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Hallo, meine Frage ist ob Traubenzucker eher schädlich wäre wenn ich bei einem Wettkampf um 10 uhr morgens einen 200er lauf, 2 Stunden später einen 100er hab und 20min später einen 400er hab und des Dextro dann zwischen dem 100er und 400er nehmen will. schonmal vielen dank für die Antworten.

MfG

Also unzwar gehe ich 3 mal die Wochei ns Studio.Normalerweise Dienstags nerstags und Sonntags.Gehe seid ca 1 Monat wieder.Mein Ziel ist Masseaufbau da ich sehr stark Ektomorpher Körpertyp bin.Nur habe ich nebenbei noch starke psychiche belastungen sprich Depressionen und so die aber nicht immer mein Training behindern.Und jetzt war ich das letzte mal diesen Sonntag und heut (Dienstag) muss ich normalerweise wieder ans Beintraining.Nur hatte ich heute wieder Gespröche und einige termine zu erledigen,die mich Psychich wieder sehr belastet haben durch die Krankheit.NAchdem ich damit fertig war bin ich noch bis in eine andere Stadt heute mit dem Rad gefahren hinn und zurück hinn sind es ca. 30 km grob geschätzt könnte auch mehr sein.Jetzt bin ich völlig platt und kann meine Augen grade noch offen halten.Also ist es eine behinderung meines aufbaus wenn ich mal ein Beintraining auslasse und es entventuel am nächsten tag betreibe?Oder mal ganz auslasse? Danke für eure Antworten. Lg

war länger nicht Laufen wegen einer (oder DER berühmten) Knochenhautentzündung, und gestern das erste Mal wieder. Jetzt habe ich heute Muskelkater, und im Internet gelesen, dass es hilft bei Muskelkater Milch zu trinken? Stimmt das?

Hallo . Ich benötige bitte einige Vorschläge oder Infomaterial bzw. Lösungen bei meiner Lehrprobe mit dem obengenannten Thema . - Beschreibung und Definitionen zum Thema - Sachanalyse - Übungsvorschläge - Stundenaufbau - usw. Alles was Ihr darüber wisst - schreibt es mir bin für alles dankbar.

Danke im voraus.

Servus.

Ich habe jetzt mit Pump angefangen. Und immer wenn ich die Langhantel nach oben hebe kanckt es ganz heftig in meiner linken Schulter. Nicht nur einmal, jedesmal bei der bewegung nach oben und auch wenn ich die Hantel wieder runterlasse. Was kann das sein? Ich habe jetzt schon weniger Gewicht genommen und der Trainer hat meine Körperstellung kontrolliert und meinte ich mache es richtig. Ist das die ungewohnte Bewegung oder sollte ich zum Arzt? Aber Schmerzen habe ich keine, aber unheimlich ist es schon. Wer weiß Rat?

Hallo zusammen Ich spiele nun seit 3 jahren tennis. habe folgende frage:

seit dieser saison habe ich in einem match ca. die ersten 15min schulterschmerzen beim aufschlag...nach dieser zeit sind dann die schmerzen weg und ich kann voll durchziehen

nun habe ich mir gedacht, ich könnte vor dem spielen ca. 5min seilspringen, da man ja da die schultern enorm braucht...so dass ich dann von beginn weg befreit spielen kann... findet ihr das eine gute idee? oder gibt es noch bessere möglichkeiten, um sich vor einem spiel aufzuwärmen, also jetzt besonders die schultern (ansonsten habe ich keine beschwerden)?

danke für die antworten!

Gibt es eine Schrittbegrenzung beim Hochsprung in der Leichtathletik? Also darf man nur eine gewisse Anzahl an Schritten machen oder muss man vielleicht eine Mindestanzahl machen?

Ich mache gerne Rückenschwimmen. Aber irgendwie läuft es bei mir nicht so gut. Ich schwimme meistens schief und bin auch nicht schnell genug. Schwimme irgendwie unregelmäßig. Sicher schon deshalb, weil ich immer irgendwie schief schwimme und nachkorrigieren muss. Gibt es hier nicht ein gutes Techniktraining das ich mich schnell verbessern kann? Weiß einfach nicht, wo ich hier ansetzen sollte.

Wird es als Tor gezählt, wenn der Torwart den Ball beim Abst0ß ins eigene Tor schießt? Oder wird das dann abgepfiffen?

Auf welchem Schotterfeld kann man gut abwärts laufen? Sollte der Schotter eher grob oder fein sein? Und welche Tiefe ist notwendig?

Schießt die angreifende Manschaft ein Tor und ein spieler von ihnen liegt im Toraus beim Pass, ist das dann Abseits? Wie ist es wenn ein Spieler im Toraus behandelt wird? Muss er von den Sanitätern erst an den Spielfeldseitenrand gebracht werden? Sorry bisschen komplizierte Frage, aber habe das mit Freunden diskutiert und sind auf keine Lösung gekommen! Danke für eure Antworten!!

Sollen professionelle Segler auch ins Kraftstudio gehen? Wenn ja, welche Muskeln müssen sie trainieren? Wie soll das Trockentraining aussehen oder ist das viele Segeln schon Kraft- und Ausdauertraining genug?

Ich sehe immer mehr Läufer und Jogger, die Kniestrümpfe anziehen. Was soll das für einen Sinn haben? Auch bei der Leichtathletik WM hab ich schon welche gesehen.

Ein Kumpel spielt Golf und hat uns bisschen im Garten was beibringen wollen. Er spielt rechts, wir 3 anderen wollen alle links spielen. Er behauptet, das es fast keine Linkshänder gibt, is das richtig? Spiel Tennis mit rechts, Eishockey links. Mit welcher Hand sollte ich also golfen? lg

Trainier selbst mit einer Koordinaionsleiter und finde es ziemlich cool, aber auch sehr anspruchsvoll. Ab welchem Alter kann man eine Jugendmannschaft, egal ob Fußball oder andere Sportarten, damit trainieren? Ist es zu früh ab dem zehnten Lebensjahr? Freue mich über eure Meinungen.

hallo, ich muss in 6 wochen einen cooper-test laufen. Distanz 2700m, allerdings bin ich auf bahnen nicht fit genug. wie kann man ein optimales trainingsprogramm gestallten das ich die distanz schaffe. mein momentanes training ist. 4x die woche laufen ca. 3km und 1x die woche cooper-test. im moment schaffe ich 5 bis 6 runden, 7 bis 8 sollten es aber werden.

Es gibt ja im Radsport die sogenannten Jedermann-Rennen. Der Name sagt ja schon fast alles, mich würde aber interessieren, ob man da mit jeglichen Fahrradtypen antreten darf. Z.B mit einem Montainbike, Tandem-Rad, Liegerad etc.? Gibt es eigentlich auch Vorschriften bezüglich der Strassenverkehrssicherheit der Fahrräder? Danke

Wieviele Friends oder Camalots braucht man standardmäßig, wenn man leichte Alpintouren macht?

Ich habe gelesen, dass Windsurfer teilweise einen Puls von bis zu 170 Schläge pro Minute haben, dies hieße ja, es wäre ein Ausdauersport. Aber man benötigt doch auch ziemlich viel Kraft, um das Segel zu halten und auf dem Brett zu bleiben. Ist es nun beiden Bereichen zuzuordnen?

Ich hatte vorhin schon gefragt ob ich mit getapten gelenk laufen gehen könnte, aber mir wurde davon abgeraten. Wenn ich das Gelenk kühle und den Fuß hochlege, wie lange dauert es dann ca. bis ich wieder Sport machen kann?