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Guten Abend , wollte wissen wie ihr meine Form findet . Trainiere 3-4 mal die Woche Handball und Tennis und zusätzlich mache ich noch Kraftraining . Wo liegen meine Schwächen und auf wie viel kg würdet ihr mich schätzen . Bin 15 m und 1,77cm groß .

freue mich auf eure antworten

liam

Hallo.
Im Freundeskreis gab es eine Grundsatzdiskussion. Peter hatte eine Sportwette laufen und hat sich geärgert dass seine favorisierte Mannschaft nicht so gut gespielt hat, wie er es sich gewünscht hatte. Daraufhin sagte Paul, dass die Mannschaft gewinnt die das jeweilige Spiel besser spielt. Unter der Annahme dass es ein faires Spiel war, kein Doping etc. Peter hat dem widersprochen. Er meinte es passiert auch dass das schlechtere Team gewinnt. Als Beispiel nannte er: Eine Mannschaft kann im Fußball deutlich mehr Torschüsse haben, ohne ein Tor zu schiessen, aber durch ein unglückliches Eigentor das Spiel trotzdem verlieren. Oder das Team war deutlich mehr im Ballbesitz und hat trotzdem verloren. Ein weiteres Argument war dass man im Tennis insgesamt mehr Punkte machen aber das Tennis-Match trotzdem verlieren kann. Paul erwiderte, dass Ballbesitz oder Torschüsse allein eben nicht das Ziel an sich erfüllen sondern das Mittel zum Zweck (Tore) ist.

Wie findet man heraus welcher Sportler/Team in einem Spiel besser spielt?

Hallo, ich hatte Anfang Oktober einen Unfall mit dem Fahrrad (Kollision mit Auto). Zunächst lag der Focus auf gebrochenen Rippen, Brust-und Halswirbel. Das linke Fußgelenk war auch geschwollen und etwas Schmerzhaft, es wurde geröngt und kein Bruch diagnostiziert und es wurde von einer Bänderdehnung ausgegangen.

Da nach 2 Monaten der Fuß immer noch dick und Schmerzhaft war wurde ein MRT gemacht, daraus folgte Annahme einer Talusfraktur. Ich hatte mich in der Zeit etwas geschont, war nur spazieren auch mit Trekkingstöcken und als Training nur schwimmen, hatte ja keinen Gips.

Mein Orthopäde schrieb mir nun eine Überweisung zu einem Fußspezialisten in der UKD Dresden, da gibt es aber erst in ca. 3 Monaten einen Termin.

Ich habe auch keinerlei Handlungsempfehlungen erhalten. Jetzt ist noch ein CT gemacht wurden, die Hoffnung stirbt zuletzt...Am 30.01. soll ich zur medizinischen Rehabilitation, die wurde noch vor der letzten Diagnose beantragt.

Ich bin ein sportlicher Mensch, gehe klettern, Skifahren, joggen und schwimmen, mache gerne Bergtouren. Nun habe ich Angst, dass durch einen nicht erkannten Bruch alles in der Hinsicht vorbei ist.

Kann man auch nach mehr als einem halben Jahr noch etwas reparieren?

Bei mir wurde Skoliose mit 10 diagnostiziert. Ich habe leider kein Korsett bekommen und keine passende Therapie. Meine Eltern haben sich nicht viel dafür interessiert und da sie auch kein Sport gemacht haben, bekam ich es falsch vorgelegt und war nur am PC.

Und jetzt 20 Jahre später finde ich meinen Körper hässlich. Der Rundrücken, das Hohlkreuz, die hängenden Schultern. Krafttraining hat bisher auch nicht meine Haltung verbessert.

Hat jemand Skoliose in einer krankhaften Ausprägung? Habt ihr mit dem Training Erfolge erzielt bzw. eine gesündere Haltung antrainieren können, oder ist es so, dass ihr einfach mehr Muskelmasse zunehmt und die Haltung bleibt so wie sie ist?

Ich spiel Basketball und habe zweimal pro Woche Training (Dienstag und Donnerstag), aber will auch ein bisschen Sportlicher, stärker werden. Meine Frage, kann ich z.B. am Montag ins Gym und am Dienstag Basketball training wo wir meistens auch bisschen Kraft trainieren mit Liegestütze usw. oder ist das zu wenig ruhe für die Muskeln und beeinträchtigt das Muskelwachstum. (Bin 14)

Kann sich der Partner des Aufschlag Annehmenden vorne am Netz im Kreis drehen/bewegen und dem Gegner dabei den Rücken zudrehen, um ihn zu verwirren und abzulenken oder ist das ein Regelverstoß bzw. Unsportliches Verhalten?

