Hallo ihr Lieben, ich bin weiblich, 19 Jahre alt. Letztens war ich bei meinem Orthopäden, der mir empfohlen hat in Zukunft ins Fitnessstudio zu gehen und Muskeln aufzubauen, insbesondere an den Innenseiten meiner Oberschenkel. Dort habe ich so wenig Muskeln, dass es aussieht als wären es O-Beine obwohl meine Beine eine gerade Knochenstruktur haben. Könnt ihr mir sagen wie ich es schaffen kann, speziell dort an der Stelle Muskeln aufzubauen? Paar Übungen, Geräte die sich dafür eignen? Ich danke schonmal im vorraus!

Guten Morgen!

Was genau trainiert man beim Langlaufen bzw. Rollerski fahren (Skatingtechnik) am stärksten??

Mit welchen Sportarten kann man Langlaufen bzw. Rollerski fahren vergleichen bzw. welche Vor- und Nachteile gibt es gegenbüber dieser Sportarten?

Danke für eure antworten!!!

Hallo,

wir sind für unseren Hobbyfussball Verein auf der Suche nach Geldgebern und nachdem sich das schwieriger als erwartet gestaltet, dachte ich das Ihr vielleicht Tipps habt, wie man sponsoren finden kann. Wir haben bereits Kooperationen mit den örtlichen Unternehmen, jedoch handelt es sich dabei um eine kleine Kommune mit nur wenigen potenten Geldgebern. Neben Bandenwerbung und Ausrüstern für Trikots etc. können wir auch Werbeflächen auf unsere Homepage anbieten. Ich habe im Internet gestöbert und bin auf (.....)sponsorenfinden.com gestoßen - vielleicht hat ja jemand von euch schon damit oder ähnlichen Anbietern Erfahrung gemacht. Bin für alle Tipps dankbar!

Hi Leute,

ich gehe seit ein paar Wochen Regelmäßig ins Fitnessstudio und trainiere mit Gewichten und Geräten um Muskeln aufzubauen. ICh vertraue dabei vor allem auf Übungen und Anleitungen aus dem Internet, einen Trainingsplan ans ich habe ich nicht erstellt.

Kann das gut gehen? Oder warum genau brauche ich einen Trainingsplan? Kann ich mir den online erstellen?

Ich habe eine dringende Frage. Und zwar hab ich heute beim Fahrradfahren gemerkt das mein Hinterrad schleift..als ich zu Hause war habe ich versucht es gerade zu bekommen ..aber sobald ich auf meinem Fahrrad sitze schleift es wieder am Rahmen ..Ich muss dazu sagen das ich handwerklich so begabt wie ein Stein bin und bräuchte deswegen eine einfache und genaue Erklärung wie ich das Gaanz schnell beheben kann ;) ..

MfG Lutzz

Schmerzen beim Schiessen

ich spiele seit langem Fussball. Seit August letzen Jahres habe ich starke schmerzen beim Schießen. Der Schmerz ist am Ansatz zur Hüfte (Hüftbeuger?). Ich kann den Schmerz punktgenau lokalisieren, wenn ich auf die entsprechende Stelle drücke. Wenn ich 1-2 Wochen keinen Sport treibe, ist der Schmerz wieder weg, tritt aber sofort wieder auf, wenn ich wieder stark gegen den Ball trete.

Ich war schon in der MRT, aber es wurde nichts festgestellt. Eine Elektrotherapie mit anschließender Massage habe ich auch schon hinter mir. Desweiteren habe ich eine 5 Monatige Fussball pause eingelegt.

Laufen kann ich ohne Beschwerden

Bitte um schnelle Antwort.

Danke

Soweit ich weiß sind Darmsaiten beim Tennisschläger sehr empfindlich gegen Nässe und Feuchtigkeit. Wie schaut es aber mit den Kunstsaiten aus? Sind die vollkommen resistent gegen Feuchtigkeit und Nässe oder sollte man dies auch vermeiden?

Guten Tag allerseits, und zwar:

seit meinem neuen Trainingsplan habe ich noch keinmal Brustmuskelkater bekommen, was nicht die Problematik ist, sondern die Problematik ist viel eher, Muskelkater tritt nur im bei mir schwarz gekennzeichneten Bereich auf.

Der Rote Bereich wird also nicht beansprucht obwohl ich auch Übungen für den großen Brustmuskel im Plan habe. Mach ich was falsch oder ist dies auch wieder ein genetischer Geniestreich ;) :D ?

lg Necratin

Hallo ! Ich bin 14 Jahre alt (Mädchen) und würde gerne mit Eishockey anfangen. Ich kann gut Schlittschuhlaufen und habe vor ca 5. Jahren immer regelmäßig Inlinehockey gespielt. Mein Vater und mein Bruder spielen beide und somit hätte ich auch einen Verein, allerdings mache ich mir ein bisschen Sorgen das es vielleicht zu spät sein könnte für mich noch richtig hinterher zu kommen. Ist das noch möglich ?

