Hallo ,

Mache seit neuestem ein rund um training (bin 14 Jahre alt ) Es geht um die Sit Ups wie kann ich sie erschweren ?? Weil ich muss immer erst 150 crunches machen bevor ich was im Bauch merke . .

Meine frage. . wie kann ich diese erschweren ?? mit hanteln oder was ??

habe mir ein kletterseil gekauft. mir wurde gesagt, ich soll es vor Erstgebrauch für ca. 2 - 3 Stunden wässern, damit sich der Mantel mit dem Kern besser verbindet. danach trocknen, klaro. Ich konnte keine anleitung finden, die das bestätigt. wie also verfahre ich mit dem neuen seil? Es befindet sich noch auf der Rolle

Ich habe vor einiger Zeit einen Artikel gelesen, in dem es darum ging, dass die Anatomie des Pferdes überhaupt nicht für das Springreiten ausgelegt ist. Das Springen sei also wider die Natur des Pferdes. In dem Artikel bezog man sich hierbei vornehmlich auf die Wirbelsäule des Pferdes. Wisst ihr mehr darüber, ist Springreiten "Quälerei"?

Hallo! In letzter Zeit reißt mir jedes mal wenn ich spiele eine Bespannung. Komisch ist nur, dass ich diese gerade erst erneuert hab. Ich gebe also meinen Schläger ab, hole ihn, spiele und bring ihn am nächsten Tag wieder zum bespannen. Das NERVT!! Ich habe einige unterschiedliche Schläger und bei allen das Selbe! Jetzt hab ich genug davon und will mir ne neue Saite draufhauen die länger hält. Hab momentan die Polystar Energy 1,2mm.

Hat jemand nen Vorschlag?? Ich spiel ziemlich harten Topspin(aber nicht so extrem viel Spin) und viel Zug zum Ball.

Kann es auch sein, dass die Saite auf meiner Rolle einfach kaputt ist? Weil vorher hat mir die gleiche Saite schon länger beste Dienste erwiesen!

Danke für eure Hilfe

Gruß rAven

Speziell für das Kraulen/Freistil. Welche Übungen sind im Kraftraum sinnvoll um schnell und effektiv Kraft zugewinnen?

Hallo zusammen,

ich, 36 Jahre alt und weiblich, habe wirklich das ganze Netz durchforstet, aber darauf dann doch keine Antwort bekommen. Deswegen versuche ich es hier mal, eine Antwort zu finden. Ich bin zwar relativ sportlich, habe in den letzten Jahren aber trotzdem recht wenig Sport getrieben. Damit habe ich vor ein paar Wochen wieder begonnen und mir einen Pulsmesser von Polar geholt, damit ich mich beim Einstieg nicht überfordere. So eine Pulsuhr ist anfänglich ja sehr faszinierend und so habe ich bei allen möglichen Tätigkeiten meinen Puls mal gemessen. ;) Meinen Ruhepuls habe ich morgens direkt im Bett gemessen, der ist dann bei ca. 54. Wenn ich mich aber nur ein kleines bisschen bewege, auf die Seite drehe, räkel o.ä. schnellt der direkt hoch auf bis zu 70. Selbst wenn ich ruhig liegen bleibe, wechselt die Pulsuhr zwischen 54 und 68 hin und her.

Wie sieht es mit dem Puls bei normalen Tätigkeiten aus? Gerade sitze ich ruhig am Rechner und tippe und habe einen Puls um die 100. Beim Treppensteigen sogar auf 150. Wenn ich Mountainbike und ca. 28 km/h fahre liegt der Puls zwischen 135 und 145. Beim Joggen liegt der Puls bei 150. Ist das alles so normal?

Mir kommt das komisch vor.

Über eine Rückmeldung würde ich mich freuen.

Müsste ich das untersuchen lassen? Danke, U.S.

