Angenommen mein Gegner hat einen sehr starken Aufschlag. Ich befinde mich schon ein paar Schritte hinter der Grundlinie, soll ich den Aufschlag zurück mit Topspin oder mit Slice spielen?

Dieser extreme Griff ist ja nicht das Optimalbild... sollte man es also den Anfängern gleich austreiben und umstellen oder lieber sie so spielen lassen? Wenn ja, gibt es Tricks das zu machen, oder einfach sagen "Du hälst den Schläger jetzt so!"

Ich habe in letzter Zeit immer häufig wichtige Spiele spielen müssen, da wir bei den Mannschaftsspiele gegen keinen anderen Club verlieren dürfen, weil wir sind zwar tabellenerster aber der Tabellenzweiter steht uns Dicht auf den Fersen .Und das Problem ist das ich immer total nervös bin und wenn ich bei meinem Einzel auf dem Platz stehe und spiele , bin ich total nervös und bin total ,,wackelig`` auf den Beinen. Meine beine fühlen sich dann immer an wie Wackelpudding, weil ich so nervös bin.Und das Problem ist dann, wenn ich so wackelig auf den Beinen bin habe ich immer totale probleme mich zu bewegen und zu rennen und das kostet mich wertvolle punkte und Spiele.

Habt ihr vielleicht Ratschläge oder Tipps für mich was ich da tun kann ??? Danke schon mal im vorraus=-)

Ich habe in 2 Wochen Leichtathletikpruefung und muss 3.80m bei dem Weitsprung schaffen! Ich schaffe grade mal 3.50m! Koennt ihr mir ein paar Tipps geben! Dankeschoen!

Wie äußert sich denn ein Ermüdungsbruch, hat man da Schmerzen im Fuß oder kann es sein, dass man das erst mal gar nicht bemerkt?

Hi, wie lange hält allgemein die Kletterausrüstung, sprich Karabiner, Expressen bzw. wann sollte man sie austauschen?

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und männlich. Habe seit den Letzten Monaten öfters eine Analthrombose gekriegt die ungefährt so groß war wie ne Linse bis Erbse. Nicht sehr groß ich weiß. Als ich das dann halt bemerkt habe, habe ich in Google Blauer Knoten am After eingetippt. Darauf bin ich dann auf Analthrombose gestoßen. Immer wenn ich etwas länger auf dem Klo war, kam dieser Knubbel. Das komische ist, dass dieser Knoten nie wehgetan hat. Man hatte halt nur so ein Fremdkörpergefühl direkt am Afterrand. Stören tut es mich nicht wirklich eigentlich, nur nervt halt manchmal wenn ich dann mein Po abwische dann dieses ding da spüre. Wenn ich dann mal vergesse, irgendwann mal nachzuschauen ob das Teil noch da ist, sehe ich keins mehr. Der verschwindet dann einfach. Seit gestern habe ich Durchfall, und zack hab ich das Teil wieder. Was kann ich dagegen tun? Irgend eine Salbe? oder ist es was anderes als ne Thrombose?

Greetz

Ich bekomme vom Paddeln immer so schnell Blasen an den Händen, ist das einfach eine Sache der Technik das zu vermeiden oder wie kann man das verhindern?

Meine Freundin und ich sind begeisterte Inline Skater, nun ist sie schwanger (ganz am Anfang), dürfen wir noch zusammen gemütlich skaten oder ist das zu gefährlich für das Baby?

Ist es für einen Eisschnellläufer Sinnvoll im Sommer skaten zu trainieren? Sind diese Sportarten ähnlich oder ist das nur so äußerlich?

Also ich bin Rechtshänder mit beidhändiger Rückhand. Soll man den Ball früh nehmen unterm Aufsteigen oder ein paar Schritte zurück machen und erst wieder wenn er herunterfliegt? Oder wäre viel. ein Slice angebracht? Was meint ihr?

ich würde gerne lernen mich zu verteidigen und finde auch die Körperbeherschung bei Kampfsport ziemlich cool. Kann man da auch nich mit guten 20 Jahren anfangen? Oder sind da dann nur keine dabei?

Wie spielt man Squash richtig zu zweit? Wie schlägt man immer abwechselnd oder gibt es da Variationen?

Was sprint für und was spricht gegen die Benutzung von dünnen Bandschlingen? Soll ich mir eher dünne oder dickere Bandschlingen kaufen?

