Wie stabil sind Knochen? Können diese beim Krafttraining brechen oder kann man völlig bedenkenlos trainieren? Wie ist das z.B. wenn man an Osteoporose leidet?

Leider habe ich mir vor 2 Tagen die Nase gebrochen und jetzt verzichte ich schon auf mein Lauftraining. Was würdet ihr meinen, kann man mit gebrochener Nase zum biken gehen, oder auch lieber nicht? Eigentlich hat man ja dabei kaum eine Erschütterung.

Das ist doch sicher sehr gefährlich für das Gesicht, oder?

Gummibärchen sollen den Gelenkschmerzen nach dem Laufen entgegenwirken. Ein Bekannter möchte mir das unbedingt so verkaufen... Ich glaube das aber nicht, denn wie soll denn die Gelantine über den Magen in das Knie kommen? Das Frage ich mich bei diesen "Gelenk"-Tabletten auch. Wer weiß mehr?

Hat jemand schon einmal gehört, dass es durch ein wegflitschendes Theraband zu einer ernsthaften Verletzung (Gesicht, Augen) gekommen ist?

Kann sein, dass ich vom Volleyballspielen einen Tennisarm bekomme? Ich habe in letzter Zeit recht viel gespielt und mir tut jetzt ein bisschen mein Ellbogen weh. Einfach eine Überbelastung vielleicht oder doch eine Art Entzündung?

Hab erst vor kurzem in meiner Squashanlage bei einem Jugendtraining zugesehen, und festgestellt, dass in dieser Trainingsgruppe alle Kinder scheinbar spezielle Schutzbrillen fürs Squash getragen haben. Ist dies eigentlich für alle Squasher anzuraten? Gibt es diesbezüglich vielleicht sogar versicherungstechnische Überlegungen, oder kann das jeder machen wie er will? Oft sieht man es ja wirklich nicht.

Hallo, ich habe mich vor drei Wochen beim Volleyballspielen am Daumen verletzt. Beim blocken, ist ein Ball gegen meinen Daumen geflogen und das einzige, was ich danach noch wusste ist, dass er unfassbar weh getan hat. Ich habe mir nichts dabei gedacht und weiter gespielt. Der Daumen kann ganz normal bis zu einem gewissen Punkt bewegt werden, ohne zu schmerzen. Der Daumen ist weder blau angelaufen, noch geschwollen, doch wenn ich ihn zu weit nach innen biege, oder ein Ball meinen Daumen härter trifft, fängt er wieder an höllisch zu schmerzen, dass vergeht aber nach eine guten halben Stunde wieder.

Was könnte das sein?

Hallo, ich bin m17 fast 18 und habe seit ungefähr einem Jahr eine Knochenhautentzündung. Vom Arzt verschriebene Einlagen und Schmerzmittel helfen nicht wirklich, und die Schmerzen halten an. Bei meinem letzten Besuch wurde mir Kortison gespritzt, was ich nicht mehr weiter machen will da ich keine Veränderung spüre/ und Kortison doch schon heftig ist. Deshalb wollt ich fragen ob jemand Ahnung hat, ob z.B Tb-500 helfen könnte. Danke

Früher mit so 8 - 12 Jahren war ich immer einer, wenn nicht der Schnellste der Klasse (meist auf 60 Meter). Ich war zeitweise im Fussball und habe Leichtathletik gemacht, glaube aber nicht, dass das einen riesen Unterschied macht, da es noch nicht wirklich ernst war. Ich war normal gross aber eher ein wenig leichter.

Seit ich ca. 13 bin (jetzt 16/178cm) bin ich einfach nicht mehr schnell (80 - 100 Meter) und habe schnell Probleme beim Rennen (und auch Hochsprung)... Meist machen die Hüfte Probleme (hinten und vorne), auch wenn zuvor gut eingewärmt wurde und Mobilität gefördert wurde. Bin übrigens auch nicht im Sportverein.

Beim Start bin ich sehr schnell aber ca. nach der Hälfte werde ich von den anderen überholt und ich kann einfach nicht mehr rausholen. Nach 1-2 Sprints spätestens schmerzt mir irgendetwas und ich fühle mich wie ein Wrack. Alle anderen haben keine Probleme wie es mir erscheint, auch wenn diese keinen Sport ausüben.

Denkt ihr es könnte helfen mit Intervalltraining ca. 1 x pro Woche & 1 x Beintraining, mich langsam schmerzfrei hinaufzuarbeiten? Ich möchte einfach wieder dieses Gefühl haben schnell zu sein. Werde natürlich auch an meiner Technik arbeiten müssen.

Bin dankbar für jede Hilfe und sagt mir bitte nicht ich soll zum Physio, denn das hilft mir gerade nichts.

