Was soll das sein?

BandscheibenOP halswirbelseule vor ca. 4 mon

hi, ich bin 32j. und wog vor meinem bandscheibenvorfall ( vor ca. 4 mon. ) 83 kg bei einer körper grösse von 173 cm und einem körperfett anteil von 9%

heute wiege ich nur noch 72 kg beinem körper fett von 11 % und habe im rechten oberkörper ( trapetz, delta, usw. ) sowie im rechten arm eine viel stärkere muskelrückbildung ! was auch zuvolge hat das ich rechts im allem ca. 50 % schwächer bin !!

ich habe wieder angefangen zu trainiren , bin aber verzweifelt und depresiv weil ich mit der situation nicht richtig zurecht komme !

meine frage : wie soll mein trainig ausehen um möglichts schnell wieder symetrich in kraft und optik zu werden???????

Braucht man überhaupt noch Stöcke, wenn man gut carven kann ? Ich seh hin und wieder Skifahrer die komplett ohne unterwegs sind und außer um sich im Stand damit ein bisschen hin und her zu schieben, braucht man die beim carving doch nicht wirklich oder ? Fahrt ihr ohne ?

Ich mache diesen Kurs schon eine Weile mit und letztens Mal hat der Trainer vorgeschlagen, dass wir doch bitte ein wenig Musik, die wir mögen und die wir uns zum Training passend vorstellen, mitbringen. Ich bin ein ziemlicher Liebhaber klassischer Musik allerdings weiß ich auch, dass es nicht jedermanns Sache und in meinen Augen auch eher etwas für zu Hause zum Genießen ist. Allerdings bin ich offen für jede Musikrichtung und wäre für nen Tipp der zu so Fitnesssachen passt dankbar! Lieben Gruß

Hallo,

beim Radschlag tritt bei mir oft ein stechender Schmerz an der Mitte der innenseite des Oberschenkels auf, hat jemand eine Idee, wie ich das vermeiden kann? Betroffen ist der linke Oberschenkel. Ich mache das Rad so, dass ich mit der linken Hand und dem linken Bein zuerst aufkomme. Aufwärmen/Dehnen mache ich natürlich...vielleicht zu wenig? hoffe, es hat jemand Tipps, wie ich das vermeiden kann.

Würde mich mal interessieren, was da so eure Erfahrungen sind.

Kürzlich habe ich von einem Crosswalker gehört. Ist damit ganz einfach ein Crosstrainer gemeint oder gibt es einen Unterschied?

Warum erreichen Ausdauertrainierte im Vergleich zu Untrainierten die anaerobe Schwelle erst bei höheren Belastungsintensitäten?

Beim Skitourengehen und Freeriden sind ja immer mehr die breiten Ski im Kommen, weil sie im Tiefschnee besser aufschwimmen. Gibt es auch Nachteile der fetten Latten außer dem Gewicht, falls man damit aufsteigen muss?

Wenn ihr im tiefsten Winter zum Skifahren, Langlauf, Schneewandern, was auch immer fürn Wintersport geht, wie viele Schichten Klamotten begonnen mit der Unterhose bis zur äußersten Schicht (ausgenommen Mütze, Handschuhe, Schal, Schuhe), tragt ihr da?

Manche Hartplätze kann man ja fast das ganze Jahr spielen. Aber ab welcher Temperatur steigt das Verletzungsrisiko? Gerade beim Tennis wo viel beschleunigt und gebremst wird wirken ja hohe Kräfte z.B. auf das Sprunggelenk. Kann man sich dann bei Kälte leichter verletzen?

Wie lauten die englischen Fachbegriffe im Badminton für "Heben", "Stechen" und "Schneiden"?

Hallo, ich hab mir vor längerem einen Crosstrainer gekauft und hab gstern mal mit dem "training" begonnen. Kenn mich leider zu wenig aus und google überschwemmt mich mit infos, daher frag ich mal hier nach. Ich hab mir den Crosstrainer gekauft um abzunehmen. Da es mir schwerfällt in der Dunkelheit laufen zu gehen, versuch ichs jetzt übern Winter mal mit dem X-trainer. (ich möchte mind. 20kg abnehmen - auf längere zeit und auch mein imunsystem dadurch stärken)

Ich habe gestern und heute nicht mehr als 15min zusammengebracht. Für mich ist es eine ungewohnte bewegung. kann ich da etwas falsch machen?

Wieviel min sollte man täglich trainieren? (30-40min, 50min, 70min, ...)

Ich möchte da nicht so schnell aufgeben, da ich doch abnehmen möchte und im frühling wieder laufen gehen mag. Leider machts im moment nicht soviel spass, weil es mir vorkommt, wie wenn ich etwas falsch mache.

wäre über jeden tipp dankbar. lg, elle

Ich brauche dringend neue Fitnessschuhe. Leider gibt es in meiner Größe selten gute. Ich habe 36 und in den Geschäften geht es meist erst bei 37 los oder das eine Paar das sie hatten ist schon weg. Jetzt habe ich coole Trailrunningschuhe gesehen, die super gedämpft aussehen. Eigentlich genau das was ich bräuchte. Kann ich die ruhig für die Halle nehmen, wenn ich sie ausschließlich für die Halle nehme? Wenn nicht, warum nicht.

Ich spiele nicht häufig und bin wohl eher als Hobbyspieler einzuordnen, aber ich sehe immer wieder Leute die mit Knieschonern spielen und dann scheinbar das Gefühl haben ihre Knie machen alles mit. Ich hab öfters blaue Knie, versuche aber möglichst gut Stürze abzufangen. Trotzdem liebäugel ich natürlich mit ein paar Schonern für alle Fälle, bin mir aber nicht sicher, ob mich das dann nciht auch zu sehr in Versuchung zieht, mich einfach hinzuwerfen.. Was denkt ihr ?

Ich habe eine tolle neue Strecke zum Inlineskaten gefunden, doch leider ist ein Teilstück mit Schotter. Da das mit meinen Inlineskates immer ein ziemliches gestolpere ist und ich auch andere Strecken hätte, die teilweise über Schotter führen, hätte ich nach Inlineskates gesucht, mit denen man auf Schotter fahren kann. Gibt es das?

Ich denke, dass es sicherer wäre Kontaktlinsen zu tragen, weil man beim Sturz mit einer Brille Glassplitter ins Auge bekommen könnte. Was meint ihr dazu? Was ist eure Erfahrung? danke für eure Meinung

Kann man Kampfsport wie Judo oder Kun Tai Ko als Erwachsener auch noch gut erlernen oder muss man damit als Kind beginnen, wenn man Gürtelprüfungen erfolgreich abschließen möchte?

Ich bin 1,60m groß, 60 kg schwer und anfang 15 jahre alt

ICh hab ein Problem ich kann nicht stark genug schießen, aber dafür habe ich ein gute genauigkeit. Könntet ihr mir paar tipps geben um ein harten schuss zu bekommen.