Hallo

ich bin 15 jahre und möchte breitere Schultern antrainieren. Ich mache schon jeden Tag 200 liegestützen um mein Brustkorb zu trainieren. Nun möchte ich nur noch meine Schultern tranieren um ungefähr nach einem halben jahr schon breitere Schultern bekomme. Nun will ich wissen ob ich schon mit 10 kg seit,-und frontheben machen kann? oder wäre es zuviel. Da ich ja gehört habe das wenn man zu früh ins fitnessstudio geht, dass man hinterher probleme mit dem Wachstum hat, deswegen versuche ich es mit Hausmittel.

ich bedanke mich schon mal vorraus

hallo ich würde sehr gerne feldhockey im verein spielen, müsste dies aber ganz neu lernen. bin ich mit 14 Jahren schon zu alt oder kann ich noch richtig gut werden? Über eine Antwort würde ich sehr freuen LG

muss ich mir ein teures spezial-bügeleisen kaufen oder langt auch ein normales? bei modernen kann man ja auch die temperatur einstellen, oder? oder geht doch mein schuppenski durch die hitze kaputt.

liebe grüße mathias

Hey, Kann man sowas überhaupt ?! Ich kenn zwar so sachen wie, eine Flasche mit Sand füllen etc, aber das ist mir zu wenig Gewicht, ich will da schon eher an die 8-10kg kommen ^^ Weil ich momentan nur mit 4kg bizep curls machen kann, was meiner meinung 0 bringt, aber besser so als garnicht oder ? (Sonst mach ich halt weniger mit gewichten,sondern nur eigengewichtsübungen ) Ich mach Krafttraining schon seit fast nem Jahr und die Erfolg sind im bereich bauch brust beine recht gut, aber in bereich arm,...naya, ich bin zwa rum einiges stärker aber mehr masse iz des nicht :/ (Soweit ich weiß sind weniger wdh und mehr gewicht besser als andersrum )

Auserdem kann/will ich nicht geräte kaufen, weil es meine Eltern für sinnlos halten und mein vater meint, es kommt von selbst schon ( Er hat nie wirklich trainiert und ist n muskelportz -.-)

Ich habe gerade bei Olympia wieder die Skispringer gesehen und mir ist mal wieder aufgefallen, dass im Auslaufbereich lauter Tannenzweige aus dem Schnee schauen. Wozu dienen diese? Besteht hier nicht die Gefahr des Hängenbleibens?

Hallo,

kann mir bitte jmd. einen guten Trainingsplan für den 200m Sprint zur Verfügung stellen? Was muss ich bei einem solchen Training beachten? Zur Info, ich hab 3 Tage für das Training zur Verfügung (Tartan-Bahn vorhanden).

Lg Euer Kampfzwerg ;)

Kann man nur anhand der Betrachtung feststellen ob ein Skibelag (Langlauf und Alpin) schnell ist, oder findet man das nur auf der Loipe/ Piste heraus?

Hallöchen :)
Weiß jemand wie lange man ungefähr Laufen muss, um so ein Menü von McDonalds (also mal pauschal 1 Burger, 1x Pommes und ein kleines Getränk) zu verbrennen?

Ist es auch beim Dehnen (Neudeutsch Strechtching) sinnvoll, zwischen den Trainingseinheiten den ein oder anderen Tag zu pausieren?

Oder anders gefragt, muß (sollte) man täglich Dehnen oder tut das dem Fortschritt keinen Abbruch, wenn man jede Muskelpartie nur 2 oder 3 mal die Woche dehnt?

Muss ich mich als 800 Meter läufer schon mit 17, meine Ernährung umstellen oder ist es egal was auf den Tisch kommt, und was sollte ich am besten vor dem Training essen ? lg Fujitsu

Muss bald für einen Test Reckturnen, ist aber noch Zeit. Hab ich bisher fast noch nie gemacht (ganz früher mal). Wollte wissen wie viel Kraft man zum turnen braucht, noch bin ich eher schmächtig. Wie groß ist der Anteil an Kraft und wie viel an Technik? Kann man mit Technik fehlende Kraft am Reck ausschalten?

Ich meine man fährt doch beide Freeride und Tourenski abseits der Pisten. Warum gibt es dann denn 2 verschiedene Ski? Muss ja einen Unterschied geben.