Ich habe mehrfach von Reduced Exertion High Interval Training gelesen. Das Training besteht lediglich aus 2x 20sek-Sprints inklusive Auf- und Abwärmen und einer 3-Minuten-Pause zwischen den Sprints. Es wurde entwickelt auf der Suche danach, das niedrigschwelligste Training zu entwickeln, was Zeitmangel, Motivation etc. angeht, das trotzdem gesundheitliche Vorteile bringt. Jetzt kommen meine eigentlichen Fragen:

1. In den Metaanalysen dazu hat man herausgefunden, dass bei einem Sprint-Intervall-Training bereits ab der zweiten Wiederholung KEINE weiteren Anpassungseffekte der VO2max erfolgen bzw. mehr Sprints sogar zu einem SCHLECHTEREN Trainingseffekt führen. Wie kann es sein, dass trotzdem die meisten Sprint-Training-Methoden deutlich mehr Wiederholungen beinhalten?
2. Die Metaanalysen haben ebenfalls gezeigt, dass 3x die Woche so ein 10-Minuten-REHIT-Workout einen größeren Trainingseffekt hat als viel öfter und länger Grundlagenausdauertraining. Wie kann es sein, dass wenn das wirklich so ist, kaum jemand davon weiß? Ich hab z.B. vorher noch nie davon gehört. Dabei scheint es das seit einigen Jahren zu geben.
3. Das Konzept wurde vor allem dazu entwickelt, Leute, die aus Zeitmangel kein Sport machen (und die deshalb wahrscheinlich nicht so fit sind), zum Sport zu motivieren. Könnte es sein, dass die Studien hauptsächlich mit unsportlichen Menschen durchgeführt wurden und man mit Sportlern zu ganz anderen Ergebnissen kommen würde?
4. Da für REHIT-Sessions ein spezielles Home-Bike verkauft wird, das angeblich mit KI so strukturiert ist, dass man nur damit wirklich maximal effizient all out gehen kann, stell ich mir zusätzlich die Frage, inwiefern die Ergebnisse möglicherweise interessengeleitet interpretiert wurden. Für mich als Laien ist das nicht nachvollziehbar, ob dahinter möglicherweise vor allem ein wirtschaftliches Interesse steht.

Mich verwirren vor allem die wissenschaftlichen Ergebnisse, dass ab dem zweiten Sprint der Trainingseffekt nicht besser wird, sondern eventuell sogar schlechter, und dass es effektiver sein soll als langes Grundlagentraining in Bezug auf meine Trainingsplanung. Was haltet ihr von REHIT? Schon davon gehört? Sinnvoll, nicht sinnvoll? Ich habe mich auch gefragt, wenn es wirklich so effektiv ist, ob man einfach am Anfang von Ausdauereinheiten zwei kurze Sprints einbauen kann.

Habe neue Fußballschuhe gekauft.
die passen eigentlich perfekt nur das der linke schuh weh tut also nur ab einer stelle.
was wäre hilfreich dagegen?

Ich würde gerne 3x die Woche ein Sprintintervalltraining machen und daneben 3x Krafttraining. Da meine Beine aber am Tag nach Kniebeugen nicht für Sprints zu gebrauchen sind, würde ich bei zwei der Krafttrainings nur diejenigen Grundübungen machen, bei denen vor allem der Oberkörper beansprucht wird. Das sehe dann so aus:

Montag: Sprint

Dienstag: Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge

Mittwoch: Sprint

Donnerstag: Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge

Freitag: Sprint

Samstag: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge

Sonntag: Pause

Wird durch das Sprinten der Unterkörper genug mit trainiert oder wäre das sehr unausgewogen? Mir geht es um eine möglichst effiziente Kombination von Kraftaufbau und Herzkreislauftraining.

Hi Leute ich interessiere mich kürzlich für Boxen sehr und möchte mich anmelden lohnt sich das wenn man 160 kg wiegt und 21 ist überhaupt

Ich bin weiblich 14 und wollte schon seit längerem Eishockey anfangen. Das Problem ist, dass es in meiner Nähe nur eine gemischte Mannschaft gibt und die auch ziemlich gut ist( mehrheitlich Jungen). Ich müsste auch direkt in die U17 Manschaft und habe Angst nicht mitzukommen.Denkt ihr ich kann als Anfängerin da mithalten? Oder soll ich lieber eine andere Sportart ausprobieren?

