Also, absolutes Neuland für mich, aber ich könnte mir doch gut vorstellen, mich mal daran zu wagen. Nur fehlt mir der richtige Ansatz - angefangen von: WO soll ich überhaupt hin joggen? Wir haben hier zwar einen schönen Kurpark, aber bis ich da bin (1km) bin ich bestimmt schon außer Puste! ... bis hin zu WANN und WIE lange soll ich das machen - Abends/Morgens - gehen einem die ganzen Spaziergänger nicht auf die Nerven? Und dann habe ich ein wenig Bammel, dass ich eben echt nach 5 Minuten nich mehr kann und das ganze wieder aufgebe - daher würd ich mich auch über Erfahrungsberichte freuen, irgendwann fängt doch jeder mal an :o)

also ich gehe oft morgens joggen, aber ich habe jetzt gelesen, man solle am besten auf nüchternen magen sport machen. aber danach kann ich ja auch nciht direkt was essen, es soll ja fett verbrannt werden. und garnicht frühstücken soll ja auch nicht gut sein, man soll dem körper ja regelmäßig etwas "zu essen" geben. was sagt ihr dazu?

Möchte mit dem joggen anfangen. Habe mir eine Strecke empfehlen lassen, die verzweigt ist, so dass ich immer eine andere Strecke wählen kann oder verschiedene kombinieren kann. Er hat mir die einzelnen aber in km angegeben und ich weiß nicht, wie lange ich da unterwegs bin. Bin anfänger, 165cm groß und laufe sicher erst sehr langsam. Kann mir hier jemand einen ungefähren Richtwert geben?

Manchmal muss ich kurz vorm Sport noch was essen weil ich so einen mords Hunger habe... :)
Wir haben einen Sandwichmaker zuhause, wo man Toast mit Schinken und Käse machen kann, und natürlich immer Müsli!Was ist denn da besser vorm Sport (z.B. Joggen)

Ich spiele eig. für mein Leben gern Fußball, vor allem jetzt im Winter in der Halle. Aber mir schmerzt es immer an der Achillessehne. Gibts eine Möglichkeit dem Schmerz entgegenzuwirken?

Ich gehe immer vor der Arbeit noch schnell eine Runde joggen. Natürlich muss ich dann sofort unter die Dusche und ab in die Arbeit. Mein Arbeitskollege hat gemeint, ich solle 15 min warten und erst dann duschen?!? Wieso denn? Ist das sooo wichtig? Dann muss ich 15 min früher aus den Federn...

Ich jogge jetzt seit fast 5 Monaten und habe mich von 20 auf fast 60 Minuten langsam hochgearbeitet. Die letzte Woche war allerdings die totale Katastrophe, ich habe nur mit Mühe die Strecke geschafft und war nach dem Duschen meistens vollkommen fertig, hab teilweise 3-4 Stunden schlafen müssen um sowas wie Hausaufgaben machen zu können. Wie kann das sein ??????

Wir machen morgen nachmittag im Sportunterricht den Coopertest. Wahrscheinlich wird es grad so 0°C oder knapp drunter haben. Wir ziehen uns also an der Sporthalle normal um und laufen dann erstmal zusammen zum Sportplatz (sind bestimmt 3-5km und einige Höhenmeter). Dort angekommen machen wir dann den Coopertest, machen anschließend noch etwas Treppenlauf etc. und laufen dann wieder zurück.

Mein Problem: Ich kann mit langer Hose (Jogginghose) nicht schnell laufen! Dabei fühle ich mich irgendwie total unwohl und ich habe das Gefühl (ich weiß nicht ob es wirklich stimmt, aber es fühlt sich zumidnest so an), dass ich keine großen Schritte machen kann! Im langsamen Tempo habe ich damit kein Problem. Den Test muss ich aber, logischerweise, so schnell es geht laufen.

Ist es bei den Temperaturen "möglich" mit langer Hose zum Sportplatz zu laufen und dann 12 Minuten in kurzer Hose bei höchster Belastung zu laufen (+ vielleicht noch 5 weitere Minuten) und anschließend die lange Hose wieder drüber zu ziehen oder ist das Risiko sich zu erkälten oder so schon zu hoch? Ich könnte mich höchstens obenrum noch wärmer anziehen um die lange Hose "auszugleichen", da ich wirklich sehr ungerne mit langer Hose laufen würde. Aber die Gesundheit hat nunmal vorrang!