Sers,

ich habe eine kleine Frage. Ich betreibe seit nun einem knappen Jahr Krafttraining(seit 1 Monat jetzt richtiges Bodybuilding/davor eig. nur um Grundmuskulatur zu stärken) 3x die Woche. Nun bin ich an einem Punkt angelangt an dem ich sage das ich gerne meine KFA senken möchte. Dafür habe ich den ersten Schritt gemacht und habe einen EP erstellt indem ich meine Muskeln mit genug Eiweiß versorge aber auch genug Energie durch KH fürs Training habe. Pro Tag komme ich trzd. auf unter 10 gr Fett.

Kurz zu mir :

Alter: 17 Größe: 1,80m Körpergewicht: 82kg KFA (Berechnet nach US Navy-Methode): ca 20%

Ich habe in den letzten 2 Wochen schon 1,6kg abgenommen. Nun meine Frage:

Wie lange denkt ihr werde ich brauchen damit ich mein KFA unter 15% drücke?!

Hallo! War heute in der Früh beim Physiotherapeuten und hab mir meine Waden massieren lassen, weil sie immer so furchtbar hart sind. Jetzt meine Frage: Beeinflusst die Physiotherapie denn das Training heute abend negativ? Wann sollte man am besten sowas machen lassen? Wie macht ihr das? lg

Ich weiß, falsche Zeit um über Schlitten zu reden... aber ich habe beim Ausmisten bzw ausräumen des Schuppens nen Schlitten gefunden, den wir scho bissl vermisst hatten. Alles in gutem Zustand, nur nicht die Kufen, bissl rostig und einfach alt. Wie krieg ich die wieder up to date, dass sie schön "geschmeidig" laufen. Danke

Ich habe momentan die Puma Accelerate IV Handballschuhe und bin im Großen und Ganzen relativ unzufrieden. Seitdem ich die Schuhe trage, habe ich große Probleme an den Füßen. Zuerst hatte ich eine langwierige Sehnenansatzreizung, in letzter Zeit folgen immer wieder wässrige Knie und in jedem Training Krämpfe/Schmerzen im Mittelfußknochen. Mein Arzt und auch mein Physiotherapeut empfohlen mir maßgefertigte Einlagen, die ich jetzt seit knapp 2 Monaten ohne Erfolg trage. Deshalb habe ich mir überlegt auf eine andere Marke (eventuell Asics oder Adidas) umzusteigen. Mein Problem ist aber, dass ich nicht weiß, ob die Beschwerden mit dem Wechsel weggehen und wollte fragen, ob ihr Erfahrungen oder Empfehlungen habt?!

Hallo zusammen!

Ich hoffe mir kann jemand einen guten Rat geben: Hauptsächlich möchte ich schlankere Oberarme.

Sie bestehen ganz sicher nicht nur aus Fett, mein Bizeps ist gut trainiert, nur an den "Hinterarmen" und am oberen Rücken hat sich etwas angesammelt. Das hätte ich gerne weg.

Die Frage ist nun: Bringt mir ein Trizepstraining da wirklich noch was oder liegt mein Problem vielleicht in einer zu großen Muskelmasse? :-/ Ich trainiere nun schon seit gute vier Jahren mit ca. 4-6 Einheiten pro Woche. Im letzten Jahr habe ich mein Training fast nur auf Ausdauer (fast ausschließlich Crosstrainer), Power Plate und diverse Kurse (Body Combat) reduziert. Zwischendurch habe ich ca. 2 Monate einen Kraftzirkel gemacht. Bei einer Körpergröße von 1,66 wiege ich 61 Kilo (Körperfett bei ca. 21-22%, letzte Messung ist ca. 2 Monate her) und ernähre mich recht gesund. Nur einige Depots bekomme ich einfach nicht zum schmelzen.

Was mach ich nun? Hungern? Noch mehr Sport? Die Ausdauerart wechseln?

Sind die Hände beim Handstand gerade nach vorne gerichtet, sodass das die Fingerspitzen nach vorne zeigen oder sollten die Fingerspitzen zur Seite zeigen ?

Und die Finger wirklich ganz gespreizt ?

Hände weit auseinander, eng aneinander oder normal , was ist besser um das Gleichgewicht zu halten ?

Sonstige Tipps, um den Handstand länger halten zu können, sind gerne gesehen ;-)