Sind Sauna und Dampfbad am Tag vor einem Wettkampf gut für die Muskulatur?

ich habe seit jahren mit rückenbeschwerden (chronischer muskelhartspann, bandscheibenvorfall ect.) zu kämpfen. nach meiner ersten reha habe ich regelmäßigen muskelaufbau im fitnessstudio betrieben, bin damit auch recht gut zurecht gekommen. nun habe ich leider seit mai 2009 probleme mit der rechten schulter. zuerst hieß es überlastung durchs training, impinchementsyndrom und schleimbeutelentzündung. seit 3 wochen geh ich dann endlich zur krankengymnastik. mein physiotherapeut ist der meinung, dass es garkein impinchementsyndrom ist, sondern an meiner hypermobilität der schulter liegt. er würde am liebsten meine schulter unter schmerzmitteln auftrainieren, damit die muskulatur die schulter stabilisiert. ich werde das aber auf jeden fall erstmal mit meinem arzt besprechen, da ich große angst habe, etwas zu verschlimmern! jetzt ist meine frage, ob von euch jemand erfahrung mit einer hypermobilen schulter oder sogar mit allgemeiner hypermobilität (rücken, knie, schulter,füsse,...)hat. mich interessiert, welche trainingsmöglichkeiten es gibt. wie gesagt, medizinisch bespreche ich die sache mit meinem arzt. mich interessieren eure erfahrungen!!!

Hallo! Ich mache sehr gern Sport, besonders Aerobic, Fitnesstraining (Crosstrainer, Stepper, etc) und Radfahren. Mein "Problem" ist nun aber, dass ich dazu neige sehr schnell Muskeln aufzubauen. Und als Frau würde ich mir persönlich nicht gefallen, wenn ich noch mehr davon hätte... Ich wär also sehr dankbar, wenn ihr mir Sportarten empfehlen könntet, bei denen man zwar Ausdauer trainiert und sich auspowern kann, ohne aber Muskeln aufzubauen. Außerdem würd ich gern mal Kickboxen ausprobieren, ist das zu empfehlen oder kriegt man da auch schnell Muskeln von? Und worauf sollte ich bei der Ernährung achten?

Es gibt Spikes zum Anschnallen an Laufschuhe, sind die gut wenn man bei Eis und Schnee läuft? Oder sollten es feste Spikes sein, die am Schuh direkt sind?

Mir wurde gesagt, dass durch das Schneeschuhwandern die Knie-, Hüft- und Fußgelenke ziemlich stark beansprucht werden, da man mit den Schuhen nicht abrollt sondern immer "platt" auftritt und so mit der Zeit schnell Schmerzen in den Gelenken bekommt. Kann das jemand mit Schneeschuherfahrung bestätigen ?

Ich muss eine Sportausarbeitung mit dem Oberbegriff "Fitness" vorlegen. Hauptsächlich geht es um die Parameter für Fitness. Jedoch steht inm einen Büchern (Leistungskurssport [Bewegungswissenschaft, Sportbiologie, Grundlagen] von A. und J. Weineck, sowie im "optimalen Sportwissen" von Wolfgang Friedrich und im "neuen Konditionstraining" vonGrosser/Starischka/Zimmermann leider kein bisschen darüber drin :( ich würde mich sehr über ein paar hilfreiche Tipps freuen

Ab welchem Skifahr-Können kann man Skitouren gehen? Wie gut muss man skifahren können um auch Skitouren gehen zu können? Ich bin noch nie Tiefschnee gefahren, aber auf den Pisten bin ich recht sicher. Kann ich eine Skitour mitgehen?

Hallo,

ich bin immer noch auf der Suche nach einem guten Rudergerät zum Heimgebrauch. Eigentlich wollte ich mir zuerst eins von Reebok kaufen, da ich schon einen Crosstrainer von Reebok besitze und ich diesen wirklich sehr gut finde.

Allerdings würde das reebok-Gerät ein Magnetbremssystem besitzen, welches laut Recherchen im Internet zwar ganz ok, aber dennoch einem System mit Luftbremswiderstand unterlegen sein soll.

Über 1000 Euro für ein Concept 2 möchte ich nicht wirklich ausgeben... Das Gerät von Horizon würde eher in meine Preisklasse fallen. Hat jemand Erfahrung mit diesem Gerät und könnte es weiter empfehlen?

Vielen Dank im Vorraus!