Ich habe jetzt die Möglichkeit mit/an einem Boxsack zu trainieren. Wie trainiert man denn mit einem Boxsack, um gleichzeitig Muskeln im Oberkörper und den Beinen aufzubauen und am ganzen Körper ein wenig abzunehmen?
Könnt Ihr mir einen kleinen Trainingsplan, oder zumindest ein paar Tipps geben, wie ich am Besten am/mit dem Boxsack trainiere damit ich oben genanntes Ziel erreiche?

Ist es sinnvoll sich noch vor dem Wettkampf eine Bein-Massage geben zu lassen, oder ist das kontraproduktiv und man solte es nachher machen?

Ich überlege, ob ich nochmal mit dem Kampfsort machen soll (ju-jutsu hab ich mal gemacht). Das ist schon was her, denn nach dem gelbgurt hatte ich keine Lust mehr. Also meine frage an euch: Warum führt ihr Kampfsport aus und was erreicht ihr durch ihn? (Also vielleicht erhötes Reaktionsvermögen :D??)

Welche Art der Bewegungsausführung bewirkt was? Werden somit unterschiedliche Fasern trainiert? Danke

Hey Leute, mal ne ganz einfache Frage: beim alltäglcihen Laufen grüßen mich ab und zu andere Jogger, die ich nicht kenne. Also ist das so ne Regel, dass Läufer sich untereinander Grüßen? Ich mein is ja ganz nett aber je nach dem, wenn jemand grad in einem intensiven Training ist, bring ich ihn, wenn ich ma hallo sag, aus der konzentration. Und wenn ich mal ein schweres Training hab, wo ich voll im Flow bin würde es mich auch störn. Was macht ihr?

Bei mir wurde vor einiger Zeit ein leichter Knorpelschaden im Knie diagnostiziert. Wie sieht das denn nun mit dem Joggen aus? Muss ich damit erst einmal aussetzen, oder kann ich auch, in reduzierter Form, weiter Laufen? Falls nicht, was wäre denn eine gute Alternative um nicht "einzurosten"?

Ich merke beim Brustschwimmen, das ich nicht symetrisch die Beine anziehe. Also immer wenn ich die Beine anzieh, dann dreht sich die Hüfte automatisch nach links. Ich merke es und weiß nicht, was ich dagegen tun kann. Versuche es bewußt zu unterdrücken, aber dann wird mein Armzug unregelmäßig. Gibt es hier irgendwie Korsetts um es zu trainieren oder wie kann ich diese Fehlstellung korrigieren?

Ein Freund von mir möchte eine Tennischhule eröffnen. Was muss er beachten? Was meldet er am besten an und kann er vom Staat zu Beginn auf eine kleine Unterstützung (Finanzspritze) hoffen? Nennt sich das ganze dann eine Ich AG wenn er zunächst alleine diese "firma" eröffnen möchte?

Vielen Dank vorab. Viele Grüße, beachtennis

Was und wie kann ich denn trainieren um beim Armdrücken besser zu werden?

Was für eine Flossenvariante ist einem Tauchneuling zu empfehlen, harte oder weiche? Was sind die Vor- und Nachteile?

Hallo Leute!

Wenn ich einen Handstand mache oder im Handstand rumlaufe, habe ich immer das Problem, dass ich ein Hohlkreuz mache. Was kann ich dagegen tun?

Wenn ich den Kopf zwischen den Schultern halte und sozusagen nicht auf den Boden schaue, verliere ich leicht die Balance und muss absetzen. Es scheint mir aber die einzige logische Lösung zu sein.......

Vielen Dank für Eure Tipps!

Bei den letzten Frühjahrsskitouren in den vergangenen Wochen hatte ich das Gefühl, dass der Schnee heuer extrem stumpf ist und die Ski noch deutlich schlechter laufen als sonst um diese Zeit. Ist das sonst auch jemandem aufgefallen, und woran könnte das liegen? Als Wachs verwende ich das gleiche Universalwachs wie die letzten Jahre auch.