Mich würde das mal interessieren, weil ich sowas in der Art zur Steigerung meiner Ausdauer vorhabe

Ich schwitze dann ja mehr. Verbrauche ich dann mehr Kalorien?

Ist eine Stunde Laufen genauso effektiv wie eine Stunde Inline-Skaten? Verbraucht es genauso viele Kalorien? Baut es genausoviele Muskeln auf? Ich würde lieber Skaten, habe aber den Verdacht, dass Laufen mehr bringt.

Seit einiger Zeit laufe ich wieder regelmäßig. Nun plage ich mich damit herum, dass mir schon nach einer Strecke von knapp 2 Kilometern meine Waden verkrampfen. In beiden Waden entsteht eine starke, schmerzhafte Spannung, eigentlich also eher eine Muskelverhärtung. Was kann die Ursachedafür sein, laufe ich zu langsam oder schnell? Kann es mit dem Schuhwerk zusammenhängen oder muss ich die Waden vorweg gezielt dehnen?

Eigentlich Jogge ich nur bis zum ersten Gefrieren im Freien. Doch nun bin ich eigentlich so gut in Form, dass ich gerne mein Training vom Laufband ins Freie legen möchte. Doch wie ziehe ich mich am besten an? Richtig warm, oder lieber etwas dünner? Beim Laufen wird mir ja auch warm und ich möchte dann nicht unnötige Kleidung mit mir herumschleppen...

Jetzt ist es ja wieder kälter. Ich möchte aber trotzdem nicht auf meinen Sport verzichten. Was zieht Ihr denn an? Lange Unterwäsche, Dicken Pulli, Handschuhe, dicke Socken...? So arg einpacken möcht ich mich auch nicht, denn dann schwitz ich ja noch mehr...

Hey Leute, mal ne ganz einfache Frage: beim alltäglcihen Laufen grüßen mich ab und zu andere Jogger, die ich nicht kenne. Also ist das so ne Regel, dass Läufer sich untereinander Grüßen? Ich mein is ja ganz nett aber je nach dem, wenn jemand grad in einem intensiven Training ist, bring ich ihn, wenn ich ma hallo sag, aus der konzentration. Und wenn ich mal ein schweres Training hab, wo ich voll im Flow bin würde es mich auch störn. Was macht ihr?

Hallo zusammen! Wieder eine Frage von mir! Also ich bin Fussballer und trainiere viel und auch nicht zu locker! Ich mache fitness und gehe auch joggen! Bevor ich mich beim fitness angemeldet habe, war ich die Woch 3-4 mal joggen wenn es alles in meinen Zeitplan passte! Die kondition habe ich und die spüre ich auch! Jedoch immer nur beim Bolzen und beim training oder dort wo ich sie brauche! Nur beim spiel spüre ich nichts mehr davon! Vor dem Spiel bzw vor dem Aufwärmen fühle ich mich total ausgepowert und müde! Ich schlafe vielleicht nicht genug aber das würde ich nicht als Grundauslöser des Problems sehen? Wie lange sollte man schlafen vor dem Spiel ? oder wann? Meine Spiele sind so um 14-15uhr und ich muss dann so um 10uhr aufstehen und schlafe erst so um 0 oder 1uhr! Aber warum habe ich beim Kicken aus Spaß nicht diese kraftlosigkeit? Warum ist sie dann immer am Samstag wo es wirklich um was geht für mich? Ist es vielleicht nur Einstellungssache ? Ich bin manchmal total unmotiviert dann vor dem Spiel wenn ich dieses Schlechte Gefühl habe! Ich frühstücke eigentlich normal Brötchen und nochmal Müsli sodass ich genug Kohlenhydrate habe! Könntet ihr mir helfen ? ;)

Wie lange sollte ich nach dem Mittagessen warten, bis ich wieder joggen gehen kann. Reicht eine halbe Stunde?

Ich habe jetzt erst gelesen, dass man neue laufschuhe erst eine Zeit einlaufen sollte, bevor man mit diesen einen Wettkampf läuft. ist das wirklich nötig, und macht das von euch auch jemand? Wenn ja, wie lange dauert diese Einlaufzeit? Und wie kann man feststellen, dass die Laufschuhe eingelaufen sind?

Was ist hier optimal? Auch für die beste Technik, ist es nicht besser zum richtigen abrollen, wenn der Schritt eher lang ist als zu kurz? Oder kommt es auch darauf an, welches Tempo man hat? Ich mache eher kleine Schritte und laufe auch eher langsam. Fürchte aber, das ich so nicht richtig abrolle. Was ratet ihr mir?