Ich hatte eine schwere season hinter mir,Ich würde gerne meine pb von 1.65 auf 1.72 über den winter verbessern mit 14 jahren,allerdings habe ich immer noch rücken probleme und brauche tipps um die schmerzen weg zu bekommen und meine hoch pb und am besten auch weit pb verbessern

Hey Leute,

ich bin gerade dabei meine Seminarfacharbeit für das Abi zu schreiben. Unser Thema ist „Sportverletzungen und ihre Folgen auf die menschliche Psyche“. Ich kümmere mich hierbei unter anderem um den Bänderriss am Knöchel. Ich habe mir selbst vor 14 Monaten einen zugezogen und leide tatsächlich bis heute sowohl körperlich, als auch psychisch.
Habt ihr schonmal Erfahrungen mit Ängsten/Schuldzuweisungen/Überforderung oder anderen Belastungen der Psyche im Zusammenhang mit dieser oder anderen Verletzungen gehabt?
Ich danke euch für eure Hilfe:)

Hallo,

also ich habe mir mein Außenband am Sprunggelenk angerissen und muss jetzt eine Schiene tragen und ich wollte mit meinen Freunden aber am Sonntag an den See denkt ihr ich kann sie kurz abziehen und schwimmen oder ist dies eine dumme Idee?

Vielen Dank !!

Hallo ich bin vor 9 tagen auf einer Flasche ausgerutscht und mit meinem linken fuß umgeknickt. Ich war beim Arzt und wie es aussieht sind meine außenbänder dort entweder angerissen oder gerissen. Meine Mutter ist apothekerin und meinte das sie wegen dem ausmaß der schwellungen, blutergüssen und schmerzen nicht denkt das meine Bänder ganz durch sind sondern nur angerissen. Leider ist genau jetzt der von mir schon seit 10 Jahren erwünschte Urlaub in New york für 5 Tage. Wir sind gestern angekommen und heute ziemlich viel gelaufen aber ich trage eine Schiene und laufe mit Krücken, belaste meinen Fuß also nie ganz. Nach dem ganzen Tag laufen tut beim Knöchel sehr weh und war schon oft den tränen nah, der Schmerz ist aber erst bei der letzten halbe stunde laufen aufgetreten und während einer Stunde im restaurant war er kaum merkbar so lang ich meinen fuß still hatte. Nach dem aufstehen war er dann leider zurück…

Nun zu der eigentlichen Frage: kann ich das weitermachen wenn es tagsüber geht oder bekomme ich dadurch ständige schäden? Wenn der Heilungsprozess dadurch länger dauert ist das okay mir geht es nur um dauerhafte Schäden. Ich möchte ungern unser Programm in new york verkürzen da jede aktivität stark überlegt und erwünscht wurde.

tltr: Außenbänder sind verletzt und ich bin New york wo ich viel laufen muss (mit Krücke und Schiene) Abends kamen starke schmerzen. Kann das dauerhafte Schäden geben und habt ihr irgendwelche tipps?

Ich habe seit etwa 6 Monaten eine Gelenkverletzung am Handgelenk durch Schlag auf Boxsack bekommen. War Arzt, habe Salbe/Creme draufgegeben,Diclofenac genommen. Es ist besser geworden aber noch da. Trainiere noch weil ich nicht pausieren will. Kennt wer Supplements oderso um Gelenkverletzung am Handgelenk zu behandeln? 

Danke im Voraus.

Mfg.

Hey, also wie Ihr oben schon lesen könnt bin ich umgeknickt.
Das erste mal vor 4 Wochen, da war ich dann in der NA weil ich es vor schmerzen nicht ausgehalten habe, der Fuß war auch dick, gebrochen war nichts, mehr konnten sie mir allerdings auch nicht sagen, wollten einen Gips machen wegen den Schmerzen, habe dann erstmal abgelehnt und Plan B mit verband und Gehstützen genommen. Die Schwellung war auch nicht wirklich ganz weg.
Vor 2 Tagen bin ich blöderweise nochmal umgeknickt und dachte mir naja gut, es geht vom Schmerz her noch, doch am nächsten Tag allerdings konnte bzw. kann ich immer noch nicht auftreten ohne zu humpeln und Schmerz zu verspüren, es ist eine Beule ca. 2cm über dem Knöchel und der Fuß ist leicht rot/bläulich verfärbt & dick. Habe auch schon Voltaren, kühlen etc. versucht und nichts hilft.
Es ist Wiedermal Wochenende und mir würde somit nichts anderes übrig bleiben als die Notaufnahme oder die Bereitschaftspraxis im Klinikum.
Komm mir ehrlich gesagt auch etwas blöd vor, wenn ich das schon wieder anspreche dort, weil ich ja vor einem Monat schonmal umgeknickt bin und dort war…