Hallo ich bin momentan 17 jahre alt und spiele 3x in der woche fussball (verein) Und gehe 2x ins fitness und ab und zu mache ich in der woche noch ausdauertraining (eher selten). Gerne möchte ich einen körper wie ein fussballer bekommen und habe intensiv recheriert und habe herausgefunden das ich 3000 kcal am tag essen sollte. Jetzt verusche ich jeden tag 100 gramm nüsse zu essen und weitere gsunde dinge, die viel kcal geben (esse wirklich zu 90% gesundes, um zuzunehmen). Jetzt ist meine Frage, wird dadurch meine ausdauer beeinträchtigt oder hat das keinen zusammenhang. Jetzt wiege ich 3 kilo mehr als vor 2 wochen und habe das gefühl das geht in die ausdauer. Aber kann auch sein das ich viel trainiere und meine beine müde sind während dem training.

Wie soll man beim Sprinten atmen?

Gibt es bestimmte Techniken?

Tipps?

Woher kommt das? Wäre gestern fast durchgedreht, als meine Oma mich eine halbe Stunde angeschrien hat, dass Cola Zero mehr Kalorien hat als eine normale Cola und dass mich diese "künstlichen Zusatzstoffe" umbringen werden. Und natürlich darf man auch nicht vergessen, dass jegliche Studien von der ich zitiere "Chemiefabriken Industrie" gesponsert werden... Wenn man sich in den üblichen Medien (Zeitungen, Fernsehen etc.) so umsieht ist das ja auch kein Wunder? Woher kommt diese völlig irrationale Angst vor allem, das chemisch hergestellt wurde?

Ich hatte eine schwere season hinter mir,Ich würde gerne meine pb von 1.65 auf 1.72 über den winter verbessern mit 14 jahren,allerdings habe ich immer noch rücken probleme und brauche tipps um die schmerzen weg zu bekommen und meine hoch pb und am besten auch weit pb verbessern

Könnt ihr diesen Körper mal aus Bodybuilding Sicht bewerten? Bin 15 und würde mich gerne über zukünftiges Bühnen-Potential informieren. Werde jetzt dann Mal bald einen Minicut machen. Dass mein Körperfett viel zu hoch ist, ist mir klar. Es geht um die Zukunft.

Ich spiele seit 2 Jahren Fußball und bin 12 Jahre alt . Ich hab ein bisschen zu spät angefangen aber ich will trotzdem alles aus mir herausholen was möglich ist. Aktuell spiele ich im Mittelfeld aber auch manchmal als linker Flügel aber schieße in den meisten Spielen nicht viele Tore . Wie kann ich das ändern

Hallo User ich will das skinny fat loswerden könnte mir einer Ein Trainingsplan erstellen krafttraining

Ich wiege 73 kilo und bin 176 g?

Hallo ich mache seit ca 3 Jahren fast täglich Liegestütze.....Ich selbst wiege 117 kg....Mittlerweile schaffe ich im ersten Satz 60 saubere Liegestütze. Ich mache 4 weitere Sätze...schaffe dann nur weniger ist ja klar. Meine Frage ist das für mein Körpergewicht eine gute Leistung??

Hallo liebe Sportsfreunde!

ich kontaktiere euch, weil ich einfach nciht das Wissen habe, wie man sich für effektiven und schnellen Muskelaufbau ernähren sollte.

Ich mache Krafttraining habe aber irgendwie nicht den Dreh raus…ich bin schon immer ziemlich muskulös und athletisch gewesen, habe aber wenig Masse…bei knapp 1,8m Körpergröße gerade mal 70kg. Derzeit supplementiere ich täglich 5g Kreatin und eben auch Whey (mehr als 5g natürlich), aber irgendwie habe ich trotz harten trainings ca. 4x pro Woche (2x Oberkörper und 2x Beine) mit reps 8-12 bis zum Muskelversagen nicht das Gefühl wirklich aufzubauen…manchmal habe ich sogar das Gefühl Fett zu verbrennen und definierter zu werden. Ich habe mit einigen Kalorienbedarfrechnern meinen Bedarf berechnet (empfinde diese Rechner irgendwie als ungenau von Gefühl her anhand der Eingaben) und die spucken alle was von ca. 3200 -3500kcal aus. Ich habe meine Kalorien und Proteine mal getrackt, ich nehme im Durchschnitt ca. 2000-2200kcal zu mir täglich und knapp 150g Protein…und ich habe schon das Gefühl viel zu fressen und es strengt an. Was ist mein Problem? Esse ich zu wenig? 3000kcal + erscheint mir bös viel… wüsste nicht wie ich die reinbekommen würde mit ordentlichem Essen…klar ne Packung Snickers täglich oder ne Tafel Schokolade hat auch genug kcal bei wenig Gewicht, aber das ist ja wohl nicht gerade als eine positive Kalorienquelle zu bezeichnen… danke schonmal, würde mich über ne Antwort freuen.

Lg