Hallo Community, Ich habe ein extremes Problem das mich jetzt seit ungefähr 2 saisons beschäftigt. Ich spiele in der Bjugend 6er diese Position ist extrem schwer zu spielen ich weiss aber in d und e jugend habe ich es auch schon hinbekommen gut im zentralen mittlefeld zu spielen. Ich kann mich im spiel und manchml auch im training nicht richtig konzentrieren d.h spiele oft fehlpässe und und und .. aber im spiel ist es ganz schlimm ich war eigentlich immer stammspieler aber letzes spiel war ich nur auf der bank und ja dann kam ich rein und hatte direkt herzklopfen und hab direkt nen fehlpass gespielt ich meine so kann das nicht weitergehen ... ich liebe fußball und ich will nicht aufhören müssen zu spielen nur wegen so nem scheiss und ich hab eigentlich ne gute kondition aber ich bild mir auch immer ein das ich nicht mehr luafen kann und dann muss ich schon nach luft schnappen alos bitte gibt mir gute tipps und nicht so tipss wie konzentrier dich besser :(

bitte helf mir das ist total wichtig!!!!

Hi, ich trainiere nun schon seit einem Halben Jahr meine Bauchmuskeln, man spürt die Muskeln wenn ich anspanne, aber ich war früher etwas dicker und jetzt habe ich immernoch eine kleine Fettschicht am Bauch (ca. 2-4 cm).

Wie bekomme ich die endlich weg? Danke

Hey :) Ich versuche seit einem Jahr abzunehmen..es klappt aber irgenwie nicht.. Ich bin 16 geworden und bin ca.1.75 gross und wiege...77 kilo steigt manchmal auf 78 manchmal sinkt es auf 76 kilo aber nicht mehr... In den ersten monaten um august habe ich bis zu 72 kilo abgenommen doch irgenwie schaffe ich das nicht mehr.. Ich will ca 10 kilo abnehmen..mindestens will ich auf 70 kilo kommen.. Ich mache regelmaesig sport..montag jui jitsu mittwoch zumba donnerstag sport in der schule,jui jitsu am samstag schwimmen..ab und zu.. Ich will unbedingt bis zum juli abnehmen.. Bitte bitte helft mir..ich habe keine lust mehr auf den ''du hast aber zugenommen''satz -.- Vielen Dank im vorraus :)

Also die Frage steht schon oben. Ich spiel schon einige Jahre Badminton und möchte nun eure Tipps und am besten Videos wie ich den Ball mit dem Schläger aus der Luft auffangen kann. Danke

Das ist er (Ps:Mich würds interessieren was ihr zu diesem Bogn denkt)

MfG Tom und hir der Link: http://www.westwood-archery.de/Boegen-Compound-Compound-hoyt-mathews-bowtech/Fuse-Archery/Compoundbogen-FREESTYLE-von-FUSE-HOYT-963.html

Ich war grad joggen und schaff normalerweise bei gutem Wetter und normalen Verhältnissen 9km die Stunde. Doch heute war es ziemlich kalt und sehr windig. Außerdem lag der Schnee etwas hoch (bis zu 17cm an manchen längeren Stellen!). Daher fiel mir das Laufen etwas schwerer und ich schaffte heute nur 45min. Ist der Energieverbrauch bei solchen Verhältnissen mehr als wenn ich bei normalen Wetter etc. 1 Stunde laufe? Oder gleicht sich das sozusagen aus? Also: 1 Stunde 9km bei Normalverhältnissen und 45min bei Kälte, Wind und etwas hohem Schnee etwa gleich Energieverbrauch?!

Vielen Dank im vorraus :*

wenn man abnimmt darf man so um 19 uhr: 250gr magerquark 35 gr whey banane nehmen

Hallo, ich bin 14, schwimme mindestens 2 mal in der woche und habe sehr muskulöse arme und beine. Mein "Problem" ist nur noch der Oberkörper, denn ich habe nur ein leichtes sixpack. wenn ich anspanne sieht man die oberen muskeln des bauches, nur die unteren nicht, da ist aber auch kein speck oder fett :D . Ich würde gerne ein Sixpack haben, bis das wetter wieder besser wird, spätestens zur zeit der sommerferien (nrw). Meine brust ist einigermaßen trainiert durchs schwimmen. Bitte gebt mir tipps wie ich trainieren kann, leider habe ich keine Situp bank oder sowas und kann nicht ins fitnesstudio gehen :( . Ich freue mich auf eure Antworten, bitte helft mir!

Hey Leute, ich wollte mal fragen ob einer von euch weiß ob das Körperwachstum durch Krafttraining wie 3 mal in der Woche einige Eigengewichtsübungen gebremst werden kann, da sich der Körper durch das Training eher auf das Wachstum der Muskeln konzentriert und was Längenwachstum vernachlässigt, ist da etwas dran? (Bin 15 Jahre alt, 1,70cm groß und will schon noch bischen wachsen und mein Wachstum durch die Eigengewichtsübungen nicht einschränken) Danke schonmal für alle Antworten:)

Kann man allein nur mit Klimmzügen Muskeln aufbauen ?

mir ist es peinlich mit meinen freund schwimmen zu gehen wegen ich mich dick fühle aber er sagt ich bin nicht dick was soll ich machen ? und er will unbedingt mit mir schwimmen gehen