Hallo liebe Außenwelt

Ich benötige mal euer Schwarmwissen.

vor knapp 6 Wochen hatte ich einen arbeitsbedingten Sportunfall wo ich blöd mit dem Fuß aufgekommen bin. Bei dem Unfall hat es 2 mal geknackt. Ich habe direkt gekühlt und den Fuß hoch gelagert und bin auch ins Krankenhaus. Die Diagnose hieß Zerrung und Verstauchung. Es wurde auch ein Röntgenbild gemacht. Ich bekam eine Schiene und wurde zunächst eine Woche krank geschrieben. (Ich arbeite als Erzieher im Kindergarten) Da der Knöchel weiterhin weh tat ging ich zum D-Arzt, der mich eine weitere Woche krank schrieb. Die anfänglichen Schmerzen vergingen recht schnell und die Schwellung ging auch recht gut zurück. Bei einigen Bewegungen blieb der Schmerz allerdings. Es war alles aushaltbar. Ich bin die zwei Wochen auch schön mit Gehhilfen unterwegs gewesen, damit ich mein gesamtes Gewicht nicht auf das angeschlagene Gelenk laste. Jetzt arbeite ich wieder seit 3 Wochen und in der Zeit waren wir mit den Kindern 2 mal Wandern (jedes Mal um die 8 Km). Problem: Die Schwellung kehrt zurück - und das mittlerweile jeden Abend. Ich vermute mal, dass es eine Überlastung ist.
Meine Arbeitskollegin meinte ich solle die Verletzung mal mithilfe eines MRT mit Verdacht auf Kapselriss untersuchen lassen. (Ärzte irren sich ja auch mal)

Kann man denn nach 5/6 Wochen noch etwas machen?
Bzw. Ist ein Kapselriss nach der Beschreibung realistisch? 🤔

und was kann ich denn weiteres tun als jeden Abend kühlen?
Ach ja, morgens fühlt sich das Gelenk immer steif an und es wirkt so als könnte ich den Fuß nicht durchstrecken (da es sich so anfühlt als sei er auch hinten über der Ferse angeschwollen, was er aber wohl nicht ist)

sorry für den langen Text.
ich freue mich über Rückmeldungen.

Beste Grüße, Maik

Hi Leute, hat hier jemand längere Erfahrung im Boxen und mit "Verletzungen" im Boxen?
Ich komme eigentlich aus dem Judo, boxe seit 3 Monaten und im letzten Pratzentraining habe ich die Distanz wohl falsch eingeschätzt.
Ich habe also beim linken Jab nur in die Luft gehauen, und den Ellenbogen damit ins Gelenk gehauen - etwas weiter als der dafür gemacht ist. Das hab ich natürlich nicht beachtet, war ein leichter "Stich" und gut war.
Ich hab seit dem aber weitertrainiert + Bankdrücken und Schulterdrücken gemacht und die Schmerzen wurden schlimmer. Seit 14 Tagen mach ich gar nichts mehr , aber der Ellenbogen wird von Tag zu Tag "steifer". Ich kann den Arm nicht mehr durchstrecken, und bei dem kleinsten Wiederstand "klappt" der einfach weg und zusammen, als wäre Sand im Gelenk oder so.
Ich gehe morgen zum Arzt, habe aber etwas Angst, dass der sich damit nicht so auskennt - wollte hier fragen ob ihr entweder mein Problem kennt, oder wo ihr hingeht , wenn ihr was mit den Gelenken habt vom Sport...
Alle Tipps werden sehr gewertschätzt! ;-)
Einen schönen Abend noch!

Guten Abend,

Ich spiele Fußball und leide seit geraumer Zeit an Schmerzen auf der rechten Seite unter meinen Bauchmuskeln. Diese Schmerzen treten vor allem dann auf wenn ich intensive Aktivitäten ausführe, wie zB Sprinten oder Schießen.

Meine Frage wäre hier, weiß jemand was das für eine Verletzung ist und was ich eventuell dagegen unternehmen könnte und wie viel Pause diese Verletzung in der Regel benötigt?

Vielen Dank für eure Hilfe! :)

Hey Leute,

ich war gestern nach langer Zeit mal wieder Volleyball spielen, der gegner hat Aufschlag gemacht mit voller Wucht, ich habe dann abgeblockt und dabei ist mein Zeigefinger einmal nach hinten gebogen, nun tut die Seite vom Finger weh und das Stückchen über dem Fingerknöchel (untere) , ist leicht angeschwollen und leicht blau.

Sollte ich zum Arzt gehen.? Ich hab echt keine Lust umsonst zum Arzt zu laufen.