was ist im alpinenskilauf das beste wachs in den verschiedenen temp.bereiche

Hallo und guten Tag, vor ca 4 Wochen wurde ich am vorderen Kreuzband operiert (Semitendinosus Sehne) und alles verlief ohne Komplikationen. Nach nur 3Tagen konnte ich das Bein vollständig strecken, nach einer Woche 70° und nach zwei Wochen 90° beugen. Drei Wochen nach der OP tritt ein stechender Schmerz im Knie, direkt unter der Kniescheibe auf, wenn ich das Knie leicht verdrehe. Seitdem bin ich im Beugen des Knies sehr stark eingeschränkt (max 70°). Der Verlauf macht mir große Sorgen, da ich nach der OP so schnelle und große Fortschritte gemacht habe. Wodran könnte es liegen? Hab ich das Knie vielleicht sogar überlastet? Danke für die Antwort

Ich würde gern Capoeira lernen (brasilianischer Kampftanz). Welche Grundlagen muss man dafür beherrschen und wie lernt man diese am besten?

Sollte man sich vor dem Volleyballspielen besonders dehnen? Oder reicht es aus, wenn man die Standardübungen und die Standardmuskelgruppen dehnt.

Also ich bin jetzt ein paarmal auf einem see bei freunden mitgesegelt. Die Schwimmweste, die sie mir gegeben haben passt mir nicht besonders, ist ziemlich eng. Braucht man zum segeln unbedingt eine Schwimmweste? Könnt ihr mir denn vielleicht bequemere empfehlen?

Wir haben vor, uns im nächsten Frühjahr ein Segelboot in Griechenland zu chartern. Könnt ihr mir vielleicht sagen, ob es eigentlich eine Versicherungsklausel gibt, welche das Segeln ab einer bestimmten Windstärke untersagt? Soll heissen, wenn wir z.B. bei 8 bft herausfahren, könnte es da im Schadenfall Ärger mit der Versicherung geben?

Regelmäßig heißt in diesem Fall ungefähr 20 Minuten ein Mal in der Woche. Nachdem ich beim Sparring doch öfters was abbekommen habe und ein Mal sogar ausgeknocked wurde, überlege ich mir einen Kopfschutz zuzulegen. Allerdings sind diese teils doch recht teuer und ich wollte mal generell wissen, wie ihr dazu steht ? Bringt es was oder eher für die Profis die fast tägliche sparren ?

hallo, ich bekomme bald vieleciht eine zahnspange. jetzt wollte ich fragen ob ich damit boxen kann oder ob die kaput geht. und kann ich dann z.b. immer noch ein mundschutz benutzen oder wird irgendwas dann beschädigt?

Habt ihr irgendwelche Tipp welche Schläge man öfter einsetzen sollte weil der Bodenbelag die besser annimmt?

Was ist das im Bergsteigen?

Bin fußballer und bin auch in einem fitness center angemeldet und würde mal gerne schneller sprinten können.Ich trainiere auch schon seit 2 wochen meine beine und würde mal gerne wissen ob des was bringt oder ob ihr was anderes für mich habt . Danke im voraus

Habe vor mir ein Trainingsbrett für zu Hause zu kaufen, weiß aber nicht wo in der Wohnung ich es befestigen soll. Gibt es gute und schlechte Plätze?

Wer kann mir helfen? Ich noch13 Jahre, suche ein gutes Fussball Internat. Schule und Fussball muss vereint sein (vom selben Verein). Habe bisher nur eine Schule gefunden. Sie ist kostenpflichtig (1800€) im Monat, meine Eltern sind aber leider keine Millonäre. Hifreich währen, Tipps, e-mail Adressen etc. Danke im vorraus! Dennis

Macht ein Herzfrequenz überwachtes Krafttraining Sinn ? Wenn ja, wieso ? Gerne ausführliche und physiologische Antworten ;) Danke

Kann mir jemand erklären was genau der Unterschied zwischen azyklisch und zyklisch bederutet in Bezug auf die Schnelligkeit?

Mit hat jemand erzählt, dass man die Handschuhe beim Eishockey zum Fighten ausziehen darf. Stimmt das oder wird man dann vom Spiel gesperrt. Lassen die die Handschuhe nicht immer an und ziehen nur den Helm aus?

Kann man durch Yogatraining auch seine Aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern? Ist das denn möglich? Wär doch gut wenn das so wäre ;-) wisst ihr da mehr? lg

Ich kann einen Handstützüberschlag vorwärts. Nun möchte ich aber den Handstützüberschlag rückwärts erlernen. Wie mache ich das am besten?

Ich gehe jetzt schon seit ca. 2 Jahren mal mehr, mal weniger klettern. Ich habe also Armmuskeln :-) Trotzdem schaffe ich keinen einzigen Klimmzug. Woran liegt das? Was kann ich tun, um es zu schaffen?

Welche Hilfsmittel gibt es dafür? Man kann ja schlechte eine Pulsuhr oder ähnliches benutzen! Hat jemand ähnliches schon mal ausprobiert?