Grüße, Matthias

Bin am Überlegen mir ein Laufband anzuschaffen! Was meint ihr? Macht das Sinn? Ich denke gerade im Winter ist es doch viel angenhemer dannn drinnen zu laufen! Mit wie viel muss ich denn da ungefähr rechnen?

Hallo ich hab da noch mal eine frage und zwar ich mach jeden Früh 30 Liegestütze und 60 Sit Ups und das gleiche mach ich abends noch einmal und das JEDEN tag ist das nun gut oder schlecht um bauchmuskeln zu trainieren und aufzubaun??? Danke für die antworten.

Ich weiß nicht, wie ich meine Skischuhe wählen muss. Sollte man die Größe so wählen wie bei den normalen Schuhen oder in einer anderen Größe?

Schlittschuhe die beim Eisschnellaufgetragen werden unterscheiden sich doch bestimmt maßgeblich von "normalen" Schlittschuhen. Mich würde einmal interessieren, worin diese Unterschiede genau liegen. Habt ihr dazu Informationen?

Hallo zusammen habe kurz eine Frage. Bin heute spielen gewesen und habe festgestellt das meine vorhand und ab und zu auch meine rückhand wenn ich die bälle treffe, gehen Sie ab und zu über die grundlinie und auch manchmal sind sie ein bisschen zu hoch, auf was muss ich mir da achten, könnt Ihr mir paar tipps geben auf was ich mich achten muss. (Ich erwähne es da nochmals bin 36 jahre alt und spiele tennis ca seit letzten märz 2009. Und ab September bis letzte Woche hatte ich aufgehört und jetzt bin ich wieder voll dabei) Gruss Christian

Könnt ihr mir sagen, worin sich eigentlich normale Schlittschuhe genau von Eishockey-Schlittschuhen unterscheiden? Was sind bauarttypische Merkmale?

kann man mit pull over überzügen am boden mit einer kurzhantel in beiden armen den latissimus effektiv trainieren? und als zweite frage... kann man mit weiten liegestützen, Kurzhantelflys und den pull over überzügen, Schulterheben mit Kurzhanteln, Diagonalzug in Bauchlage mit Kurzhanteln eine schön geformte brust und rücken erreichen?

Auf verschiedenen Slackline Seiten habe ich bereits geschaut, jemand sagte mir das bei my-slackline was zu finden sein soll oder bei Gibbon aber leider kann ich nix finden.

Hallo Leute. ICh will Muskeln aufbauen und trainiere auch entsprechend. (Bauch,Brust,Arme,Rücken,manchmal auch Schultern) Ich esse immer soviel, dass ich halt keinen Hunger habe (früh ungefähr 4 Toasts mit Nutella, mittags verschieden,1 Stunde vor dem Training esse ich was mit Kohlenhydraten ( 1-2Müsliriegel, oder auch Lebkuchen, etc.) und nach dem Training trinke ich Eiweispulver. Das is dann auch meistens meine letzte Mahlzeit am Tag (ungefähr um 7 Uhr). Reicht das zum Muskelaufbau? Eiweiss denke ich nehme ich genug auf, nur ich will auch nicht zuviel essen um nicht Fett an meinen bauch zu bekommen, dass die Bauchmuskeln noch zu sehen sind.

Unser 5-jähriger Sohn hat riesigen Spaß am Bogenschießen gefunden, nachdem er es einmal gesehen hat. Nun stellt sich uns die Frage, ab wann es sinnvoll erscheint, Kinder Bogenschießen zu lassen und wann können sie einem Verein beitreten? Eine andere Frage ist natürlich, ab wann sie überhaupt die körperlichen Voraussetzungen dazu mitbringen?

Jahrelang wurden nur zweiteiler auf der Piste gesehen. Jetzt auf einmal gibt es wieder Skioverall Modelle. Was hat so ein Modell für Vorteile und warum kommt es immer wieder?

Hallo, mich hat's erwischt, Muskelfaserriss im Unterschenkel !

Der Doc. hat mir einen Zinkleimverband angelegt und gesagt ich soll mich schonen. Das ist der Wahnsinn, ich kann mir einfach nicht erklären, wie es dazu kam, da ich mich eingentlich immer richitg gut aufwärme.Naja.

Was kann ich jetzt noch machen um die Heilung zu fördern ? Für Tipps wäre ich sehr dankbar.