. Bei unserem Freizeit gespiele ist es wohl nicht so relevant, interessiert mich aber trotzdem!

Hallo Leute,

wie kann ich meine Weite beim Kugelstoßen verbessern. Ich mache zurzeit Liegestütze und Kniebeugen mit einer 10 kg Hantel in den Händen.

Kann mir sonst noch jemand bitte ein paar Tipps geben ?

Danke sehr

was würde denn passieren, wenn man muskeln, welche man im hypertrophiebereich ausgebildet hat plötzlich nur noch auf kraftausdauer trainier (sehr wenig gewicht + viele wiederholungen)? muskelabbau? verändert sich die muskelform? werden sie kleiner? oder bleiben sie sogar erhalten?

Hab von neuen Schuhen schöne offene Blasen an der Ferse. Selbst nur mit Blasenpflaster konnte ich gestern nicht richtig laufen. Zum einen hat es gar nicht richtig gehalten, nach dem Training war es nicht mal mehr auf der Wunde, ist einfach runter gerutscht. Wie kann uich das gut fixieren und noch stabiler/scherzfreier gestalten. Habt ihr gute Tipps? Hilft ein Wattepolster hinten rein zu legen?

Gibt es diese Regel, dass man nicht zum eigenen Torwart zurückpassen darf? Wie wird da fortgefahren?

Mein Neffe ist schon voll motiviert zum skifahren. Sobald der erste Schnee liegt habe ich ihm versprochen, dass wir skifahren. Nun hatte er letztes Jahr immer eine ziemliche Vorlage, also er hing mit dem Oberkörper immer sehr weit nach vorne. Gibt es einen Trick, eine Übung, wie ich ihm das abgewöhnen kann?

Bei manchen Sportarten, wie Volleyball, springt man ja beidbeinig ab. Warum? Ich denk immer, dass ich mit einem Bein hoöher springen kann. Wann ist der beidbeinige Absprung von Vorteil?

Hat jemand Zahlen, wieviele Verletzte und evtl. sogar Todesfälle beim MTB-Downhill zu verzeichnen sind - vielleicht sogar aufgeschlüsselt danach, ob Schutzbekleidung verwendet wurde oder nicht?

So ein Fußball wird ja doch ganz schön in Mitleidenschaft gezogen, vor allem wenn man bei Regen oder Nässe kickt. wie pflegt man eigentlich einen Fußball am besten, damit er möglichst lange hält und vor allem seine Spieleigenschaften beibehält?