ich trainiere mit kurz und langhanteln zuhause, habe aber keine hantelbank. ist es ein nachteil ohne hantelbank zu trainieren?(Rücken, Wirbelsäule, Hohlkreuz,etc.) wenn ich die übungen die ich auf der hantelbank ausführen sollte am boden mache, ist das dann ein nachteil? danke im voraus.

das mag sich zwar jetzt komisch anhören aber ich wollte mal fragen wie ich mich relativ schnell zu Liegestütz steigern kann. Ich möchte also praktisch erstmal so weit Muskeln aufbauen um Liegestütz zu machen.

Vor dem Squash-Spielen spielen wir uns desöfteren mit drei Leuten warm, weil einer immer etwas später dazustösst. Wir wissen nur leider zum Teil nicht so recht, wie wir das praktikabel anstellen sollen. Deshalb die Frage an euch: Habt ihr vielleicht Tipps wie man sich beim Squash zu dritt vernünftig warmspielen kann?

Ich würde gerne am Weihnachtstag skifahren gehen. Das passt zeitlich ja wunderbar, aber sind an Weihnachten (24.12.) die Pisten sehr voll? Könnt ihr mir bitte eure Erfahrungen mitteilen? Lieben Dank und frohe Weihnachten!

Hallo!
Habe gehört, dass Silvretta einer der führenden Hersteller von Tourenbindungen ist. Da mir die Schuhe Avant von Scarpa und Mega Tour von Garmont empfohlen worden sind, möchte ich fragen ob sie auch auf die Silvretta Tourenbindungen passen!? Gibt es von Silvretta auch ein Einsteigermodell?

Wird sie überhaupt beeinflusst? Wenn ja, müssten die Herzschläge ja eigentlich niedriger sein oder? Was meint ihr?

Es gibt doch bei Laufschuhen spezielle für Männer und für Frauen. Sind die Füße von Frauen und Männern denn unterschiedlich?

Ich habe neulich einen Artikel über ein, anscheinend neues, Sportgerät gelesen. Das Gerät nennt sich Freecross und soll quasi ein Crosstrainer mit Rädern zum Draussen fahren sein.. Hat das schon einmal jemand ausprobiert? Wie tauglich ist das in der Praxis?

Sollte ich mir die Beine nach dem Duschen kalt abduschen? Hilft das gegen schwere Beine?

Ich bin total begeistert von Badminton, allerdings habe ich die nächsten 3 Tage immer einen Höllen-Muskelkater im Po. Wielange muss man denn Badminton spielen, bis man keinen Muskelkater mehr im Po hat? Oder haben auch Profispieler nach heftigen Tunieren noch diesen Muskelkater?

Darf man den Schlittschuh auch als "Schläger" einsetzen, oder gibt es Bully bei absichtlichem kicken des Pucks?

Schuhe mit Cola befeuchten, sowie Schuhe mit Haarspray einsprühen kenne ich schon. Das mit dem Haarspray habe ich schon selbst gemacht und die Wirkung war schnell vorbei, leider! Hat noch jemand ein Tipp für mich?

Habe mir jetzt doch ein Rudergerät zugelegt, da ich die Bewegung und vor allem Auswirkungen auf meinen Körper klasse finde! Allerdings weiß ich nicht so recht, wie ich das Rudern mit dem Rudergerät in mein Krafttraining mit einbauen soll, da das ja eher in richtung Ausdauer geht- und ich auf Muskelaufbau (anhand der Ratschläge die ich hier auf Sportlerfrage gelesen habe) trainiere. Könnt Ihr mit bitte ein paar Tipps geben, wie ich Rudern in mein Krafttraining integrieren kann? Wann, wie lange, mit wieviel Watt? Danke

Hey Leute, ich habe das Gefühl, obowhl ich sehr intensiv trainiere, dass meine Hüften "wachsen".(bin weiblich, 19) Nun ist es aber so, dass ich sehr gut ausgebildete Bauchmuskeln habe und mein Gewicht nach wie vor das gleiche ist. ich habe schon überlegt, ob die Bauchmuskeln über der Hüfte folglich so stark strainiert sind, dass es nur so aussieht als seien sie dicker/breiter geworden. Also entweder ist es das, oder ich habe eine gestörte Selbstwahrnehmung ;) Ich habe euch 2 Bilder beigefügt. Der farblich hervorgehobene Muskel bei dem "Mann" ist der, den ich verdächtige. Ich hoffe ihr könnt meinen Gedankengängen folgen und haltet mich nicht für albern. Liebe Grüße

Habe gehört, daß einige Leute nach dem Training erst mal nichts essen um die Restreserven des Körpers noch auszuschöpfen. Ich frage mich was das bringt. Was sollte man essen? Gibt es da was besonders wichtiges oder ist die Ernährung für Amateure total nebensächlich?

Was kann man tun, wenn man beim Schwimmen immer Seitenstechen bekommt? Wie kann man vorbeugen, dass man erst gar nicht bekommt?

Habe heute mir ganz schöne Kratzer hineingefahren. Kann ich die selbst flicken oder empfehlt ihr mir den Ski zum Service zu bringen? Mit was kann man denn ein Ski oder Snowboard flicken?

Hallo ihr Lieben,

bin von der Körpergröße gesehen relativ klein und habe einen schmalen Oberkörper. So weit, so gut, wären da nicht meine recht ausgeprägten Reiterhosen.. :-( Abnehmen tue ich immer zuerst am Oberkörper (Brust und Bauch) und zunehmen als allererstes an den Oberschenkeln. Da hat sich was angesammelt in den letzten Jahren.. Sportlich jogge ich ab und an mal ne Stunde (ca ein Mal pro Woche).

Könnt ihr mir einen Sport empfehlen oder eine bestimmte Übung??

Merci beaucoup!!

Was soll man bei einem Bauchmuskelkrampf tun?

Habe gestern einen Bericht über die Service-Leute der Weltcup-Mannschaften im Skilanglaufen gesehen-> sehr intressant! In einem Beitrag wurde gezeigt wie ein Servicemann den Ski eines Läufers, also den Belag, mit Schleifpapier anschleift!? Was bringt das? Macht man damit nicht den belag kaputt?