Hallo Ich habe bald einen Wettkampf und soll dafür die langhangkippe üben. Die normale kippe kann ich bereits, nur bei der langhang klappt es einfach nciht. Hat jemand vielleicht ein paar tipps ?!

Habe das letztens mal bei einem Freund gesehen. Der hatte so komische "Aufkleber" aus Blei, er meinte, dadurch ist der Schläger schwerer und besser für ihn. Ist das wahr und wo befästigt man so etwas am besten...? Und wichtig, wer von euch hat so etwas, warum?

Habe jetzt nun auch meine OP am Vorderen Kreuzband überstanden und hatte auch keine Probleme, was Schmerzen angeht. Ist alles eine Woche her und ich bin wirklich komplett auf alle Leute um mich herum angewiesen, kann kein Auto fahren und logischer weise ohne krücken auch nicht laufen.. Nun meine Frage, wann kann ich denn ungefähr wieder so "normal" laufen, dass ich wenigstens wieder alles selbständig erledigen kann? Auf nette Antworten freue ich mich sehr :P Grüßle

Ich bin auf der Suche nach einer nicht allzu teuren Stopuhr mit der ich zB. im Schwimmbad bei verschiedenen Sachen die Zeit messen kann. Hat einer von euch ne Idee wo ich mich da mal umschauen kann oder vielleciht hat jemand eine und kann die mir empfehlen...

Also ich verstehe den DVZ bisher nur sehr wenig vielleicht könntet ihr mir helfen weil ich diesen Text nicht verstehe... vielleicht kann es jemand mit eigenen Wortern erklären... dankeschöön :)

Bei sportlichen Bewegung wird eine Vorspannung oft durch eine der Bewegungsrichtugn entgegengesetzen Bewegung erzeugt. Die Vordehnung entsteht durch die aktive Kontraktion der jeweiligen Antagonisten oder passiv durch eine Abbremsbewegung. Eine technisch perfekte Aushol - oder Abbremsbewegung ist deshalb leistungsbegünstigend weil die Energie, die zur Vordehung des entsprechenden Muskels aufgewendet wird, in den elastischen Bindegewebsstrukturen gespeichert werden kann und zur aktiven Spannungsentwicklung im Augenblick der Kontraktion addiert wird. Durch Reflexinnervation komm es dabei zusätzlich zu einer Voraktivierung der Agonisten...

Ich rudere im Sommer gelegentlich am Pilsensee und finde dies herrlich meditativ. Neulich habe ich in einem Fernsehbericht gehört, dass es auch Winterruderer gibt. Dies brachte mich auf die Idee, dies auch mal auszuprobieren, aber welche Kleidung ist hier am besten geeignet, vor allem für die Hände, die ja warm sein sollen, aber die Ruder noch halten müssen?

hallo ihr sportlichen da draußen,

ich habe auch eine frage zum spinning. ich bin weiblich, 42 jahre, stark übergewichtig und komplett untrainiert d.h. herz kreislauftechnisch nichts da. ich gehe seit zwei wochen in ein fitnesstudio, mache eine halbe stunde muskelfit und danach laufe ich 30 minuten auf dem laufband (steigung 5,5 wiederstand 5,5) das ist ok wobei sich mein puls immer so zwischen 140 und 155 bewegt. jetzt hat mich jemand zum spinning überredet. natürlich bin ich hingegangen alleine wegen der musik. nach 10 minuten haben mir meine beine so irre wehgetan, das ich alles nur noch im sitzen, mit meinem tempo und meinem widersatnd den ich ertragen konnte mitgemacht habe.ich wollte einfach nur diese 50 muinuten irgendwie durchhalten. es hat spaß gemacht aber ich habe noch bei keiner sportart soooo geschwitzt. meine frage geht dahin...bringt das was für mich?, ist es vielleicht sogar gefählich weil ich beim spinning keine kontrolle über meinen puls hab? wie hoch darf mein puls überhaupt sein? es wäre sehr nett wenn ich eine antwor bekommen würde. liebe Grüße Felixine

Servus, ich schein da öfters was durcheinander zu werfen mit den amerikanischen Sportarten, aber ist Rugby nicht dieser extrem körperbetonte und harte Sport mit diesem Ei-förmigen Ball ? Ein Kollege meinte man würde Rugby ohne Schutzkleidung spielen. Irgendwie hab ich die ganze Zeit vor Augen wie sich da gegenseitig Spieler wegrammen, etc. Da braucht man doch Schutzausrüstung oder nicht ?